Почему современные люди стали чаще болеть, или 5 секретов экологически чистого урожая

Содержание

Устройство грядок на даче своими руками

Высокие грядки на даче своими руками: фото, описание технологий устройства

Работа на огороде отнимает много времени и сил, поэтому каждый дачник старается упростить процесс посадки и ухода за урожаем. Основная проблема – необходимость находиться продолжительное время в согнутом положении, отчего болит спина и может начаться головная боль. Но этого можно избежать, организовав высокие грядки на даче своими руками. Фото и подробное описание технологий устройства, приведенные в данной статье, помогут определиться с типом грядок и материалом, из которого их лучше сконструировать.

Оригинальная высокая многоуровневая конструкция станет изюминкой вашего ландшафта

Высокие грядки на даче своими руками: фото, общие сведения

Поднятые огороды все стремительней набирают популярность, они используются не только для выращивания овощей, но и для посадки цветов (организации клумб). Благодаря использованию различных материалов для строительства бортиков для грядки (или клумбы), некоторые варианты имеют весьма привлекательный вид, за счет чего все чаще используются на открытых участках огорода. Однако чтобы правильно устроить высокие грядки с бортиками, необходимо знать некоторые особенности такой организации пространства на огороде.

Высокая конструкция из досок

Совет! Не стоить устраивать высокие грядки в южных регионах. В них земля и так достаточно прогревается, а при такой посадке могут сгореть корни растений.

Особенности устройства высоких грядок

В первую очередь следует придерживаться рекомендаций по размерам таких грядок:

Конечно, главное – чтобы с новой грядкой было удобно работать, оптимальным считается обустройство на уровне талии, но в каждом конкретном случае все индивидуально, поэтому ориентируйтесь по своим ощущениям.

Кроме того, высота зависит от степени плодородности почвы. Так для плодородной почвы минимальное значение – 15 см, для неплодородной – 30 см.

Важно! При посадке картофеля в высокие грядки, минимальная высота ограждения для грядки – 40 см.

Длина конструкции может быть любой (насколько позволяет ваш огород), главное – дополнительно укрепить протяженные участки подпорными столбиками. Ширине же стоит уделить особое внимание. Желательно, сажать не более двух рядов растений в грядку шириной 90-120 см. так они будут получать достаточное количество солнечного света, а вы сможете легко дотянуться до каждого.

Далее необходимо выбрать место установки высокой грядки. При этом качество грунта конкретного участка не имеет особого значения, так как он не будет участвовать в обеспечении жизнедеятельности растения. Главное же – проверить, достаточное ли количество света попадает на данный участок огорода, желательно, чтобы солнечные лучи освещали растения не менее 5 часов в день.

Установка вдали от деревьев и построек – отличное решение, которое поспособствует формированию крупного урожая

На высоких грядкам можно выращивать практически все: от овощей до ягод. Однако слишком высокие растения (например, кукурузу) в них сажать не стоит из-за сложности последующего ухода за ними.

Плюсы и минусы высоких грядок

Многие дачники продолжают пользоваться обычными грядками, несмотря на их неудобство. В сравнении с традиционным способом устройства, высокие конструкции обладают следующими преимуществами:

  • Почва под такими грядками может быть любой.

Здесь речь идет как о ее качестве (плодородности, наличие песка и камней), так и об особенностях ландшафта (высокие грядки можно устроить даже на склоне без ущерба для урожая).

Засыпка плодородной почвы

При обустройстве таких грядок не требуется использование технически сложных инструментов и материалов, достаточно будет подручных средств, и того что осталось от стройки (например, шифер, доски и так далее).

Посадка, полив, сбор урожая – все будет происходить проще и быстрее, чем при традиционном устройстве. Это особенно важно при работе с низкорослыми культурами, например, высокие грядки для клубники станут спасением для любого дачника, ведь поиски этой ягоды занимают немало времени.

  • Исключается размытие почвы во время полива (при условии правильно организованных бортиков достаточной прочности и высоты).
  • Меньшее количество сорняков.

Обусловлено отсутствием прямого контакта с остальным огородом. Кроме того, почву в высоких грядках проще удобрять и обновлять для достижения максимального качества.

  • Повышенная устойчивость к болезням характерна для растений, выращенных на таких грядках.
  • Возможность более ранней посадки.

Когда земля еще не оттаяла и даже в теплицах посадку не начинают, высокие грядки уже готовы, так как рабочий слой почвы находится выше уровня земли, а значит, и прогревается значительно раньше.

  • Отсутствует необходимость подвязывать растения (например, огурцы и помидоры), можно оставить их свешиваться вниз.
  • Вместо окучивания можно неглубоко рыхлить землю, что сокращает время и силы, потраченные на уход за урожаем.
  • Земля не притаптывается от ходьбы, поэтому дольше остается рыхлой, подавая достаточное количество кислорода к корневой системе.
  • Привлекательный внешний вид.

Существует множество материалов, подходящих для обустройства высоких грядок, так что можно подобрать идеальный вариант, который станет изюминкой вашего участка.

Земля от таких конструкций не распространяется по всему огороду

Ничто не идеально, так что недостатки у грядок такого типа тоже есть:

Главные недостаток данного способа обустройства территории, из-за которого он часто становится нецелесообразен (особенно на возвышенных участках). Исправить ситуацию можно путем частого полива, лучший способ – устройство системы капельного полива (тогда грунт будет равномерно смачиваться по всей толщине без вашего участия).

  • Монтаж отнимает много сил и денежных средств.

Данный недостаток является спорным, так как силы, потраченные на обустройство такой грядки – ничто в сравнении с силами, которые потребуются на обработку традиционной грядки. Что касается денег, их вложения можно избежать, если использовать подручные материалы.

Из-за малого объема почва промерзает быстрее и сильнее, чем при традиционной посадке, что может пагубно отразиться на многолетних культурах.

Совет! Для упрощения ухода за урожаем установите заранее систему капельного полива. Так растения будут получать одинаковое и достаточное количество питательных веществ без вашего участия.

В данной статье рассказано, как наиболее просто сделать на даче грядки для ленивых. Фото и описание самых удачных идей, а так же способы их воплощения, должны помочь сделать ваш участок удобным и ухоженным.

Как сделать высокую грядку на даче своими руками: виды, материалы

Если вы хотите сделать нестандартную грядку своими руками, для начала необходимо разобраться в видах таких конструкций. Дачники различают грядки по конструктивным особенностям и способу организации бортика.

По конструкции грядки бывают:

Высокие конструкции с деревянными бортиками

Наиболее частый случай – строительство многоярусной грядки для клубники, своими руками это сделать несложно, а время сбора урожая сократится значительно.

Сложная многоуровневая конструкция

Вертикально посаженная клубника упростит сбор урожая

Кроме формы грядки необходимо выбрать материал бортиков. Обычно используются подручные средства, но для достижения наилучшего результата желательно ответственно подойти к выбору. На самом деле, бортики можно сделать из чего угодно, но наиболее известными и удобными считаются:

Купить доски для высоких грядок можно довольно недорого, поэтому дерево в данном случае используется часто. Однако данный материал обладает существенным недостатком – в нем часто заводятся муравьи и другие насекомые, что влияет на качество урожая. Если это произошло, нужно заменить бортики.

Оставив дерево некрашеным вы достигните неповторимого натурального облика грядки

Бортики из шифера – наиболее простой и бюджетный вариант

Долговечный и неприхотливый материал, однако стоит уделить особое внимание его качеству, особенно экологической безопасности.

Пластик можно гнуть, поэтому он отлично подходит для создания сложных форм

Долговечность и привлекательный внешний вид – главные достоинства данного материала. Недостаток – цена, но если остались кирпичи от стройки, такое решение станет отличным выбором.

Конструкции из кирпича выглядят красиво и аккуратно

Отлично подходят для устройства вертикальных грядок, так как их очень легко монтировать.

Варианты посадки овощей в пластиковые трубы

Какую же конструкцию имеет высокая грядка? Для ее монтажа необходимо установить бортики из выбранного материала, затем последовательно уложить следующие слои:

  • Геоткань для предотвращения быстрого ухода питательных веществ в почву при поливе, а так же для защиты от вредителей и сорняков.
  • Дренаж (это может быть щебень, обломки кирпича и так далее).
  • Трава и торф.
  • Грунт.

Грядки из пластиковой доски. В чем их преимущества, примеры креативных решений, средние цены, отзывы потребителей, как правильно собрать грядку из панелей своими руками. Об этом и многом другом — читайте в нашем обзоре.

Устройство вертикальных грядок своими руками: фото, обзор технологий

Вертикальные грядки – одна из разновидностей высоких, точнее – крайняя степень. Они являются идеальным решением для небольших участков, так как помогают максимально рационально использовать свободное пространство.

Грядка-пирамида станет не только удобным, но и внешне привлекательным решением

Вертикальные грядки обладают теми же достоинствами и недостатками, что и просто высокие, только в большей степени (например, обработки почвы требуется еще меньше, а недостаток влаги проявляется еще сильнее), но есть и другие плюсы такого обустройства:

  • Значительная экономия площади.

Такую конструкцию можно прикрепить даже к стене здания, главное – чтобы на нее попадало достаточное количество солнечного света.

Любую вертикальную грядку можно оборудовать колесиками для быстрого перемещения на другое место. Но и без них некоторые конструкции имеют весьма малый вес, благодаря чему перемещение не отнимет много времени и сил.

Вертикальные грядки могут быть сконструированы практически из любого материала, главное чтобы он был долговечным, прочным и экологически чистым. Наиболее качественные конструкции, которыми воспользовалось уже большое количество дачников:

  • Грядка-пирамида.
  • Грядка из пластиковых труб.
  • Вертикальная грядка из сетки.
  • С использованием горшков.
  • Из покрышек.

Далеко не каждый дачник готов тратить время и силы на строительство вертикальной грядки для клубники и других низкорослых культур, поэтому многие прибегают к покупке данной конструкции.

Как купить вертикальную грядку для клубники и других низкорослых культур

Благодаря неповторимому дизайну, вертикальные грядки, купленные в специализированных магазинах, пользуются большой популярностью. При покупке важно обратить внимание на следующие моменты:

  • Проверьте, соответствует ли материал конструкции нормам экологической и пожарной безопасности.
  • Соотнесите размеры с имеющейся площадью.
  • Уточните возможности полива растений (некоторые современные модели вертикальных грядок оснащены каналами для эффективного полива).
  • Узнайте, для каких растений подходит данная система (у каждого растения своя глубина посадки, необходимо решить данный вопрос перед покупкой, чтобы избежать последующих проблем).

На рынке представлено большое количество как дорогих и современных, так и бюджетных моделей вертикальных грядок. Однако если вы не хотите тратить деньги, неплохую систему можно сделать самостоятельно из подручных средств.

На рынке представлено большое количество конструкций разных форм и размеров

Пошаговое изготовление грядки-пирамиды для клубники своими руками: размеры, особенности

Самостоятельное возведение пирамидальной грядки для клубники – довольно сложный и длительный процесс. Для начала необходимо запастись следующими инструментами и материалами:

  • Нарезанные по чертежам доски из дерева.

Их необходимо покрыть олифой и лаком для увеличения срока службы. При этом запрещается использовать химические средства, которые быстро впитываются в землю и влияют на безопасность и вкус ягод.

Подбираются в зависимости от толщины используемой древесины.

  • Ручные инструменты (молоток, рубанок).
  • Пластиковая труба с отверстиями по всей длине.
  • Грунт и перегной для заполнения каркаса.
  • Сетка.

В первую очередь подготавливаем основание для пирамиды и укладываем на него сетку. Затем устанавливаем на нее нижний ярус конструкции и засыпаем вовнутрь грунт (около 150 мм). Теперь необходимо установить пластиковую трубу в центре для полива, при этом плотно закрыв нижнее отверстие. Далее укладывается перегной.

Все слои повторяются в вышеприведённом порядке до тех пор, пока не будет достигнута желаемая высота. При этом важно уменьшать размер каждого последующего каркаса грядки с пирамидальной конструкцией для максимальной освещенности нижних слоев, а так же обеспечения оптимальной нагрузки на них.

Такую грядку-пирамиду можно сделать самостоятельно без использования специальных инструментов и оборудования

Пошаговое изготовление вертикальных грядок из пластиковых труб для клубники зелени или цветов

Среди вертикальных грядок большой популярностью пользуются конструкции из пластиковых труб за счет дешевизны и простоты монтажа и обслуживания. При изготовлении вертикальных грядок из пластиковых труб может использоваться одна или две трубы. Рассмотрим первый вариант.

Необходимо взять канализационную трубу длиной 2,5 м и диаметром, допустим, 110 мм. При монтаже треть трубы закапывается в землю для обеспечения устойчивости конструкции, в остальной части нужно сделать отверстия диаметром 3-4 см для посадки в них растений.

После надежного закрепления трубы засыпаем в отверстия заранее подготовленный грунт. При этом не обязательно покупать специализированную смесь, если на участке плодородная земля, можно использовать ее. Семена клубники (или других растений) можно сразу смешать с грунтом или же добавить их потом в имеющиеся отверстия (что является лучшим вариантом). Полив системы осуществляется сверху, при этом вода поступает к растениям не совсем равномерно, поэтому лучше сделать двухтрубную систему.

Последовательность изготовления вертикальной конструкции из пластиковой трубы

Особенность монтажа двухтрубных грядок из пвх труб своими руками заключается во вставлении трубы меньшего диаметра в большую. Полив будет осуществляться через узкий трубопровод, в котором нужно сделать небольшие отверстия для распределения воды. Грунтом же в данном случае заполняется пространство между трубами.

Благодаря системе из двух труб, уход за растениями будет более качественным

Главное преимущество таких систем – возможность вытащить их из земли, положить и укрыть на зимний период (что особенно важно для клубники).

Использование строительной сетки для устройства вертикальных грядок своими руками

Использовать металлическую сетку для создания высоких грядок можно двумя способами:

  • В качестве опорной конструкции.

В данном случае необходимо использовать толстую надежную сетку, которая будет способна выдержать приличный вес. При этом сетка натягивается между опорными столбами (или углами дома), немного погружается в землю и надежно закрепляется. Теперь в нее можно вставлять горшки или бутылки с растениями. Данный вариант отлично подходит для выращивания рассады или других растений, которые впоследствии нужно будет пересаживать.

Вначале натягивается сетка, потом к ней крепится полиэтиленовая пленка, а уже между ними засыпается грунт с перегноем. Такая конструкция подойдет для выращивания зелени, лука и других небольших растений. Она не является прочной, поэтому лучший способ крепления – к стене дома. Но даже тогда она не прослужит более 3-4 лет.

  • Как опора для вьющихся растений.

К обычной в данном случае приставляется вертикальная грядка (для огурцов, винограда и так далее). Такой способ гораздо удобней, чем стандартное подвязывание к палочкам.

Как из кашпо сделать своими руками вертикальную грядку для клубники или другого низкорослого растения?

Грядка из кашпо способна украсить ваш ландшафт, так как данная конструкция является оригинальным решением, к тому же, открывающим возможности для проявления фантазии. Для создания такой вертикальной грядки необходимо:

Необязательно искать горшки одинакового размера, разные также станут интересным решением.

Для крепления и обеспечения устойчивости конструкции.

  • Грунт и рассада.
  • Краска (не обязательно).

Если вы используете горшки из керамики, которые являются довольно тяжелыми, трубу для устойчивости конструкции можно не использовать. Главное – уменьшать размер кашпо по мере движения вверх и не делать конструкцию слишком высокой.

Постепенно уменьшающийся размер горшков

Если же у вас легкие пластмассовые горшки, через отверстие для воды необходимо продеть трубу (или брус) которая станет основой для системы. Кашпо можно расположить хаотично, раскрасить в разные цвета, задекорировать – все зависит только от вашей фантазии.

Важно! Для устойчивости конструкции необходимо углубить трубу (или брус) в землю. В противном случае горшки будут закреплены только между собой, что не помешает опрокидыванию конструкции при внешнем воздействии.

Изготовление своими руками вертикальной грядки из покрышек для клубники: фото, особенности

Изготовление грядки или клумбы из покрышек – способ довольно известный. Однако большинство дачников используют покрышки лишь для огораживания клумбы, то есть, создавая лишь один уровень.

Существует несколько способов использования автомобильных покрышек для создания вертикальных грядок:

  • Установка нескольких покрышек в шахматном порядке.

При этом можно раскрасит их разными цветами, создав тем самым солнечное настроение в любую погоду.

  • Монтаж покрышек разного диаметра в виде пирамиды.

Можно также прорезать щели в покрышках, тогда растительность будет не только на горизонтальных поверхностях, но и по всему объему конструкции.

Конструкция из покрышек

  • Создание высокой грядки, используя несколько покрышек.

Красивые грядки на даче своими руками. Как применить научный подход и построить красивые грядки на даче своими руками, фото и описание процессов – в этой статье.

Общие рекомендации по устройству вертикальных грядок для клубники

Вертикальные грядки можно устраивать для многих растений, но для клубники их использование особенно важно по следующим причинам:

  • При расположении по вертикали ягоды не касаются земли, отчего не гниют.
  • Усики я ягоды клубники дополнительно декорируют участок.
  • Время сбора урожая сокращается в разы.
  • Птицы не будут склевывать урожай.

Вертикальные грядки не предусматривают горизонтальных площадок большой площади, поэтому птицам будет неудобно приземляться. Если конструкция вертикальная (например, грядка из паллетов, досок, шин и так далее), клубника требует дополнительного полива (как в первые недели, так и весь период жизни). Кроме того, при устройстве вертикальных грядок необходимо придерживаться некоторых рекомендаций.

Если грядка объемная (например, из шин), желательно собирать ее сразу на месте планируемого постоянного нахождения. В противном случае, перенести ее будет крайне затруднительно. Место должно быть выбрано таким, чтобы на клубнику попадало достаточно солнца, однако в дневные часы оно должно попадать как можно меньше, иначе ягоды просто сгорят. Идеальное направление роста клубники – юго-восток или юго-запад.

Клубника будет плохо расти в обычной земле с участка. Лучше подготовить специальную смесь, состоящую из перегноя, торфа, грунта и гидрогеля. Важно, все компоненты хорошо смешать и равномерно распределить по ячейкам.

И последний важный момент – заранее позаботьтесь о защите урожая в холодный период года. Клубника – многолетнее растение, но без защиты зимой замерзнем. Поэтому важно организовать возможность ее укрытия или переноса (в случае с небольшими конструкциями) в подходящее место.

Укрывать клубнику необходимо каждый год

Вертикальные грядки для огурцов своими руками: фото, особенности

Огурцы – неприхотливая культура, однако некоторые ее стоит запомнить перед посадкой для получения максимального урожая.

В первую очередь разберемся с местом расположения грядок. Необходимо выбрать максимально удаленной от воды, иначе это окажет негативное воздействие на будущий урожай. Также важно отсутствие сквозняков.

Подкормка, поливка и взрыхление должны происходить как можно чаще (особенно, если вы сделали своими руками вертикальную грядку для огурцов). А когда урожай поспел, важно, собирать его очень аккуратно для предотвращения повреждения стеблей.

В каждом конкретном случае удобен свой способ выращивания огурцов в открытом грунте:

  • Традиционный способ (подходит для больших участков с плодородной почвой).
  • Вертикальная грядка для огурцов (отличное решение, когда площадь для посадки ограничена).

Грядки данного типа могут быть из разных материалов, но имеют единую конструкцию. Огурцы растут из контейнера, мешка или стационарной грядки и вьются по вертикальной поверхности, в роли которой обычно выступает сетка.

  • Мобильная грядка (крайний случай вертикальной).
  • Теплые высокие грядки (ее устройство позволяет получить урожай на месяц быстрее).

Теплая высокая грядка

Грядки своими руками не как у всех. Интересные идеи приходят на ум многим дачникам и владельцам частных домов. В статье рассмотрим оригинальные фотопримеры и несколько инструкций по созданию такой красоты.

Видео-обзор: высокие грядки на даче — 100 практичных идей

Как сделать грядку высокую? Устройство высоких грядок (фото)

Весна у всех дачников и огородников начинается одинаково: перекопать всю землю, разделить ее на грядки, сделать для каждой аккуратный земляной валик. Затем дождаться, когда почва прогреется, высадить растения и начинать борьбу с сорняками, которые оккупируют всю территорию, включая дорожки. Но можно внести усовершенствования, которые помогут получать больший урожай при меньших затратах (труда, прежде всего).

Достоинства и недостатки высокой грядки

Обычно, услышав про множество плюсов таких сооружений, люди начинают интересоваться, как сделать грядку высокую. Чем она отличается от обычных посадок на уровне земли? Мы перечислим только основные достоинства:

  • Почва на вашем участке может быть абсолютно любой, больше это не отразится на урожае. Высокая конструкция может быть заполнена универсальной почвосмесью или подходящей для конкретной культуры. Если ваша дача расположена в сырой низине, то первым слоем можно уложить дренаж: битый кирпич, крупный песок. Далее послойно уложите яичную скорлупу, ветки и траву, оставшиеся после осенней уборки участка, листья и землю.
  • После многих лет эксплуатации почва на огороде становится менее плодородной, накапливает различные болезнетворные микроорганизмы. Узнав, как сделать грядку высокую, и установив ее на своем участке, вы сможете вносить свежий покупной грунт и защитить растения от гниения и грибков.
  • Весной такие конструкции быстрее прогреваются, что дает возможность раньше высадить растения. Это дает шанс получить два урожая вместо одного.
  • Урожайность в 2 раза выше, чем при использовании плоских грядок.
  • Удобство ухода за грядкой, а также сбора плодов низкорастущих растений.
  • Экономия площади участка и эстетичный внешний вид.

Все имеет свою обратную сторону. Минусом высоких грядок можно назвать необходимость материальных вложений и труда в их создание. Они достаточно быстро пересыхают и требуют частого полива. Влаголюбивым растениям это не подойдет. Ограниченное пространство грядки требует регулярного внесения удобрений, так как почва истощается.

Какие материалы могут потребоваться для создания высокой грядки

Если вы до сих пор использовали только плоские грядки, то обязательно проведите эксперимент, поставив одну прогрессивную конструкцию. Если говорить о том, как сделать грядку высокую, возникает первый вопрос о необходимом материале. Простор для творчества здесь велик, все зависит от уровня вашего мастерства и суммы, которую вы готовы потратить.

  • Высокие грядки из кирпича. Если вы не имеете опыта кладки кирпича, то конструкция может выйти не слишком эстетичной. Плюсы этого — долговременное и безопасное использование.
  • Высокие грядки из досок. Их сделать проще всего. Нужно иметь под рукой достаточное количество длинных досок, уголков, поперечных перекрытий. Как вариант можно использовать рейки, которыми обшивается деревянный или металлический каркас. Минус очевиден — дерево гниет.
  • Высокие грядки из шифера. Обычно берется старый шифер, который снят с крыши во время ремонта. Считается, что это вредный материал, но единственный урон здоровью может нанести пыль, образующаяся при его нарезке. Минус — хрупкость и возможность сломать конструкцию во время садовых работ.
  • Камни и цементный раствор — очень творческий подход к садоводству. Можно создавать конструкции на века, красивые, прочные, произвольной формы и размера.
  • Пластиковые бутылки, наполненные разноцветным песком. Получатся оригинальные грядки с невысокими бортиками.

Оптимальная высота грядки

Зависит от особенностей садового участка и высаживаемых культур. Если на огороде хороший грунт, можно сделать бортики высотой около 15 см. Это даст возможность решить проблему сорняков и болезней почвы, облегчит уход за грядкой и улучшит ее внешний вид.

Если грунт плохой и высокая грядка создается как отдельно функционирующая конструкция, то ее необходимо делать выше, 30-90 см. Иногда закладывают высоту на уровне пояса, но тогда не следует делать ее широкой.

Устройство высоких грядок — процесс творческий. У каждого садовода получится совершенно уникальное произведение, но главное, чтобы цели были достигнуты, садовые культуры хорошо росли и плодоносили, а саму грядку удобно было обслуживать.

Выберите место. Оно может быть самым утоптанным и непригодным для посадки. Расчертите размер будущей конструкции. Длина может быть любой, а ширину лучше не делать больше 110 см. Вбейте по периметру колышки, так вы обозначите размеры грядки.

Теперь определитесь с материалом. Если это дерево, то его следует защитить от сырости, покрыть лаком или олифой, а затем собрать в виде короба при помощи уголков и гвоздей. Высокие грядки из шифера создать еще проще. При помощи болгарки нужно нарезать листы на полосы необходимой ширины (70-80 см), а затем, выкопав по периметру узкую бороздку, углубить их по одному и плотно утоптать. Придать конструкции прочность можно при помощи тех же уголков, кроме того, нужно стянуть ее по периметру стальной проволокой.

Наполнение грядки

Исходим из того, что высота вашей грядки — 80-90 см. На самое дно положите проволочную сетку, чтобы ваши овощи не стали добычей крота или землероек. Потом примерно 25 см могут занять все отходы вашего приусадебного участка: выкорчеванные пни, крупные ветки. Для лучшего дренажа сюда можно добавить крупные куски кирпича.

Следующий слой занимает 40-50 см. Это источник минеральных веществ и удобрений. Это могут быть мелкие щепки, трава, яичная скорлупа, древесная зола, известь, пищевые отходы (овощные очистки и прочее). Сюда же стоит добавить перепревший навоз и компост, птичий помет с соломой.

Сверху слоем в 10-20 см нужно уложить качественную садовую землю. Перемешивать слои не нужно, достаточно обильно их полить и дать время на усадку. Устройство высоких грядок не такое сложное, как может показаться со стороны, но при этом достигаются совершенно потрясающие результаты.

Особенности полива

Особенности конструкции таковы, что она поглощает больше тепла, а следовательно, расходует много влаги. Хорошо подходит высокая грядка для огурцов. Поскольку температура почвы здесь выше практически на 10 градусов, это стимулирует рост и развитие корневой системы. Кроме того, эта культура любит легкую и свежую почву и не переносит заболоченных участков. Но не допускайте пересыхания грунта. Если нет возможности установить систему капельного орошения, производите полив несколько раз в день, особенно в жаркую погоду.

Эффективность этих конструкций столь высока, что, поставив одну в качестве эксперимента, вы вскоре решите: делаем высокие грядки на всем участке.

Высокая грядка весной и осенью

Осенью, убрав урожай, вы можете отметить, что уровень земли сильно просел. Собирайте новый слой органики (растения, ветки, трава, удобрения), укладывайте на грядке и хорошо засыпайте качественным садовым грунтом. Если вы до сих пор не видели вживую высокие грядки, фото поможет представить все детали. Перекапывать не нужно, следует только полить и укрыть пленкой до нового года. Весной, как только растает снег, ваша грядка будет готова к высаживанию первых растений. Это могут быть зелень и редис, которые позже сменят огурцы, томаты или капуста. Высокое расположение спасет растения от достаточно сильных весенних заморозков, а хорошая теплоотдача грядки стимулирует быстрый рост и обильное плодоношение.

Что лучше сажать

Температура почвы высокой грядки всегда выше, чем окружающей земли. Этому способствует и ограниченное пространство, и возвышенное расположение, и разложение органики, которой напичкана конструкция. В первый год использования лучше посадить «прожорливые» растения, которым нравится избыток питательных веществ. Это томаты, тыква, огурцы, капуста. Только на второй год можно выращивать корнеплоды, пряные травы и листовые овощи. Но и теперь температура почвы будет значительно выше, что позволит собрать урожай скорее.

Подведем итоги

Теперь вы знаете, как сделать грядку высокую, и можете применить это на практике, на своем участке. Минимум хлопот, доступные материалы, а в результате аккуратный сад без сорняков и отменные овощи, поспевшие как минимум на месяц раньше. Это достаточно сильная мотивация, чтобы попробовать.

Грядки для ленивых: фото, идеи, пути их воплощения

Дача не просто участок для выращивания и сбора урожая. Для многих это любимое место отдыха и реализации идей по обустройству и декору территории. Часто способ высадки овощных культур отодвигают на второй план, но это не правильно, ведь от их интересного расположения и привлекательного внешнего вида во многом зависит облик всего ландшафта. В данной статье рассказано, как наиболее просто сделать на даче грядки для ленивых. Фото и описание самых удачных идей, а так же способы их воплощения, должны помочь сделать ваш участок удобным и ухоженным.

Высокие конструкции из досок для посадки урожая станут изюминкой любого участка

Грядки для ленивых: фото, общие сведения

Грядка – чаще всего огороженный участок земли, предназначенный для выращивания определенного вида растений.

Высадка только салата (без соседствующих культур)

Главное для хорошего урожая – плодородная почва, правильно выбранное время посадки, качественная обработка. Однако в некоторых случаях следует обратить внимание и на другие факторы:

  • Ориентация по сторонам света.

Для большинства культур это значения не имеет, но например, ряды помидоров и огурцов для хорошего урожая необходимо располагать с севера на юг.

Если вы хотите собрать урожай раньше обычного, следует смонтировать высокие конструкции. Сделать их несложно (например, высокую грядку из досок своими руками можно собрать без специальных приспособлений за короткий промежуток времени), а земля в них прогревается быстрее.

При планировании будущих грядок необходимо знать несколько аспектов:

  • Урожайность выбранной культуры (то есть, сколько растений вырастает на 1м2 площади).
  • Совместимость растений, которые вы планируете высадить на одном участке.

Базилик отлично уживается с перцем

  • Высота взрослых растений (высокие следует располагать на севере участка, так они не будут загораживать солнечный свет низким).

При обустройстве огорода важно помнить не только о качестве и количестве урожая, но и о будущем удобстве ее обработки. Поэтому важно правильно сделать выбор оптимального размера грядки, ее формы, наполнения (если посадить некоторые культуры слишком близко друг к другу, ухаживать за ними будет неудобно) и материалов для организации.

И если форму можно выбрать любую (все зависит от фантазии и особенностей ландшафтного дизайна участка), то для каждого из остальных параметров есть некоторые правила и рекомендации, поэтому остановимся на них подробней.

Как правильно делать грядки на огороде — размеры

Чтобы урожай вас не разочаровал, а обработка участка не стала непосильной работой, необходим подбор оптимальных размеров грядок и междурядий. Удобная ширина — 60-100 см, длину же можно выбирать любую. Кто-то предпочитает короткие- длиной 1-2 метра, кто-то – длинные (8-10 метров). Мы же советуем не делать гряды слишком большими, чтобы впоследствии не пришлось через них перепрыгивать, когда захотите быстро переместиться из одной части огорода в другую.

Фото расположения грядок на дачном участке

Кроме размеров самой грядки уделите внимание дорожкам, не стоит их делать слишком узкими, чтобы увеличить площадь посадки. Площадь изменится незначительно, а на удобстве это скажется, оптимальная ширина дорожки – 40-50 см.

Устройство узких грядок для овощей – удобнее не придумаешь

Грядки по методу Миттлайдера

В последние годы набирают популярность узкие грядки по методу Миттлайдера. Особенность данного способа заключается в формировании узких рядов с бортиками и широких междурядий. Миттлайдер пришел к выводу, что нет необходимости вспахивать весь огород ежегодно, достаточно обрабатывать только места непосредственной высадки, а дорожки оставлять нетронутыми. Такое возможно только при наличии широких проходов между грядами.

Посадка растений по методу Миттлайдера

Идеальные размеры грядов по данному методу:

  • Длина – 90 см.
  • Ширина – 45 см.
  • Ширина прохода 110 см.
  • Высота земляных бортиков – минимум 10 см.

Благодаря таким размерам овощные культуры получают достаточно пространства и света, отчего урожай будет больше и качественней. Большие же проходы позволяют не только свободно перемещаться, но и беспрепятственно перемещать всяческие приспособления (например, тачку). Еще одна особенность данного метода – овощные культуры высаживаются в два ряда (так они не мешают друг другу).

Конструкция грядок очень проста. Не нужно строить и укреплять бортики, ведь они сделаны в виде насыпи. Достаточно лишь ежегодно их поправлять и при необходимости увеличивать высоту.

Для достижения максимального результата можно закрыть дорожки между рядами

Желательно, чтобы проходы были покрыты травой. Она способна задерживать влагу в рядах, препятствуя ее распространению по дорожкам. Так при минимальном поливе (в сравнении с другими способами посадки) овощами будет усваиваться максимальное количество питательных веществ.

Главное при устройстве грядок данным способом – строгая горизонтальность поверхности. В противном случае вода при поливе будет распространяться неравномерно, и урожай в разных частях участка будет разного качества. Поэтому при разметке участка воспользуйтесь уровнем, и в случае обнаружения нервностей, исправьте их.

Запомните! Сам автор данного метода предупреждает, что такой способ посадки не подходит для участков на склонах, в низинах и с проходящими под ним грунтовыми водами.

Если выровнять участок не представляется возможным, необходимо устраивать более сложные конструкции, многие из которых можно сделать своими руками.

Возможные варианты и фото грядок своими руками из подручных материалов

Как сделать грядки на огороде? В первую очередь необходимо сделать разметку и углубления по линиям 10-20 см, выкопанную землю при этом кидаем в центр. Далее в получившиеся канавки устанавливаем бортики, которые предотвращают утечку воды и защищают урожай от сорняков и насекомых. Они могут быть из следующих материалов:

Это могут быть доски или ветки из разных пород дерева. В данном случае главное – качественная обработка, так как дерево в чистом виде весьма подвержено влиянию влаги, а так же его быстро могут уничтожить насекомые. Такие бортики можно покрасить в любой цвет, но интересней будет, если вы оставите структуру древесины и лишь придадите ей оттенок, наилучшим образом подходящий к ландшафту.

Высокие конструкции с деревянными бортиками

Обычно данный материал применяют, только если он есть в наличии (например, остался после ремонта кровли).

Бортики из шифера

Главная особенность пластика – ему можно придать любую форму, поэтому он отлично подходит для круглых или других искривленных вариантов посадки. Кроме того, он не подвержен воздействию осадков и низких температур, поэтому прослужит долго, не теряя первоначальной привлекательности.

Многоуровневая конструкция с пластиковыми бортиками

Дорогой и долговечный вариант.

Кирпичные бортики подходят не только для окантовки места посадки овощных культур, но и для оформления клумб. Тем самым можно добиться единства всего ландшафта

Из него получаются самые эффектные бортики, которые будут служить долгие годы. В отличие от кирпича, камни имеют неправильную форму, что позволит сделать дизайн ландшафта в эко-стиле. Недостатки каменных бортиков: высокая стоимость и постепенный уход в почву под действием собственного веса, поэтому такой бортик необходимо периодически проверять и подправлять.

Бортики из камня

Качественно сделанная своими руками грядка из подручных материалов будет служить долгие годы, но для хорошего урожая необходимо и ее правильное расположение.

Размещение грядок в огороде: как расположить, фото, советы

От грамотного расположения грядок на дачном участке зависит качество и количество урожая, поэтому данному вопросу стоит уделить особое внимание. В первую очередь необходимо знать следующее:

  • Грядки, расположенные по сторонам света (с севера на юг) – хорошее решение только для низких растений на ровном горизонтальном участке.
  • Если участок имеет уклон, который нельзя выровнять, гряды должны быть поперек ему независимо от ориентации.
  • Ряды одного растения желательно делать одинакового размера. Так будет проще рассчитывать количество удобрений, степень полива и засаживания.
  • Если на участке есть разнонаправленные склоны, выбирайте южную сторону (на ней урожай созреет быстрее).

Правильная ориентация грядок и схема их размещения

На небольших участках нередко возникает недостаток свободных горизонтальных площадей для посадки. Если это ваш случай, воспользуйтесь одним из следующих идей:

  • Создавайте вертикальные конструкции.

Зеленая стена – новое красивое и удобное решение для маленького участка

  • Используйте для высадки растений неиспользуемые предметы (например, тачку, бочку и так далее).
  • Присоедините грядку к зоне отдыха.

Грядки классифицируются по конструктивным особенностям, при этом выделяют следующие виды:

  • Традиционные (вровень с остальным участком, размеры позволяют легко дотянуться до центра с любой стороны (правой или левой)).

Фото насыпных грядок своими руками

  • Высокие (на 30-40 см выше уровня земли, способствуют наиболее быстрому созреванию урожая).

Нестандартная высокая деревянная грядка из досок

  • Глубокие (при устройстве выкапывается траншея глубиной 20-30 см, благодаря чему земля чаще всего не промерзает, и высадку можно проводить раньше).
  • Узкие (например, по методу Миттлайдера, подробно описанному в следующей главе).
  • Вертикальные (отличное решение для маленьких участков, однако далеко не все растения можно высаживать данным способом).

Красивые грядки на даче своими руками. Как применить научный подход и построить красивые грядки на даче своими руками, фото и описание процессов – в этой статье.

Как сделать грядки из досок своими руками?

Как правильно делать грядки на огороде из дерева? Данный материал является наиболее распространенным при устройстве грядок. Конструкции из досок обладают следующими достоинствами:

Дерево отлично удерживает влагу внутри ряда, а так же не деформируется долгое время.

Данный материал часто остается после стройки. Если же его не оказалось, купить доски можно по довольно низкой цене.

Главное – качественная обработка древесины, если этого не сделать, насекомые и влага быстро разрушат конструкцию.

  • Привлекательный внешний вид.

Дерево – материал идеально подходящий для грядок в эко-стиле.

Единственный недостаток конструкций из досок – недолговечность (в сравнении, например, с пластиком или кирпичом). Однако возможность быстро и с наименьшими затратами их поменять с лихвой его перекрывает.

Фото грядок из досок своими руками

Как сделать грядку из досок своими руками: фото, размеры, последовательность монтажа

Если вы решили сделать деревянную конструкцию, в первую очередь необходимо выбрать породу дерева:

  • Дуб или ясень – твердые породы, доски которых прекрасно подойдут в данном случае, однако их цена довольно высока.
  • Сосна – дешево, но недолговечно. Продлить срок службы такого ограждения можно с помощью периодической химической обработки.
  • Кедр или лиственница – лучшее соотношение цена-качество. Благодаря наличию смолы в данных хвойных породах, нет необходимости их обрабатывать.
  • Акация – так же отличный вариант для устройства грядок.

Каковы же оптимальные размеры грядок из досок? Вначале нужно определиться с высотой конструкции, которая зависит от следующих факторов:

  • Особенности высаживаемой культуры.

Некоторые овощи требуют определенной глубины (например, для картофеля глубинапосадки должна быть не менее 40 см).

Если почва плодородная, бортики можно сделать высотой 10-15 см. если же требуется засыпка плодородного грунта – 30 см и более.

Например, для теплых характерна высота от 50 см.

Длина ряда может быть любой, однако не рекомендуется делать ее слишком длинной по двум причинам: она будет являться препятствием для перемещения по огороду, деревянную конструкцию придется дополнительно укрепить косыми или вертикальными колышками.

Наиболее важный параметр при устройстве грядок на даче – их ширина, так как от нее во многом зависит удобство эксплуатации. Если сделать ее слишком широкой – будет проблематично дотянуться до ее центра. Поэтому максимальным значением ширины считается – 100 см.

В большинстве случаев (если планируемая конструкция не имеет слишком сложную форму) не составит труда сделать грядку из досок своими руками. Размер досокзависит от размера будущей грядки, однако если в вашем распоряжении есть только материал недостаточной длины, не беда, несколько досок всегда можно срастить по длине.

Порядок действий при устройстве деревянной конструкции:

На данном этапе необходимо разровнять и обкопать площадку под конструкцию.

  • Сборка деревянного ящика.

Для прямоугольной конструкции необходимо соединить 4 доски и прикрепить к ним опорные бруски, которые должны быть на 20-30 см длиннее будущих бортиков. Их необходимо немного заострить топором со свободной стороны (для упрощения захода в землю).

Сборка деревянного ящика

Забиваем конструкцию в землю, при этом важно пользоваться уровнем для достижения максимальной ровности конструкции.

  • Обработка поверхности досок.

В первую очередь поверхность грунтуют (для защиты от влаги и вредителей), затем покрывают масляной краской (необязательно, можно оставить цвет дерева).

Состав зависит от типа конструкции и выбранной культуры. Но во всех случаях первым слоем должен быть дренаж.

Чаще всего на одном участке стараются посадить только одну культуру, но иногда практикуют совместную посадку овощей на грядке. Однако стоит помнить, что не все растения уживаются друг с другом. Поэтому далее представлена таблица совместимости овощей на грядках.

Грядки своими руками не как у всех. Интересные идеи приходят на ум многим дачникам и владельцам частных домов. В статье рассмотрим оригинальные фотопримеры и несколько инструкций по созданию такой красоты.

Смешанная посадка овощей на грядке: примеры, фото

Все больше дачников заинтересованы в получении не только крупного урожая, но и экологически чистого. Поэтому возникает вопрос, как добиться качественного урожая, не прибегая к химикатам?

Отличное решение – смешанная посадка овощей. Ведь некоторые культуры благотворно влияют друг на друга. Однако в данном вопросе стоит быть предельно внимательным, так как не все растения любят вообще какое-либо соседство.

Капуста и лук – отличные компаньоны

Благодаря науке «аллелопатия» составлена таблица соседства овощей на грядке, воспользовавшись которой, можно значительно сократить использование химических средств для защиты от вредителей и удобрения.

Соседство овощей на грядках – таблица совместимости

Ниже приведенная таблица отражает совместимость овощей на грядке. Посадка с использованием этих сведений обеспечит качественный урожай при минимальном вложении средств.

Таблица овощей-соседей на грядке

Смешанная посадка овощей на грядке: примеры с фото и советы

Каждое доброжелательное или недоброжелательное соседство овощей на грядке имеет свое обоснование. Например, клубника и лук — отличные соседи. Лук защищает ягоду от гнили и болезней, а если рядом высадить еще и петрушку, исключает появление слизней.

Лук также является прекрасным компаньоном для большинства культур на даче, так как защищает их от вредителей. Наиболее же интересное соседство данного растения – с морковью. У обеих культур есть свой вредитель – луковая и морковная мушка, причем первая не выносит запаха моркови, а вторая – лука.

Совместимость овощей на грядке – пример совместной посадки лука и моркови

Чеснок – отлично помогает для борьбы с вредителями, поэтому является хорошим компаньоном для большинства культур. Однако рядом с растениями семейства бобовых его сажать не рекомендуется, так как последние являются лидерами по забору питательных веществ, а чесноку их необходимо довольно много.

Совместное выращивание культур на грядке может стать губительным и для других овощей. Например, помидоры нельзя сажать с огурцами, так как они требуют разной степени полива. Таким образом, соседство этих двух культур создаст сложности при обработке (появится необходимость в точечном поливе, что отнимет гораздо больше времени и сил).

Кроме свойств растений необходимо обратит внимание и на их размеры. Например, при чередовании капусты и редиса, вторая культура будет получать недостаточное количество солнечного света, отчего качество урожая значительно ухудшится.

Итак, вы разработали идеальную схему расположения всех овощей на дачном участке, но с каждым годом урожай становится все хуже. Что же делать? Необходимо обеспечить севооборот культур.

Таблица севооборота овощей на грядках

Севооборот – организация на грядке чередования культур. В идеале данный процесс должен быть непрерывным и ежегодным. Однако в реальных условиях добиться этого весьма проблематично по следующим причинам:

  • Недостаточно информации о зараженности почвы и наличии в ней вредителей.
  • Нет времени для точных расчетов идеального варианта посадки.

Почему же севооборот является обязательным действием для хорошего урожая? Каждая культура обладает уникальными особенностями в вопросе получения питательных веществ. Кто-то ищет их в поверхностных слоях почвы (например, огурец), кто-то в поисках воды опускает корни на несколько метров в глубину (например, арбуз). Кроме того, для роста каждого растения нужны (в большей степени) разные элементы (например, для помидор – фосфор, для капусты – азот).

А теперь представьте, что из года в год определенный слой почвы истощается, причем уменьшается содержание именно тех веществ, которые необходимы данной культуре. Чтобы вам было проще определиться, каким образом чередовать овощи, ниже приведена таблица севооборота овощных культур на огороде.

Важно! Главное – чтобы культура не возвращалась на прежнее место в течение 3-4 лет. За это время почва успеет восстановиться и накопить необходимое количество питательных веществ.

Как сделать грядку для огурцов в открытом грунте: фото, способы

Огурцы – довольно капризная культура, требующая особого ухода. Многие считают, что высаживать ее можно только рассадным способом, однако благодаря многолетней селекции, в настоящее время существует несколько сортов, которые можно высаживать сразу в открытый грунт.

Пример правильной посадки огурцов в открытый грунт

В первую очередь необходимо еще весной подготовить грядки под огурцы:

  • Правильно выбрать направление рядов – с севера на юг.
  • Удобрить почву (лучшие решения – коровий навоз или куриный помет, если же их нет – подойдет любое минеральное удобрение).
  • Поставить бортики (лучше всего не менее 25 см).

Главные секреты выращивания огурцов в открытом грунте – выбор правильного времени высадки (с мая по середину июня в зависимости от региона) и выбор подходящего сорта.

Как делать грядки под огурцы – общие особенности

В случае, когда не используется рассада, вырастить качественный урожай обычным способом (на стандартных грядках) не получится. Необходимо воспользоваться одним из других способов выращивания огурцов в открытом грунте:

  • Устройство грядки с закладкой.
  • Установка теплой грядки (в том числе приподнятой конструкции).

Посадка огурцов в открытый грунт вровень с землей

Данные способы являются нестандартными, поэтому ниже они описаны детально для предотвращения возникновения ошибок при обустройстве.

Как сделать на огороде грядки для огурцов с закладкой?

Чтобы устроить грядку для выращивания огурцов с закладкой, необходимо вырыть траншею глубиной 30 см и последовательно заполнить ее следующими слоями:

  • Ветки и опилки.
  • Солома, листья и компост (на данном этапе необходимо залить все теплой водой).

Устройство закладки для высадки огурцов

Грядка для огурцов с закладкой не требует удобрения на следующий год, так как получает его из почвы. Она является довольно долговечной, к тому же обладает и другими достоинствами:

  • Удобство в уходе.
  • Ранний урожай.
  • Отсутствие застоев воды.

Как сделать теплую грядку для огурцов на поверхности земли? Для этого необходимо соорудить короб (например, из досок или кирпича) и заполнить его следующими слоями:

  • Песок.
  • Органические отходы (листья, кора и так далее).
  • Солома.
  • Удобрение (лучше всего подойдет навоз).
  • Земля и перегной.

Главное – тщательно утрамбовать каждый слой, в противном случае почва получится слишком рыхлой, и хорошего урожая ожидать не стоит.

Теплая конструкция вровень с землей

Достоинства теплых грядок для огурцов:

  • Отсутствие грязи от грядок за счет наличия бортиков.
  • Высокая урожайность.
  • Эстетический внешний вид (можно сделать красивые одинаковые грядки).

В условиях неблагоприятного климата целесообразно устраивать приподнятые (или высокие) грядки высотой 40-50 см (для удобства можно сделать и выше). При этом последовательность слоев остается такой же, как и в обычных теплых конструкциях на поверхности земли. Такие конструкции обладают следующими достоинствами:

  • Еще более быстрый прогрев почвы, а значит, и урожай появится раньше.
  • Удобство (для ухода за огурцами не нужно наклоняться).

Процесс создания высокой теплой конструкции

Запомните! Высокие грядки нельзя располагать вблизи водоемов и над местом прохождения грунтовых вод. В противном случае, они быстро разрушатся.

Как делать грядки на огороде — видео

Ниже представлена подборка интересных видео, которые помогут в грамотной организации огорода.

Источник: http://ydachadacha.ru/svoimi-rukami/ustrojstvo-gryadok-na-dache-svoimi-rukami.html

Дача против кризиса

Жизнь у нас сегодня тревожная и нестабильная. В новостях то и дело слышим о надвигающемся кризисе… Многие переживают, беспокоятся о своем завтрашнем дне. Но волнениями и тревогами делу не поможешь, да и повлиять на глобальную экономику никто из нас не в силах. Поэтому давайте вместо того, чтобы впадать в уныние и скорбный пессимизм, поговорим… о наших дачах.

Да, сезон завершен, впереди долгая зима. Но что бы ни принесла она, именно любимая дача способна стать и точкой опоры, и «спасательным кругом», если вдруг в житейском море разыгрался шторм. Старшее поколение помнит: в трудные годы садовые участки были для многих хорошим подспорьем, и не только с точки зрения пропитания. Как же дача может нас спасти от кризиса?

Дача кормит

Это самый простой, очевидный и понятный всем ответ. Грядущую зиму рачительный хозяин ждет спокойно: у него полные закрома. Летние труды не пропали даром — семья будет сыта, что бы ни случилось. Уже не диковинкой стала и всевозможная живность в дачных поселках. Куры и гуси, кролики и даже козы оживляют пейзаж, радуют окрестную ребятню и доставляют экологически чистые продукты на семейные столы.

Особенно радует, что мы научились получать отменные урожаи при минимальных затратах сил и времени. Новые технологии плюс опыт и творческий подход… Многие дачники убедились: не нужно «пахать» на поле от зари до зари, не нужны гектары земли — обычная семья на стандартном «шестисоточном» участке способна вырастить все необходимое в достаточном количестве.

Помните, наверное: когда-то дача у большинства состояла из одних только грядок и картофельных борозд, среди которых возвышался сарайчик, гордо именуемый «дачным домиком». Ездили туда «отбывать трудовую повинность» (хотя отдельные энтузиасты умели и тогда находить в этом удовольствие). Потом пришли «сытые» времена, и грядки стали отступать под напором цветников и аккуратных зеленых лужаек. Появились настоящие загородные дома, в которых можно не только от дождя спрятаться, но и комфортно жить, нередко даже круглый год. Дача стала местом отдыха, и на тех, кто продолжал упорно возделывать свои огороды, смотрели как на ретроградов: зачем. в магазине же все есть.

И вот, наконец, восстановилось равновесие. Большинство современных дач — это полноценный загородный мир, где есть все: и польза, и красота; и работа, и отдых; и клумбы, и грядки с теплицами. Мы стали понимать, что каждому члену семьи в этом мире нужен свой уголок, и всем должно быть здесь уютно. Поэтому находим место на своих «сотках» (сколько бы их ни было) и для детской песочницы, и для маминых цветов, и для бабушкиных огурчиков с кабачками, и для папиной мастерской.

А если вновь настанут трудные времена, мы не станем перепахивать любимый газон, чтобы посадить картошку. Сегодня мы знаем: дача нас обязательно накормит, но существует она не только для этого.

Дача спасает от стресса

Даже два выходных, проведенных за городом, способны восстановить и силы, и душевное равновесие. Тут у каждого свой рецепт: кто баньку топит, кто бродить по окрестностям отправляется, кто любуется садом… Иного успокаивает созерцание дачных красот, другому ударный труд возвращает утраченный покой — вы все лучше меня знаете. А какое, спросите, отношение это имеет к заявленной теме.

Кризис (хоть личный или семейный, хоть глобальный) — это всегда стресс. Нестабильность и неопределенность выбивают из колеи. Впрочем, ожидание проблем ничуть не лучше, так что многие испытывают нервное напряжение уже сейчас. И возможно, кто-то мне возразит: мол, не до загородного отдыха, когда не знаешь, что завтра будет. Не спорю… Просто расскажу свою историю.

Четыре года назад, как раз под самый Новый год я осталась без работы. Не то чтобы это произошло совсем уж неожиданно. И не скажу, чтобы такой поворот меня до слез огорчил: сама бы ушла, да не могла решиться, а тут все без моего участия сложилось)) Но как ни крути, а женщине после 40 с ребенком-дошкольником остаться без средств к существованию как-то тревожно. Стресс в чистом виде.

К удивлению большинства знакомых, вместо того, чтобы убиваться по этому печальному поводу или заниматься бессмысленным обиванием бесконечных офисных порогов в поисках работы, я уехала на дачу, в деревню. Где провела совершенно замечательные зимние каникулы, и откуда приехала, уже четко понимая, чего на самом деле хочу и куда мне дальше двигаться.

Чаще всего, чтобы отыскать необходимые ответы и обрести равновесие, достаточно просто остановиться, некоторое время побыть в тишине. Дача — отличное место для такой остановки. Нет, конечно, и здесь можно без труда отыскать поводы для драмы: то ли забор покосился, то ли крыша у дома потекла, то ли картошку колорадский жук поел… Но не зря же сказано: ищите и обрящете. И находим мы обычно именно то, что искали: кто-то — решения, кто-то — новые проблемы.

Кстати, спустя два года после описанных событий я уже постоянно жила в деревне, осуществив свою давнюю мечту. И теперь нередко слышу от друзей и знакомых: «Эх, нам бы так. » Но страшно менять свою жизнь, когда она, вроде бы, налажена и устроена. Другое дело — кризис.

На даче можно жить

Нынешней осенью у нас многие соседи-дачники горько шутили: «Вот отключат в городе тепло — приедем к вам греться». А некоторые и собственные «пути к отступлению» заранее готовили: дровишек припасли «на всякий случай», печку починили или новый котел поставили… Даже кое-кто из тех, кто еще весной утверждал, что не представляет себе жизни на даче, к осени стали поговаривать: пора, мол, к земле поближе перебираться. Потому как коммунальные платежи растут, а на работе вот-вот грянет сокращение штатов… Сокращение зарплаты — уже реальность: некоторые предприятия переходят на 3-4 рабочих дня в неделю…

Горожане (во всяком случае, в наших краях) все чаще рассматривают ближайшие пригороды и деревеньки как место постоянного жительства. Перебираются на дачу пенсионеры: в городе скучно, а тут всегда есть чем заняться, да и для здоровья полезно. Уезжают и те, кому до пенсии еще далеко: подчас из «загородной резиденции» добираться на работу проще и быстрее, чем пробиваться через городские транспортные пробки. Да и тишину, чистый воздух, белый снег — то, чего лишены жители больших городов, — чаще можно найти только здесь, на даче.

Современные технологии строительства и благоустройства, новые материалы и «умная» техника сделали загородную жизнь намного комфортнее. «Удобствами во дворе» или печным отоплением сейчас мало кого испугаешь: все решаемо, было бы желание. Транспорт — тоже для большинства уже не проблема: машины есть во многих семьях. Телевидение, интернет, телефонная связь — их нынче нет разве что в самых отдаленных, глухих деревнях (а если кризис — так без этих «благ цивилизации», может, и лучше 🙂 Спокойнее — уж точно)…

При желании можно отыскать и дополнительные «бонусы» дачного бытия. К примеру, мои знакомые — чета пенсионеров — много лет назад перебрались из городской квартиры в деревенский дом, доставшийся по наследству. А в прежнее жилище пустили квартирантов — неплохая прибавка к пенсии и экономия на «коммуналке».

Дача может приносить доход

Думаете, речь пойдет о пучках редиски и свежей зелени на рыночном прилавке? Да, это один из вариантов «дачного бизнеса» — но далеко не единственный.

  • был у меня знакомый пенсионер, который занимался тюльпанами: каждую весну он продавал цветы, по осени торговал луковицами; а летом заготавливал веники для бани — тоже ходовой товар;
  • другой знакомый держит птицу: гуси, куры, утки; яйца и свежее мясо приносят неплохой доход, и на рынке ему уже стоять не нужно — есть постоянные покупатели;
  • лесные дары кормят целые деревни, не говоря уж о дачниках — за сезон трудолюбивые грибники подчас зарабатывают на несколько месяцев вполне безбедной жизни;
  • одна из соседок по старой даче — страстная любительница декоративного цветоводства — организовала мини-питомник, где выращивает на продажу рассаду цветов и саженцы многолетников;
  • у знакомых друзья пасеку держат — и сами с медом, и доход неплохой, потому как продукт качественный и натуральный;
  • знаю дачников-пенсионеров, которые подряжаются своим занятым соседям по хозяйству помогать: кому траву скосить, кому дров наколоть — и все довольны результатом;
  • можно сдавать квартиру, как мои знакомые, о которых я уже рассказала, — а можно ведь и дачу сдавать, если условия позволяют: год от года в городах становится все больше желающих снять на лето загородное жилье.

Перечислять идеи и варианты можно очень долго — это лишь те примеры, которые я без труда отыскала в своем ближайшем окружении. Наверняка каждый из вас, покопавшись в памяти, сможет дополнить и расширить список. Впрочем, конкретный способ заработка не так и важен — важнее суть: это возможно, это реально, это действительно работает, и это делают не какие-то мифические персонажи, а те, кого знаем мы лично. И если им удается получать от своей дачи не только удовольствие, но и доход (когда в нем есть необходимость), то что мешает нам тоже это сделать.

Вот и получатся, что у нас — дачников — есть все для того, чтобы смотреть в будущее с оптимизмом. Как бы ни повернулась жизнь, дача выручит и поможет. Вы согласны? Может быть, у вас есть и собственные примеры? Расскажите, поделитесь в комментариях своими мыслями по этому поводу.

От администрации сайта:

У вас есть фотографии с дачи?
У нас сейчас проходит конкурс дачных фотографий с отличными призами от интернет-магазина Связной — iPad mini, ЖК-телевизор, и т.д..

Если нет фотографий, поучаствуйте в выборе победителей конкурса и попробуйте получить приз за лучшее голосование.

Источник: http://7dach.ru/MarinaGerasimenko/kak-dacha-nas-mozhet-ot-krizisa-spasti-12401.html

Андрей Туманов – Радио «КП»: Как вырастить хороший урожай томатов

В прямом эфире радио «Комсомольская правда» ведущий Антон Арасланов и главный дачник страны Андрей Туманов обсуждают, что на самом деле представляет новость о вступлении с 1 августа в силу новой дачной конституции и делятся секретами выращивания различных культур.

Арасланов:

— Доброе утро! Сегодня фестиваль «Вятский лапоть». Я сам родом из Кировской области. С 2009 года проходит этот замечательный праздник. В течение двух дней народные гулянья, спартакиада, соревнования по плетению лаптей. Но в том числе это не только обувной праздник, это еще и праздник урожая, традиций и промыслов.

К чему я? Давайте аналог «Вятского лаптя» устроим в эфире. Звоните! Что вы классного сделали на даче, сплели. Программа у нас про дачу! А вместе со мной Андрей Туманов .

Туманов:

Арасланов:

— Начать хочу с того, что людей волнует. Многие напряглись, прочитав на сайте «Комсомольской правды» новость о том, что с 1 августа этого года якобы вступает новая дачная конституция. Прописывают правила, как вести себя на даче.

Туманов:

— Вы не почитали. Там же на сайте мой комментарий по этому поводу. Мособлдума у себя за заседании, вернее, на «Круглом столе» под таким заголовком «Дачная конституция» — это не что иное, как просто методические указания, надерганные из разных уже существующих законов. Нельзя сжигать мусор. Слушайте, а сейчас можно? И сейчас нельзя. Надо хранить документы по дачной бухгалтерии пять лет. Так и сейчас пять лет надо хранить. Просто это вот такие вот сгущенные дачные законы. Меня это немного взволновало тем, что там слишком романтично подходится ко всему: и дороги должны быть отремонтированы, и забор правильно сделан, должны, должны и должны. Мы, дачники, всем абсолютно должны. Должны жить красиво, дружно, чтобы у нас домики один к одному… А за чей счет все это мы должны делать? Может, в этой конституции нам денег кто-то подкинет? Ага. Фигушки. Все за свой счет. И если бы это было на самом деле, вот с 1 августа вступают вот эти правила, то, думаю, взносы увеличились бы раза в три, а то и в пять. И стали бы мы жить красиво и счастливо, но очень бедно.

Не обращайте внимания. Я не против, чтобы привлечь к дачным проблемам. Нужно внимание. И этим, скорее, было просто привлечено внимание. Если бы было все так легко… Слушайте, а почему сейчас дачные законы не работают? Почему не работает 66-й закон? Это прочее и прочее. Потому что нужно не имитировать работу. Сейчас идет либо имитация работы вокруг садоводов и дачников, либо чего-то упрощение. А это не есть путь к решению какой-то проблемы. Это путь к запутыванию ситуации. Поэтому я давно говорю и пытаюсь звонить во все колокола, что нужно проводить нормальную системную реформу всего этого, а не заниматься имитацией.

Арасланов:

— Просто свели воедино из разных документов.

Туманов:

— Абсолютно. Это же и не закон никакой. Он никем не принят. Это просто итог: поговорили на «Круглом столе». Я думаю, что зря люди всполошились и испугались. Ничего не изменится абсолютно. Критиковать особо я не буду, потому что за лишнее привлечение внимания уже спасибо. Но давайте только не пугать людей! Наш садовод и так запуганный. Он любое действие власти рассматривает, как гадость, как повод залезть к себе в карман. Кстати, так оно чаще всего и бывает, потому что власть редко решает проблемы, помогая чем-то. Она просто спускает вниз: решите за свой счет и своими руками. И все. А вот что делать, если я не буду соблюдать высоту забора? Есть какие-то меры воздействия на садоводческое товарищество? Нет. И что?

Арасланов:

— Главное уметь договариваться по-соседски и по-хорошему.

Туманов:

— Если нас двое, и мы договориться можем быстро, то когда 150 человек, из них обязательно есть человек пять, как у нас называют, психов, которые всегда и при любых случаях будут против всего. Даже если чиновник будет раздавать по 10 тысяч рублей просто так, они возмутятся, и будут писать жалобы: а почему не по 15?

Есть скандалисты. Есть непорядочные, не хотят платить взносы, выезжать на своих соседях. Потому что я бедный и у меня денег мало. Потому что это несправедливо. Я и мусор не буду выносить. Буду выкидывать за забор. И сами там разбирайтесь!

Арасланов:

— Разъяснение по «дачной конституции» получено. Принимаем ваши телефонные звонки!

Звоните, рассказывайте о своих успехах на даче!

Туманов:

— Может, у кого помидоры созрели? Вот у меня один маленький помидорчик порозовел.

Арасланов:

— На сайте открываю раздел «Моя дача». И там одна из самых популярных статей – это статья про пять ошибок, если помидоры не пошли. Но сейчас поздно что-то исправлять. Если уж не пошли на данный момент, то не будет урожая?

Туманов:

— Почему? Надо посмотреть, какие там ошибки. Я не прочитал материал. От чего помидоры могут плохо себя чувствовать?

Арасланов:

— Не загущайте посадки, Подвязывайте три-четыре раза за сезон. Не допускайте повышенной влажности.

Туманов:

— Так. Это можно исправить. И подвязку. Вообще, большинство сортов и гибридов томатов нужно вести в один-два стебля, а если неправильно или поздно пасынковать, естественно, он уходит в несколько стеблей. Получается такая густота! И он просто не прокормит все те цветы, а потом завязи, которые образуются на нескольких побегах. Не увлекайтесь! Даже если у вас побеги уже отросли, наверное, нужно лучше не пожалеть их выломать и оставить максимум два. Оставите больше – останетесь при зеленых помидорах.

По поводу влажности. Сейчас еще не подошла к нам жуткая болезнь фитофтора, но она уже на подходе. Особенно там, где сыро. Бороться с фитофторой невозможно, когда она уже пришла. Но меры профилактики нужно принять всегда. Самое главная мера в тепличке – это сухой воздух. И чем будет суше, чем чаще будет проветриваться, тем меньше земля будет влажная, то есть, поливайте так, чтобы земля не была влажная, чтобы не было внутри теплицы испарения. Как это делать? Либо поливать в ямки, потом мульчируйте их сухой землей, либо все мульчируйте. Некоторые вставляют пустые бутылки горлышком вниз: пластиковые, прорезают по бокам дырочки и туда поливают. А потом закрывают крышкой. В результате земля сухая, влажности нет, ничего не капает со стенок теплицы. И фитофтора приходит намного позже. Пока она придет, мы успеем собрать основной урожай.

Ничего еще не потеряно. Подвязывайте томаты правильно. Они не привязываются, а подвязываются свободной петлей, чтобы она не впивалась в стебель, а свободно ходила. Подвязывается чуть ниже того места, где либо расходятся побеги, либо листья, чтобы это держало за них. Трудно на пальцах объяснить, но, думаю, все поняли.

В теплице не ходите, как медведь. У моего знакомого не растут томаты. Пока я не посмотрел, не приехал, как он ходит по теплице, я этого не понял. Он полный и задевает локтями веревочки подвязанные. Он ее задел, она потянула томат и он чуть надрывает корень.

Тут много мелочей может быть.

Часто звонят в эфир, пишут: «У меня болеют томаты. Скажите, чем их вылечить». Ну, не знаю. Потому что диагноз не поставлен. Они могут чем угодно болеть. Конечно, процентов 80 – это фитофтора, но есть еще и гнили всевозможные. Сейчас вершинная гниль на некоторых сортах. Пошли томаты и с верхушечки они гниют. Фактически потерян урожай.

Арасланов:

— У нас звонок от Надежды.

— Здравствуйте! Андрей, гуляют по участку кроты. Уже все передумали, переделали. Вдруг вы дадите дельный совет?

Туманов:

— Я дам дельный совет, но он не будет волшебным. Чуть про кротов . Давайте не списывать на кротов все грехи, как на Чубайса . Не во всем виноваты кроты. Если у вас кто-то что-то подгрыз или съел, как правило, это не кроты. Кроты стопроцентные хищники. Они питаются жучками, червячками. Чаще всего кроты даже полезны, потому что они ирригационную такую систему делают, по которой сейчас, во время дождей, просто вода может уйти. Крот прекрасный мелиоратор. Он рыхлит землю. Другое дело, когда у вас огород. В саду ничего, но когда огород, крот может перерыть грядки, что не очень приятно. Он делает охотничьи норы, по которым бегает и собирает живность, которые в поверхностных охотничьих норах собирается и падает. Всевозможные способы, которые вы найдете в интернете, в литературе, они не радикальные. Они практически не работают. Когда-то в свое время собирал способы борьбы с кротами. Набрал под тысячу. Попробовал тоже очень много: всякие звуковые отпугиватели, запахи и так далее. Да, крот, у него развито обоняние. И ясно, если вы туда зальете карбиду в нору, то они постарается уйти из этого места. Но я всегда привожу пример: если у вас гадкие соседи, они начали что-то: у них из квартиры пахнет, музыка постоянная. Вы уйдете из своей квартиры ночевать на вокзал? Не уйдете. Будете терпеть, жаловаться в милицию, но не уйдете. Так же и крот. Для него ваш участок – это его дом. Он считает вас пришлыми. Чаще всего он будет терпеть всякие звуковые отпугиватели и прочее.

Ми потихоньку подходим к радикальному. Радикальное средство – это кротоловка. Это маленький проволочный капканчик. Но прежде чем вы пойдете его покупать, имейте в виду, купить нужно две кротоловки. Они работают парами, потому что они вставляются в охотничий ход туда и обратно. И обязательно спрашивайте инструкцию. Кротоловка – это настолько простенький капканчик, что вы, как с кубиком Рубика, будете месяц сидеть и не поймете, как он настораживается. Я знал людей, которые месяц пытались понять, как работает этот капканчик. Инструкцию я картинкой. Там все совершенно просто. Устанавливайте в охотничий ход, не в кротовину, где холмик. Крот эту землю просто выбросил. Он там не ходит. Он бегает по своим охотничьим норам.

Ну что… И с помощью этого капканчика, она в магазине стоит рублей 30, отлавливайте кротов. Если 6 тысяч отловите, сшейте из них шубу. Шуба в царское время из крота была самой дорогой. Ее носили купцы первой гильдии, потому что она отталкивала любую грязь, красивая! Но я пока не знаю, кому удалось набрать на шубу и сшить ее.

Арасланов:

— Вернемся к томатам. Хочу, чтобы вы прокомментировали еще несколько советов. Начинаем подкармливать только после образования завязей. Имеет это под собой какое-то основание?

Туманов:

— Чем подкармливать? Корм корму рознь. Надо смотреть за самими томатами: нельзя перекармливать их азотными удобрениями, потому что они уйдут у вас в зеленую массу, вместо налива плодов будут зелень продуцировать. Томаты очень фосфоролюбивые растения. В советские годы, когда трудно было достать двойной и суперфосфаты, зато рыба была три копейка: мойва. Сажали даже томаты, а в ямку бросали по паре рыбинок мойвы. Там много фосфора. Кушали корни фосфор из рыб. Кстати, эту рекомендацию до сих пор иногда дают в разных популярных изданиях, но надо понимать, что это жутко устарело. Если вы будете туда рыбу закладывать, то у вас получится себестоимость томата настолько громаднейшая, а суперфосфат и двойной суперфосфат продаются в магазине. Единственный недостаток – он очень плохо растворяется в воде. Можно сделать настойку, но весь он не растворится. Поливать, разбалтывая, взвесью. Либо закладывать суперфосфат непосредственно в луночку, в ямку. Можно сейчас ямку выкопать и туда, в область корней, пару хороших щепоточек сыпануть. Он не так сильно, как азот, передвигается по почвенному пласту с поливочными водами. И он не уйдет вглубь, а будут непосредственно находится. И корни его будут потреблять. Так же калий очень неплох для томатов. Калийные удобрения, сернокислый калий, хлористый (с ним поосторожнее, потому что он содержит хлор и не всегда благоприятно действует на корни растений). Можете использовать обычную печную золу, но тоже либо в виде настоя поливать, либо непосредственно вносить в область корней. А лучше всего это делать при посадке или при перекопке почвы. Печная зола содержит много микроэлементов.

Я пытаюсь сказать про подкормки, а говорю про то, что урожай закладывается непосредственно при высадке томатов на постоянное место. Все нужное вы должны внести туда сразу. А подкормка – это как скорая помощь. Чувствуете, что не хватает азота – растворили карбамида и подкормили. Или немного навозной жижи. У кого что есть.

Арасланов:

— Доброе утро! Большая благодарность за консультации по поводу томатов.

О борьбе с тлей. Прыскают, поливают, а она через некоторое время опять появляется. Основная рассада тли – садовые муравьи. Пока не изведете, они будут их все равно затаскивать на деревья и кусты. И все бесполезно.

Туманов:

— Черный садовый муравей. Совершенно верно.

— И второе. Условный вредитель появится – кот. Он очень любит огурцы. И ест их прямо с грядки. Особенно, когда они только пошли. Хочется ребенку сорвать, а там рвать нечего. Оказалось, что кота очень отпугивает жидкий компост. Если каждый раз поливать, то запах отпугивает котов от огурцов.

Туманов:

— У меня коты тоже вредят. Они жутко любят актинидию. Есть такое замечательное растение. И его запах привлекает котов как валерьянка. Они начинают ее обдирать. Но я нашел против них свою меру. Я, когда обрезаю шиповник, часть колючих веточек раскладываю вокруг актинидии. Подойдет котик, уколет лапку и не подходит больше. Иначе никак не справится. У нас по даче ходит огромное количество котов. Почему-то они ходят по моему участку, как хозяева. Идет по грядкам, ладно, он не потопчет. Но актинидию жалко.

По поводу огурцов. Та же беда. У меня у дочки есть маленькая такса. Жуткие зверь. Если бы она была большая, это был бы круче льва. Она переловила всех кротов, то есть, это настоящая охотничья собака, хоть и с кошку. И тоже огурцы очень любит. Даже умудряется подкоп сделать к огурцам и съесть. Вот я тоже пожаловался…

Арасланов:

— Смс пришло от Алевтины: «Горох скручивается, что делать?»

Туманов:

— А что в нем скручивается? Листья? Или сам горох? Мы можем предположить, что это грибная болезнь. На горохе, видели, наверное, в конце вегетации гороха, он весь покрывается белым налетом и прочее. Возможно, он начал болеть. Произойти это могло, потому что вы не соблюдаете плодосмен, то есть, посадили горох по гороху. Естественно, болезни, которым горох болел прошлый год, они тут же выскочили очень рано.

Это какая-то физиологическая болезнь может быть. От нехватки того или иного элемента. Как без анализа понять? А даже и не надо понимать, чего не хватает. Взять классическое минеральное удобрение, которое содержит три макроэлемента, желательно плюс микроэлементы. Развести по инструкции на пакетике и просто подкормить ваш горох. И после этого отследить его, что с ним произойдет: если следующие листочки пойдут нормальные, стручки, то, скорее всего, именно из-за нехватки микро- или макроэлемента.

Арасланов:

— У нас звонок от Алексея.

— Здравствуйте! Я из Екатеринбурга. Подскажите, мы хотим создать коллективный сад с нуля с родственниками, чтобы нам было проще общаться. С чего начать? Даже с того, что чиновники по землеотводу принимают с 8 до 5 вечера, а мы находимся на работе. Мы даже на прием не можем попасть. Плюс схема размещения, фонды перераспределения земли согласно 66-му закону, а этого в администрации не существует.

Арасланов:

— Я порекомендую. В 16 часов прямой эфир у Ольшанского Леонида Дмитриевича «Народный адвокат», можно и туда обратиться.

Туманов:

— И можете описать. Мы не знаем ситуацию, что у вас происходит. Вы напишите мне. Укажите, что это, чтобы я не забыл, радио «Комсомольская правда». Я посмотрю. Либо позвоню местным чиновникам, либо порекомендую.

Арасланов:

— Пришлите описание вашей ситуации на адрес радио с пометкой « Туманову ».

Туманов:

— Я попытаюсь что-то сделать. Сейчас у нас отпуск, но я по-прежнему сижу у себя в кабинете в Госдуме . И сейчас более-менее свободен, могу заняться такими мелкими делами.

Арасланов:

— Смс: «Опадают цветки, и нет завязей на томатах»

Туманов:

— Это сигнал того, что растению чего-то не хватает. Ему плохо. Первое, чем отзывается растение на неправильную агротехнику – это сбрасывание цветов и завязей. Хоть яблоня, хоть томат, хоть огурец. Ищите причину здесь.

Есть еще несколько причин. Возвращаясь к агротехнике. Нарушение может быть совершенно разное. Одно дело, что перекормили-недокормили, плюс неправильный температурный режим. Если вы не проветриваете теплицу, а там 50 градусов в солнечный день, что произошло? Там пыльца просто стерилизовалась и те же томаты не могут опылиться. Есть сорта, которым желательно помогать опыляться, потому что у них тычинки закрыты чехликом. И для нормального опыления просто нужно стряхнуть: опыляется, как правило, собственной пыльцой. И можете пройтись с карандашиком или с палочкой. И просто по кистям с цветами постучать для опыления.

Я предполагаю. Причин очень много. Я не садовый доктор, которые дает рецепт. Наша задача основная – научить людей самим пытаться наблюдать за растениями, пробовать разные способы. Не следовать глупому интернету: там очень просто. «Если вы хотите избавиться от колорадского жука, бросьте горсть луковой шелухи в ямку!». Как просто все! То-то мировые концерны вкладывают миллиарды долларов на более страшные яды против колорадского жука!

Мы, садоводы, должны уметь наблюдать. Растение отзывается на действие либо плохо, либо хорошо. Вы следите, научитесь поддерживать постоянный диалог с растением. И вы по листьям потом будете видеть, поймете, как было до и после. Если не хватает азота, то листочки светлые, там нормально не идет образование хлорофилла. Подкормили – позеленели. Покраснели листья – нехватка фосфора. Все не так просто бывает. Иногда нехватка фосфора не из-за того, что фосфора мало, а из-за того, что корни не могут его нормально взять из почвы, а так бывает, когда холодно. Нюансов очень много. Садовая наука – ей надо учиться всегда. И все равно, даже опытный человек, а я всю жизнь этим занимаюсь, все равно я есть садовод-любитель. И учусь постоянно. Каждый день. В том числе и люди пишут, или звонят в эфир. Чем человек больше будет впитывать, это познавательно. И опытный человек выращивает больше, тратит меньше сил на тупую физическую работу, а работает в удовольствие! А работать на свежем воздухе в удовольствие, кушать экологически чистые вкусные овощи, фрукты, ягоды, а сейчас! Я приеду, у меня горох пошел. Сладкий, как сахар! Тем более, чистый белок. Моему организму, наверное, не хватает. И я могу съесть зараз полведра! А малина пошла! У меня есть красная, есть желтая, сладкая, как сахар. Сначала поем с куста, потом наберу и буду есть вечером. Много чего уже созрело. Я рвусь, практически еду, кручу руль уже. Выйду из микрофона и помчусь по шоссе!

Арасланов:

— Дадим слово Ивану Владимировичу.

— Доброе утро. По грушам вопрос. Поражаются плоды паршой. Есть ли способы борьбы? Или, может, есть сорта наиболее устойчивые?

Туманов:

— А какой у вас сорт?

— «Кафедральная», «Любимец Яковлева»

Туманов:

— «Любимец Яковлева » вроде более-менее парше противостоит. «Кафедральная» не для нашей зоны. Она еще ослабевает от парши и может подмерзнуть. Смотрите. Все современные сорта противостоят парше. Та же « Чижовская » паршой не болеет никогда практически. Покупайте любой современный сорт. В питомниках, как правило, современные сорта.

Сейчас уже избавиться от парши никак нельзя, даже если будете опрыскивать. Против всех болезней и вредителей применяется профилактика. Если заболело дерево, то ничего не сделаешь. Опрыскивание фунгицидами, препаратами против грибных болезней до цветения и после. «Бордосская смесь» — самый известный фунгицид. Можно жидкими фунгицидами типа «Топаза». Вот и все.

Но я бы рекомендовал достать черенки. Поезжайте по весне в Тимирязевскую академию. Там огромная грушевая коллекция. Я сам там, когда был студентом, покупал черенки. Я когда-то очень увлекался грушами. И прививал не только на груши, но и на черноплодке у меня рос большой грушевый сад суперкарликовых груш. И на ирге росли груши, на боярышнике. Груши – очень интересное растение. Предварительно посмотрите описание сортов. Один раз съездите, но не покупайте. Перепишите, что продается. В основном это летние, а хочется, чтобы осенние были, чтобы на зиму заложить. Зимних очень мало.

Перепишите. В интернете посмотрите описание сортов. Выберите, что вам нужно. Потом езжайте, купите. Весной привьете вашу грушу. И эта проблема будет закрыта раз и навсегда. Кстати, то же с яблоками: сейчас большинство современных сортов, особенно сорта Орловского НИИ садоводства, они иммунны к парше. Даже в самые влажные и гадкие годы, когда парша злобствует, они не поражаются. Давайте жить по-современному! По науке, а не по бабушкиным методам. И забудьте глупые рекомендации, типа, сывороткой молочной опрыскивать. Да ничего они не выздоровят. Только время потратите!

Арасланов:

— Спасибо за рекомендации! За ответы. Ровно через неделю встретимся!

Источник: http://m.kp.ru/radio/26511/3517660/

О вреде «здорового питания» или как прожить до 100 лет, не болея?

Хироми Шинья. О ВРЕДЕ «ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ» или как прожить до 100 лет, не болея? «СОФИЯ» 2007 год.

Вы считаете, что ведёте так называемый «здоровый образ жизни»?
Вы изнуряете себя спортом? Неукоснительно соблюдаете диету, употребляете пищевые добавки и пьете травяные чаи?
Что ж, в таком случае, вам следует задуматься о вашем здоровье, так как многие продукты, которые вы считаете «полезными», способны серьезно навредить.
Моя программа здоровья парадоксальна, но она эффективна.
И мои пациенты, среди которых Стинг и Кевин Кляйн, Дастин Хоффман и Вера Вонг – лучшая ее реклама!

Byoukini naranai ikikata by Hiromi Shinya
© 2005 by Hiromi Shinya
Original Japanese edition published
by Sunmark Publishing, Inc., Tokyo, Japan
Russian translation rights arranged with Sunmark Publishing, Inc.,
through InterRights, Inc., Tokyo
and Sylvia Hayse Literary Agency, LLC, Bandon, OR
Оглавление
Предисловие. Секрет здоровой жизни
Глава 1. Не стоит верить в непогрешимость так называемого «здравого смысла»
Глава 2. Правильное питание и долгая полноценная жизнь
Глава 3. Привычки, которые помогают обрести здоровье
Глава 4. Здоровье: комплексный подход
Заключение. От энтропии к синтропии

ПРЕДИСЛОВИЕ
Секрет здоровой жизни
Я – врач, лечу людей много лет и сотрудничаю с ведущими медицинскими учреждениями Японии, США и Европы. Должен сказать, что за сорок лет своей врачебной деятельности я не выписал ни одного (!) свидетельства о смерти, а ведь мне приходится заниматься такими болезнями, как рак толстой кишки. По-моему, это неплохой результат. Увы, мои коллеги гораздо чаще сталкиваются со смертью, чем, например, окулисты и стоматологи.
Чем объяснить мою удачу? Тем, что я помогаю своим пациентам изменить привычный для большинства людей образ жизни, который, собственно говоря, и служит причиной болезней. Я, как врач, считаю, что никакая медицина сама по себе не сделает больного здоровым! Доверившись мне, мои пациенты начинают ответственно относиться к своему здоровью и переходят на правильную диету. Часто это гораздо эффективнее операции или медикаментозного лечения.
Могу также признаться, что за все годы своей врачебной деятельности я ни разу не болел. Лечить людей — нелегкий труд, как физически, так и психологически. Тем не менее, я совершенно здоровый человек. Однажды, в возрасте девятнадцати лет, я заразился гриппом — но это был первый и последний раз, когда мне доводилось обращаться к врачу.
Дело в том, что я всегда придерживался описанной здесь Программы здорового питания. Испытав эту Программу на себе и убедившись в том, насколько она эффективна, я решился рекомендовать ее своим пациентам. Результат превзошел мои самые смелые ожидания — теперь эти люди здоровее меня самого.
Тридцать пять лет назад я удалил у больного полип при помощи гибкого эндоскопа, что мне позволило избежать осложнений, которые бывают при обычных операциях. Возможно, кому-то мои слова покажутся нескромными, но для того времени это было событие исключительной важности. По сути, был создан прецедент в мировой медицинской практике.
В те годы в одних только Соединенных Штатах в таком безоперационном вмешательстве нуждалось около десяти миллионов больных, а я был единственным врачом, который умел это делать. Не мудрено, что пациенты осаждали меня, суля золотые горы.
Вот так и получилось, что я уже в тридцатилетнем возрасте возглавил отделение хирургической эндоскопии в солидной американской больнице. По утрам я работал там, а днем — в собственной клинике. Мне приходилось принимать страждущих с утра до ночи, и не успел я оглянуться, как через мой кабинет прошло более трехсот тысяч больных. Меня самого изумляет такое количество пациентов. Среди них есть весьма известные люди. Так, актер Дастин Хоффман приходит ко мне на обследование раз в три года. Он заботится о своем здоровье, любит суши и придерживается моей Программы здорового питания. У него необычайно общительная жена. У меня побывали и Стинг, и Вера Вонг, и Кевин Кляйн, и Рок Хадсон. всех не перечислить. Когда Рональд Рейган был Президентом США, я часто консультировал команду его врачей. Мою Программу по достоинству оценили и в Японии: экс-премьер-министр Накасонэ, экс-премьер-министр Хата, лауреат Нобелевской премии Леон Есаки, актриса Кеико Такешита и другие известные люди отзываются о ней с большой теплотой.
Для чего я перечисляю столь громкие имена? По одной простой причине — чтобы заинтересовать вас своей Программой здорового питания, которой посвящена эта книга; на ее страницах (можно сказать, что она написана мной в соавторстве с моими пациентами) представлена настоящая теория долгой и здоровой жизни.

Считается, что болезнями должны заниматься врачи. Пациентам отводится пассивная роль — им надлежит неукоснительно следовать медицинским предписаниям и принимать лекарства.
Но обратите внимание на постоянно растущие расходы на здравоохранение (в некоторых странах они составляют сейчас чуть ли не половину национального бюджета), и вы увидите всю порочность такого подхода.

Специализация медицинских работников становится все более узкой и все меньше врачей умеют проводить по-настоящему целостное обследование человеческого организма. Гастроэнтеролог занимается исключительно желудком и кишечником, окулист — только глазами. Однако в человеческом теле все взаимосвязано. Если в зубе образовалось дупло, это неминуемо сказывается на пищеварении: не пережеванная должным образом пища создает дополнительную нагрузку на желудок и кишечник, питательные вещества усваиваются не полностью и, как следствие, в организме возникает множество мелких и почти незаметных «неполадок». Снисходит ли до таких «неполадок» узкий специалист? Конечно, нет. А ведь они нередко приводят к серьезным болезням.
Вывод прост — мы сами должны отвечать за свое здоровье!
В начале каждого лечебного курса я прошу пациента заполнить анкету с вопросами о его образе жизни и режиме питания. Анализируя эти анкеты, я обнаружил, что между здоровьем человека и его рационом существует прямая связь. Огромное количество полученных мной клинических данных позволило мне сделать следующий вывод: у органов пищеварения здорового человека хорошие «черты лица», чего нельзя сказать об органах пищеварения больных людей. Тут я усматриваю прямую аналогию с японскими представлениями о «хороших» и «плохих» чертах человеческого лица, отражающих ментальное и эмоциональное состояние личности.
Иными словами, хотите быть здоровыми — поддерживайте приличный «внешний вид» собственного желудка и кишечника. Их состояние зависит от множества факторов. Хорошая еда и питье, физические упражнения, полноценный отдых, здоровый сон, доброе расположение духа — нехватка чего бы то ни было из этого списка тут же отражается на всем организме, нарушая его динамический внутренний баланс, что и служит причиной болезней.

Знание сложных и взаимосвязанных процессов, происходящих в человеческом организме, позволяет мне утверждать, что за поддержание его динамического внутреннего баланса и основных физиологических функций отвечают так называемые «волшебные энзимы». Не удивляйтесь, если вы слышите этот термин впервые, — дело в том, что я сам его выдумал. Мои «волшебные энзимы» — прототипы пяти тысяч разновидностей энзимов или ферментов, обеспечивающих процессы жизнедеятельности человеческого организма.
Энзимами или ферментами называются белковые молекулы-катализаторы, которые образуются в клетках животных, растений и вообще всех живых организмов. Без этих молекул-катализаторов жизнь невозможна.
Есть множество разновидностей ферментов. Одни ферменты (например, содержащаяся в слюне амилаза) воздействуют только на углеводы, другие — на белки, третьи — на жиры. Строительным материалом для ферментов служат питательные вещества, поступающие в организм вместе с пищей.
Считается, что количество тех или иных ферментов в организме зависит от его потребностей. Но как именно и согласно каким принципам одних ферментов становится больше, а других меньше? Научного ответа на этот вопрос пока ещё нет. «Волшебные энзимы», о которых я говорю, можно назвать ПРОТОФЕРМЕНТАМИ — они способны превращаться в любые ферменты по мере необходимости.

Когда какая-либо область организма нуждается в большем количестве ферментов, она «занимает» их из других областей. Именно это и натолкнуло меня на мысль о существовании протоэнзимов. Например, для того, чтобы справиться с большим количеством алкоголя, печени требуется много соответствующих ферментов; как следствие, на какое-то время в желудке и кишечнике становится меньше других ферментов. Таким образом, нельзя говорить, что ферментов одной разновидности у нас столько-то, а другой — столько-то. Как мы убедимся далее, разумно исходить из того, что существуют протоэнзимы, которые при необходимости превращаются в нужную разновидность ферментов.
Ферменты давно привлекли внимание ученых всего мира — считается, что именно от них зависит наше здоровье. И все-таки белых пятен в этой области до сих пор предостаточно. Д-р Эдвард Хоувелл, самый авторитетный американский специалист по ферментам, выдвинул интересную гипотезу: количество ферментов, которое живой организм может выработать за всю свою жизнь, конечно. Он назвал это количество ферментов энзимным потенциалом. С его точки зрения, когда энзимный потенциал исчерпывается, тело умирает.
Моя теория «волшебных энзимов» во многом перекликается с гипотезой д-ра Хоувелла, и я с нетерпением жду результатов его дальнейших исследований.
Теория «волшебных энзимов» даёт прекрасный практический результат. Я говорю об этом столь уверенно, потому что опираюсь как на свой личный опыт, так и на опыт трёхсот тысяч моих пациентов. Если жить так, чтобы запасы «волшебных энзимов» не истощались, можно вообще забыть о болезнях! Увы, слишком многое в современном мире оказывает на них поистине губительное воздействие. Постоянные стрессы, алкоголь, табак (не говоря уже о наркотиках), пищевые добавки, агрохимия, загрязнение окружающей среды и электромагнитные волны губительно действуют на эти драгоценные катализаторы жизни.
Как сохранить здоровье в такой ситуации? Тут нет особых трудностей. Вы должны понимать, как устроен ваш организм, и не лениться о нём заботиться. Выясните, что именно истощает ваши запасы «волшебных энзимов» и что их пополняет, внесите нужные изменения в свой рацион и образ жизни — и вы избавитесь от болезней раз и навсегда.

В древности говорили: «Яркая жизнь коротка». Позвольте мне не согласиться с такой постановкой вопроса. Прочтите эту книгу, и вы будете жить долго и счастливо!
ГЛАВА 1
Не стоит верить в непогрешимость так называемого «здравого смысла»

Никто не хочет болеть. И уж конечно каждый, заболев, хочет выздороветь как можно быстрее. Однако многие раскисают при первом же недомогании и начинают жалеть себя: «О Господи! Ну, в чем я провинился? Почему это произошло именно со мной?»
Но болезнь – не испытание и не Божья кара, это лишь следствие вредных привычек. Именно об этом мы с вами и будем говорить далее.
На страницах этой книги я расскажу вам, как жить полноценной жизнью и не болеть. Разумеется, вы должны будете изменить свой привычный образ жизни и рацион питания. Вероятно, поначалу такое требование кого-то из вас насторожит, но я убежден: ближе к концу книги вы обязательно со мной согласитесь.
Жить до ста лет и не болеть
Считаете ли вы себя здоровым человеком? Думаю, очень немногие ответят на этот вопрос: «Да, я абсолютно здоров». Почему? Потому что «не болеть» ещё не значит быть абсолютно здоровым. В восточной медицине есть такое понятие, как «невидимая болезнь». «Невидимо болен» тот, кто ещё не болен по-настоящему, но уже не здоров. Такому человеку до болезни остался один шаг. Многие пребывают в подобном состоянии годами. И даже те, кто считают себя действительно здоровыми, нередко жалуются на бессонницу, хронические запоры или диарею, затекшие мышцы шеи и плеч. Подобные симптомы — не что иное, как посылаемые организмом сигналы SOS. Если вы будете отмахиваться от них, дескать: «Подумаешь, у меня это с самого рождения», то рискуете серьезно заболеть.
После войны средняя продолжительность жизни японцев заметно возросла — в этом отношении современная Япония опережает все страны мира. Казалось бы, что может быть лучше, ведь каждый из нас мечтает о долголетии. Но статистика — коварная штука, она не отличает бодрого и жизнерадостного столетнего старика от прикованного к постели немощного столетнего старца. Биологический возраст того и другого один и тот же, но качество их жизни — абсолютно разное. Вспомните кого-нибудь из знакомых вам пожилых одряхлевших людей. Хотели бы вы обладать их здоровьем? Конечно же, вы ответите: «Нет». Да и кто из нас по собственной воле согласился бы быть прикованным к постели долгожителем? Все хотят жить долго, и при этом категорически не желают болеть.
Нездоровый человек не в состоянии наслаждаться радостями жизни, сколько бы лет ему ни было. Конечно, годы накладывают свой отпечаток и на здоровый организм. И все-таки старость и болезни — отнюдь не одно и то же! Здоровье человека во многом зависит от того, как он живет и чем питается; у здорового столетнего старика и больного столетнего старца разный образ жизни, разный рацион питания и разные привычки, которые накапливались в течение ста лет. И тут возникает вполне закономерный вопрос: как нужно жить и что надо есть, чтобы сохранить здоровье и силы до глубокой старости?

Современные представления о здоровье во многом ошибочны
Вы считаете, что ведете так называемый здоровый образ жизни? Вы изнуряете себя спортом, неукоснительно соблюдаете диету, регулярно употребляете пищевые добавки и пьете травяные чаи? Что ж, полагаю, вам следует всерьез задуматься о вашем подходе к собственному здоровью.
Индустрия «здорового образа жизни» сейчас на подъеме. Люди охотно покупают пищевые добавки — только потому, что на этикетках написано: съешьте-ка вот это, и вы будете здоровы. Такая зависимость от рекламы говорит о том, что многие попросту не осознают свои истинные потребности, не знают, на что ориентироваться, и мечутся из стороны в сторону, чем охотно пользуются рекламодатели и средства массовой информации.
Поверьте, я вовсе не собираюсь раскритиковать в пух и прах ваш образ жизни и рацион. Но я настоятельно советую вам хотя бы раз в день прислушиваться к своему телу — пусть оно само подсказывает вам, что для вас полезно, а что нет. Я говорю это, поскольку знаю: многие продукты, которые вы считаете «полезными», способны навредить вашему здоровью.

Вот простой пример. Как вы относитесь к приведенным ниже общеизвестным рекомендациям?
— Необходимо ежедневно съедать по йогурту — это полезно для толстой кишки.
— Чтобы не исчерпался запас кальция в организме, нужно каждый день пить молоко.
— Вместо фруктов следует употреблять витаминные добавки, так как от фруктов полнеют.
— Тот, кто ответственно относится к своему здоровью, должен избегать продуктов с высоким содержанием углеводов (рис, хлеб) — от них быстро поправляются.
— Полезна низкокалорийная, но богатая белками пища.
— Чтобы пополнить запас жидкости в организме, нужно пить зеленый чай — в нем много антиоксидантов.
— Воду из-под крана обязательно следует кипятить, иначе в ней останется хлор.

Полезность этих рекомендаций почти ни у кого не вызывает сомнений. Но, как специалист по эндоскопии желудочно-кишечного тракта, я утверждаю, что они не только ОШИБОЧНЫ, но и ВРЕДНЫ.
Честно говоря, я ещё не встречал человека, который, ежедневно съедая по йогурту, мог бы похвастаться хорошим кишечником. Согласно статистике, американцы каждый день выпивают огромное количество молока, и в то же время ОСТЕОПОРОЗ — чуть ли не национальное бедствие Америки. У японцев, регулярно пьющих столь богатый антиоксидантами зеленый чай, желудки выглядят весьма удручающе. Специалисты по чаю, которые по долгу службы вынуждены пить его литрами, нередко становятся жертвами атрофического гастрита — предвестника рака желудка.
Но тогда почему ВРЕДНОЕ считают полезным? Да потому, что люди склонны обращать внимание лишь на ОТДЕЛЬНЫЕ свойства того или иного продукта и не принимают во внимание целостную картину. Действительно, в зеленом чае много антиоксидантов, он убивает бактерии и замедляет окислительные процессы. Вот все и решили: чем больше его пьешь, тем здоровее будешь и тем дольше проживешь. Увы, клинические данные опровергают этот широко распространенный миф. У тех, кто злоупотребляет зеленым чаем, плохие желудки.
Дело в том, что содержащиеся в чае антиоксиданты — не что иное, как разновидность полифенола. Полифенол связывает свободные радикалы, тем самым нейтрализуя их негативное влияние. При этом образуется вещество под названием «ТАНИН». Фруктам и овощам танин придает вяжущий вкус. Хурма горчит именно потому, что в ней много танина.
Но танин легко окисляется. При взаимодействии с воздухом и горячей водой он превращается в ДУБИЛЬНУЮ КИСЛОТУ, которая способствует сворачиванию белков. Не знаю, что об этом думаете вы, но, по моему мнению, чай с дубильной кислотой — далеко не лучший напиток.
По данным эндоскопических исследований, если человек регулярно пьет чай (все равно — зеленый или черный, китайский или английский), в слизистой оболочке его желудка происходят атрофические изменения и развивается хронический гастрит.
К тем же выводам пришел и профессор Масаюки Каваниши (Школа Гигиены университета Миэ). Более того, в сентябре 2003 года на Японской конференции, посвященной вопросам борьбы с онкологическими заболеваниями, он сделал доклад о негативном воздействии содержащихся в чае антиоксидантов на ДНК.
И это не единственная опасность, связанная со злоупотреблением чаем. Ведь во многих сортах чая, продающихся в магазинах, содержится изрядная доза ХИМИКАТОВ, так как при его выращивании широко используется агрохимия.

Поскольку в чае есть дубильная кислота, агрохимикаты и кофеин, я настоятельно советую вам утолять жажду ПРОСТОЙ ВОДОЙ. А тем, кто не мыслит свою жизнь без чая, рекомендую пить только тот чай, который выращен на органических удобрениях. И только ПОСЛЕ еды. И не более двух-трех чашек в день.
Почему там, где речь идет о нашем здоровье, общепринятый «здравый смысл» сплошь и рядом ведет к вопиющим заблуждениям, жертвами которых становятся многие люди? Потому что мы перестали рассматривать человеческое тело как единое целое.
Но ведь в человеке все взаимосвязано, и если какой-то продукт благотворно воздействует на один его внутренний орган, это ещё не значит, что он полезен всему организму. Поэтому, составляя меню, не забывайте, что за несколькими деревьями порой можно не увидеть леса. Не стоит судить о полезности того или иного продукта по информации об одном (или даже двух-трёх) его ингредиентах.
Мясо не преумножает жизненную энергию
В1977 году в Соединенных Штатах был опубликован доклад, посвященный вопросам здоровья и питания. Этот доклад приобрел широкую известность под названием Доклада Макговерна — по имени сенатора Джорджа С. Макговерна.
В те годы медицина в США активно развивалась, но количество больных (особенно страдающих онко- и сердечными заболеваниями) росло ещё быстрее. В конце концов в Соединенных Штатах затраты на здравоохранение увеличились настолько, что американская экономика оказалась на грани кризиса.
И тогда в Сенате создали специальный комитет во главе с сенатором Макговерном. Члены этого комитета собрали статистические данные, позволяющие судить о связи питания и здоровья и, совместно с ведущими медиками и диетологами, изучили причины быстрого роста заболеваемости в США. Результаты работы комитета, а также использованная статистика вошли в Доклад Макговерна, который занял 5000 страниц.
Доклад Макговерна красноречиво свидетельствовал, что причиной целого ряда болезней является неправильное питание. Исследования говорили о том, что, если американцы хотят быть здоровыми, они должны иначе питаться.
В то время в Соединенных Штатах была популярна калорийная пища с высоким содержанием белков и жиров (например, жирный бифштекс на обед). Белки важны для организма как основной строительный материал. Именно поэтому продукты животного происхождения считались очень полезными — причем не только спортсменам и детям, но и пожилым, а также физически ослабленным людям.
В Докладе Макговерна это заблуждение было опровергнуто. Там же была предложена идеальная система питания — японская диета эпохи императора Генроку (1688-1703), основу которой составляли гарниры из круп и сезонных овощей, морские водоросли и небольшое количество рыбы, служившей источником протеинов.
В результате японской системой питания заинтересовался весь мир.
Расхожее утверждение «Нет мяса – нет и мускулов» — выдумка чистейшей воды. За доказательствами далеко ходить не надо, в природе их предостаточно. Неужели вы думаете, что лев, яркий представитель плотоядных, обладает из ряда вон выходящей мускулатурой? На самом деле, у травоядных — таких, как лошади и олени, — мышцы ничуть не хуже. Козыри хищника льва – неожиданность и короткий молниеносный бросок, он не способен долго преследовать добычу. Лев знает – в затяжной гонке с травоядными шансов у него нет. Несомненно, потребление большого количества белков животного происхождения ускоряет развитие организма и, вероятно, является главной причиной акселераций. Однако именно тут и кроется опасность. Ведь мясо ускоряет не только развитие, но и процессы старения.
О чём могут поведать желудок и кишечник
В Японии считается, что лицо человека является зеркалом его жизни. Состояние здоровья и жизненный опыт накладывают на черты лица заметный отпечаток, кроме того, по основным линиям лица можно составить представление о личности.
Общий вид желудка и кишечника также позволяет судить о здоровье. Стенки желудка здорового человека гладкие, розового цвета, на них не просматриваются кровеносные сосуды; слизистая оболочка желудка прозрачна и блестит, когда на неё падает свет эндоскопа. Здоровый кишечник тоже розовый, очень мягкий, с большими равномерными складками. В детстве желудок и кишечник идеальны, но в дальнейшем их состояние обусловлено питанием и образом жизни человека.
У нездорового человека желудок, если можно так выразиться, «прыщеватый», — иными словами, кое-где воспален и покрыт вздутиями. При атрофическом гастрите слизистая оболочка желудка истончается и тогда кровеносные сосуды проступают на поверхность. Организм пытается компенсировать недостаточную толщину слизистой оболочки желудка, и как следствие, на некоторых его участках образуются уплотнения. Стенки нездорового кишечника теряют эластичность, из-за чего на них образуются дополнительные складки; кое-где кишка сужается так, будто ее стянули аптечной резинкой.
Если вы предложите человеку, который «невидимо болен» (иными словами, уже не здоров, но ещё не испытывает физических недомоганий и боли), отказаться от мясной пищи – он, скорее всего, отмахнется от ваших слов или же попытается доказать вам, что не может жить без мяса. Истинная причина такой «глухоты» к полезным советам заключается в отсутствии необходимой информации: люди просто не знают о существовании «мясной» западни.

Кроме того, людей, по большому счету, волнуют лишь те изменения в собственном организме, которые видны невооруженным глазом. Так, если у человека выпадают волосы или на лице появляются морщинки, он начинает паниковать и тратит уйму времени и денег на то, чтобы хоть что-то исправить. Если же речь заходит об изменениях в его кишечнике, он только пожимает плечами, дескать: «Не болит — ну и ладно». Только потом, когда болезнь проявляется в полной мере, он жалеет, что даже не попытался ее избежать.
Лично меня скрытые изменения в организме заботят куда больше, чем внешние симптомы, ведь именно эти изменения определяют общее состояние организма.

Пациенты, которые придерживаются моей Программы здорового питания, берут на себя ответственность за свое здоровье и жизнь. Они понимают, что для тех, кто болен раком, нет ничего важнее правильного рациона, благодаря которому процент рецидивов этого заболевания снижается до нуля; тем же, кто просто «невидимо болен», моя Программа позволяет исключить вероятность болезней как таковых.
Чтобы вернуть себе здоровье и затем сохранить его, необходимо понимать, какие изменения происходят в организме человека под влиянием мясных продуктов. Самое вредное в мясе то, что в нем нет клетчатки, зато предостаточно жиров и холестерина. От мясной пищи стенки кишечника уплотняются. Это происходит потому, что из-за отсутствия клетчатки объем переработанных пищевых масс в кишечнике резко сокращается и толстой кишке приходится прилагать слишком много усилий, чтобы освободиться от такого содержимого.
Ее избыточная перистальтическая активность способствует наращиванию гладких мышц кишечника — они утолщаются и увеличиваются в объеме. Как следствие, толстая кишка укорачивается, ее внутренняя полость сужается. Давление на толстые и суженные стенки кишечника усиливается.

Поскольку вместе с белками животного происхождения кишечник впитывает также и большое количество жира, вокруг него увеличивается жировой слой, что приводит к ещё большему давлению на стенки толстой кишки. Из-за повышенного внутреннего давления слизистая оболочка кишечника как бы выдавливается и образуются «кармашки», так называемые дивертикулы (само это явление называется дивертикулезом). В результате прохождение по толстой кишке даже небольших количеств каловых масс затрудняется; они прилипают к стенкам толстой кишки, скапливаются в дивертикулах и подолгу не выводятся из организма.
Накопившиеся в дивертикулах и в складках толстой кишки каловые массы выделяют токсины, провоцирующие генетические мутации клеток кишечника и образование полипов. В свою очередь полипы могут постепенно расти и превращаться в раковые опухоли.
Плохое состояние толстой кишки ведет не только к таким специфическим болезням, как дивертикулез, полипы и рак кишечника. Существует целый комплекс так называемых «заболеваний образа жизни», связанных с нездоровым кишечником. Это и гипертония, и фибромы, и атеросклероз, и сердечные заболевания, и ожирение, и рак молочной железы, и рак простаты, и диабет и пр.
Итак, скрытые проблемы желудка и кишечника медленно, но верно разрушают здоровье.

ВСЕ ЛЕКАРСТВА В ТОЙ ИЛИ ИНОЙ СТЕПЕНИ ЯДОВИТЫ
Многие люди, почувствовав недомогание, тут же начинают пить лекарства, причем без всякой системы. Однако нельзя забывать, что любое лекарство – ЯД. Существует также мнение, что лекарственные травы и препараты, изготовленные на их основе, не имеют побочных эффектов – и это заблуждение. Они, как и все остальные медикаменты, вредны и даже ядовиты для организма.
Я уже говорил, что в последний раз болел в возрасте девятнадцати лет — гриппом — и с тех пор не лечился никакими лекарствами. Вот уже несколько десятилетий я игнорирую таблетки, не пью, не курю и ем только экологические чистые продукты, поэтому мой организм необычайно чувствителен к малейшим дозам каких бы то ни было химических примесей. Например, стоит мне поесть суп-мисо, приготовленный с использованием искусственных приправ, я чувствую, как кровь приливает к моему лицу, а пульс учащается. От одной чашечки кофе у меня поднимается давление на десять-двадцать пунктов.
Про тех, у кого острая реакция на самые незначительные дозы лекарственных препаратов, говорят, что у них «повышенная чувствительность к медикаментам». Это в корне неверное определение. Такая реакция абсолютно нормальна.
Наоборот, можно говорить о ненормально пониженной чувствительности к лекарствам большинства людей, регулярно употребляющих спиртное, курящих, пьющих чай, кофе, злоупотребляющих мясом, а также использующих пищевые добавки и искусственные приправы.
Но как бы то ни было, я врач, и в случае необходимости мне приходится выписывать пациентам лекарства. Однако если врач выписывает лекарства, он должен доподлинно знать, как они действуют, и выбирать наименее вредные из них. Поэтому, прежде чем рекомендовать больному те или иные пилюли, я до недавнего времени испытывал их на себе.
Поскольку мой организм очень тонко реагирует на любую химию, я принимал четверть или восьмую часть обычной дозы лекарства. В Америке побочные эффекты каждого медикамента расписаны до мельчайших подробностей. И всё же, если не попробовать лекарственный препарат самому, нельзя с уверенностью говорить об особенностях его влияния на организм. Кроме того, бывает, что некоторые побочные эффекты того или иного лекарства попросту ещё не изучены.
Должен признаться, моя добровольная работа подопытным кроликом осталась в прошлом. В этом году я решил прекратить подобную практику — после того, как испытал на себе очередное лекарство. Это лекарство называется ВИАГРА. Она меня чуть не убила.
Сначала я попробовал разделить 50-миллиграммовую таблетку виагры (самая маленькая доза) на четыре части. Но таблетки виагры твёрдые, как камень, и у меня ничего не получилось. Тогда я соскреб ножом с таблетки немного порошка, макнул в него кончик пальца и лизнул — моя доза составила где-то седьмую часть минимальной. Как же я потом мучился! Вспоминая тот случай, я тихо радуюсь, что проглотил лишь седьмую часть таблетки.
Минут через десять у меня заложило нос. Как только я почувствовал, что стало труднее дышать, начало опухать лицо — по крайней мере, ощущения были именно такими. Дыхание затруднилось настолько, что казалось, ещё немного — и я задохнусь. Честно говоря, я уже не думал ни о какой эрекции. Мне было плохо и страшно. Единственное, чего я тогда хотел, — это не умереть.
В результате я уяснил: чем быстрее действие лекарства, тем оно токсичнее. Выбирая лекарства, не забывайте о том, что быстродействующие препараты наносят наибольший вред организму.

Не все люди, принимающие выписанные врачом лекарства, имеют представление о том, что именно им приходится принимать и какие побочные эффекты при этом возможны. Вы должны знать, что человеческий организм испытывает стресс всякий раз, когда в него вводят какие-либо медикамента и понимать степень риска. Вот почему я., прежде чем назначить тот или иной лекарственный препарат, подробно рассказываю пациенту не только о широко известных побочных эффектах его использования, но и о собственных впечатлениях о нем. Только после этого, убедившись в том, что пациент понял меня правильно, я выписываю ему рецепт.

Чем больше противокислотных препаратов — тем хуже
В организме человека имеются две области, в которых повышенная кислотность уместна и очень важна. Это желудок и женское влагалище. Высокий уровень кислотности (рН 1,5-3,0) обоих этих органов выполняет, в первую очередь, бактерицидную функцию. Когда женщина принимает ванну или вступает в интимную близость, ее влагалище подвергается атаке бактерий. Под действием кислот, вырабатываемых специальными железами ее организма, эти бактерии гибнут.
В желудок бактерии попадают вместе с едой. Считается, что с каждым приемом пищи в организм человека попадает триста-четыреста миллиардов бактерий. Кислота желудочного сока уничтожает большую их часть.
Давайте представим, что происходит, когда неоценимый по своим защитным качествам желудочный сок перестает вырабатываться под действием противокислотных препаратов.
Подавляя выделение желудочного сока, мы тем самым тормозим образование содержащихся в нем пепсина и соляной кислоты, активирующих пищеварительные ферменты. Это приводит к расстройству пищеварения, и пища продвигается в кишечник в непереваренном виде. Все, что должен был переварить желудок, а тонкий кишечник впитать – оказывается в толстой кишке. Температура внутри толстой кишки примерно 37 °С. Можно сказать, жаркий летний полдень. Идеальные условия для вредных бактерий, не правда ли?
Согласно научным данным, в кишечнике человека насчитывается около ста триллионов бактерий трехсот видов. Среди них есть полезные бактерии — такие, как бифидобактерии, и вредные, например бактерия-возбудитель газовой гангрены.
Но подавляющее большинство кишечных бактерий не плохи и не хороши. Эти микроорганизмы обладают удивительным свойством: если в кишечнике больше полезных бактерий, они тоже становятся полезными, а когда больше вредных, то вредными. Баланс между вредными и полезными бактериями определяется общим состоянием кишечной среды. При дефиците желудочной кислоты баланс кишечной микрофлоры нарушается, вредных бактерий становится больше и в результате ослабевает иммунитет.
Кроме того, когда в желудке слишком мало желудочного сока, организм плохо усваивает необходимые ему железо, кальций и магний. Вот почему у тех, кому удалили желудок из-за злокачественной опухоли или язвы, всегда наблюдаются признаки анемии — нет желудочной кислоты, поэтому железо не поступает в кровь должным образом.

Увы, в последнее время (вероятно, вследствие успехов в отдельных областях терапии и хирургии) медицина все больше и больше специализируется. Врач-гастроэнтеролог лечит только желудочно-кишечный тракт, и ему попросту нет дела до того, что происходит при этом в других областях организма. Когда больной жалуется ему на изжогу, он объясняет ее «повышенной кислотностью», мол, желудок вырабатывает слишком много кислоты, и выписывает противокислотный препарат.
Противокислотные препараты действительно снимают симптомы изжоги. Но они приносят больше вреда, чем пользы. Кроме того, у лекарств, предназначенных для лечения органов желудочно-кишечного тракта, имеется множество самых неожиданных побочных эффектов. Так, мужчины, регулярно принимающие противокислотные препараты, например блокаторы рецепторов гистамина, рискуют стать импотентами. И если они все же сохраняют потенцию, количество спермы в их семенной жидкости резко снижается. Поверьте, я вовсе не преувеличиваю, когда говорю, что противокислотные препараты — одна из возможных причин мужского бесплодия (а в современном мире это очень серьезная проблема).
На слизистой оболочке желудка имеются так называемые ворсинки — они-то и вырабатывают желудочную кислоту. При частом употреблении противокислотных препаратов ворсинки укорачиваются и слабеют; слизистая оболочка желудка истончается, воспаляется, и начинается атрофический гастрит. Желудок, пораженный атрофическим гастритом, — легкая добыча для усиливающих воспалительные процессы вредных бактерий, например Helicobacter pylori.
Бактерии Helicobacter pylori попадают в желудок вместе с пищей. Когда иммунитет человека слабеет, они провоцируют болезни. Если вы не хотите способствовать размножению этих бактерий в своем организме, воздерживайтесь от приема желудочных медикаментов, в том числе и противокислотных препаратов.
Я убеждён: настоящая причина изжоги вовсе не повышенная кислотность желудка. Кислоты в организме не бывает «слишком много». Желудочная кислота призвана поддерживать баланс в организме и, значит, наше здоровье — для этого она и вырабатывается. Принимая противокислотные препараты, вы попросту укорачиваете свою жизнь.

Но как обходиться без подобных лекарств? Ответ очень прост. Не допускайте изжоги и вспучивания живота — тогда не будет и соблазна принять что-то противокислотное. Если вы знаете, от чего вас пучит и от чего бывает изжога, эти неприятные явления нетрудно предотвратить.
Изжога возникает в тех случаях, когда желудочный сок попадает в пищевод. Дело в том, что пищевод уязвим для кислоты, его среда — щелочная. Именно поэтому, когда желудочная кислота поднимается вверх, у человека возникает рефлекторное желание сглотнуть слюну (слюна – щелочь). Но при переедании или несварении желудка слюна не в состоянии смыть желудочную кислоту со стенок пищевода, и на них образуются ранки; происходит эрозия пищевода. При следующем попадании желудочной кислоты в пищевод человек чувствует себя так, будто ему на эти ранки опрокинули стакан спирта: появляется боль, дискомфорт – одним словом, изжога. Облегчение, которое в таких случаях приносит противокислотное средство, наступает в результате подавления производства кислоты в желудке.
Чтобы избежать изжоги, не допускайте попадания желудочной кислоты в пищевод. Не переедайте, не пейте слишком много жидкости, кроме того, желательно отказаться от табака и кофе. И ещё один важный момент: ужинайте за четыре-пять часов до отхода ко сну, иными словами, ложитесь в постель с пустым желудком.
Питание — основа здоровья
Ученые уже много лет ищут некую причину онкологических заболеваний. Однако сложные процессы, происходящие в человеческом теле в обычных условиях, попросту невозможно воспроизвести в лабораторных экспериментах, описываемых в научных статьях.
Человеческий организм состоит из шестидесяти триллионов (!) клеток, пребывающих в состоянии гомеостаза — очень тонкого динамического равновесия. При этом все клетки постоянно обновляются. В одних тканях тела их обновление происходит за несколько дней, в других — в течение нескольких лет.
Строительным материалом для клеток служит то, что мы пьём и едим. На них также влияют и сигареты, и алкоголь, и принимаемые нами медикаменты, и психологические стрессы, и отсутствие необходимых физических нагрузок. От некачественной еды и плохой воды первым страдает пищеварительный тракт. Оттуда усвоенные вредные вещества разносятся по всему организму. И тогда клетки нашего тела начинают использовать в качестве своего строительного материала, по сути, отбросы. Нетрудно сообразить, как это сказывается на нашем здоровье.
Многие врачи до сих пор уверены в том, что состояние органов пищеварения и рак никак не взаимосвязаны. На самом деле это не так. Исследования показывают, что у женщин, больных раком молочной железы, кишечники с множеством дивертикул, и значит, отходы жизнедеятельности подолгу не выводятся у них из организма.
Иными словами, какими бы факторами ни был спровоцирован рак, он, так же как и любая другая болезнь, поддерживается неправильным рационом питания. Подумайте об этом, и вам станет ясно, как важно с уважением относиться к естественным нуждам своего организма.

Условие хорошего здоровья — обилие ферментов
За многие годы я обследовал огромное количество пациентов и сделал следующий вывод: посмотрев на желудок и кишечник человека, можно предсказать, сколько он проживет (конечно, если он не изменит своих привычек).
И тогда я стал раздавать своим пациентам анкеты с вопросами о том, ЧТО и КАК они едят. Полученные ответы помогли мне избавиться от гипноза «общеизвестных фактов» и понять, какие продукты действительно полезны, а какие вредны.
Сопоставляя заполненные анкеты, я также обнаружил, от чего именно в наибольшей степени зависит наше здоровье. Этим поистине волшебным фактором благополучия человеческого организма являются энзимы, или ферменты.
Энзимы — белковые катализаторы процессов жизнедеятельности. Они присутствуют в клетках растений и животных — вообще везде, где есть жизнь. Благодаря ним прорастают семена и распускаются почки на деревьях. В организме человека вырабатывается множество видов энзимов. Без них не переваривалась бы и не усваивалась пища, не обновлялись бы клетки, не разрушались токсины и не происходило бы очищение организма. Проще говоря, без энзимов жить невозможно.
Считается, что в нашем организме имеется более пяти тысяч видов энзимов, однако далеко не все из них вырабатывает он сам. Три тысячи видов энзимов производят кишечные бактерии; остальные энзимы мы получаем вместе с пищей.
Энзимы вырабатываются только живыми организмами. Синтезировать их искусственно, в какой-нибудь химической лаборатории, мы не в силах.

Чем отличаются люди со здоровыми органами пищеварения? Все они едят богатую энзимами пищу. Это не только позволяет им насытить свой организм полезными «внешними» энзимами, но и помогает создать в кишечнике благотворную среду, необходимую для производства собственных «внутренних» энзимов.
Те, у кого плохие желудки и кишечники, тоже имеют нечто общее, а именно: их образ жизни способствует не пополнению, а ИСТОЩЕНИЮ запасов энзимов. Курение, регулярное употребление спиртного, переедание, пищевые добавки, стрессы, медикаменты – все это сжигает бесценные энзимы.
Существуют и другие пути растраты энзимов – употребление в пищу некачественных продуктов со всевозможными токсинами, а также продуктов, подвергшихся воздействию ультрафиолетовых лучей и электромагнитных СВЧ- волн. И то и другое способствует образованию Свободных радикалов, для обезвреживания которых организму человека приходится тратить все те же энзимы.
Не вызывает сомнений, что количество энзимов влияет на продолжительность жизни. Когда их достаточно, человек излучает энергию, его иммунитет почти непробиваем. Вот почему в этой книге так много внимания уделяется полноценным, богатым энзимами продуктам питания. Если д-р Хоувелл прав и каждый живой организм имеет ограниченный «энзимный потенциал», тем важнее усваивать и эффективно использовать энзимы, произведенные другими организмами.

Старайтесь не истощать собственные запасы энзимов и своевременно пополняйте их — тем самым вы окажете себе поистине неоценимую услугу. Таково центральное положение моей Программы здорового питания.

Волшебные энзимы
Великое разнообразие энзимов в человеческом организме объясняется тем, что каждый их вид выполняет свою особую, узкоспециализированную функцию. Так, содержащаяся в слюне амилаза вступает в реакцию только с крахмалом, а пепсин желудочного сока — только с белками. Но тогда можно спросить: откуда нам знать, каких именно энзимов нашему организму в данный момент достаточно, а каких — не хватает? Этот вопрос вплотную подводит нас к сути моей теории.
В качестве наглядного примера рассмотрим процесс переработки алкоголя в организме. Скорость алкогольного метаболизма зависит от количества соответствующих «спиртных» энзимов. Когда их не хватает, человек быстро пьянеет. Однако выносливость к алкоголю можно повысить с помощью, так сказать, тренировки. При регулярном употреблении спиртного печень посылает сигналы о том, что ей необходимо все больше и больше ферментов данного вида, и организм постепенно перенастраивается на их производство. При этом производство других энзимов заметно сокращается.
Энзимы отвечают за все происходящее в организме. Без них невозможны ни движения пальцев, ни дыхание, ни сердцебиение. Но что получилось бы, если бы узкоспециализированные энзимы, ответственные за те или иные функции организма, вырабатывались оптом, без учета постоянной изменчивости его потребностей? Тогда ему было бы слишком трудно поддерживать состояние собственного гомеостаза, восстанавливать поврежденные клетки и обеспечивать деятельность нервной, иммунной и эндокринной системы — он то и дело сталкивался бы с дефицитом энзимов нужных видов, тогда как других энзимов оказывалось бы слишком много. Конечно, сложно предположить, что наш организм функционирует настолько неуклюже.

Годы медицинских наблюдений убедили меня в том, что В ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТИ ОРГАНИЗМ ДЕЙСТВУЕТ ИНАЧЕ. Он, не мудрствуя лукаво, вырабатывает некие универсальные протоэнзимы, или, как я их ещё называю, «волшебные энзимы», которые потом, в зависимости от его изменяющихся потребностей, превращаются в те или иные узкоспециализированные энзимы.
Теория «волшебных энзимов» пока не доказана научно. Однако надеюсь, вы согласитесь с тем, что она весьма удачно описывает происходящие в организме процессы. Кроме того, у меня есть серьезные аргументы в ее пользу, а именно — клинические данные, полученные в результате обследования более чем трехсот тысяч желудков и кишечников.
«Волшебные энзимы» не накапливаются просто так. Их запас появляется только тогда, когда человек разборчив в пище и ведет здоровый образ жизни. Перестаньте транжирить свои «волшебные энзимы» — и вы забудете о болезнях.

ЧТО ЛЕЧАТ ПРОТИВОРАКОВЫЕ ЛЕКАРСТВА?
Я уже говорил, что ВСЕ ЛЕКАРСТВА ОТРАВЛЯЮТ организм. Мало того, они ИСТОЩАЮТ запасы энзимов. И в этом смысле самыми вредными являются лекарства от рака, используемые в современной медицине для предотвращения появления метастазов (причем даже в тех случаях, когда вероятность такого поворота событий совсем неочевидна).
Противораковые лекарства высвобождают слишком много высокотоксичных свободных радикалов. Да, эти лекарства уничтожают раковые клетки — но ведь не только их! Гибнет и много здоровых клеток.
Побочные эффекты противораковых лекарств хорошо известны: потеря аппетита, приступы тошноты, ногти становятся ломкими, волосы выпадают, кожа шелушится. Перечисленные поражения бывают более или менее выраженными, но в той или иной степени их можно наблюдать у всех принимающих подобные лекарства больных.
Аппетит пропадает, когда организму не хватает пищеварительных энзимов. Как следствие — замедляется обмен веществ, нарушается целостность слизистой оболочки желудка и кишечника, появляется ощущение тошноты. Я полагаю, это происходит оттого, что на нейтрализацию вреда противораковых лекарств организму приходится тратить слишком много «волшебных энзимов».

Я не утверждаю, что никто из тех, кому назначают противораковые лекарства, не выздоравливает; такие случаи, безусловно, есть. Но чаще всего это молодые люди, ещё не растратившие свои запасы «волшебных энзимов». Конечно, тут многое зависит от индивидуальных особенностей, и тем не менее факт остается фактом — у молодого организма гораздо больше шансов восстановиться после лекарственного стресса. Его «волшебные энзимы» принимают такие формы, которые способны нейтрализовать действие высвобождаемых в процессе противораковой терапии высокотоксичных свободных радикалов.
Лично я выписываю противораковые лекарства только в самых крайних случаях и не назначаю их даже тогда, когда метастазы из толстой кишки проникли в лимфатические узлы. Моя методика заключается в следующем: я иссекаю пораженный злокачественной опухолью участок органа и затем приступаю к устранению возможных причин болезни. Разумеется, я советую пациенту отказаться от табака, спиртного, мяса, молока и молочных продуктов — на четыре-пять лет.
Наряду с этими рекомендациями из своей Программы здорового питания я стараюсь помочь ему изменить отношение к жизни и настраиваю на позитивные эмоции. Улучшение физического и психологического состояния больного позволяет предотвратить рецидивы болезни; благодаря «волшебным энзимам» клетки организма обновляются и держат в тонусе всю иммунную систему.

ЯЗВА ЖЕЛУДКА
Знайте, что противоязвенные лекарства не способны вылечить язву желудка. Все, что они могут, — это избавить от боли и смягчить симптомы язвенной болезни. Я выписываю пациенту-язвеннику противокислотные препараты только в том случае, если он жалуется на невыносимые боли в желудке, и всегда советую ему обманывать себя лекарствами не дольше двух-трех недель.
За это время, пока лекарство смягчает язвенную боль, надо устранить ПРИЧИНЫ самой язвы. Таких причин может быть несколько: нервно-психические перегрузки, плохое качество пищи, ее количество, режим питания. Если не уделить внимания этим факторам, не помогут никакие лекарства: вам покажется, что болезнь отступила, но она обязательно вернется и напомнит о себе с новой силой.
Единственное по-настоящему действенное лекарство от язвы желудка — правильное питание и здоровый образ жизни. И помните: когда вы устраните причину язвенной болезни и язва заживёт, вам ни в коем случае нельзя возвращаться к прежнему образу жизни — если, конечно, вы не хотите рецидива.
ЧЕМ ОПАСНО «ПРАВИЛЬНОЕ» ПИТАНИЕ
Если трезво посмотреть на традиционные представления о так называемом «правильном» питании, окажется, что многие продукты, которые считаются полезными для здоровья, в действительности плохо влияют на протекающие в человеческом организме естественные процессы.
Возьмем, к примеру, так называемую «больничную еду» — рацион стационарных больных. В японской больнице вас, каким бы ни было ваше состояние, обязательно накормят разваренным рисом – «рисовая кашица не обременяет желудок». Но это огромное заблуждение.
Я разрешаю своим пациентам есть нормальную пищу даже после операции на желудке. Если вы знаете принцип действия энзимов, то сразу поймете, почему такая пища лучше. Дело в том, что ее приходится пережевывать! Жевание стимулирует выделение слюны. Содержащиеся в слюне пищеварительные энзимы смешиваются с пищей и улучшают процесс ее усвоения. Иными словами, благодаря им расщепление питательных веществ в пищеварительном тракте происходит мягко и плавно.

Разваренную рисовую кашицу тщательно пережевывать незачем, и в результате она переваривается хуже, чем хорошо пережеванная и обогащенная пищеварительными энзимами твердая пища.
Должен признаться, я кормил своих пациентов даже суши — и это через два дня после операции на желудке! Однако при этом я требовал, чтобы они пережевывали каждый кусочек семьдесят раз (что-что, а жевать больным не противопоказано). Всем остальным больным я советую пережевывать пищу тридцать-пятьдесят раз. Кстати, здоровым это тоже не помешает.

Ещё одна распространенная ошибка в больничном меню – МОЛОКО. В нем содержатся белки, жиры, глюкоза, витамины, а также кальций, который, собственно говоря, и делает его столь популярным. Считается, что кальция нам не хватает, особенно людям преклонного возраста.
Увы, молоко усваивается гораздо хуже любого другого продукта. По консистенции это однородная жидкая масса, поэтому некоторые даже утоляют молоком жажду — пьют его вместо воды. Однако при попадании молока в желудок содержащийся в нем казеин (а это около восьмидесяти процентов всего молочного кальция), слипается в один большой комок, затрудняя пищеварение.
Кроме того, магазинное молоко ГОМОГЕНИЗИРОВАНО. Что это значит? Гомогенизация — процесс, в ходе которого молоко перемешивают, добиваясь таким образом равномерного распределения частиц жира в общей массе. В гомогенизации нет ничего хорошего, так как при перемешивании в молоко попадает воздух и молочные жиры превращаются в окисленную маслянистую субстанцию. Употреблять окисленные молочные жиры — значит вводить в свой организм большое количество свободных радикалов; здоровее от этого вы точно не станете.
В ходе дальнейшего технологического процесса обработки содержащее окисленные жиры молоко подвергается пастеризации при температуре более ста градусов. Энзимы очень чувствительны к нагреванию; при температуре от 45 до 115 градусов они полностью разрушаются. Иными словами, в магазинном молоке попросту нет драгоценных энзимов. Прибавьте к этому измененную под действием высокой температуры структуру белков, и вы поймете, что речь идет о худшем из продуктов.
Доказательством сомнительной пользы молока может служить услышанная мною новость: если новорожденных телят начинают кормить магазинным молоком, они погибают на четвертый-пятый день. Нет энзимов – нет и жизни.

ВЫ ПЬЕТЕ МНОГО МОЛОКА? ГОТОВЬТЕСЬ К АЛЛЕРГИИ И ОСТЕОПОРОЗУ
В том, насколько вредно магазинное молоко, я впервые убедился тридцать пять лет назад, когда обследовал детей своих родственников. Оба малыша родились в Америке и в возрасте пяти-шести месяцев заболели атопическим ДЕРМАТИТОМ. Их мать выполняла все предписания педиатра, но дерматит не отступал. В возрасте трех-четырех лет у детей начались приступы жесточайшей ДИАРЕИ. Затем в их стуле появилась КРОВЬ. Перепуганная мать бросилась за помощью ко мне. Я немедленно провел эндоскопическое обследование и обнаружил у обоих малышей язвенный колит в ранней стадии.
Язвенный колит нередко возникает при плохом питании, поэтому я поинтересовался, чем кормят детей. Оказалось, что, когда у малышей появился дерматит, мать по совету педиатра прекратила кормить их грудью и перевела на магазинное молоко.
Я посоветовал ей немедленно исключить из детского меню и молоко, и молокопродукты. Можете не сомневаться — скоро исчезли и колит, и диарея, и даже дерматит.
С тех пор я начал интересоваться, какое место занимает молоко в меню моих пациентов, и обнаружил, что пристрастие к молокопродуктам нередко приводит к аллергии. Мои наблюдения подтверждаются новейшими научными исследованиями, согласно которым употребление молока во время беременности повышает вероятность того, что у родившегося ребенка разовьётся атопический дерматит.
За последние тридцать лет в Японии заметно возросло количество больных дерматитом и сенной лихорадкой. Болен каждый пятый. Специалисты объясняют эту вспышку аллергических заболеваний по-разному, но я считаю, что всему виной молоко – в начале шестидесятых его ввели в меню школьных завтраков.
Содержащиеся в молоке окисленные жиры умножают число вредных бактерий в кишечнике и тем самым вредят его микрофлоре. Как следствие, в толстой кишке образуются свободные радикалы, а также такие токсины, как сероводород и аммиак. В результате молоко провоцирует не только различные виды аллергии, но и более серьезные заболевания, все чаще поражающие детей (лейкемия, диабет). Об этом говорят многие научные исследования, материалы которых сегодня доступны благодаря Интернету, и я призываю каждого, кому дорого его здоровье, прочесть их.

Но самое ужасное заблуждение – это распространенная уверенность в том, что молоко, якобы, спасает от остеопороза. Люди думают: раз с возрастом запасы кальция в организме истощаются, надо пить больше молока, поскольку молочный кальций усваивается быстрее и лучше, чем кальций из других продуктов (например, рыбы). Грубая ошибка. «Больше молока» — прямой путь к остеопорозу!
Нормальное содержание кальция в крови человека 9-10 мг. Когда вы выпиваете молока, концентрация кальция у вас в крови резко возрастает. Да, на первый взгляд может показаться, что он удивительно хорошо и быстро усвоился, но в действительности не все так просто. Ваш организм, для того чтобы вывести лишний кальций через почки и кишечник, прилагает столько усилий, что скоро начинает испытывать его дефицит. Именно поэтому в США, Швеции, Дании, Финляндии — странах, где молочная пища очень популярна, — от остеопороза и переломов костей страдают очень многие.
Рыба и морские водоросли (традиционная еда японцев, которую до сих пор упрекают за то, что в ней мало кальция), в отличие от молока, усваиваются медленно. Содержание кальция в крови тех, кто питается такой пищей, повышается плавно и естественным образом. По этой причине в прежние времена, когда японцы не пили молока, они не знали, что такое остеопороз.
Организм может получить необходимое ему количество кальция, а также других минеральных веществ из креветок, водорослей и рыбы. А эти продукты, в отличие от молока, по-настоящему полезны.

ЙОГУРТОВЫЙ МИФ
Сейчас очень популярны разные йогурты — считается, что они благотворно действуют на наше здоровье. Я так не думаю, хотя пациенты нередко рассказывают мне, что после того, как они начали есть йогурты, у них исчезли запоры и наметилась талия. Дескать, все это благодаря содержащимся в йогуртах молочным бактериям.
Дело в том, что молочные бактерии и так изначально присутствуют в организме человека. Они — часть постоянной микрофлоры кишечника. Другие бактерии, попадающие в организм извне, так же как и вирусы, уничтожаются его защитной системой.
Первый защитный барьер организма – желудочная кислота, именно она убивает большую часть молочных бактерий, содержащихся в йогуртах. Наверное, поэтому их упаковки в последнее время запестрели загадочными фразами типа: «Бактерии наших йогуртов проникают прямо в кишечник».
Ладно, какие-то молочные бактерии все-таки добираются до кишечника. Но будут ли они сотрудничать с его постоянной микрофлорой? Вряд ли. При обследованиях выясняется: органы пищеварения любителей йогуртов находятся далеко не в лучшем состоянии. Это говорит о том, что содержащиеся в йогуртах молочные бактерии, попадая в кишечник, не укрепляют его микрофлору, а скорее вредят ей.

В йогуртах, как и в молоке, очень много лактозы, которую организм взрослого человека не способен нормально переварить. Ему попросту не хватает расщепляющих лактозу энзимов, количество которых с возрастом значительно уменьшается. Последнее совершенно естественно, ведь молоко – пища младенцев, а не взрослых. От ежедневного потребления йогуртов усиливается запах газов и стула (а это верный признак ухудшения состояния кишечной микрофлоры и образования токсинов в кишечнике). Процесс пищеварения нарушается, и у человека возникает легкий понос, который он ошибочно принимает за «избавление от запоров благодаря молочным бактериям».
Так что, как бы ни расписывали пользу йогуртов компании-производители, не стоит попадаться на их удочку. Как уже было сказано выше, мы все рано или поздно сталкиваемся с тем, что нам самим нужно отвечать за собственное здоровье. Хватит бездумно верить на слово всем и каждому, прислушивайтесь к своему организму — он-то уж точно вас никогда не обманет.

Прислушиваться к своему организму — значит не совершать ошибок там, где речь идет о питании и образе жизни (красноречивый пример подобных ошибок — пристрастие к йогуртам, которые иногда избавляют от запоров). Кроме того, следует регулярно обследовать свой желудочно-кишечный тракт у хорошего врача, которому вы доверяете. Такие обследования позволят вам убедиться в истинности или ложности любых советов. Если вы захотите проверить на себе изложенную в этой книге Программу здорового питания, мой вам совет: пройдите эндоскопическое обследование (не обязательно у меня) до и после этого эксперимента. Не сомневаюсь, вы обнаружите разительные перемены.
Чтобы жить долго и не болеть, никому не позволяйте сбить вас с правильного пути — везде и всегда прислушивайтесь к себе.

ГЛАВА 2
Правильное питание и долгая полноценная жизнь
МЫ – ЭТО НАША ПИЩА
Вспомните известный афоризм: «Мы – это то, что мы едим». Жизнедеятельность нашего организма поддерживается той пищей, которой мы питаемся. Иными словами, и здоровье, и болезни – производные нашего рациона. Поэтому я бы сказал так: «Наше здоровье – это наша пища».
В 1996 году Министерство здравоохранения, труда и социального обеспечения Японии отказалось от термина «возрастные болезни» (заболевания сердца, печени, сосудов головного мозга, диабет, гипертония, гиперлипидемия — повышенное содержание холестерина, и пр.) – его заменили термином «болезни образа жизни». Доклад Макговерна, упоминавшийся выше, сделал свое дело: люди поняли, что в так называемых «возрастных болезнях» повинен совсем не возраст.

В нашем распоряжении широчайший ассортимент как хороших, так и плохих продуктов. Так что, по сути, мы сами решаем, быть нам здоровыми или же нет. Если мы хотим жить долго и не болеть, то не можем позволить себе руководствоваться при выборе пищи нездоровыми вкусовыми пристрастиями.
К сожалению, врачи редко интересуются рационом своих пациентов. Думаю, именно поэтому они полагают, что и язвенный колит, и болезнь Крона, и заболевания соединительной ткани, и лейкемия «возникают по неизвестным причинам». Достаточно внимательно присмотреться к ежедневному рациону больных, и эти «неизвестные причины» тут же становятся ОЧЕВИДНЫМИ.
Если человек курит, пьёт, ест много мяса, мало овощей, фруктов и, не задумываясь, употребляет в пищу молочные продукты – молоко, йогурты, масло (особенно если он привык к ним с детства), рано или поздно у него развиваются «болезни образа жизни».
Какие именно? Это зависит от образа жизни и генетической предрасположенности. У людей со слабыми артериями появляются симптомы гипертонии, атеросклероз или сердечные заболевания; те, у кого уязвимы почки, рискуют заболеть диабетом. Одни болезни переходят в другие: фибромы, кисты яичников и молочных желез могут трансформироваться в злокачественные опухоли. У кого-то возникает артрит, у кого-то полипы в кишечнике, а у кого-то и рак легкого.

Интересоваться пищевыми предпочтениями своих пациентов я начал года через два после того, как приступил к эндоскопическим исследованиям. Во время обследования или на консультации врач иногда спрашивает пациента о том, каков его рацион, но, как правило, речь идет только о настоящем времени.
Этого мало. Чтобы понять причину болезни, надо знать многолетние привычки больного — что он обычно ест, когда и как часто. И здесь, если запастись терпением, можно узнать прелюбопытные вещи. Так, если человек регулярно пьет молоко (хотя бы стакан в день), его здоровье напрямую зависит от того, когда он к нему пристрастился — в младенчестве (искусственные молочные смеси) или уже во взрослом возрасте.
Я заметил, что онкобольные нередко отдают предпочтение пище, богатой белками животного происхождения – мясу и молокопродуктам. Где бы ни возникали злокачественные опухоли — в молочной железе, толстой кишке, простате, легком — их связь с молочно-мясной пищей прослеживается всегда.
Более того, можно увидеть связь между тем, как часто употребляются эти продукты в пищу, и временем начала заболевания. Мои исследования показывают: чем раньше человек начинает питаться продуктами животного происхождения, тем раньше заболевает.
Зная, что у всех онкобольных органы пищеварения в плачевном состоянии, я всегда провожу эндоскопическое обследование кишечника. И часто это обследование подтверждает мои наихудшие опасения. Американские врачи, после того, как стали назначать онкобольным колоноскопию, признали, что у женщин со злокачественной опухолью молочной железы и у мужчин с опухолью простаты почти всегда проблемы с кишечником. Если кто-то из читателей болен или болел раком, советую ему как можно скорее подумать о своем пищеварительном тракте.

Я не хочу сказать, что та или иная пища обязательно делает человека инвалидом. Однако нездоровые пищевые пристрастия не проходят бесследно. Если до сих пор у вас не было никаких симптомов какой-либо болезни — это ещё не повод для беспечности. Говорят: «Быть последовательным — значит быть сильным». Но если упорно придерживаться чего-то плохого, это неминуемо обернется не силой, а слабостью.

Почему у последователей Программы здорового питания доктора Шиньи не было ни одного рецидива онкозаболеваний?
Любая опухоль состоит из аномальных клеток, размножающихся лавинообразно и по малопонятным пока законам. Стабильные опухоли, не проникающие в другие органы и не распространяющие метастазы, называются доброкачественными. Остальные опухоли злокачественные, то есть «раковые».
Если у человека обнаруживают рак, первым делом выясняют, пошли метастазы или нет. С точки зрения большинства врачей-онкологов, наличие метастазов говорит о том, что раковые клетки из очага болезни с кровью либо через лимфатические узлы распространились на другие, прежде здоровые органы. И как только они туда попали, там тоже началось неконтролируемое клеточное деление.
Я смотрю на это несколько иначе. Уверен, развитие опухоли в каком-то одном месте есть следствие процессов, происходящих ВО ВСЕМ ОРГАНИЗМЕ, В КАЖДОМ ОРГАНЕ!
Обычно рак замечают, когда размеры новообразования достигают примерно сантиметра. Но ведь на самом деле болезнь начинается тогда, когда процесс неконтролируемого деления запускается в ОДНОЙ-ЕДИНСТВЕННОЙ клетке! А к тому моменту, как врач заметит опухоль, успевает образоваться уже несколько миллионов таких аномальных клеток.
Как видим, опухоль возникает не на пустом месте. Рак — заболевание образа жизни. Накапливаемые в организме токсины — бомбы замедленного действия, которые автоматически вживляются в клетки всего тела. Где произойдет первый взрыв, зависит от наследственности и условий жизни.
У тех, кто нерегулярно питается, слишком часто пьет чай или употребляет противокислотные препараты, первым, скорее всего, взорвется желудок. При прочих равных условиях многое зависит от наследственности. Иными словами, рак — вовсе не локальная болезнь, поражающая какой-то один орган. Это болезнь всего организма. Вот почему возникают метастазы: бомбы заложены везде и взрываются одна за другой.
Но тогда спрашивается: целесообразно ли хирургическое удаление видимого очага болезни вместе с прилегающими к нему кровеносными сосудами и лимфатическими узлами? Ведь такая операция только ускоряет развитие рака в других частях тела. Стоит немного подумать, и становится ясно, что иначе и быть не может, — если из ослабленного болезнью организма ещё и удалять лимфоузлы и сосуды, его иммунная система капитулирует гораздо быстрее.
Вот почему я, когда вижу у пациента небольшую злокачественную опухоль толстой кишки, предпочитаю оставить ее, а не вырезать вместе с лимфатическими узлами. С точки зрения современной медицины, если не удалить раковую опухоль хирургическим путем, болезнь никогда не отступит.
ЭТО ЗАБЛУЖДЕНИЕ.
Иммунная система человека и его способность к самоисцелению гораздо мощнее, чем нам порой кажется. Вот доказательство: у тех моих пациентов, которые, согласившись со мной, отказались от такой операции и вооружились принципами пищевой терапии, не было ни одного рецидива, и я ещё ни разу не выписывал свидетельство о смерти. Так что мне есть чем гордиться.
Конечно, если у человека последняя стадия рака, вылечить его трудно. В организме такого больного, скорее всего, уже не осталось «волшебных энзимов». И все же мой опыт свидетельствует: избежать рецидивов и полностью выздороветь могут даже те, у кого злокачественной опухолью поражено 30-50% кишечника – если, конечно, эти люди после того, как им удалят очаг болезни, будут правильно питаться и принимать вместо противораковых лекарств специальные пищевые добавки, стимулирующие активность «волшебных энзимов».
Если вы последуете рекомендациям моей Программы здорового питания, улучшите свой рацион и откажетесь от вредных привычек, то навсегда забудете о дефиците «волшебных энзимов» и обретете жизненные силы. Двойная выгода здесь налицо: ваша иммунная система значительно окрепнет, и вы избавитесь от болезней.

ЕШЬТЕ ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ ЭНЗИМОВ
В детстве я легко ладил с собаками. Это совсем нетрудно. Все, что надо сделать, — смочить ладонь слюной и позволить псу ее лизнуть. Уверяю вас, вы тут же с ним подружитесь.
У меня было довольно много собак, и я хорошо знаю, что эти животные постоянно норовят лизнуть человека в губы. Однажды, ещё будучи школьником, я задумался, почему именно они так себя ведут, и понял, что им нравится человеческая слюна. Именно тогда я и дал лизнуть свою смоченную слюной руку соседской собаке — ее радости не было границ. Точно так же реагировали и другие псы.
Но почему им нравится слюна? Этого я не знал. Загадка разрешилась сама собой, когда я стал врачом и заинтересовался энзимами. «Вот оно что! Собаки тянутся к энзимам!» Со временем я обнаружил, что за энзимами охотятся все животные.
Когда плотоядные (львы, например) терзают добычу, они всегда начинают с внутренних органов — этих кладовых энзимов. Эскимосы, живущие в суровых краях, где почти нет растений, поймав тюленя, тоже первым делом съедают его внутренности. Кролики поедают свой помет, чтобы усвоить энзимы, оставшиеся в не до конца переваренной пище.
В последнее время домашние животные стали чаще болеть — нетрудно догадаться почему. Главная причина их болезней — плохая пища. Говорят, что корм для животных идеально сбалансирован и удовлетворяет все нужды вашего любимца, но эти утверждения основаны на современных представлениях, недооценивающих роль энзимов. Если в корме достаточно калорий и питательных веществ (витаминов, минералов, белков и жиров), но нет энзимов, животное угасает на глазах. Драгоценные энзимы чувствительны к нагреванию — они гибнут при 48-115 °С. Несмотря на это, корм для животных (как сухой, так и консервированный) ВСЕГДА подвергается тепловой обработке, убивающей энзимы.
Дикие звери никогда не едят пищу, подвергшуюся какой-либо обработке. Думаю, скоро будет окончательно доказано, что многие болезни домашних животных провоцируются искусственными кормами и неестественным образом жизни.
Вопрос о корме для животных стоит в одном ряду с вопросом о пище для людей. Современные диетологи попросту помешались на калориях и питательных веществах. «Не слишком налегайте на калории и придерживайтесь питательной и сбалансированной диеты» — вот их мантра.
Людям вбивают в голову, что за сутки организм мужчины сжигает около 2000 килокалорий, а организм женщины 1600; эти калории распределяются между четырьмя пищевыми группами.
В первую из них входят молочные продукты и яйца — пища, которая содержит высококачественные белки, жиры, кальций, витамины А и В2; это так называемая группа совершенных питательных продуктов.
Во вторую группу входят поставщики строительного материала для мышц и крови: мясо, рыба, бобовые (в них тоже много белков высокого качества, а также жиров, витаминов В1, В2 и кальция).
Третья группа — овощи и фрукты, содержащие витамины, минеральные вещества и клетчатку.
И, наконец, четвертая группа — крупы, сахар, масла и жиры; эти продукты помогают поддерживать нужную температуру тела и снабжают организм энергией, в них много глюкозы, жиров и углеводов.
Как видите, об энзимах ни слова!
Определить, сколько энзимов содержится в пище, довольно трудно. Отдельные продукты в этом смысле разнятся так же, как и живые организмы: процент энзимов в каждом из них разный, причем даже в том случае, если речь идет о каком-то одном виде продукта. Скажем, если взять два яблока одного сорта, то в одном яблоке энзимов может быть гораздо больше, чем в другом, — в зависимости от того, где они выросли, и времени сбора урожая.

Что касается моей Программы здорового питания, я называю хорошей пищей продукты с высоким содержанием энзимов, а плохой — пищу, в которой энзимов мало или нет вообще.
Самые лучшие овощи и фрукты – те, что выращены на плодородных, богатых минеральными веществами почвах, без агрохимикатов, химических удобрений и съедены свежими. Чем свежее овощи, фрукты, мясо и рыба, тем больше в них энзимов. Именно поэтому так вкусно всё свежее.
Люди отличаются от животных тем, что подвергают пищу кулинарной обработке. Мы варим, запекаем, бланшируем и жарим. Энзимы очень чувствительны к нагреванию, и чем серьёзнее кулинарная обработка, тем меньше их остается. Но ведь не можем же мы полностью перейти на сырую пищу! Поэтому очень важно знать, какие продукты выбирать, как их готовить и как есть, — обо всем этом я и собираюсь рассказать далее.

ОБ ОКИСЛЕННЫХ ПРОДУКТАХ
Свежие продукты хороши не только тем, что в них есть энзимы, но и тем, что ОНИ НЕ ОКИСЛЯЮТ ОРГАНИЗМ.
Окисление вещества – это процесс соединения его с кислородом воздуха, то есть «ржавение». Но ведь еда не металл, удивитесь вы, как же она может ржаветь? Присмотритесь к продуктам – и вы сами все увидите.
Стоит очистить картофелину или яблоко от кожуры – и они темнеют. Поверхность сливочного масла желтеет на воздухе, а на сковородке масло и вовсе чернеет. Это и есть окисление под действием содержащегося в воздухе кислорода.
Можно сказать, что несвежая пища успевает подвергнуться значительному «ржавению». При попадании в живой организм такая пища способствует образованию свободных радикалов.

Свободные радикалы – причина многих недугов. Они разрушительно действуют на ДНК и способствуют образованию злокачественных опухолей (возможно, вы уже слышали об этом в телешоу и читали в журнальных статьях). Вот почему сейчас набирают популярность те программы здоровья, в которых большое внимание уделяется борьбе со свободными радикалами. Говорят, что красное вино и какао очень полезны, так как они содержат в себе антиоксидант полифенол.
А в сое имеется изофлавин, также обладающий антиокислительными свойствами и потому заинтересовавший специалистов.
Почему свободные радикалы вызывают такой страх?
Потому, что они в десятки раз ускоряют процессы окисления (ржавения).
Окисленная пища — вовсе не единственный источник свободных радикалов. Наш организм получает их даже во время вдоха-выдоха. Содержащийся во вдыхаемом воздухе кислород «сжигает» глюкозу и жир (источники энергии организма). При этом количество свободных радикалов в потребляемом нами кислороде составляет около 2%.

Говорить, что свободные радикалы приносят только вред, нельзя. Ведь они помогают организму бороться с бактериальными, вирусными и грибковыми инфекциями! Да, свободные радикалы разрушительно действуют на клеточные мембраны и ДНК, но только в том случае, если их становится слишком много.
Но любой организм обладает мощным оружием против их засилья. Таким оружием являются энзимы-антиоксиданты, называемые СОД (супероксиддисмутаза). Согласно некоторым теориям, именно из-за дефицита этих энзимов у людей старше сорока лет начинают развиваться так называемые «болезни образа жизни».
Как мы уже знаем, дефицит СОД устраняется благодаря «волшебным энзимам». Когда их много, они «занимаются» свободными радикалами по мере необходимости. Но если «волшебных энзимов» мало, они не всегда могут защитить организм от их пагубного влияния. Словом, если вы и дальше будете употреблять окисленные продукты, в вашем организме окажется слишком много свободных радикалов. Более того, из-за малого количества или полного отсутствия в окисленной пище ферментов ваш организм не сможет вырабатывать «волшебные энзимы». В конце концов, круг замкнется, и избыточные свободные радикалы будут провоцировать все новые и новые болезни.
Но если есть свежие продукты с высоким содержанием энзимов, ограничивая потребление свободных радикалов, расход «волшебных энзимов» можно успешно контролировать. И тогда ваша жизненная энергия будет прибывать.
Так что слова: «Наше здоровье — это наша пища» — отнюдь не преувеличение.

МАРГАРИН – ВРЕДНЕЙШИЙ ИЗ ЖИРОВ
Быстрее всего окисляется масло. В природных условиях его можно найти в семенах различных растений. Кстати, рис—это тоже семена, и в коричневом рисе довольно много растительного масла.
Существует множество растительных пищевых масел: рапсовое, оливковое, кунжутное, кукурузное, виноградное. В прежние времена для их получения семена просто помещали под пресс и выжимали. Сейчас мало кто пользуется этой технологией: она трудоемка и занимает много времени, вдобавок при таком производстве остается много отходов. Кроме того, раньше растительное масло не подвергалось нагреванию, а значит, быстрее портилось.

Теперь большинство растительных масел, поступающих в продажу, производят «методом химической экстракции»: в сырой продукт вводится химический растворитель гексан, затем эту мутноватую массу нагревают. Под высоким давлением и при высокой температуре влага испаряется, и остается очищенное масло. Потери минимальны, а нагревание позволяет избежать быстрой порчи продукта. Но масло, полученное таким способом – вреднейшая трансжирная кислота. Оно попросту ядовито.
Трансжирные кислоты не встречаются в живой природе; именно из-за них в организме накапливается вредный холестерин. Кроме всего прочего, они провоцируют развитие злокачественных опухолей, гипертонию и сердечные заболевания. Вот почему в западных странах установлена норма содержания в пище трансжирных кислот: если эта норма превышена, продукт продавать нельзя. К сожалению, в Японии таких норм нет.
Больше всего трансжирных кислот в маргарине. Многие полагают, что в нем нет холестерина и что он лучше животных жиров, т. е. сливочного масла.
Это чудовищная ошибка.
На самом деле трудно найти продукт, вреднее маргарина. На диетологических консультациях я говорю пациентам: «Если у вас в холодильнике есть маргарин, немедленно выкиньте его в мусорное ведро».
Растительные масла даже при низкой температуре остаются жидкими — в них много ненасыщенных жирных кислот. Животный жир — наоборот, остается твёрдым и при комнатной температуре, так как содержит много насыщенных жирных кислот. Маргарин же, хоть и принадлежит к растительным маслам, при комнатной температуре не тает. Это объясняется тем, что его гидрогенизируют, искусственно превращая ненасыщенные жирные кислоты в насыщенные. Вследствие химической экстракции в растительном масле — основе маргарина — появляются трансжирные кислоты.
Затем в эту основу добавляют водород, который превращает ненасыщенные жирные кислоты в насыщенные. Поэтому я и говорю: маргарин — вреден.
Очень много трансжирных кислот в магазинном печенье и в картошке фри. Именно из-за трансжирных кислот сладости с лотков и еда в экспресс-закусочных столь вредны для здоровья.
ЖАРЕНАЯ ПИЩА ПРОТИВОПОКАЗАНА
В Японии популярны истории о Токугаве Иэясу — японском военачальнике, утвердившем в 1603 году сегунат Токугавы, в том числе и о его пристрастии к темпуре. (Темпура—японское блюдо из овощей и морепродуктов, специальным образом жаренных в тесте в большом количестве растительного масла)
В традиционной японской кухне ни одно блюдо не готовилось на масле. Говорят, жарить пищу в Японии начали в эпоху Адзути-Момояма (1568-1600). Но в те времена масло стоило дорого и простой люд редко мог позволить себе подобную роскошь. В повседневный обиход масло вошло лишь в эпоху Эдо (1603-1868); иными словами, японцы приобщились к жареной пище всего лишь 150-200 лет назад.
А вот жители Средиземноморского побережья (греки, итальянцы) используют оливковое масло и оливки в пищу очень давно, на протяжении примерно шести тысячелетий.
Особенности национальной кухни обусловлены нашими генами и связаны с наличием в организме тех или иных энзимов. За расщепление и переработку масла отвечает поджелудочная железа. По моим наблюдениям, у японцев поджелудочная железа слабее, чем у представителей тех народов, которые давно питаются жареным. Вот почему японцы, пристрастившиеся к жареной пище, нередко жалуются на изжогу. При этом эндоскопическое обследование показывает, что у них нет ни гастрита, ни язвы желудка, ни язвы двенадцатиперстной кишки. Однако анализ крови выявляет чрезмерную концентрацию амилазы в поджелудочной железе.
А многие представители западной культуры, съедающие ничуть не меньше жареных блюд, при этом чувствуют себя великолепно. Отсюда вывод: пищеварительная система японцев хуже справляется с жареной пищей.
Если вы едите жареное два-три раза в неделю и чувствуете боль в верхней части желудка, возможно, у вас развивается панкреатит. При таких симптомах я бы советовал пройти клиническое обследование. Те, кто предпочитают растительное масло сливочному и любят жареные блюда, должны быть особенно осторожны. Чрезмерное потребление растительного масла, как и других экстрагированных продуктов, вредно — ничего полезного в растительном масле нет и быть не может.
Если полностью отказаться от жареного не получается, попробуйте есть такую пищу все реже и реже. Поставьте перед собой цель: есть жареное как можно реже.
Сам я почти никогда не ем жареного, а когда такое случается, то оставляю тесто на тарелке и старательно избегаю масла, в котором это блюдо готовилось. Если же вы настаиваете на румяной корочке и маслянистой жижице, потрудитесь хотя бы тщательно все пережевывать. Хорошо пережевывая жирную пищу, смешивая ее со слюной, можно нейтрализовать трансжирные кислоты. Впрочем, с моей точки зрения, жареная пища все равно истощает запас энзимов в организме.
В жаренных на масле блюдах заметно ускоряются процессы окисления. Со временем такая пища превращается в окисленную маслянистую массу. Организм изначально не приспособлен к переработке прожаренного масла, поэтому никогда не ешьте передержанные на огне жаренья.

КАК ИЗВЛЕЧЬ ИЗ ЖИРА САМОЕ ПОЛЕЗНОЕ
Важнейшая составляющая всех масел — так называемые ненасыщенные и насыщенные жирные кислоты. Ненасыщенные жирные кислоты называют полезными жирами: без них невозможно нормальное функционирование сердца, кровеносных сосудов, мозга и именно они питают кожу. Некоторые из ненасыщенных жирных кислот не синтезируются человеческим организмом — мы должны получать их вместе с пищей. К их числу относятся линолевая, линоленовая и арахидоновая кислоты.
Несколько лет назад в США заговорили о том, что для получения некоторых необходимых организму жирных кислот желательно ежедневно выпивать чайную ложечку оливкового масла. Очень многие, уверовав в полезные свойства оливкового масла, так и делали. Однако позднее выяснилось, что ежедневное его употребление может спровоцировать развитие рака яичников. Как только доклад на эту тему напечатали в прессе, люди перестали пить оливковое масло.

Известно, что ненасыщенные жирные кислоты быстро окисляются. Поэтому, даже если растительное масло получено методом отжима, я бы все равно не советовал употреблять в пищу этот экстрагированный продукт.
Если вам нужны ненасыщенные жирные кислоты – ЕШЬТЕ РЫБУ. Это самый безопасный вариант. Много высококачественных жирных кислот — в том числе ДХК (докозагексаеновая кислота) и ЭПК (эйкозапентаеновая кислота) — содержится в сардинах, тунце и скумбрии. Эти кислоты активизируют мозговую деятельность.
Если вы едите морепродукты в их натуральном виде, нет никакой необходимости дополнительно употреблять в пищу масла: с этими продуктами в организм попадают все необходимые ненасыщенные жирные кислоты.

При контакте с воздухом любое масло окисляется. Поэтому использование масла в кулинарных целях желательно свести к минимуму.
Говорят, витамин А усваивается лучше, если готовить пищу на масле; он жирорастворимый, следовательно, содержащие его продукты нуждаются в добавлении масла. Витамин А действительно растворяется в жирах, но тут необходима оговорка: искусственно экстрагированные масла для его усвоения совершенно не нужны, достаточно употреблять маслосодержащие продукты в натуральном виде. Это касается всех жирорастворимых витаминов. Так что пищу вполне можно готовить и без масла, это не помешает вашему организму их усваивать.

И вообще, насыщать организм необходимым количеством жиров лучше всего с помощью жиросодержащих продуктов (употребляя их в натуральном виде) — пить искусственно экстрагированное масло, например оливковое, совершенно необязательно.
Говоря «продукты в их натуральном виде», я имею в виду те продукты, из которых и получают масла: злаки, бобы, орехи, семена. Причем есть их желательно сырыми. Это самый естественный способ получить то, что вам необходимо.
МАГАЗИННОЕ МОЛОКО – ЭТО ОКИСЛЕННЫЙ ЖИР
По скорости окисления на втором месте после растительного масла стоит молоко, которое продаётся в наших магазинах. В необработанном молоке есть множество полезных элементов: разнообразные энзимы (ферменты, расщепляющие лактозу, липаза, необходимая для усвоения жиров, протеаза, расщепляющая белки). В натуральном молоке также содержится лактоферрин, повышающий иммунитет и обладающий антиокислительными, противовоспалительными, противовирусными свойствами.
В магазинном молоке всего этого уже нет: в процессе переработки всё, что в нём было полезного, попросту уничтожается.
Коротко расскажу о том, как обрабатывают молоко. Сначала коров доят с помощью доильных аппаратов. Полученное сырое молоко какое-то время хранится в специальных чанах. Затем его свозят в одно место с разных ферм, сливают в большие цистерны, перемешивают и гомогенизируют. На самом деле при этом гомогенизируются содержащиеся в молоке капельки жира.
Сырое молоко содержит около 4% жира, большая часть которого сконцентрирована в виде небольших крупиц жира – крохотных «капелек». Эти крупицы жира всплывают на поверхность. Поэтому, если дать сырому молоку немного постоять, наверху образуется слой сливок. В детстве я пил пару раз магазинное молоко (которое тогда не гомогенизировали) из бутылок и хорошо помню белый слой жира на стенках.

Теперь используют гомогенизатор, он разбивает естественные крупицы жира на ещё более мелкие частицы. Однако во время этого процесса молочные жиры контактируют с кислородом и превращаются в гидрогенизированные, то есть окисленные жиры, причем окисленные настолько, что их вполне можно назвать заржавевшими.
Как я уже говорил, подобные жиры вредны для здоровья.
Но и это ещё не все.
Чтобы избавиться от микробов и бактерий, гомогенизированное молоко нагревают (пастеризуют). Известно четыре способа пастеризации:
Длительное нагревание при температуре 62-65 градусов в течение 30 минут. Это так называемая «пастеризация при низкой температуре».
Длительное нагревание при температуре более 75 градусов в течение 15 и более минут – «пастеризация при высокой температуре».
3. Быстрое нагревание до 72 и более градусов в течение 15 секунд. Это самый распространенный способ пастеризации.
Быстрое нагревание при сверхвысокой температуре – кипячение при 120-130 градусах в течение 2 секунд (или при 150 градусах в течение 1 секунды).

В большинстве стран мира распространена быстрая пастеризация при высокой температуре. В Японии чаще всего прибегают к пастеризации при сверхвысокой температуре. Я уже говорил и повторю снова: энзимы очень чувствительны к нагреванию, они начинают разрушаться уже при 48 градусах и окончательно гибнут при 115 градусах. При этом неважно, сколь быстро мы поднимем температуру до 130 градусов – всё равно почти все энзимы погибнут.
Помимо этого, при сверхвысоких температурах количество окисленных жиров в молоке увеличивается. Вспомните, как легко разваливается желток переваренного яйца: подобные процессы происходят и в молочных белках. Чувствительный к нагреванию лактоферрин тоже теряет свою силу.
*** Вот почему магазинное молоко стало вредным продуктом.

Коровье молоко предназначено для телят
Коровье молоко – это, главным образом, пища для телят. Содержащиеся в молоке питательные вещества идеально подходят новорожденному теленку. Но то, что подходит теленку, не обязательно приносит пользу человеку.
Вспомните: животные пьют молоко только в самом нежном возрасте. В дикой природе ни одно взрослое животное молока не пьёт. Только люди сознательно берут молоко от представителей другого биологического вида, окисляют его и употребляют в пищу. Это противоречит всем законам природы.
В японских школах детей чуть ли не силой заставляют пить коровье молоко, так как считается, что содержащиеся в нем питательные вещества идут на пользу растущему организму. Но если вы думаете, что коровье молоко идентично женскому грудному молоку, то глубоко ошибаетесь. Да, и в том, и в другом есть белки, жиры, лактоза, железо, кальций, фосфор, натрий, калий и витамины. Но на этом сходство заканчивается.
Основной белок в молоке – казеин. Пищеварительная система человека не приспособлена к его перевариванию. Имеется в молоке и антиокислитель лактоферрин, укрепляющий иммунную систему. Однако в грудном молоке доля лактоферрина составляет 0,15%, а в коровьем — только 0,01 %. Таким образом, даже когда речь идет о новорожденных, если они принадлежат к разным биологическим видам, пища им тоже требуется разная.

А как же взрослые?
Возьмем тот же лактоферрин, содержащийся в коровьем молоке. Даже если вы пьете сырое молоко, он все равно распадется в желудке под действием желудочного сока. С грудным молоком дело обстоит точно так же: младенец усваивает содержащийся там лактоферрин лишь потому, что его желудок ещё недоразвит – в нём мало желудочной кислоты. Итак, даже женское грудное молоко предназначено исключительно для младенцев.
По моему мнению, не только магазинное, но и свежее необработанное молоко не подходит взрослым. А если этот продукт, который и в натуральном-то виде не очень полезен человеку, гомогенизировать и пастеризовать при высокой температуре, он и вовсе превращается во вредную пищу. И мы ещё настойчиво приучаем своих детей каждый день пить его на завтрак!

В организме взрослого человека слишком мало лактазы – энзима, расщепляющего лактозу. Лактаза в избытке вырабатывается в младенчестве, но с возрастом ее количество резко сокращается. Вот почему у некоторых от молока урчит в животе и возникают симптомы диареи – таковы следствия нехватки специальных энзимов.
Лактоза это сахар, присутствующий в молоке млекопитающих. В женском грудном молоке лактозы целых 7%, в коровьем — лишь 4,5%. В раннем детстве практически все дети могут пить богатое лактозой грудное молоко, а во взрослом возрасте, как уже было сказано, энзим лактаза не вырабатывается. По-моему, это достаточно красноречиво говорит о том, что взрослым пить молоко не следует.

Тем из вас, кто любит вкус молока и не хочет от него отказываться, я бы советовал пить его пореже, причем, пить не гомогенизированное и пастеризованное при низкой температуре молоко. И никогда не принуждайте употреблять молоко того (будь то взрослый или ребенок), кто его не любит. С моей точки зрения, употребление коровьего молока не приносит человеческому телу никакой пользы.

О МЯСЕ ТЕПЛОКРОВНЫХ ЖИВОТНЫХ
Пациентам, которые придерживаются моей Программы здорового питания, я советую есть в основном крупы, овощи и необходимый минимум (не более 15% от общей массы потребляемой пищи) продуктов животного происхождения – мяса, рыбы, молочных продуктов и яиц.
Диетологи утверждают, что животные белки необычайно богаты очень ценными элементами, которые расщепляются под воздействием аминокислот и так или иначе попадают в кровь и мышцы. Но злоупотребляя даже самой лучшей пищей, мы, по сути, превращаем ее в яд. И в первую очередь это касается животных белков.
Когда мы едим слишком много животных белков, наш желудочно-кишечный тракт просто не в состоянии усвоить их полностью, и тогда они разлагаются в кишечнике, выделяя огромное количество токсинов. Среди последних самыми опасными считаются сероводород, индол, метан, аммиак, а также гистамин, нитрозамин, нитроамин. При этом образуются и свободные радикалы. Чтобы нейтрализовать действие всех этих токсинов, организм расходует значительное количество своих энзимов.
Суточная норма человека примерно 1 грамм белков на килограмм веса. Человеку весом шестьдесят килограмм вполне достаточно 60 граммов животных белков в день. Но согласно статистическим данным, на каждого взрослого японца в день приходится по 84,9 граммов белков. Примерно столько же съедает среднестатистический американец. Конечно, это слишком много.
Лишние протеины рано или поздно выводятся вместе с мочой, что не мешает им серьезно напакостить организму. Сначала пищеварительные энзимы превращают белки в аминокислоты, которые расщепляются в печени и поступают в кровь. Кислотность крови при этом повышается.
Чтобы нейтрализовать лишние кислоты, организм использует кальций, содержащийся в костях и зубах. Кальций и окисленная кровь фильтруются почками, а затем излишки протеинов выводятся из организма вместе с кальцием и водой. В ходе процесса переработки мяса человеческий организм расходует много энзимов. И поскольку мясные и молочные продукты не содержат клетчатки, органы пищеварения, по сути, изнашиваются.

Клетчатка не усваивается человеческим организмом – пищеварительные энзимы не способны ее расщепить. Не усваиваются содержащиеся в растениях пектин и целлюлоза, а также хитин панцирей крабов и креветок. Но если в рационе человека много животных белков и мало клетчатки, количество каловых масс уменьшается, что ведет к запорам и застойным явлениям. Если не предпринять необходимых мер, на стенках кишечника образуются кармашки дивертикулы, в которых скапливаются застойные каловые массы и токсины, провоцирующие развитие полипов и злокачественных опухолей.

Все вышесказанное касается не только мяса, но и других видов белков животного происхождения, употребляемых в ИЗБЫТОЧНЫХ количествах.
Впрочем, мои клинические данные свидетельствуют о том, что у людей, предпочитающих мясной диете рыбную, органы пищеварения выглядят несколько лучше. В каком бы плачевном состоянии ни находился кишечник такого человека, дивертикул в нем нет. Хотя, как утверждают современные медицинские литературные источники, если в пище слишком мало клетчатки, то и мясная, и рыбная, и молочная диета рано или поздно ведут к дивертикулезу.

Любопытно, чем же все-таки обусловлены различия в состоянии кишечника мясоеда и поклонника морепродуктов?
По-моему, дело здесь в свойствах мясных и рыбных жиров. Считается, что насыщенные жирные кислоты, содержащиеся в мясе, вредны для здоровья, а ненасыщенные жирные кислоты (рыба) – наоборот, полезны, так как они уменьшают уровень холестерина в крови.
Существует и другой подход к решению этой задачи, который опирается на такой важный фактор, как температура человеческого тела. Согласно этому подходу, жир, содержащийся в мясе животных, чья температура тела выше человеческой, вреден для человека; а жир, который входит в состав мяса холоднокровных представителей земной фауны полезен.
Действительно, у коров, свиней и птиц температура тела составляет 38,5-40 °С. Именно при такой температуре жир этих животных пребывает в стабильном состоянии. Попадая в среду с более низкой температурой, он становится клейким, способствуя сгущению крови. Как следствие, кровообращение затрудняется, сосуды закупориваются, в них образуются сгустки. Я называю этот процесс засорением крови.
Нормальная температура тела рыбы существенно ниже человеческой. Поэтому рыбий жир, попадая в наш организм, плавится и становится более жидким. Рыбьи протеины разжижают кровь, уменьшая количество холестерина.
Помните, что рыбьи протеины полезнее мясных.

О КРАСНОЙ И БЕЛОЙ РЫБЕ
Всю рыбу можно условно поделить на «красную» и «белую». Считается, что белая рыба полезнее для нашего здоровья, так как красная рыба, в которой много железа, легче окисляется.
Тунец и скумбрия относятся к красной рыбе. Красный цвет их мышечной ткани придает содержащийся в ней белок миоглобин, в состав которого входит железо.
Миоглобин снабжает мышцы кислородом, он присутствует и в мышечной ткани морских животных, способных подолгу пребывать под водой, — я говорю о дельфинах, китах и тюленях. Миоглобин обладает способностью сохранять кислород до тех пор, пока это необходимо для метаболизма.
В тканях тунца и скумбрии много миоглобина. В пользу подобного утверждения свидетельствует также то, что эти рыбы способны плавать с огромной скоростью, для поддержания которой в мышцы должно поступать большое количество кислорода.

При разделке насыщенное миоглобином мясо красной рыбы вступает в контакт с воздухом и мгновенно окисляется. В белой рыбе миоглобина не обнаружено. При соприкосновении с воздухом ее мясо окисляется медленнее. Вот почему оно считается более полезным для здоровья.
С другой стороны, в красной рыбе больше антиоксидантов. Более того, железосодержащий миоглобин мог бы принести большую пользу больным анемией. Но при окислении железо превращается в окись железа, и в таком виде наносит организму немалый вред. Поэтому, выбирая красную рыбу, обращайте особое внимание на степень ее свежести.

Заказывая суши из тунца (мне очень нравится это блюдо) я всегда прошу повара удалить полсантиметра внешнего слоя рыбного филе и лишь затем приступать к приготовлению этого лакомства. В префектуре Кочи готовят специфическое блюдо «кацуо но татаки» подсушенный сырой малый тунец. Рыбу быстро подсушивают на огне, при этом содержащиеся в ней белки изменяют свои свойства, и мясо больше не окисляется при взаимодействии с воздухом. Эта обработка позволяет также избавиться от микроорганизмов, паразитирующих на рыбьей коже – ещё одно достоинство метода «подсушивания». Как видите, стоит потратить немного сил и времени – и даже красная рыба превращается в отличный продукт высочайшей пищевой ценности.
И всё-таки рыба – это белки животного происхождения, не ешьте ее слишком много.

ИДЕАЛЬНАЯ ДИЕТА: 85% ОВОЩЕЙ, 15% ЖИВОТНОЙ ПИЩИ
Согласно моей Программе здорового питания, соотношение овощей и мяса в рационе человека должно составлять 85% и 15% соответственно. Меня нередко спрашивают: «Если я буду есть так мало мяса, то не лишу ли себя жизненно необходимых белков?» Я всегда отвечаю, что повода для беспокойства нет. Даже перейдя 100% на овощную диету, человек в состоянии получить то количество белков, которое нужно его организму.
Как известно, протеины — строительный материал и для человеческого тела, и для животных, и для растений. Но это не значит, что вся съеденная вами белковая пища участвует в строительстве новых клеток. Ведь белки состоят из аминокислот, весьма различных по своей структуре.
В человеческом кишечнике протеины впитываются в кровь лишь после того, как пищеварительные энзимы разложат их на аминокислоты. Затем организм синтезирует из нужных ему аминокислот необходимые белки. В состав белков входит около двадцати различных аминокислот. Восемь из них — лизин, метионин, триптофан, валин, треонин, лейцин, изолейцин, фенилаланин — не синтезируются человеческим организмом, это так называемые «незаменимые аминокислоты». Вот почему так важно получать их вместе с пищей, причем ежедневно.

Животные белки считаются белками высокого качества, так как содержат все незаменимые аминокислоты. Именно поэтому современные диетологи советуют ежедневно есть мясо. Но ведь почти все незаменимые аминокислоты присутствуют и в растениях: злаки, крупы, бобовые культуры, овощи, морские водоросли, грибы, фрукты — всё это продукты, богатые разнообразными аминокислотами.
Многие удивятся, когда узнают, что «нори» (сушеные морские водоросли) на 37% состоят из белков, а морской овощ «конбу» кладовая аминокислот. Сою вообще называют «растительным мясом», так как аминокислот в ней не меньше, чем в мясе животных (за исключением треонина, которого в сое все-таки несколько меньше).

Как я уже говорил, злоупотребление белками животного происхождения очень вредно для здоровья. Конечно, избыток растительных белков тоже не сделает вас здоровее. Но если согласиться с тем, что в овощах много клетчатки и нет животных жиров, я все же советовал бы вам сосредоточиться на растительных белках, которые время от времени можно дополнять белками животного происхождения (желательно рыбой).
Если рассматривать каждый овощ, фрукт или злак отдельно, то ни в одном из них и вправду не найдется полного набора необходимых человеку аминокислот. Однако мы редко ограничиваемся только одним блюдом. Так, трапеза японца, как правило, состоит из крупы (главное блюдо), основного овощного блюда, дополнительного овощного блюда и супа. Научитесь удачно комбинировать кушанья — и овощи обеспечат вас всеми необходимыми аминокислотами.

ШЛИФОВАННЫЙ РИС – МЕРТВЫЙ ПРОДУКТ
В последнее время многие едят мало риса, так как боятся набрать вес (эта крупа богата углеводами). На самом деле подобные страхи беспочвенны. Мое меню на 40-50% состоит из круп, но мне вряд ли удастся располнеть, так как мой рацион отлично сбалансирован. Правда, я не ем шлифованного риса, который употребляет в пищу большинство. Я ем шелушеный рис, а также другие крупы – ячмень, просо, гречку, овсяную и пшеничную крупу и предпочитаю свежие неочищенные цельные зерна, выращенные без использования агрохимикатов.

Поясню, что я имею в виду, когда говорю о СВЕЖИХ зернах. Рис созревает в определенное время года, и питаться свежесобранным рисом весь год не получается. Поэтому я покупаю рис в вакуумной упаковке, предохраняющей его от доступа кислорода. Открывая пачку, я стараюсь съесть ее содержимое в течение 10 дней, так как на воздухе рис достаточно быстро окисляется. Причем шлифованный рис окисляется гораздо быстрее. Вспомните, как темнеет на воздухе очищенное яблоко. Шлифованный рис хоть и не меняется в цвете, но окисляется гораздо быстрее шелушеного, потому что его защитная оболочка полностью удалена. Я проверял: шлифованный рис по-настоящему вкусен, лишь когда его только что вынули из шлифовальной машины и он ещё не успел окислиться.
Каждая рисинка – это семя, зернышко, покрытое естественной оболочкой. Когда удаляют верхнюю оболочку, остается то, что называется шелушеным рисом. В результате дальнейшей обработки в зернах риса уничтожается их зародышевая часть и получается шлифованный рис, в котором не остается ничего, кроме альбумина.
Большинство людей предпочитают именно шлифованный рис: он белый, мягкий, симпатичный на вид и приятный на вкус. Но из него удалены все полезные вещества.
В нем нет ни отрубей, ни живой зародышевой части; если замочить его в воде, он просто разбухнет, но никогда не прорастет. Такой рис мертв.
Шелушеный рис, как и все семена, насыщен энзимами, если погрузить его в воду и поддерживать нужную температуру, он прорастает. Поэтому шелушеный рис — живая еда, способная дарить жизнь.
Неочищенные крупы — кладовая полезных питательных веществ. В этой кладовой найдутся белки, углеводы, жиры, клетчатка, редкие витамины (В1, Е) и минеральные вещества (железо, фосфор), причем в самых подходящих для организма пропорциях.

Не мешает также знать, что в семенах растений содержится ТРИПСИН — ингибитор, не позволяющий семени прорасти раньше срока. Вот почему не стоит есть бобы, злаки и картофель в сыром виде – на нейтрализацию и переработку трипсина уходит много пищеварительных энзимов. При нагревании трипсин распадается и легче усваивается. Думаю, именно поэтому крупы, бобы и картофель принято подвергать кулинарной обработке.
Пшеница тоже полезней в натуральном, неочищенном виде. Питательная ценность переработанной пшеницы резко снижается. Если вы не представляете себе жизни без хлеба и макарон, выбирайте продукты, приготовленные из цельного зерна.

ЗАЧЕМ ЧЕЛОВЕКУ ТРИДЦАТЬ ДВА ЗУБА
Идеальная диета на 85% состоит из растительной пищи и на 15% из животных белков. Эта пропорция обусловлена соотношением типов зубов у человека. По зубам нетрудно определить, как должен питаться представитель того или иного биологического вида. Так, у плотоядных зубы остроконечные — вспомните волчьи или собачьи зубы. Такими зубами легко рвать мясо на куски. Зубы же травоядных идеально приспособлены для того, чтобы откусывать листья и стебли. Имеются у травоядных и коренные зубы, которыми они измельчают растения и семена.
По-моему, такая задумка природы вполне ясна. Тип и количество зубов соответствуют пище, подходящей тому или иному виду животных. Эта идея вовсе не нова. Соответствие зубной системы идеальному рациону давно подмечено учёными.
У человека тридцать два зуба (зубы мудрости тоже считаются). Располагаются они так: посередине четыре пары резцов (передние зубы), затем две пары клыков, а также пять пар коренных зубов. Итого, пропорция такова: один клык (для мяса) на два резца и пять коренных зубов (для растительной пищи). Пропорция 1:7 — то есть примерно 15% к 85%.

ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН
Вот общие принципы идеального рациона:
— Соотношение вегетарианской пищи и мяса: 85-90% к 10-15%.
— Крупы должны составлять примерно 50% рациона, овощи и фрукты — 35-40%, мясо- 10-15%.
— Крупы следует есть неочищенными.
Возможно, вы скажете, что овощная часть такого меню непропорционально велика. Но посмотрите на шимпанзе, чьи гены на 98,7% дублируют человеческие. Рацион шимпанзе на 95,6% состоит из растений: 50% фрукты, 45,6% орехи, клубни, коренья и лишь 4,5% животная пища, в основном насекомые. Шимпанзе не едят даже рыбу.
Я провел эндоскопическое исследование пищеварительных органов шимпанзе – они настолько похожи на человеческие, что, глядя только на них, я бы затруднился ответить, кто передо мной — человек или обезьяна. При этом меня изумило отменное состояние пищеварительного тракта шимпанзе.

Если дикое животное заболевает, то, в отличие от человека, оно скоро умирает. Возможно, поэтому дикие животные инстинктивно чувствуют: их жизнь и здоровье зависят от пищи. Мы тоже должны учиться у природы. Нам пора стать скромнее и вспомнить об основных принципах естественного питания.

ПОЧЕМУ ВАЖНО ТЩАТЕЛЬНО ПЕРЕЖЕВЫВАТЬ ПИЩУ
В главе 1 упоминалось о том, что пища средней плотности, если она тщательно пережевана, лучше наспех проглоченной разваренной диетической каши или супа — наша пищеварительная система от разнообразной и хорошо пережеванной пищи только выигрывает. Существуют и другие причины для того, чтобы пережевывать пищу тщательно. Самая важная из них – возможность сохранить волшебные энзимы.
Что касается пищи средней плотности, я стараюсь прожевать каждый ее кусочек 30-50 раз. Тогда она превращается в кашицу, которая легко проскальзывает в пищевод и хорошо усваивается. Жесткую пищу, как и те продукты, которые с трудом усваиваются организмом, лучше жевать по 70-80 раз. Чем дольше человек жует, тем больше слюны выделяют его слюнные железы – и тем полезней для пищеварения.

Стенки кишечника могут впитать лишь те частицы пищи, размер которых не превышает пятнадцати микронов (0,015 мм), все остальное выводится из организма. Если плохо пережевывать пищу, большая часть съеденного уйдет в отходы, не принося организму никакой пользы.
Девушки иногда спрашивают: «Но если пища усвоится не полностью, значит, я не располнею, ведь это чудесно, разве нет?». Но все не так просто. Если пища не усваивается, в кишечнике начинаются процессы брожения, как и в тех случаях, когда человек переедает, и выделяется много токсинов, на нейтрализацию которых уходит большое количество энзимов.
Организм каждого человека индивидуален и неповторим. Обычно одни продукты усваиваются нами лучше, другие — хуже. Поэтому, даже если рацион отлично сбалансирован, человек может испытывать дефицит необходимых веществ. Особенно заметным бывает недостаток тех элементов, которые требуются организму в самых мизерных количествах.

В последние десятилетия становится всё больше людей с лишним весом, которым, тем не менее, не хватает необходимых питательных веществ. Причин этого явления, как правило, три: несбалансированное питание, расстройства пищеварения и плохая усвояемость полезных веществ из-за недостаточно тщательного пережевывания пищи.
Тщательное пережевывание хорошо и тем, что оно замедляет процесс приема пищи. Пока человек ест, уровень сахара в его крови повышается и аппетит снижается. Когда он ест медленно, вероятность переедания уменьшается. Если тщательно пережевывать каждый кусочек, чувство сытости наступает быстрее, что позволяет не напрягать лишний раз собственную волю и не ограничивать себя в еде.

Ещё один плюс старательного пережевывания в том, что этот процесс помогает уберечь себя от паразитов.
Когда вы станете более разборчивыми в еде, то непременно обратите свой взгляд не только овощи, выращенные без агрохимикатов, но и на рыбу, выловленную в открытых водоемах, а не в рыборазводных садках. Такая рыба поистине натуральный продукт, и потому ее любят паразиты. Их предостаточно в скумбрии, пресноводной рыбе, а также в кальмарах.
Эти паразиты велики, если не пережевывать каждый кусочек как следует, они могут попасть в желудок живыми и невредимыми и надолго поселиться во внутренних органах. Если же пережевывать такую пищу по 50-70 раз, вероятность уничтожения любых паразитов заметно возрастает. Кто-то, возможно, спросит: не тратим ли мы слишком много содержащихся в слюне энзимов, когда тщательно пережевываем каждый кусочек? Не беспокойтесь: эти энзимные траты не идут ни в какое сравнение с теми мириадами энзимов, которые вашему организму пришлось бы потратить на переработку не пережеванной должным образом пищи.
Когда вы хорошо и долго жуете, ваш аппетит естественным образом уменьшается. А когда в организм поступает меньше еды, количество энзимов, уходящих на ее переработку и усвоение, тоже уменьшается. Как видите, тщательное пережевывание пищи со всех точек зрения способствует сохранению энзимов.

Когда потери «волшебных энзимов» сокращаются, организм получает возможность тратить их на поддержание внутреннего равновесия, детоксикацию, самовосстановление и энергоснабжение; иммунная система крепнет, что не только улучшает здоровье, но и увеличивает продолжительность жизни.
Когда вы не переедаете и тщательно пережевываете пищу, ваш организм хорошо усваивает съеденное и в нём не остается разлагающихся и отравляющих его токсинами плохо переваренных остатков еды. Это позволяет вам дополнительно экономить волшебные энзимы.
Давно известно, что есть не спеша, полезно для здоровья. Народная мудрость гласит: «Кто долго жует, тот долго живет». Я бы советовал вам внимательно отнестись к этой пословице — тогда вы сможете избежать бездумной растраты драгоценных энзимов.

Как бы ни была хороша и полезна та или иная пища, если она плохо усваивается, здоровье человека страдает. Очень важно составить хорошо сбалансированный рацион из здоровых продуктов и правильно жевать. Взяв на заметку эти три правила, вы сбережете «волшебные энзимы» и проживете долгую, здоровую жизнь.

ПОЧЕМУ ХИЩНИКИ ЕДЯТ ТРАВОЯДНЫХ?
Здоровые продукты – это, в первую очередь, свежие продукты. Чем свежее пища, тем больше в ней ферментов. Поступившие с пищей ферменты ваш организм превращает в «волшебные энзимы».
На Земле великое разнообразие животных. Питаются они по-разному, но есть у них и некая общая черта: все животные предпочитают пищу, богатую энзимами. Ну а люди? Как же мы забыли это главное правило естественной жизни?
Люди изобрели множество диетологических теорий, опирающихся на научные сведения о веществах, которые входят в состав различных продуктов, и о количестве содержащихся в этих продуктах калорий. Но при этом забывают о самом главном – об энзимах. Как следствие, мы съедаем тонны мертвой пищи, в которой энзимов нет совсем.
То же самое можно сказать и о животном корме: в нем нет энзимов. Оттого-то и страдают от болезней наши домашние любимцы.

Я никогда не кормлю моих собак консервированным кормом для животных. Гораздо охотнее я потчую их тем же шелушеным рисом, которым питаюсь сам. Возможно, вам покажется странной идея кормить собак кашей, но видели бы вы, с каким удовольствием они уплетают приправленный нори (водорослями) шелушеный рис. А ещё они любят фрукты, овощи и даже дерутся за слегка приваренную капусту брокколи.
Но тогда почему дикие плотоядные едят только мясо?
Потому что в их организме нет энзимов, расщепляющих растительную пищу. Стоит понаблюдать за трапезой дикого хищника, и все становится ясно. Набрасываясь на добычу, он первым делом съедает внутренности своей жертвы – ее желудок и кишечник. Так в организм плотоядного попадают переваренные и полупереваренные растения с энзимами.
Плотоядные едят только травоядных, а травоядные едят только растения. Таков закон природы. Если его игнорировать, это немедленно сказывается на здоровье.
Классический тому пример коровье бешенство, вернее, коровья губчатая энцефалопатия (КГЭ). Точная причина развития этой болезни не установлена, но доподлинно известно, что она постепенно превращает мозг животного в губчатое вещество. Чем же объясняются такие изменения?
Исследования показали: КГЭ возникла в те времена, когда в коровий корм стали подмешивать измельченные кости, кожу и мясо животных (так называемый корм с добавками отходов мясного производства). Однако, скармливая травоядным мясо-костные отходы, мы нарушаем законы природы – вот главная причина этой болезни.
Идея кормить коров измельченными костями взлелеяна узколобым человеческим эгоизмом. Таким образом люди пытались повысить процент содержащихся в коровьем молоке белков и кальция. Задумка удалась, но какой ценой!
Только сама природа решает, что и в каких количествах следует есть представителям того или иного вида живых существ, и людям в том числе. Те, кто игнорируют законы природы, обрекают себя на болезни.

НЕВОЗМОЖНО ОСТАВАТЬСЯ ЗДОРОВЫМ, ПИТАЯСЬ НЕВКУСНОЙ ПИЩЕЙ
В этой главе мы поговорим о хорошей пище, поддерживающей в человеке жизнь, и о плохой пище, вредной для здоровья. Все отличие между ними заключается в степени свежести и содержании энзимов. Кроме того, мы поговорим о том, как сбалансировать свой рацион и как лучше распорядиться теми или иными продуктами.
В процессе эволюции люди научились заготавливать съестное впрок, освоили секреты кулинарной обработки пищи и получили возможность наслаждаться вкусом приготовленных блюд. Однако современный человек должен учитывать, что кулинарная обработка убивает энзимы.
Дикие животные, как известно, свою пищу никак не обрабатывают. Более того, они вообще не желают есть то, что подверглось какой-либо кулинарной обработке. По этой причине некоторые диетологи ратуют за полный отказ от кулинарии и призывают нас перейти на сыроедение.
Не думаю, что они правы. Для здоровой жизни человеку, помимо всего прочего, совершенно необходим ещё и «энзим» под названием счастье. Еда доставляет людям огромное удовольствие, замечено, что невозможно все время питаться невкусно и при этом не болеть. В моей Программе здорового питания удовольствие от еды и правильная диета представлены как одинаково важные для здоровья факторы.

Напомню основные принципы здорового питания, которыми руководствуюсь я сам:
— Соотношение вегетарианской пищи и мяса: 85-90% к 10-15%.
— Крупы должны составлять примерно 50% рациона, овощи и фрукты 35-40%, мясо 10-15%.
— Крупы следует есть неочищенными.
— Рыба, температура тела которой ниже температуры тела человека, предпочтительнее мяса.
— Полезны свежие, не прошедшие обработку продукты (по возможности, в натуральном виде).
— Необходимо максимально ограничить потребление молока и молокопродуктов (людям, предрасположенным к аллергии или не переносящим лактозу, лучше полностью отказаться от всего молочного).
— Необходимо избегать маргарина и жарений.
— Нужно тщательно пережевывать пищу и стараться есть маленькими порциями.

Питаться правильно и наслаждаться вкусом пищи вовсе не трудно — достаточно знать, как устроен человеческий организм, и не нарушать законы природы. И очень важно приобщиться к культуре питания с самого детства.
Иногда можно позволить себе и толстый кусок сыра с бокалом вина. Здоровье — это следствие повседневных привычек, так что, если вы иногда позволите себе расслабиться (при условии, что остальные 95% времени внимательно следите за своим рационом), «волшебные энзимы» обязательно защитят вас.
Главное – питаться правильно и получать от еды удовольствие!

ГЛАВА 3
ПРИВЫЧКИ, КОТОРЫЕ ПОМОГАЮТ ОБРЕСТИ ЗДОРОВЬЕ
ПРИЧИНА БОЛЬШИНСТВА НЕДУГОВ – ПАГУБНЫЕ ПРИСТРАСТИЯ
Беспричинных болезней не бывает. Если человек заболел, значит, он либо культивирует в себе нездоровые привычки, либо неправильно питается, либо ведет нездоровый образ жизни, либо (и, увы, нередко) — и то, и другое, и третье сразу.
С 1990 года в США снижается количество онкологических заболеваний. Я связываю это с тем, что после публикации в 1977 году Доклада Макговерна правительство США занялось пропагандой культуры питания. Американское общество постепенно проникается новыми идеями.
Конечно, далеко не все американцы следят за собственным рационом. Как правило, чем выше социальный статус человека, тем внимательнее он относится к своему меню. Состоятельные американцы уже перешли на здоровую пищу. Теперь они едят гораздо больше овощей и фруктов, а жирных бифштексов меньше. Поэтому среди представителей этого класса почти нет толстяков. Говорят, в Штатах тучный служащий теряет шансы сделать карьеру – работодатели считают, что если он не может позаботиться даже о собственном здоровье, доверять ему бизнес тем более не стоит.
Но почему в высших слоях американского общества здоровое питание популярнее, чем у рядовых обывателей? Во-первых, из-за дороговизны здоровой пищи. Фрукты, овощи и другие продукты, выращенные без агрохимикатов, стоят дорого; как правило, чем лучше их качество, тем выше цена.
Кроме того, с моей точки зрения, существует ещё один немаловажный фактор: уровень доходов в современном американском обществе связан с уровнем интеллекта и воли. Этот же фактор срабатывает и в вопросах питания, ведь мало знать, что та или иная пища полезна или вредна для здоровья, нужны мотивы и волевое усилие, чтобы начать действовать в правильном направлении.
Вот почему современное американское общество, по сути, разделилось на здоровых и состоятельных людей – и нездоровых обывателей. Предвижу, что со временем этот разрыв увеличится: привычки передаются от старших к младшим и надолго становятся отличительной чертой представителей того или иного класса.

В среднем и старшем возрасте люди нередко болеют теми же болезнями, что и их родители: это и диабет, и гипертония, и сердечные заболевания, и рак. Свои болезни человек обычно оправдывает так: «А что я могу поделать? Во всем виновата плохая наследственность».
Вздор!
Я не отрицаю фактора наследственности, тем не менее, главная причина болезней – унаследованные от родителей пагубные пристрастия и взгляды на жизнь. Если в детстве вам талантливо внушали, что молоко надо пить каждый день, вы, вероятно, будете пить его и в зрелом возрасте – слова родителей прочно отпечатываются в сознании.
Ребенок подсознательно впитывает все, что видит в семье – пищевые предпочтения, способы кулинарной обработки продуктов, образ жизни и систему ценностей. Иными словами, дети болеют болезнями своих родителей не столько из-за «ущербных» генов, сколько из-за унаследованного нездорового образа жизни.
Если они перенимают у родителей полезные привычки: кушать свежее, пить чистую воду, вести здоровый образ жизни и не злоупотреблять медикаментами – им в дальнейшем будет легче поддерживать себя в хорошей форме.
Если же дети унаследуют пагубные пристрастия – склонность к употреблению большого количества окислившихся продуктов и некачественных напитков, упование на медицину, неправильный образ жизни, тогда вероятность заболеваний повышается, и они рискуют едва ли не больше, чем их родители.
Научитесь внимательно анализировать свои привычки; не забывайте о том, что вы несете ответственность за то, какие жизненные навыки будут переданы вами следующим поколениям.

ПРИВЫЧКА СИЛЬНЕЕ ГЕНОВ
Чем старше привычка, тем труднее от нее избавиться. То, к чему мы привыкаем в детстве и юности, глубоко проникает в наше «я», нередко сказываясь на всей дальнейшей жизни. Поэтому важно воспитывать хорошие привычки как можно раньше.
В Японии огромное внимание уделяется учебе и интеллектуальному развитию детей, но никому нет дела до того, осознают ли они нужды собственного организма. Интеллектуальное развитие — это, конечно, важно.
Но не менее важно прививать ребенку навыки здоровой жизни. Если человек нездоров, даже самое лучшее образование не спасет его от жизненных неурядиц.
Согласно статистике, социальное положение японца, в отличие от гражданина Соединенных Штатов, никак не связано с его умением заботиться о своем здоровье. Японские профессора, руководители компаний и другие высокопоставленные лица нередко перекладывают ответственность за собственное здоровье на плечи жен (как правило, домохозяек) и врачей. Многие японцы понятия не имеют, что за таблетки они принимают. Можно сказать, что очень немногие из моих соотечественников знают толк в медицине.

По моему мнению, здоровье человека определяется двумя факторами: НАСЛЕДСТВЕННОСТЬЮ и ОБРАЗОМ ЖИЗНИ. Так, если у ваших родителей мало энзимов, необходимых для расщепления спиртных напитков, то и у вас этих энзимов, скорее всего, будет немного. Но если вы зададитесь целью постепенно увеличивать количество потребляемого алкоголя, со временем ваша способность пить спиртное заметно возрастет. И ещё ярче она проявится впоследствии у ваших детей, если они последуют вашему дурному примеру.
Точно так же, культивируя ПОЛЕЗНЫЕ привычки, можно слабые гены превратить в сильные. Если родители генетически предрасположены к онкологическим заболеваниям, но заботятся о своем здоровье, ведут правильный образ жизни и, как следствие, доживают до старости здоровыми, их дети видят, что предрасположенность к болезни — не приговор и что, беря пример с родителей, они тоже уберегутся от злокачественной опухоли. В результате генетическая предрасположенность к онкоболезням отступает.
Здоровые привычки позволяют «переписать» наши гены.

Так, дети, выросшие на искусственных молочных смесях, предрасположены к аллергии в гораздо большей степени, чем те, кого вскармливали грудью, но если впоследствии они начнут внимательно следить за своим рационом и нарабатывать полезные навыки, то даже в преклонном возрасте не будут страдать от этой болезни «неправильного образа жизни».
И наоборот, если в младенчестве человека кормили грудным молоком, и он вырос здоровым, но потом пристрастился к мясу, молочной пище и окислившимся продуктам с химическими добавками – есть риск, что ему доведется умереть от сердечного приступа в тридцатилетнем возрасте.
Наследственность – это наши врожденные качества. Привычки же можно менять, нужно лишь проявить силу воли. Помните, одни и те же врожденные наследственные качества могут сыграть как положительную, так и отрицательную роль в зависимости от того, каковы наши привычки. Не забывайте: ваши полезные привычки спасают не только вас, но и ваших детей.

САМЫЕ ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ – КУРЕНИЕ И АЛКОГОЛИЗМ
Многие врачи полагаются лишь на лекарства или на хирургическое вмешательство и даже не пытаются привить своим пациентам навыки здорового питания. Однако плохая пища — не единственная причина истощения запаса «волшебных энзимов». Даже идеальная диета не спасет от болезней того, кто не желает избавляться от вредных привычек.
Пожалуй, самое вредное — это СИГАРЕТЫ и АЛКОГОЛЬ. И то и другое вызывает физиологическую зависимость. Многие люди и дня не могут прожить без сигарет или рюмки спиртного.
Говоря о вреде курения, мы, как правило, вспоминаем лишь о смолах, оседающих в легких. Но этого мало. Чтобы определить, курит пациент или нет, мне достаточно беглого взгляда на его лицо. Курильщика выдает характерный землистый оттенок кожи. У него сужены капилляры, из-за чего кислород и питательные вещества не могут пробиться к клеткам, а токсичные отходы жизнедеятельности клеток, наоборот, остаются закупоренными у них внутри. Землистость кожи – это и есть скопившиеся в кожных клетках токсины; она заметна невооруженным глазом, но те же процессы происходят и внутри организма.
У пьющего человека кровеносные сосуды тоже СУЖАЮТСЯ. Считается, что алкоголь РАСШИРЯЕТ сосуды. Это и вправду происходит в ПЕРВЫЕ два-три часа после принятия спиртного, но затем, под действием компенсаторных сил организма, сосуды сужаются снова (иногда резко). В результате усвоение питательных веществ и выведение токсичных отходов затрудняется – в общем, происходит примерно то же, что и при курении.
Из-за спиртного и сигарет количество свободных радикалов в организме возрастает. Их нейтрализуют энзимы-антиоксиданты. Кстати, известно, что витамин D (который тоже является антиоксидантом) разрушается под воздействием табачного дыма.

На нейтрализацию свободных радикалов уходит очень много энзимов. В нашей жизни и без того хватает неконтролируемых источников свободных радикалов — от электромагнитных волн до загрязненной окружающей среды. И, несмотря на это, мы упрямо продолжаем пичкать себя ещё и никотином со спиртным. Но ведь никто не заставляет нас это делать.
Если вы будете бездумно тратить налево и направо свои запасы энзимов, то не успеете и глазом моргнуть, как они истощатся. Это всё равно, что транжирить накопленные сбережения: очень скоро вы останетесь без денег.
Здоровое питание и здоровый образ жизни во многом подобны ежедневному откладыванию денег в копилку. Если экономить деньги, разумно ими распоряжаться, то иногда, при необходимости, можно позволить себе потратить и значительную сумму. Но если каждый день бросать деньги на ветер, рано или поздно вы окажетесь в долгах.
В случае с энзимами ваши долги – это болезни.
Если они вас не образумят, рано или поздно вы обанкротитесь.
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СИНДРОМА АПНОЭ?
Вредные привычки провоцируют развитие различных заболеваний. Если эти привычки немного подправить, от некоторых недугов вполне можно избавиться, например, от синдрома апноэ (внезапной остановки дыхания во время сна), о котором в последнее время так часто говорят.
Когда человек спит, его мышцы расслабляются, и если он лежит на спине, корень языка слегка западает назад, сужая дыхательные пути. У людей, страдающих апноэ, происходит резкое сужение дыхательных путей – на какое-то время они полностью перекрываются и дыхание прекращается. Спящему человеку кажется, что он задыхается, он начинает часто просыпаться по ночам, не высыпается и весь день ходит сонный и рассеянный.
Апноэ не задушит, но и здоровья не прибавит: недостаток сна ухудшает метаболизм и угнетает иммунитет, кроме того, создается дополнительная нагрузка на кровообращение, что в три-четыре раза повышает вероятность инфаркта и других сердечных заболеваний. Вот вам и вроде бы безобидный синдром!

70-80% страдающих синдромом апноэ – люди с лишним весом.
Когда-то считалось, что именно полнота способствует сужению дыхательных путей. Но оказалось, что прямой связи между лишними килограммами и синдромом апноэ нет.

Есть ТРИ РАЗНОВИДНОСТИ этой болезни.
При ОБСТРУКТИВНОМ апноэ перекрываются дыхательные пути;
При ЦЕНТРАЛЬНОМ апноэ падает активность дыхательного центра мозга;
При апноэ смешанного типа наблюдаются симптомы и обструктивного, и центрального апноэ.
ОБСТРУКТИВНЫЙ апноэ наиболее распространен. Вылечить его несложно. Просто привыкните ужинать за 4-5 часов до отхода ко сну – и ложитесь спать на пустой желудок! Дело в том, что если вы плотно ужинаете перед сном, то, как только вы ложитесь горизонтально, содержимое вашего желудка начинает подниматься вверх, к горлу. Чтобы предотвратить попадание пищи в трахею, дыхательные пути рефлекторно сужаются и дыхание приостанавливается.
Вдобавок, поздние трапезы увеличивают риск ожирения. Это известно всем. Когда человек наедается на ночь, в его организме вырабатывается большое количество инсулина, под воздействием которого белки и углеводы превращаются в жир.
Иными словами, развитие синдрома апноэ провоцирует не тучность, а привычка есть перед сном. Именно она приводит и к упомянутому синдрому, и к полноте.

Итак, если вы едите перед сном, это очень плохо. Кое-кто по привычке опрокидывает вдобавок ещё и «рюмочку на ночь», предпочитая спиртное снотворному. Это представляется мне не менее вредной привычкой. Человеку кажется, что благодаря спиртному он быстрее засыпает, однако при этом содержание кислорода в его крови уменьшается, из-за чего повышается вероятность приостановки дыхания. Уровень кислорода в сердечной мышце тоже падает, а это грозит смертью тем, кто страдает атеросклерозом и сужением коронарных артерий.
Вот почему смерть от сердечного приступа или инфаркта нередко наступает на рассвете – из-за позднего ужина дыхательные пути перекрываются, дыхание нарушается, содержание кислорода в крови, а затем и в сердечной мышце снижается. Когда человек употребляет перед сном ещё и спиртное, риск увеличивается, ведь алкоголь подавляет дыхательный центр мозга и уровень кислорода в крови падает ещё сильнее. Если в организме не хватает энзимов, перерабатывающих спиртное, алкоголь остается в крови надолго, и тогда нужно быть вдвое внимательнее.

Некоторые родители заставляют детей выпивать перед сном чашку горячего молока – это, мол, гарантирует крепкий сон. Но такую привычку тоже нельзя назвать здоровой. Даже если ребенок ужинает около шести вечера, ему редко удается лечь спать с пустым желудком, ведь обычно дети ложатся раньше взрослых. А если ваш ребенок выпьет ещё и молока – вероятность того, что ночью пища поднимется к горлу, возрастет.
В результате дыхание сбивается, а иногда вообще приостанавливается. И когда ребенок делает судорожный вдох, вместе с воздухом он вдыхает частички молока. На мой взгляд, это одна из причин развития детской АСТМЫ. Моя гипотеза ещё не доказана, но, как показывают собранные мной сведения, большинство больных астмой детей ложатся спать сразу после ужина или выпивают перед сном чашку горячего молока.
Для профилактики детской астмы, синдрома апноэ, инфаркта миокарда и сердечных приступов нужно приучить себя ничего не есть перед сном.
Если вы не в силах вытерпеть ночные муки голода, съешьте вечером немного свежих фруктов – в них много энзимов. Это наилучший вариант. Фрукты легко усваиваются, оставаясь в желудке не дольше тридцати-сорока минут. Ложитесь спать через час, и тогда вы можете не беспокоиться о содержимом своего желудка.

ПЕЙТЕ ВОДУ ЗА ЧАС ДО ЕДЫ
Изо дня в день я следую одной хорошей привычке: перед каждым приемом пищи выпиваю по 500 мл воды.
Говорят, полезно пить много чистой воды хорошего качества, но при этом необходимо пить ее ПРАВИЛЬНО. Это не менее важно, чем правильно есть. Меня хорошо поймут садоводы. Из-за чрезмерного полива корни гниют, растение чахнет и умирает. Нужно знать, КОГДА следует поливать цветы и СКОЛЬКО лить воды.
Тот же принцип применим и к людям.
Человеческое тело большей частью состоит из воды. В организме младенцев и маленьких детей примерно 80% воды, в организме взрослых 60-70%, в организме стариков – всего 50-60%. Кожа малыша свежая и юная именно потому, что клетки его тела напитаны водой. Очень важно пить свежую и чистую воду.
Вода попадает в органы пищеварения, впитывается стенками желудка и кишечника, а затем вместе с кровью проникает внутрь клеток. Чем больше воды, тем лучше обмен веществ и кровообращение. Обилие воды хорошего качества снижает уровень холестерина и триглицеридов в организме. Поэтому взрослым надо выпивать не менее полутора-двух литров воды в день, а пожилым людям – не менее литра.

Следующий вопрос: КОГДА лучше пить воду?
Если пить воду ДО ЕДЫ – снижается аппетит, поскольку желудок наполняется жидкостью. Но если пить воду ВО ВРЕМЯ ЕДЫ – затрудняется процесс усвоения пищи, так как пищевые энзимы в желудке оказываются разбавленными водой. Тем, кто не может не пить во время еды, следует ограничиться одной чашкой воды (до 200 мл).
Некоторые врачи советуют пить воду перед сном и ночью, даже если пить не хочется: это, мол, препятствует сгущению крови. Но я не сторонник такого подхода. Если вы не хотите, чтобы жидкость поднималась вверх по вашему пищеводу, не пейте перед сном. Попадая в желудок, вода смешивается с желудочным соком. Когда человек принимает горизонтальное положение, эта смесь поднимается по пищеводу, проникает в трахею и вдыхается вместе с воздухом. Так возникает риск получить воспаление легких.
Воду лучше всего пить утром, сразу после пробуждения, а также за 1 час до каждого приема пищи – это самый лучший способ удовлетворить потребность организма в жидкости. За какие-нибудь тридцать минут вода переместится из желудка в кишечник и, значит, никак не нарушит процесс пищеварения.
Я пью воду по такому расписанию:
500-700 миллилитров утром натощак;
500 миллилитров за час до завтрака;
500 миллилитров за час до обеда.
Конечно, тут возможны варианты. Летом приходится пить больше. Тем, кто сильно потеет, требуется больше воды. У людей со слабым желудком избыток жидкости может вызвать диарею. Вообще говоря, потребности организма в воде определяются его индивидуальными особенностями, в том числе и размерами тела. Если полтора литра воды в день приводят к диарее, начните с 350 мл в день и увеличивайте эту дозу постепенно.
Зимой пейте слегка подогретую воду, причем маленькими глоточками, чтобы не остудить организм. Энзимы максимально активны при температуре 36-40 °С, причем повышение температуры на каждые 0,5 градуса означает повышение активности энзимов на 35%. Вот почему у больного обычно возникает жар: организм повышает температуру тела для активации энзимов.

ВОДА И «ВОЛШЕБНЫЕ ЭНЗИМЫ» – НАШИ ЛУЧШИЕ ДРУЗЬЯ
Вода участвует во всех процессах в человеческом организме. Можно сказать, что основная ее функция – регуляция кровообращения и обмена веществ. Она выводит токсины и отходы жизнедеятельности, активирует энзимы и кишечную микрофлору.
Те, кто пьют мало воды, болеют чаще.
Приучиться пить много чистой, хорошей воды – отличный способ стать здоровее. Вода увлажняет поверхность бронхов и слизистую желудка и кишечника (области, максимально подверженные атакам бактерий и вирусов), активизируя их защитные свойства.
Когда организму не хватает воды, слизистые обезвоживаются и высыхают. Тогда мокрота и слизь прилипают к стенкам дыхательных путей, превращаясь в благодатную среду для бактерий и вирусов.
Вода входит в состав не только крови, но и ЛИМФЫ. Если кровеносные сосуды сравнимы с реками, то лимфатические сосуды можно назвать канализационными трубами организма. Они выполняют важнейшую функцию очистки, фильтрации и выведения из организма белков и отходов пищеварения – вместе с водой. В лимфатических сосудах имеются гамма-глобулины (защитные антитела) и энзим лизоцим, обладающий антибактериальными свойствами. Нормальное функционирование иммунной системы без чистой, хорошей воды попросту немыслимо.
Вода необходима организму. В пустыне ничего не растет именно потому, что там нет воды – каждому растению нужны и солнечный свет, и земля, и вода. Питательные вещества самой плодородной почвы могут быть усвоены растениями только вместе с водой.

Если вашему организму не хватает воды, вы неважно себя чувствуете – ведь токсины и отходы жизнедеятельности не выводятся и скапливаются внутри клеток. В худшем случае токсины могут повредить клеточные гены и превратить некоторые клетки в очаги развития злокачественной опухоли.
Вода задействована во множестве процессов – начиная с регуляции работы желудочно-кишечного тракта и заканчивая нормализацией кровообращения и лимфотока. Питание шестидесяти триллионов клеток человеческого тела и удаление отходов их жизнедеятельности – тоже функция воды. Если этим шестидесяти триллионам клеток не хватает воды, «волшебные энзимы» не справляются со своей работой. Чтобы жить без болезней, организму нужны не только витамины, минеральные вещества и ферменты, но и ВОДА – «транспортное средство», доставляющее все эти богатства по назначению.

В течение дня организм человека выделяет примерно 2,5 литра жидкости (включая пот). Чтобы восполнить эти потери, человек должен выпивать в день не менее 1,5 литров чистой воды (помимо воды, содержащейся в продуктах питания).

На мое предложение пить больше воды люди нередко отвечают: «Воду я пью редко, зато люблю чай и кофе». Но очень важно получать жидкость именно в виде ЧИСТОЙ ВОДЫ. Дело в том, что в таких напитках, как чай, кофе, кока-кола, пиво и так далее, содержатся вещества (сахар, пищевые добавки, кофеин, алкоголь), которые ВЫТЯГИВАЮТ ВОДУ из крови и клеток.
Они СГУЩАЮТ кровь и ОБЕЗВОЖИВАЮТ организм.
Некоторые люди с удовольствием опрокидывают кружку-другую пива после сауны или в жаркий полдень. Пиво действительно может утолить жажду и освежить. Но у людей среднего и старшего возраста с высоким уровнем холестерина в крови, повышенным давлением или же у больных диабетом изрядная порция пива способна вызвать инфаркт или инсульт. В таких вопросах следует быть осмотрительными.
Выработайте у себя привычку утолять жажду не пивом, чаем, кока-колой или кофе, а ХОРОШЕЙ ЧИСТОЙ ВОДОЙ.

Хорошая вода – это вода с антиокислительными свойствами
Надеюсь, теперь уже никто из вас не сомневается в том, как важно пить хорошую воду.

НО ЧТО ТАКОЕ ХОРОШАЯ ВОДА, И ЧЕМ ОНА ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ ОБЫЧНОЙ?
Уверен, что никто из читателей не считает хорошей водопроводную воду. Кроме хлора, который используют для дезинфекции, в водопроводной воде содержатся разнообразные токсины, включая канцерогены, например трихлорэтилен и трифенилметан. Теоретически содержание вредных веществ в текущей из крана воде не превышает установленных норм, однако факт остается фактом – она содержит ядовитые вещества.
В частности, знаете ли вы, почему ХЛОР смертелен для бактерий? При добавлении хлора в воду выделяется множество свободных радикалов, которые и убивают содержащиеся в ней микроорганизмы. Именно такую воду принято называть «чистой». Микроорганизмы в ней, конечно, погибают, но ведь и она сама при этом окисляется.
Степень окисления воды характеризуется величиной, которая называется окислительно-восстановительным электрическим потенциалом. Чем больше отрицательное значение окислительно-восстановительного потенциала воды, тем сильнее ее способность восстанавливать иные субстанции.
И наоборот: чем больше положительное значение окислительно-восстановительного потенциала воды – тем сильнее ее окислительные свойства. Измерения показывают, что у водопроводной воды значительный окислительно-восстановительный потенциал.

Но какая вода обладает восстановительной способностью?
Такую воду вы вполне можете создать в домашних условиях при помощи несложного прибора. (Этот прибор представляет собой емкость с водой, в которую опущены два электрода из специальной малоокисляющейся стали. Посередине емкости между электродами устанавливается перегородка, не позволяющая воде перемешиваться. Около анода образуется кислая — «мертвая» вода, около катода — щелочная, или «живая» вода, обладающая восстановительными свойствами).
В Японии на прилавках магазинов можно встретить недорогие очистители-ионизаторы, придающие воде восстановительные свойства с помощью электролиза. В полученной этим способом воде нет хлора и некоторых других химикатов; она избавляет организм от свободных радикалов.

Сравнительно недавно в прессе заговорили о «КЛАСТЕРАХ» (небольших соединениях молекул воды) как о необходимом признаке воды хорошего качества. Однако у этой идеи в научном мире немало не только сторонников, но и ярых противников. Если же коротко, ХОРОШАЯ вода должна обладать мощным восстановительным потенциалом и быть чистой, т. е. не испорченной химикатами.
В витринах магазинов можно увидеть множество марок минеральной воды – как отечественной, так и импортной. Из всех содержащихся в воде минералов для человеческого организма наиболее важны КАЛЬЦИЙ и МАГНИЙ, причем определяющую роль играет соотношение количества этих двух элементов.
Сам по себе кальций не выносится кровью и лимфой и оседает внутри клеток, что по всем правилам должно приводить к развитию атеросклероза и гипертонии. Но если одновременно с кальцием в организм поступает достаточное количество магния, кальций в клетках не накапливается. Идеальным соотношением кальция и магния в воде считается 2:1. Минеральная вода, в которой кроме кальция и магния содержится железо, медь, фтор и многие другие элементы, тоже полезна для здоровья.

Не забывайте, что минеральная вода требует осторожного обращения: если ее надолго оставить в пластиковой или полиэтиленовой посуде, она заметно теряет свои полезные качества. Так что, по-моему, стоит обзавестись хорошим очистительным прибором, придающим обычной воде восстановительные свойства. Тогда вы сможете не только каждый день пить вдоволь хорошей воды, но и готовить на ней пищу.

ХОРОШАЯ ВОДА И ЛИШНИЙ ВЕС
Сегодня на улицах Нью-Йорка нередко можно встретить полного человека с бутылкой питьевой воды в руках. Считается, что тучным людям полезно пить много воды. Утверждение, что вода способствует похудению, кому-то, вероятно, покажется странным, но это правда.
Питьё воды стимулирует симпатическую нервную систему, тем самым ускоряя обмен веществ. При этом расход калорий увеличивается, и вес тела действительно снижается. Вот научные данные: выпивая по 500 мл воды трижды в день, мы увеличиваем расход калорий примерно на тридцать процентов. Максимальное количество расходуемых таким образом калорий тратится через полчаса после приема воды. Отсюда видно, что полным людям действительно полезно ежедневно выпивать по 1,5 литра хорошей воды.
Воду какой температуры предпочтительней пить, чтобы похудеть?
Как показали эксперименты, когда температура воды составляет 20 градусов, расход калорий заметно увеличивается. Холодная вода хороша тем, что на ее нагревание тоже расходуется энергия.
Человеческий организм стабилизирует свою температуру разными способами. Например, зябким утром в туалете вы слегка дрожите от холода: теплая моча выводится наружу, и организм пытается восстановить тепловой баланс. Когда вы пьете холодную воду, вашему организму приходится нагревать ее до температуры тела. Таким образом, и прием внутрь прохладной воды, и стимуляция симпатической нервной системы запускают процессы терморегуляции.
Но если вы пожелаете форсировать события и станете пить ледяную воду, то причините себе вред – ледяная вода остужает организм слишком резко, что приводит к диарее и другим физиологическим расстройствам.
В последнее время все более часто, особенно среди молодых людей, встречается так называемый «синдром низкой температуры», при котором средняя температура тела человека составляет примерно 35 градусов. В принципе, подобные симптомы не свидетельствуют ни о чем хорошем.
Как известно, нормальная температура тела 36,5-36,6 °С; а когда она падает, обмен веществ наполовину замедляется, активность энзимов резко падает, иммунная система словно засыпает. Замерзший человек дрожит именно потому, что его организм пытается разбудить собственную иммунную систему. Так что, если за окном не лето, лучше пить воду, нагретую примерно до 20 градусов.

ЧТОБЫ НЕ ПЕРЕЕДАТЬ, ПОЗАБОТЬТЕСЬ ОБ ЭНЗИМАХ
Сколько бы воды ни выпил человек, он не очень-то похудеет, если будет питаться так же, как раньше. Я не призываю читателя есть меньше. Ешьте богатые энзимами продукты, именно это позволит вам избавиться от лишних килограммов.
Когда человек ест продукты с высоким содержанием энзимов, его организм регулирует вес естественным образом. Лишние килограммы – результат потребления окисленных или определенным образом обработанных продуктов, в которых энзимов нет. Иными словами, полные люди едят слишком много потому, что им не хватает энзимов.
Некоторые чувствуют голод даже тогда, когда потребляют много энзимов. Как правило, это связано с нехваткой витаминов, минеральных веществ, а также так называемых КОЭНЗИМОВ, ре гулирующих функции энзимов.
Недавно японские ученые обратили внимание на коэнзим Q10, очень важный для здоровья и фигуры, но это не единственный коэнзим, необходимый организму. В общем-то, они нужны в мизерном количестве. В былые времена, когда пища ещё была полноценной, их хватало в обычных продуктах. К сожалению, сегодня овощи и фрукты не так полезны, как прежде, в них стало меньше нужных нашему организму веществ.
Если ваш рацион сбалансирован, но чувство голода не отступает, воспользуйтесь специальными пищевыми добавками, в которых есть недостающие вам компоненты.
Если вы хотите похудеть – обращайте внимание не только на качество и количество пищи, но и на то, КАК вы едите. Большинство полных людей плохо пережевывают пищу и едят слишком быстро. От этого уровень сахара у них в крови повышается резче, чем нужно, и мозговые центры не успевают вовремя послать сигнал о насыщении. Пережевывайте каждый кусочек 30-50 раз – и вы перестанете переедать.
Кроме того, помните, что еда (белки и углеводы), оставшаяся в желудке ко времени отхода ко сну, превращается в жир. В Соединенных Штатах ныне популярны так называемые «безуглеводные» диеты. Однако, как показывает опыт, если человек продолжает наедаться на ночь, высокобелковая безуглеводная диета ему ничего не дает – он по-прежнему полнеет. Если пищевые привычки не меняются, не помогают никакие диеты, более того – опасность развития остеопороза и других заболеваний только увеличивается.

Надеюсь, вы уже поняли, что, если правильно питаться и пить вдоволь хорошей воды, никакая особая диета попросту не нужна. Ваш организм сам позаботится об оптимальном весе. Причем это касается и тех, кто слишком худ и хочет набрать недостающие килограммы.
Для тех, кто желает поправиться, хочу подчеркнуть следующее. Да, когда человек наедается перед сном, в его организме вырабатывается много инсулина, превращающего съеденную пищу в жир. Однако, если человек худощав, инсулина вырабатывается мало и в результате лишняя пища не переваривается и не усваивается. Как видим, привычка поздно ужинать по-разному сказывается на полных и худых людях, но и тем и другим она приносит только вред. Придерживайтесь здоровых правил питания, и ваше состояние нормализуется само собой.

ОТЛИЧНЫЙ СПОСОБ НАЛАДИТЬ РАБОТУ КИШЕЧНИКА
Запоры – беда многих женщин; некоторые из них принимают слабительное чуть ли не каждый день.
Повторяю снова и снова: любые медикаменты – яд. Чем интенсивней медикаментозная стимуляция кишечника, тем выше потребность в применении лекарств. Вы ведь сами знаете, как это бывает – вначале достаточно одной таблетки, затем эффективность лекарства снижается, тогда вы увеличиваете дозу до двух или трех таблеток, а то и переходите на более сильный препарат.
Запоры – одна из причин плохого состояния кишечника, желательно устранять их как можно быстрее. Как бы ни была хороша съеденная пища, если она подолгу не выводится из организма, то начинает гнить и выделять токсины. Как следствие – баланс микрофлоры кишечника нарушается. Угри и прыщи на коже свидетельствуют именно о том, что токсины из кишечника не выводятся наружу.
Конечно, необходимо стремиться к тому, чтобы кишечник сам справлялся со своими функциями. Для этого надо есть богатую энзимами пищу, клетчатку (овощи и фрукты), пить много хорошей воды, массировать живот вдоль толстой кишки и укреплять брюшные мышцы.
Если это не помогает, попробуйте «кофейную клизму»: кишечник полезно чистить водой с кофе. Не менее полезны отвары трав, способствующие восстановлению здоровой микрофлоры кишечника.
Многие боятся, что организм привыкнет к клизмам и тогда толстая кишка перестанет работать самостоятельно. Однако, согласно клиническим данным, повода для подобного беспокойства нет. У тех, кто регулярно использует клизмы, кишечник освобождается от застойных каловых масс и потому хорошо функционирует.
Слабительные препараты (любые) только УХУДШАЮТ перистальтику кишечника, причем, чем их больше, тем хуже состояние толстой кишки.
Один мой приятель-врач уже двадцать лет ставит себе кофейные клизмы дважды в день, хотя у него нет никаких проблем с кишечником. Он считает, что в толстой кишке даже при нормальной экскреции всегда имеются не усвоенные и забродившие остатки пищи, от которых нужно избавляться как можно быстрее – особенно это касается стула из левой части толстой кишки, где скапливается много застойных каловых масс. Так вот, сейчас его кишечник в гораздо лучшем состоянии, чем раньше.
Я и сам делаю себе кофейные клизмы один-два раза в день. Промывание кишечника затрагивает лишь левую часть толстой кишки и не мешает работе тонкого кишечника (где переваривается и усваивается пища), так что на этот счет тоже можно не волноваться.

Надо жить так, чтобы запас волшебных энзимов не истощался
Энзимы регулируют наши жизненные силы и саму жизнь. Без энзимов нельзя ни заснуть, ни проснуться. Если перед сном вы подумаете о том, в котором часу вам нужно встать, то, скорее всего, проснетесь именно тогда, когда надо. Это тоже результат работы энзимов, ведь мышление – это энзимная активность мозга. Все наши действия – движения рук, глаз и мысли – связаны с «волшебными энзимами».
Человеческий организм обладает способностью поддерживать собственное внутреннее равновесие (именно благодаря этой способности заживает порез на пальце) – он чутко реагирует на любые отклонения и стремится вернуться к своему нормальному состоянию.
Внутреннее равновесие организма поддерживается благодаря энзимам. Если вы усилием воли заставите себя лечь спать в три часа ночи или, наоборот, проснуться в четыре утра (а не в шесть, как обычно) – ваш организм, с помощью энзимов, приспособится к этой аномальной для него ситуации.
Но если подобных аномалий будет слишком много, имеющиеся у вас запасы «волшебных энзимов» скоро заметно истощатся – ваше здоровье пошатнется. Отсюда вывод: забота о «волшебных энзимах» предполагает здоровый образ жизни. Когда о человеке говорят, что он «сгорел на работе» – это значит, что он в буквальном смысле сжег свой запас «волшебных энзимов».

Быть врачом нелегко, но за 45 лет своей врачебной практики я ни разу не пропустил работу из-за болезни. Все дело в том, что я придерживаюсь такого образа жизни, который не истощает запас моих энзимов. Я охотно расскажу об этом, но вначале хотел бы подчеркнуть: не нужно слепо следовать чужому примеру (в том числе и моему). У каждого из нас свой ритм жизни и свои задачи.
Если вы хотите быть здоровым – выработайте СВОЙ здоровый образ жизни.
И я буду счастлив, если мой пример поможет вам сориентироваться.

УТРО
Я просыпаюсь в шесть часов утра и, не вставая с постели, слегка разминаю кисти рук и стопы. Затем поднимаюсь, распахиваю окно, подставляю лицо прохладному утреннему бризу и глубоко вдыхаю – свежий ветер наполняет мои легкие, вытесняя застоявшийся воздух. После этого я снова ложусь на кровать и проделываю несложные упражнения: поочередно поднимаю руки и ноги, затем руки и ноги одновременно и с удовольствием потягиваюсь, разгоняя кровь и лимфу.
Потом я встаю с кровати и делаю сотню ударов каратэ левой ногой и сотню правой, после чего следуют пять минут упражнений на растяжку.
Покончив с зарядкой, я отправляюсь на кухню и медленно выпиваю 500-750 мл воды (температура воды – около 20°С).
Через 20 минут (после того как вода покидает мой желудок) я ем свежие, богатые энзимами фрукты. Ещё через 30-40 минут завтракаю. Обычно мой завтрак состоит из шелушеного риса, сваренного вместе с пятью-семью другими крупами, и приготовленных на пару овощей, к которым я прибавляю нори (сушеные морские водоросли) и горсть водорослей ваками.
ДЕНЬ
После 11.00 утра я, не торопясь, выпиваю 0,5 литра воды и через полчаса, если получается, ем фрукты. Многие оставляют фрукты на десерт, но я бы советовал есть их за полчаса до еды. Фрукты содержат много энзимов, которые отлично усваиваются, улучшают работу кишечника и повышают уровень сахара в крови, тем самым препятствуя перееданию.
Сырые овощи, например, салаты, тоже улучшают пищеварение (именно поэтому обычно салат подают вначале трапезы, а белковые продукты – мясо, рыбу – как основное блюдо). Но съесть в один присест много сырых продуктов довольно трудно, так что я не отказываюсь и от прошедших кулинарную обработку овощей. Горячая вода убивает энзимы, поэтому я либо варю овощи на пару, либо бланширую их в течение двух минут.
Ланч я приношу на работу из дому. Иногда я завтракаю в городе с друзьями, но чаще ем тот же шелушеный рис, сваренный вместе с другими крупами.
После ланча я стараюсь заснуть минут на двадцать-тридцать. Сон снимает накопившуюся усталость, так что, проснувшись, я со свежими силами берусь за работу.

ВЕЧЕР
В 16:30 я снова выпиваю пол-литра воды и через 30-40 минут кушаю.
Каждый день я ем огромное количество фруктов. По-моему, фруктов надо есть столько, сколько хочется.
Ужин я готовлю из свежих продуктов и съедаю его сразу же, как только он бывает готов – причем, пережевываю всё очень тщательно. Мой ужин не очень-то отличается от завтрака.
За столом мы почти не разговариваем, так как наши челюсти заняты делом. Вообще не следует говорить с набитым ртом. Это не только требование этикета, но и элементарное правило безопасности – иначе еда может попасть, так сказать, не в то горло или же вместе с пищей вы проглотите порцию воздуха.

При желании пищу можно запивать, но я стараюсь не пить ни кофе, ни зеленого чая. Предпочитаю чай соба (гречишный), травяной или овсяный чай. Овсяный чай и соба предварительно обжаривают, поэтому следует сберегать их в герметичной предохраняющей от окисления упаковке. Конечно, лучше всего пить такой чай сразу после обжаривания, но с нашей вечной занятостью это звучит несколько фантастично. Поэтому храните дома небольшое количество чая и старайтесь как можно быстрее опорожнить открытую пачку.
Мой ужин заканчивается где-то в 18.00-18.30. В этот день я ничего больше не ем и не пью, разве что, если на дворе лето и хочется пить, за час до отхода ко сну утоляю жажду чашкой воды. Однако, как я уже говорил, поздно вечером лучше вообще ничего не пить.

КОРОТКИЙ ОТДЫХ – ЭТО ВАЖНО
После ланча я на двадцать-тридцать минут укладываюсь вздремнуть, но при необходимости могу устроить себе пятиминутный отдых и в любое другое время. Все, что для этого нужно, — удобно устроиться и полностью расслабиться. Спать я люблю на животе, но подремать можно и сидя на стуле, подняв ноги повыше.
Кто-то, возможно, удивится: разве можно за каких-то 20 минут (или даже за 5!) избавиться от усталости? Давайте рассмотрим этот вопрос подробнее.
Снять усталость – значит вернуться в состояние внутреннего равновесия.
Отдых – это нормализация всех функций организма (кровообращения, внутренней секреции, лимфотока и деятельности нервной системы).
Почему благотворен даже краткий отдых?
По-моему, причина в следующем: бодрствующий, активно действующий человек использует немалые количества своих «волшебных энзимов» целенаправленно. Отдыхая, вы расслабляетесь. Даже когда вы отдыхаете всего лишь 15 минут, «волшебные энзимы» успевают переключиться на уставшие области вашего организма и восстановить его внутреннее равновесие.
Если вы, почувствовав сонливость или усталость, позволите себе 5-10-минутный отдых, то восстановитесь быстрее, чем ожидали. Но если вы будете упорствовать и сопротивляться усталости, эффективность вашего труда заметно снизится. Многие работодатели уже поняли это, и во многих фирмах появились специальные комнаты отдыха.
В моей клинике персонал обычно отдыхает с 12.00 до 13.00. Конечно, мои коллеги не могут покинуть свои рабочие места одновременно, поэтому они едят свой ланч и спят по очереди. Во время такого отдыха они даже не отвечают на телефонные звонки – если только это не экстренный вызов. Так что, если вам случится заглянуть на задний дворик нашей клиники, не удивляйтесь, когда увидите там мирно дремлющих медсестер и врачей.

Сон играет огромную роль в поддержании естественного ритма жизни. Само собой разумеется, что здоровый образ жизни подразумевает ранний отход ко сну и ранний подъем. Если человек вовремя засыпает и просыпается, вовремя ест и вовремя отдыхает, внутреннее равновесие его организма не нарушается и запас «волшебных энзимов» не истощается.

Сейчас меня волнует пока ещё не решенная мной проблема перестройки суточного ритма. Я живу в Нью-Йорке, но дважды в год на два месяца езжу в Японию. Смена часовых поясов (13-14 часов) дает о себе знать весьма ощутимо.
У организма есть два режима работы — ДНЕВНОЙ и НОЧНОЙ. Так вот, перестройка биоритмов при смене часовых поясов продолжается 2 недели. Я заметил, что именно столько времени требуется почкам, печени и органам желудочно-кишечного тракта на то, чтобы приноровиться к новым условиям.
Идеальное время для отдыха – когда естественные биоритмы клонят человека в сон. Некоторые люди мучаются бессонницей и регулярно принимают снотворное.
Но снотворные лекарственные препараты очень опасны – они воздействуют непосредственно на мозг, уничтожают огромное количество защищающих его энзимов и могут привести к преждевременному старению и развитию болезни Альцгеймера. Если вы часто принимаете снотворное и замечаете, что стали забывчивы, это очень тревожный сигнал. Когда речь идет о медикаментах, недопустима малейшая небрежность.
Давайте себе передышку всякий раз, когда почувствуете усталость или сонливость, и никакие лекарства вам не понадобятся. Ваш организм сам позаботится о собственном равновесии, и вскоре к вам вернется здоровый сон.

ИЗБЫТОЧНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ТРЕНИРОВКА
ПРИНОСИТ БОЛЬШЕ ВРЕДА, ЧЕМ ПОЛЬЗЫ
Для здоровой жизни умеренная физкультура необходима. Каждое утро я выполняю комплекс упражнений, который разработал для себя сам.
В человеческом организме можно выделить пять основных потоков: крово- и лимфоток, поток дыхания, поток мочи, желудочно-кишечный поток и циркулирующий поток внутренней энергии (ци). Очень важно, чтобы все эти потоки не ослабевали и не прерывались – вот для чего нам нужны физические упражнения.
Активные физические движения улучшают циркуляцию лимфы и крови, усиливают обмен веществ и облегчают доступ незаменимых витаминов и минеральных веществ к клеткам организма, тем самым создавая благоприятную для энзимов внутреннюю среду. В результате улучшается работа всего организма.
Но сказанное справедливо только в том случае, если вы тренируетесь В МЕРУ. Чрезмерные физические нагрузки вредят здоровью: чем больше мы себя мучаем упражнениями, тем больше свободных радикалов образуется в нашем организме.
Случаи внезапной смерти от сердечной недостаточности во время длительного бега трусцой не так уж редки. Думаю, никто не станет утверждать, что подобные перегрузки полезны.
Многие женщины заставляют себя бегать ежедневно по десять километров. Но знаете ли вы, как такие пробежки отражаются на женском организме? Вспомните бегуний на длинные дистанции. Они костлявы, у них недоразвита грудь и плоские ягодицы.
В организме такой спортсменки вырабатывается слишком мало женских гормонов.
Чрезмерные усилия нарушают естественное внутреннее равновесие организма. Старайтесь во всем придерживаться золотой середины. Я не хочу сказать, что физические упражнения надо делать кое-как, «для галочки», нет – просто они должны соответствовать вашей физической форме, образу жизни и душевному состоянию.
Золотая середина и умеренность – понятия относительные. Например, моя утренняя гимнастика состоит из упражнений разных стилей. Попросту говоря, я выбрал то, что подходит мне сейчас, из всего того, чем мне доводилось заниматься на разных этапах моей жизни. Кто-нибудь другой, задавшись целью усвоить мой комплекс упражнений, скорее всего, устанет или даже заработает стресс.
Помните: даже в самых полезных упражнениях, если они становятся для вас причиной стресса, нет ничего хорошего.

Для многих идеальный вариант – ежедневная 3-4-километровая пешая прогулка в комфортном для них темпе. И конечно, когда выдается свободная минута, полезно и приятно закрыть глаза и сделать несколько глубоких вдохов-выдохов.
Как известно, физические упражнения способствуют вентиляции легких. В результате организм насыщается кислородом, улучшается обмен веществ, усиливается циркуляция крови и лимфы, активизируется пищеварение. Глубокие вдохи и выдохи насыщают организм нужным количеством кислорода не хуже интенсивных физических упражнений. Более того, глубокое дыхание стимулирует парасимпатическую нервную систему и положительно влияет на иммунитет.
Но повторяю, избегайте чрезмерных нагрузок – это позволит вам заниматься физкультурой каждый день, не подвергая себя опасностям стресса.
МОЖНО ЛИ СТАТЬ ОТЦОМ В 73 ГОДА?!
Говоря о здоровом образе жизни, нельзя упускать из виду и интимную жизнь. В последнее время многие жалуются на импотенцию и бесплодие. По-моему, понятие здоровья подразумевает стабильную активность всего организма, в том числе и его половой функции.
Большинство 60-летних мужчин, даже вполне довольных своим здоровьем, на вопрос о том, какова их интимная жизнь, отвечают: «Я уже не тот, что раньше» или «Меня ЭТО больше не интересует!». С медицинской точки зрения это АНОМАЛИЯ.
Я утверждаю, что здоровый человек способен заниматься сексом до самой смерти.
У здорового мужчины утренняя эрекция должна возникать до 70-75 лет, а у здоровой женщины менопауза наступает в 50-55-летнем возрасте. Преждевременную менопаузу можно объяснить нагрузками, связанными с рождением детей. Беременность – это зарождение одного организма внутри другого, что сопряжено для матери с серьезным физиологическим стрессом. Запасы кальция и «волшебных энзимов» в ее организме уменьшаются и с возрастом восстанавливаются все хуже.
В 5-55 лет гормональные перестройки, происходящие в теле женщины, сигнализируют о том, что репродуктивный период ее жизни закончился. Срабатывает защитный механизм – и женщина получает возможность жить в свое удовольствие.
У мужчин же, поскольку им не надо рожать детей, способность к воспроизводству потомства сохраняется гораздо дольше. В организме здоровых представителей сильного пола сперма образуется на протяжении всей жизни.
Как известно, Пабло Пикассо стал отцом в возрасте 67 лет и, даже будучи 90-летним старцем, продолжал творить свои полотна. Знаменитый комик Чарли Чаплин был женат четыре раза и последнего ребенка зачал в возрасте 73 лет. Если говорить о знаменитых японцах, то десять лет назад стал отцом актер Уэхара Кен, а ведь ему к тому времени исполнился 71 год. И совсем недавно родился малыш у 74-летнего актера Накамуры Томидзюро.
Не поймите меня превратно, я вовсе не призываю читателей становиться отцами в преклонном возрасте. Я только хочу показать, что способность к воспроизводству потомства напрямую связана с заботой о своем здоровье.
Конечно же, «волшебные энзимы» существенно влияют на качество интимной жизни. Если вы перестанете транжирить их направо и налево, ваше сексуальное здоровье от этого только выиграет.

МЕНОПАУЗА КАК НАЧАЛО ПОЛНОЦЕННОЙ ИНТИМНОЙ ЖИЗНИ
После климакса многие женщины избегают секса. Однако неспособность иметь детей и интимная жизнь – совершенно разные вещи.
С наступлением менопаузы организм женщины действительно вырабатывает меньше женских гормонов и в нем возникают некоторые физиологические изменения. Но вместо того, чтобы печалиться по этому поводу – не лучше ли посмотреть на ситуацию с другой точки зрения: месячные оставили вас в покое и наконец-то можно не бояться забеременеть. Позитивный настрой поможет вам наслаждаться жизнью и физически, и психологически.
Когда организм в силу возраста перестраивается – половое влечение, как у мужчин, так и у женщин, несколько снижается. Но очень важно продолжать дарить друг другу радость – пусть даже и не так часто, как раньше.
Достаточно небольших усилий, и потенция мужчины улучшится без всякой виагры. Самый простой способ – выпить пол-литра воды. Наполненный мочевой пузырь стимулирует простату, и эрекция заметно улучшается. Пиво и чай не дают подобного эффекта, так как под воздействием кофеина и алкоголя кровеносные сосуды сужаются.
Многие пожилые мужчины ворчат: «Это так хлопотно! Не хочу». Но если мужчина и женщина по-настоящему любят друг друга, секс никогда не станет для них утомительным и изматывающим занятием. Доказано, что у счастливых людей высокий иммунитет. Какой мужчина не хочет быть полным жизненных сил и желанным? И точно так же каждая женщина мечтает всегда оставаться красивой и любимой.
Если вы настроены жить долго и не болеть, постарайтесь сохранить вкус к жизни.
Тот, кто сдается, проигрывает первым. Таков общий закон.
Если вы мысленно признали свое поражение и отказались от секса – ваше тело состарится быстрее, чем могло бы.
Никогда не сдавайтесь! Вот секрет долгой и здоровой жизни.

ГЛАВА 4 ЗДОРОВЬЕ: КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД
ПРИСЛУШАЙТЕСЬ К СОБСТВЕННОЙ ЖИЗНЕННОЙ ПРОГРАММЕ!
За последнюю сотню лет медицина достигла поистине впечатляющих успехов.
Увы, по иронии судьбы, количество больных при этом с каждым годом только увеличивается.
Где ошибка? Почему больных не становится меньше?
Дело в том, что врачи сосредоточились исключительно на лечении болезней. Уверен, ошибка кроется именно здесь. Настоящая медицина должна заниматься не болезнями, а ЗДОРОВЬЕМ! И я убежден, что кратчайшим путем к хорошему здоровью является восстановление нормальной работы органов пищеварения.
Но и это не все! Я обследовал многие тысячи пациентов, прочел сотни статей и научных докладов, проверял лекарства на себе, наблюдал за дикими животными, собрал огромную базу данных – и пришел к следующему выводу: если человек нарушает универсальные законы природы (назовите их промыслом Божьим), он обязательно заболеет.
Дикие животные почти не болеют. И неудивительно: заболев в глухом лесу, где нет ни врачей, ни лекарств, недолго и умереть. Им также, в отличие от людей, практически незнакомо состояние «невидимой болезни».
Почему? Потому что они следуют законам природы!
По моему глубокому убеждению, все мы можем жить долго и никогда не болеть. Разве не рождаемся мы с уже готовой, заложенной в нас программой здоровой жизни? Дикие звери знают собственные программы и инстинктивно следуют им. Мы же свою программу попросту игнорируем, хотя природа дает нам подсказки на каждом шагу. Так, зубы хищников отличаются от зубов травоядных – соответственно различается и их рацион. Чтобы понять, какая пища и в каких пропорциях полезна человеку, нам достаточно обратить внимание на тип своих зубов.

Главная причина нашего пренебрежения к подсказкам природы – сугубо человеческая заносчивость. Способность мыслить, пожалованная нам милостью Божией, была воспринята нами как доказательство нашего превосходства над иными живыми существами. Мы решили, что можем жить так, как нам придет в голову.
Нам хочется вкусно поесть? Мы едим то, что вредно для здоровья. Нам хочется комфорта? Мы разрушаем естественную среду обитания. Желая меньше трудиться и собирать большие урожаи, человек придумал агрохимикаты. Стремясь к богатству и власти, люди расталкивают друг друга локтями, ссорятся и враждуют.
Думаю, болезни – расплата за нашу ненасытную и глупую человеческую жадность.
Если мы хотим сохранить здоровье, нам следует осознать, что мы – часть природы и должны следовать ее законам. Все, что от нас при этом требуется – положиться на свою жизненную программу. И тогда наша способность к самоисцелению пробудится.
Я твердо верю, что рано или поздно это поймет каждый человек.

УЗКАЯ ВРАЧЕБНАЯ СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ ВРЕДНА
В медицине, если мы намерены вернуться к законам природы, следует упразднить нынешнюю узкую врачебную специализацию, а то сегодня большинство врачей не видят леса за единственным знакомым им одним деревом.
В природе все взаимосвязано и взаимозависимо.
Недавно широкую известность приобрело движение за охрану природы, выступившее под лозунгом: «Посадим лес – спасем океан!» Говорят, начало этому движению положил рыбак. Удрученный тем, что в прибрежных водах почти не осталось рыбы, он стал выяснять причины этого бедствия – и обратил внимание на то, что в окрестных горах вырубили огромные участки леса. Между лесозаготовками и уменьшением рыбных популяций прослеживалась очевидная связь! Рыбак решил добиться восстановления лесов и таким образом вернуть к побережью рыбу. Казалось бы, какое дело рыбе до деревьев? Но в природе все взаимосвязано.

То же касается и человеческого организма.
Процессы, происходящие в шестидесяти триллионах клеток и поддерживающие 5 основных потоков в теле человека – крово- и лимфоток, поток дыхания, поток мочи, желудочно-кишечный поток и циркулирующий поток внутренней энергии (ци), представляют собой ЕДИНОЕ ЦЕЛОЕ. Если лечить какой-то ОДИН орган, игнорируя большую часть существующих в организме взаимосвязей – исцелить больного невозможно.
Если медицина и дальше будет идти по пути узкой специализации, очень скоро на Земле не останется ни одного настоящего врача. Останутся узкие специалисты, попросту не способные комплексно обследовать пациента. Такой горе-специалист, например гастроэнтеролог, проведя колоноскопию и ничего не найдя, не задумываясь, заявляет: «Поздравляю, у вас всё в порядке: нет ни полипов, ни злокачественной опухоли», хотя внешний вид его пациента ясно свидетельствует о серьезном заболевании.
Меня называют «лучшим американским хирургом-гастроэнтерологом». Но я не считаю, что обладаю каким-то выдающимся талантом. Ныне в американских клиниках взяли за правило обследовать кишечный тракт пациенток, которым диагностировали рак молочной железы. Так получилось, что именно я предложил это делать, чем, по-видимому, и заслужил похвалы. Однако я убежден, если бы другие врачи стремились комплексно обследовать своих пациентов, любой из них предложил бы то же самое.
Комплексный медицинский подход позволяет врачу накопить ценнейший опыт. Если у человека рак, я вижу это сразу – мне не нужно браться за эндоскоп, чтобы диагностировать злокачественную опухоль. Рядом с таким пациентом я чувствую себя так, будто из меня высасывают энергию ци. Когда я рассказываю о своих ощущениях коллегам, многие из них иронически усмехаются. Тем не менее, это факт.

Например, однажды ко мне пришла тридцативосьмилетняя женщина и показала на верхнюю часть своего живота: «Доктор, у меня здесь рак». Я ощутил, что она права. Ранее она обращалась ко многим врачам, обследовалась, где только можно и везде получала один и тот же ответ: «Всё в порядке».
Проведенное мной тщательное эндоскопическое обследование также не показало никаких признаков опухоли. И тогда я решил обследовать желчные протоки, в которые не проходит эндоскоп. Через двенадцатиперстную кишку я ввел в желчные протоки красящее вещество и затем просветил их рентгеновскими лучами. В одном из них действительно оказалась злокачественная опухоль размером с горошину. И таких случаев я могу привести множество.
К несчастью, лишь единицы среди нас, врачей, действительно являются сторонниками комплексного подхода к диагностике и лечению, хотя он позволяет добиваться прекрасных результатов.
Вот простой пример. Диагностируя у женщины фиброзно-кистозную мастопатию, я говорю: «Вы любите кофе, молоко, сыр, йогурты и едите много мяса. Правильно?».
Видели бы вы ее удивление. Затем я даю ей конкретные диетические рекомендации, назначаю ежедневный пятиминутный массаж груди и подробно объясняю, что и как надо делать. Должен сказать, что почти все пациентки соглашаются следовать моим советам, и к тому времени, как они приходят ко мне на прием год спустя, от их фиброзно-кистозной мастопатии не остается и следа.
Вывод прост: современному обществу нужна профилактическая медицина и точные знания в области диетологии.

ЛЮДИ И МИКРООРГАНИЗМЫ
Вы когда-нибудь задавались вопросом, куда деваются останки умерших рыб? На дне океана рыбьих скелетов нет. Где же они? Их перерабатывают морские микроорганизмы.
Микроорганизмов очень много, они повсюду вокруг нас, хотя их и не видно невооруженным глазом. В самом чистом и прозрачном воздухе содержится около ста микроорганизмов на каждый кубический сантиметр. Они есть и в атмосфере на десятикилометровой высоте, и в толще земли на десятикилометровой глубине. В морях их, конечно же, тоже немало.
Внутри человеческого организма также имеется своя микрофлора.
В кишечнике человека насчитывается около трехсот видов бактерий, в общей сложности примерно 1000 триллионов экземпляров. Все они выполняют определенные важные функции, участвуют во многих процессах. Некоторые из них производят энзимы – источник нашей жизненной энергии. По последним данным, кишечные бактерии вырабатывают около трехсот видов энзимов.
Кишечные бактерии принято делить на ХОРОШИЕ и ПЛОХИЕ.
Хорошими называют те кишечные бактерии, чье действие на организм ощущается как благотворное (например, молочные бактерии), а плохие – бактерии, участвующие в процессе гниения остатков пищи и прочих неприятных явлениях.
Если коротко, хорошие бактерии – это бактерии с антиокислительными свойствами. Внутренняя поверхность кишечника покрыта ВОРСИНКАМИ, между которыми и располагаются хорошие молочные бактерии. Внутри ворсинок образуются разнообразные важные для иммунной системы клетки (например, лейкоциты). Когда лейкоциты атакуют попавшие в кишечник инородные тела – протеины, бактерии и вирусы – выделяются свободные радикалы, с которыми активно борются молочные бактерии, производя нейтрализующие их антиоксиданты.
Похоже (хотя это пока лишь моя гипотеза), что свободные радикалы, не уничтоженные из-за недостатка хороших бактерий, вызывают в нежнейших ворсинках кишечника воспалительные процессы, из-за чего развивается язвенный колит или болезнь Крона.
Так называемые плохие бактерии ответственны за гниение непереваренных остатков пищи, в процессе которого выделяются отравляющие организм токсины. В то же время активное брожение остатков пищи и выделение токсичных веществ стимулирует работу кишечника, и продукты жизнедеятельности вместе с газами быстро выводятся из организма. Так что «плохие» бактерии тоже нужны, конечно, в умеренных количествах и для определенных целей.

Кроме хороших и плохих бактерий в кишечнике имеются и НЕЙТРАЛЬНЫЕ – не вредные и не полезные бактерии. Интересно, что не только численность, но и свойства нейтральных бактерий определяются их окружением.
В окружении хороших бактерий они вырабатывают энзимы-антиоксиданты, а в окружении плохих – уподобляются им.
Поскольку кишечная микрофлора очень чувствительна к внутренней среде кишечника, ее баланс легко нарушается. Если условия благоприятны, популяция полезных бактерий, с помощью нейтральных бактерий, быстро увеличивается в несколько тысяч или даже миллионов раз, при неблагоприятных условиях – может практически полностью погибнуть.
Люди терпеть не могут плохие бактерии, и при этом сами создают условия для их размножения. Бессмысленно винить микроорганизмы в том, что мы не знаем, как следует жить и чем нужно питаться. Помните, только от вас самих зависит, какие свойства приобретут нейтральные бактерии в вашем кишечнике.

КАК СОЗДАТЬ БЛАГОПРИЯТНЫЕ УСЛОВИЯ ДЛЯ ХОРОШИХ БАКТЕРИЙ?
Я уже говорил о весьма убедительной гипотезе, согласно которой человеческий организм за свою жизнь способен выработать лишь определенное количество энзимов. Когда запас энзимов исчерпывается, наступает смерть.
Первейший враг энзимов – свободные радикалы, образованию которых всемерно способствует современная цивилизация. К числу факторов, обусловливающих появление свободных радикалов в нашем организме, можно отнести не только вирусные и бактериальные инфекции, электромагнитное и ультрафиолетовое излучение, радиацию, загрязнение атмосферы и стрессы, но и ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ – курение, алкоголизм, нездоровое пристрастие к вредным продуктам и пищевым добавкам, а также ЗАВИСИМОСТЬ от ЛЕКАРСТВ.

Будучи рабом собственных вредных привычек, мы в буквальном смысле губим свои энзимы, и поверьте, в этом случае болезни не заставят себя долго ждать.
Поскольку общее количество энзимов в человеческом организме не бесконечно, мы должны помогать своей кишечной микрофлоре вырабатывать их. Как? Советую вам есть богатые энзимами продукты – они способствуют размножению в кишечнике хороших бактерий, гарантирующих образование «волшебных энзимов».

Многочисленные примеры свидетельствуют, что запустить процесс благих преобразований в человеческом организме можно с помощью целого ряда факторов. Когда человек правильно питается, пьет хорошую воду, ведет здоровый образ жизни и полон оптимизма, состояние его кишечника естественным образом нормализуется. Такой человек никогда не будет страдать от дефицита «волшебных энзимов» и жизненной энергии.
Но этот благотворный процесс легко нарушить одной-единственной плохой привычкой. Тогда внутрикишечная среда ухудшается, хорошие бактерии погибают, а нейтральные становятся плохими. В результате способность организма нейтрализовывать свободные радикалы ослабевает, пищеварение ухудшается – и в кишечнике начинаются процессы гниения, создающие питательную среду для токсичных вредных бактерий. Иммунная система борется с токсинами, но если в кишечнике почти не остается полезных бактерий, способных нейтрализовать образующиеся в ходе этой борьбы свободные радикалы, она терпит поражение.
Нам вполне по силам создать благоприятные условия для развития полезной кишечной микрофлоры, если мы будем следить за собственным питанием и придерживаться здорового образа жизни. Конечно, для того чтобы активизировать описанный выше благотворный процесс в своем организме, нужны определенные усилия. Зато когда этот процесс будет активизирован, не случится ничего страшного, если раз в месяц вы съедите немного мяса и выпьете бокал вина: накопленные вами «волшебные энзимы» легко компенсируют подобные излишества.

НЕРАЗРЫВНАЯ СВЯЗЬ С РОДНОЙ ЗЕМЛЕЙ
У американцев кишечная микрофлора лучше, чем у японцев. Я долго размышлял о причинах этого явления и, как мне представляется, выяснил их.
Первая причина – различие кулинарных традиций. На Западе мясную пищу ели издавна, в то время как японцы начали привыкать к мясным блюдам сравнительно недавно – в эпоху Мэйдзи (1868-1912). Кишечник японца, привычного к крупам и овощам, в среднем в 1,2 раза длиннее кишечника представителя западной цивилизации – и, как следствие, остатки пищи дольше задерживаются у него в организме и потому воздействие мясных продуктов на стенки его кишечника более выражено.
Второй причина – это сама земля. ещё древние китайцы говорили о том, что человеческое тело неразрывно связано с родной землей. Современный человек может есть продукты со всех концов земного шара, но все равно большую часть его рациона составляет традиционная пища. Неудивительно, что здоровье людей в значительной степени определяется состоянием почвы в той стране, в которой они живут.

Я до сих пор, хотя уже прошло много лет, помню, какое удивление вызывали у меня поначалу размеры американских овощей. Сначала я даже подумал, что это особые сорта, ведь японские баклажаны, огурцы и другие овощи гораздо мельче. Конечно, я заблуждался. Если обычные японские семена посадить в Америке, их плоды будут крупнее, чем если бы они выросли в Японии – в американских почвах значительно больше кальция, минералов и витаминов. Именно поэтому в американском шпинате кальция в 3-5 раз больше, чем в японском.
Поскольку житель Соединенных Штатов ест овощи, выращенные на богатой минеральными веществами земле, он тем самым в некоторой степени нейтрализует повышенную кислотность своего организма, связанную с регулярным потреблением мяса. Вот почему мясная диета американцами переносится легче, чем японцами.
Телосложение японцев когда-то разительно отличалось от телосложения американцев. Теперь же некоторые японцы по своим габаритам приближаются к ним – считается, что это результат перехода на западную систему питания. Иными словами, чужеземная диета – мясо, молоко, сыр и масло – меняет физический облик японцев.
Но как бы ни стремились японцы приобщиться таким способом к западной культуре, существует фактор, который нельзя обойти – почвы в Японии бедны минеральными веществами. Много лет назад японцы сумели уравновесить свой рацион: помимо круп и овощей они ели рыбу и другие морепродукты, которыми в избытке снабжал их океан. Такая диета помогала им поддерживать естественный баланс веществ в организме и сохранять здоровье.
А что происходит сейчас, когда японцы стали потреблять много мяса и молочных продуктов, притом что пищевая ценность входящих в их рацион овощей в 5 раз ниже пищевой ценности овощей, выращенных в США и Европе? Конечно, им не хватает необходимых для поддержания здоровья витаминов и минеральных веществ.

АГРОХИМИКАТЫ УБИВАЮТ ЖИЗНЕННЫЕ СИЛЫ РАСТЕНИЙ
В природе все взаимозависимо и все существенно. Когда речь идет о поддержании естественного равновесия, необходима каждая мелочь – важно даже то, что может казаться нам ненужным и лишним.
Большая часть агрохимикатов предназначена для того, чтобы уберечь урожай от вредных насекомых. Но «вредными» насекомых называют люди. Природа не знает подобных понятий.
Людям не нравится, когда насекомые ползают по сельскохозяйственным культурам. Однако для самих растений насекомые и вредны, и полезны – ведь это источник такого важного для них элемента, как хитин. Из хитина состоит твердая оболочка, покрывающая тела насекомых (хитин также содержится в панцирях крабов и наружных покровах креветок).
Когда насекомые садятся на растение, его листья выделяют энзимы хитоназу и хитиназу. С помощью этих энзимов растение усваивает крохотное, но необходимое ему количество хитина (около нанограмма) из лапок и тела насекомого. В свою очередь, усвоенный растениями хитин оказывает влияние на тех животных, которые их съедают.

Обрабатывая поля ядохимикатами, предназначенными для борьбы с насекомыми, человек прерывает эту цепочку жизни – и вместо хитина растения впитывают ядовитые вещества, наносящие вред людям. Более того, ядохимикаты убивают обитающие в почвах микроорганизмы, питающие растения. После такой обработки в земле не живут даже черви, не говоря уже о полезных бактериях.
На бесплодной, лишенной силы земле растения попросту отказываются расти, и тогда в ход идут химические удобрения. На удобрениях растения вызревают, но жизненной энергии в их плодах уже нет.

Но растениям (и нам с вами) вредят не только агрохимикаты.
Вспомним о ВОДЕ. Надо сказать, что воду, которая идет на сельскохозяйственные нужды, НЕ ХЛОРИРУЮТ. Но она и без того токсична, Чтобы вырастить урожай, требуется много воды. Из человеческого организма многие токсины выводятся благодаря хорошей воде. То же самое можно сказать и о растениях. Увы, поскольку предназначенная для полива растений вода загрязнена, токсины из них практически не выводятся.
Еще одна проблема – ТЕПЛИЦЫ. Тут нас подстерегает новая опасность, которую мало кто учитывает: виниловое покрытие теплиц препятствует полноценному доступу солнечного света. Растения – не животные, они не способны передвигаться и потому в естественных условиях подвергаются воздействию больших доз ультрафиолетового излучения, которое, как известно, способствует накоплению свободных радикалов – и запускает окислительные процессы. Поэтому природа снабдила растения защитным механизмом: их клетки вырабатывают много антиоксидантов – это витамины А, С, Е, а также полифенолы – флавониды, изофлавоны, катехин.
Понятно, что растения вырабатывают антиоксиданты только тогда, когда растут в естественных условиях. В теплицах они такой возможности лишены.

Мы черпаем жизненную энергию из пищи. Овощи и фрукты напитываются жизненной энергией лишь в том случае, если они созревают в естественных условиях, на земле, напоенной жизненными соками. Пока они растут, насекомые прогрызают в их листьях дыры, и размеры созревших плодов варьируются в широких пределах.
Конечно, выглядят такие плоды не идеально, но зато они полны сил.
К сожалению, многие люди уделяют внешнему виду сельскохозяйственной продукции значительно больше внимания, чем ее пищевой ценности. Но если в пище нет жизненной энергии, человек никогда не будет здоровым.
Овощи и фрукты, выращенные в естественных условиях, благотворно воздействуют на кишечную микрофлору. Тот, кто лишает себя их – обречен болеть. Число фермеров, отдающих предпочтение естественным, экологически чистым методам земледелия, с каждым годом растет. Выращенная ими продукция, конечно, дороже, но я бы сказал, что это цена, которую стоит платить за долгую и здоровую жизнь.

ЛЮБОВЬ СТИМУЛИРУЕТ ИММУННУЮ СИСТЕМУ
Не хлебом единым жив человек! Наблюдения за тысячами пациентов убедили меня в том, что это тоже один из законов природы.
Очень часто люди выздоравливают после того, как у них появляется новая цель в жизни. Во многих странах зафиксированы случаи чудесного выздоровления онкобольных – с безнадежно больным человеком происходит нечто такое, что рождает в его душе огромное чувство благодарности – и смертельная болезнь отступает.
Каждый из нас обладает беспредельным потенциалом – увы, как правило, этот потенциал так и остается нераскрытым. Когда он все-таки раскрывается, в дело вступают «волшебные энзимы» – и бывает, что они возвращают человека с того света.
И наоборот, каким бы здоровым ни было ваше тело, если вы чувствуете себя одиноким, постоянно ворчите и жалеете себя – имеющиеся у вас энзимы рано или поздно потеряют свою волшебную силу.

Чтобы вылечить человека, недостаточно выписать ему лекарство или отрезать «никуда не годную» часть его тела. Нужно пробудить в нем подлинный интерес к жизни. Человек должен почувствовать себя счастливым. Но он не может быть счастлив в одиночку. И потому, чтобы выздороветь, ему необходимо ЛЮБИТЬ!

Любовь – сильнейший из жизненных стимулов. Именно она является подлинным источником счастья и здоровья. У любви много обличий. Это и страсть, испытываемая мужчиной и женщиной по отношению друг к другу, и чувства родителей к своим детям, и дружба. Иммунная система любящего человека чрезвычайно активна – я как врач вижу это по анализу крови. Любовь порождает в человеческом организме цикл позитивных физиологических изменений. Она делает человека счастливым.
Как следствие, стимулируется парасимпатическая нервная система, из-за чего снижается уровень стресса. Благодаря последнему обстоятельству в организме образуется меньше свободных радикалов, а в микрофлоре кишечника – больше полезных бактерий. В результате запас «волшебных энзимов» увеличивается, что в свою очередь способствует укреплению иммунной системы.
Информация об улучшении внутреннего состояния организма через волокна парасимпатической нервной системы достигает гипоталамуса и других отделов мозга, и человек испытывает ещё более глубокое счастье.
Этот цикл можно представить в виде следующей схемы:
Счастье ? активизация парасимпатической нервной системы ? снижение уровня стресса ? восстановление баланса кишечной микрофлоры ? пополнение запасов «волшебных энзимов» ? укрепление иммунной системы ? стимуляция гипоталамуса ? счастье.
Получается, что «волшебные энзимы», которые образуются благодаря описанному выше циклу счастья, пробуждают в счастливом человеке способность к самоисцелению!
Так что знайте, как бы ни были вы больны, если вы всем своим существом жаждете жить, жаждете видеть, как растут ваши дети и внуки – болезнь обязательно отступит. Положитесь на свои силы – и тогда даже невозможное станет возможным.
Думаю, теперь вы понимаете, сколь важное место в жизненной программе каждого из нас занимает любовь.

ПОЛНОТА ЖИЗНИ
Рассматривая каждый орган человеческого тела отдельно, мы упускаем из виду самое важное, а именно ЦЕЛОСТНОСТЬ САМОГО ТЕЛА. То же самое происходит, если мы ограничиваем рассмотрение человеческого существа одной лишь физиологией, забывая обо всем остальном.
Когда человек внутренне НАПРЯЖЕН, управление его организмом берет на себя СИМПАТИЧЕСКАЯ нервная система.
Когда он СЧАСТЛИВ – доминирует ПАРАСИМПАТИЧЕСКАЯ нервная система.

Во время ночного сна внутренние ресурсы организма восстанавливаются именно благодаря тому, что тело послушно, в основном, парасимпатическим нервам.Тот, кто постоянно испытывает стресс, неправильно питается и изнемогает от работы – очень скоро теряет внутренний баланс. Образованию огромных количеств свободных радикалов способствуют не только плохое питание и образ жизни, но и негативные эмоции, такие, как зависть, обида и ненависть. Следовательно, чтобы сохранить здоровье – надо не только изменить диету и привычки, но и вернуть себе оптимистичное, спокойное расположение духа.
Здоровье человека обусловлено имеющимся в его организме запасом «волшебных энзимов». Если их достаточно, болезнь даже в случае онкозаболевания не перейдет в смертельно опасную стадию.
И наоборот, если «волшебных энзимов» мало – любое новообразование может легко превратиться в опухоль-убийцу. И здесь всё зависит от самого человека, от его жизнестойкости и внутренней мотивации.

С космической точки зрения, человечество очень молодо – вирусы много старше нас.
В перспективе вечности наша жизнь бесконечно коротка – почти мгновенна. Так зачем же при этом ещё и болеть, зачем мучиться?
Кроме того, я понимаю, что мое существование (так же как и существование каждого из нас) – поистине уникальный микрокосм, без которого была бы невозможна целостная многомерная картина мироздания. Вероятно, именно поэтому я так люблю свою короткую, но такую значимую для меня жизнь. Не кажется ли вам, что впустую растрачивать бесценный дар жизни – слишком расточительно?

Цель человеческого существования не сводится к задаче сохранения здоровья. Хорошее здоровье – лишь одно из необходимых УСЛОВИЙ полноценной жизни.
Быть здоровым, интересоваться всем на свете и жить в полную силу – вот что по-настоящему важно.
Даже если бы мне гарантировали 120 лет жизни – я все равно посчитал бы этот срок ничтожным, поскольку не смог бы втиснуть в него все, что хотел бы сделать.
Я здоров – потому что ХОЧУ жить долго и в полную силу.
И я хочу, чтобы так жили другие.
В каждом из нас изначально заложена программа здоровой жизни.
Внимательно прислушивайтесь к тому, что пытается вам сообщить ваше тело.
Если же у вас пока не получается расслышать его внутренний голос – понаблюдайте за природой. Задумайтесь о важнейших ее законах, и вы поймете, ЧТО именно вам нужно, причем нужно прямо сейчас.
Если вы достаточно смиренны, чтобы принять законы природы и довериться заложенной в вас жизненной программе, — остальное сделают «волшебные энзимы». Они обеспечат вам долгую, полноценную и счастливую жизнь.

От энтропии к синтропии
В марте 2005 года я разменял восьмой десяток лет. Сейчас, встречаясь с одноклассниками, я легко могу определить, какой образ жизни вел каждый из них все эти годы. Кто-то заметно состарился, кто-то и теперь выглядит молодцом. Внешний вид говорит о многом. Человеческое тело не умеет лгать. Оно правдиво свидетельствует о том, КАК человек жил, ЧТО ел и пил, и к ЧЕМУ стремился.
Кто-то скажет, что с момента своего рождения все мы движемся к одному и тому же пункту назначения – к смерти. Пусть даже и так – в конце концов, наше плотское существование рано или поздно заканчивается, таков закон природы.
Вот только двигаться по этому пути можно с разной скоростью.
Человек, испытывающий непомерные физические и психологические перегрузки, порой переходит в мир иной уже в 40-летнем возрасте. Но ведь можно не спешить и пройти свой земной путь за 100 и более лет. Нужно только заботиться о собственных телесных и духовных потребностях – и не забывать наслаждаться окрестными пейзажами в обществе любимых людей.

Возьмем для примера обычный человеческий НОГОТЬ.
Он растет и затем обламывается или крошится. Этот процесс называется ЭНТРОПИЕЙ. Скорость энтропии (разрушения) всякой системы зависит от среды, которая ее окружает, поддерживает и на нее воздействует. Если на ногти часто попадает соль – представьте, что вы живете на морском побережье – они быстрее становятся ломкими. Но если вы будете за ними ухаживать и смягчать их маслом, они хорошо сохранятся.

Обращение ЭНТРОПИИ вспять называют СИНТРОПИЕЙ.
Поскольку все живое смертно, создается впечатление, будто жизнь есть неуклонное путешествие вниз по реке энтропии. Это и так – и не так. Яркий тому пример – чудо зачатия; новая жизнь зарождается в момент соединения отцовского семени с материнской яйцеклеткой. Спиленное дерево дает молодые побеги – достаточно уцелевшего корня.
Всё живое обладает огромным СИНТРОПИЧЕСКИМ ПОТЕНЦИАЛОМ!

Клетки человеческого тела ежедневно обновляются в результате метаболических процессов. Заболевая, мы выздоравливаем благодаря изначально присущей нам естественной способности к САМОисцелению. Это – проявления СИНТРОПИИ.
Но чтобы активизировать в своем организме СИНТРОПИЧЕСКИЕ процессы, необходимо следовать законам природы – вот почему я на протяжении всей этой книги неустанно твердил о правильном питании и здоровом образе жизни.
Кроме того, в нашем распоряжении имеется уникальное средство пробуждения скрытого в нас синтропического потенциала – ЖИЗНЕННАЯ МОТИВАЦИЯ.
Инертный, ни к чему не стремящийся человек вряд ли будет здоров.
Здесь я ещё раз хочу подчеркнуть, что ПСИХИКА оказывает огромное влияние на наше физическое здоровье. Если вы хотите оставаться молодым, вам жизненно необходимо к чему-то СТРЕМИТЬСЯ.
Современная узкоспециализированная медицина мало внимания уделяет психологическим факторам. Но посмотрите: те люди, чья жизнь у всех на виду – известные артисты, политики, крупные бизнесмены – обычно искрятся молодостью; они сознают, что пребывают в центре внимания, и это отличный жизненный стимул.

И вам приходилось видеть, как человек, едва выйдя на пенсию, быстро теряет силы и на глазах начинает стареть. Почему? Потому что, лишившись привычной мотивации и прежних жизненных стимулов, он оказывается во власти ЭНТРОПИИ. О серьёзности данной проблемы свидетельствует процент самоубийств среди людей старшего возраста.

Воспользуйтесь описанной в этой книге Программой здорового питания, откройтесь для новых интересов и впечатлений, любите, радуйтесь каждому прожитому вами дню – и синтропия восторжествует в вашей жизни над энтропией!

Мы уже говорили о том, что многие болезни, именовавшиеся ранее возрастными, сегодня называют «болезнями, обусловленными образом жизни». Это означает, что главной причиной болезней является человеческая БЕЗОТВЕТСТВЕННОСТЬ.
Вероятно, кого-то мои слова покоробят.
И все-таки я хочу, чтобы вы меня поняли!

Сегодня врачи зачастую болеют серьёзнее, чем их пациенты. Среди моих коллег немало диабетиков. Лет двадцать назад я прочёл в журнале, что средняя продолжительность жизни американского врача – 58 лет.
Похоже, нынешние медики не имеют ни малейшего понятия о том, что такое здоровье, профилактика заболеваний и правильное питание. Скажите, стоит ли перекладывать на них ответственность за собственную жизнь и оправдывать себя тем, что вы не знаете, как избежать болезней?
Для чего я это говорю?
Для того чтобы вы, наконец, ПОЗАБОТИЛИСЬ О СЕБЕ САМИ.

Поверьте, когда вы начнете нормально питаться и пить качественную воду, когда вы будете вести здоровый активный образ жизни и перестанете пренебрегать отдыхом, ваш организм откликнется на вашу заботу с благодарностью.

В основе этих рекомендаций – мой богатейший клинический опыт и результаты обследований более чем 300.000 пациентов. Но никакие рекомендации и никакие книги, пусть даже самые толковые, здоровья вам не прибавят. Теория, не подкреплённая делом, ведет к разочарованиям и внутренней неудовлетворенности.
Да, важно ЗНАТЬ, ЧТО ДЕЛАТЬ, но надо еще и ДЕЙСТВОВАТЬ! Знание, не подкрепленное делом, — ничтожно. Вас сделают здоровыми только ваши собственные ежедневные усилия и верность себе.
Большая часть клеток человеческого тела обновляется в течение 120 дней. Поэтому тем, кто решил испытать мою Программу здорового питания, я советую неукоснительно следовать ей – для начала, хотя бы на протяжении 4 месяцев. Именно столько времени нужно для пробуждения синтропического потенциала организма.
Я врач, и для меня наибольшей радостью будет то, что благодаря моим советам вы обретёте здоровье и приумножите свои силы. Начать доброе дело не поздно никогда. Помните: КАКОЙ будет ваша жизнь – зависит от вас.
И если так – не лучше ли жить долго и счастливо?
Хироми Шинья, 2005 год.

Источник: http://www.reikilatvia.lv/ru/%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B5%D1%81%D0%BD%D0%BE/%D0%B2%D0%B0%D1%88%D0%B5-%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D0%B5/308-o-vrede-zdorovogo-pitaniya-ili-kak-prozhit-do-100-let-ne-boleya

Глава 2. Как Левашов начал возвращать украденные у землян знания

Когда человеческое общество или любой другой социум разумных существ развивается в естественных условиях, без помех со стороны внешних сил, люди изучают единственный учебник, который им доступен – природу – и стараются удовлетворять свои потребности, копируя процессы, происходящие именно в природе. И это вполне естественно, потому что на начальном уровне развития разумные существа не могут придумать что-либо такое, чего ещё ни разу нигде до этого не видели. Но зато, когда люди старательно копируют природу, они продолжают жить в единстве с ней и не разрушают свою экологическую нишу.

Со временем потребности людей возрастают, что в первую очередь обуславливается проблемами выживания, и постепенно начинает зарождаться наука. И опять, если никто посторонний не мешает, то наука углубляет реальные сведения о природных процессах до тех пор, пока полученные знания не позволят удовлетворить возникшие или возросшие потребности. И такая идиллия может продолжаться достаточно долго – сотни тысяч и даже миллионы лет, до тех пор, пока… зародившая цивилизация не погибнет.

Оказывается, в дикой, естественной природе погибает абсолютное большинство зарождающейся Жизни, и без посторонней помощи ни одна планета не может просуществовать достаточно долго, чтобы на ней развилась цивилизация высокого уровня. Такова природа, и тут «ничего не попишешь». А причины такой «несправедливости» лежат прямо на поверхности, нужно только знать, что ищешь, и тогда быстро сможешь найти всё, что хочешь.

Планеты синтезируются природой после взрыва «сверхновой звезды». В результате такого взрыва, вокруг звезды хаотично разлетаются не только её «кусочки» в виде различных материй, но и вновь образовавшиеся неоднородности (искривления) пространства, которые могут стать «зародышами» планет. В этих новых неоднородностях могут вполне естественно образоваться резкие перепады качественных характеристик пространства, которые мы называем «перепадами мерности». Такие перепады мерности являются источниками гравитации, которая проявляется в том, что в сторону такого перепада начинают устремляться многочисленные потоки «первичных материй».

Термин «первичные материи» ввёл в обиход Николай Левашов, а сами первоматерии представляют собой то, что сегодняшние «учёные» называют «тёмной материей», а раньше самые умные и честные из них называли «эфиром». Разнообразие первоматерий безконечно, и вполне естественно, что некоторые из первоматерий могут так или иначе взаимодействовать (сливаться) друг с другом при определённых условиях. Планеты как раз и образуются, как результат процесса слияния различных первоматерий. И сливаются эти первоматерии не где попало, а в тех новых неоднородностях, образовавшихся в результате взрыва Звезды.

Новые неоднородности и планеты, синтезирующиеся в них природой, не разлетаются после взрыва в дали-дальние, потому что удерживаются гравитацией Звезды. Но вокруг самой Звезды они движутся крайне хаотично, но в пределах большой неоднородности самой Звезды.

Повторюсь: гравитация – это не притяжение! Это потоки различных первоматерий, перемещающиеся к локальному источнику гравитации – перепаду мерности, находящемуся в центре неоднородности, и влекущие вместе с собой всё, что встречается на их пути. На Земле, как и везде, гравитация – это не притяжение всего ко всему без всякой причины, как утверждают невежественные учёные, а фактически прижимание всего к поверхности планеты. Потоки первоматерий направлены к центру Земли со всех сторон, и наш уровень гравитации является равнодействующей силой воздействия всех этих потоков.


Взрыв сверхновой звезды

Хаотичное движение планет и всего остального вокруг Звезды, неизбежно приводит к ударам, столкновениям и даже частичным или полным разрушениям образовавшихся планет и быстрому изменению их качественных характеристик. И, если на такой планете уже зародилась Жизнь (живая материя), то она, как правило, погибает из-за резкого изменения экологических условий. Через какое-то время процесс зарождения Жизни может опять повториться и опять прерваться вот таким вот, вполне естественным образом. Сказанному найдены многочисленные подтверждения, которые можно найти в статьях раздела «Археологические свидетельства» сайта «Пища Ра» – peshera.org.

Когда наши предки – белые люди Древней Расы с планеты Ингард-земля – в своё время приняли решение колонизировать несколько планет этой солнечной системы, им пришлось решать задачи такой сложности и трудоёмкости, которые мы сейчас внятно даже представить себе не в состоянии. Им нужно было сначала полностью упорядочить хаос целой солнечной системы, т.е. сделать так, чтобы планеты и их осколки больше никогда не сталкивались и не мешали длительному существованию колоний там, где они решили их разместить: по имеющейся информации это были планеты Земля, Марс и Фаэтон, позже уничтоженная Тёмными Силами (на её орбите сейчас существует т.н. «пояс астероидов»). Нам сейчас даже представить трудно, какой сложности задачи пришлось решать нашим предкам, каким уровнем знаний и умений они обладали, и ради чего всё это громадьё затевалось. Немного информации на эту тему собрано в разделе «Подтверждения» сайта Николая Левашова – levashov.info.


Солнечная система выглядит удивительно

А после упорядочивания солнечной системы и приведения её к состоянию, которое на миллионы лет гарантировало «безаварийную» работу всех составных частей, наши предки приступили к формированию других особенностей на некоторых планетах, о предназначении большинства которых мы сейчас даже отдалённо не можем ничего сказать. Я имею в виду снабжение почти всех планет тем или иным числом искусственных спутников, которые наши предки называли «лунами», а сегодняшние «учёные» называют естественными спутниками.

Сейчас в нашей Солнечной системе у планет имеется более полутора сотен спутников: чуть более 60 крупных лун и более сотни мелких: у Марса имеется 2 луны: Фобос и Деймос. У Юпитера – 67 лун; у Сатурна – 63 спутника; у Урана – 27 спутников, и т.д. Наша планета – Мидгард-земля – перед началом колонизации была снабжена тремя лунами: Лелей, Фаттой и Месяцем. Искусственность планетарных спутников вроде бы нигде и не скрывается, но и не популяризируется.

Дело в том, почти все спутники планет нашей Солнечной системы не только движутся по круговым орбитам вокруг своих планет, что в принципе невозможно в дикой природе! Но ещё большинство из них постоянно повёрнуты к своим планетам одной и той же стороной. Совсем, как наша Луна! От Природы такого чуда мы никогда не дождёмся: ей это просто не нужно! И в Природе нет таких процессов, которые бы синхронизировали вращение десятков спутников вокруг десятка планет таким образом, чтобы они всегда смотрели на планету одной стороной! А вот наши предки – Древняя Раса белых людей – умели решать такие задачи и, видимо, решали их уже не один раз.


Орбиты многочисленных спутников планеты Юпитер

Как вы думаете, существует ли в дикой природе физический процесс выстраивания 67 спутников на орбитах в таком порядке, при котором они не сталкивались бы постоянно друг с другом? Я тоже думаю, что не существует! Потому что в природе нет причины для появления такого процесса…


Орбиты спутников планеты Сатурн

У Сатурна спутников чуть поменьше, чем у Юпитера – 63 штуки. Кто-то может назвать причины, по которым дикая природа выстроила спутники в таком идеальном порядке? Да, я понимаю, что это – схематичное изображение, и на самом деле они вращаются не в одной плоскости. Но всё равно орбиты выбраны таким образом, чтобы не пересекаться с орбитами других спутников и не допускать даже малейших вероятностей столкновений…


Орбиты спутников планеты Уран

У Урана всего 27 спутников, но орбиты всех спутников выстроены точно так же, как и у Юпитера с Сатурном – аккуратно, чтобы спутники никогда не сталкивались. Может такая задача появиться у дикой природы? Я не могу придумать эволюционную ситуацию, при которой могла бы понадобиться такая гигантская, но в то же время «ювелирная» работа в Космосе…


Орбиты спутников планеты Нептун

У Нептуна известно 14 спутников, и они можно уже сказать, «стандартно» распределены по орбитам таким образом, чтобы не сталкиваться между собой. Я не могу придумать никаких естественных причин, по которым в дикой природе каким-то образом появился процесс, который смог бы расположить спутники таким необычным образом. Обычным был бы для них полный хаос, но его нет.

Поэтому остаётся только признать, что такое размещение спутников вокруг планет является не природным процессом, а искусственным! Плюс ко всему, вращение почти всех эти спутников вокруг своей оси настроено таким образом, чтобы они были всегда обращены к своей планете одной и той же стороной, совсем как наша Луна.

Наша планета – Мидгард-земля – сейчас имеет одну луну, правильное название которой – Месяц. Однако академик Николай Левашов сообщает в своих работах о том, что перед началом колонизации около 800 тысяч лет назад, наша планета имела 3 спутника (3 луны): Лелю, с периодом обращения вокруг Мидгарда 7 суток; Фатту, с периодом вращения 13 суток; и Месяц, с периодом обращения 29,5 суток (подробнее см. на сайте «Пища Ра» – peshera.org). Николай Викторович дал и подробное объяснение причин, по которым наши предки пошли на серьёзные усилия и затраты для того чтобы доставить к Мидгарду 3 луны и придать им нужные параметры орбит и вращения. Вот, что он пишет по этому поводу:


Три луны планеты Мидгард-земля

«Создание Древней Расой колонии на Мидгард-земле не было случайностью, а реализацией тайного плана по созданию новых качеств именно в людях, для возможности будущей победы над Тёмными Силами… Всякая абсурдность тут же исчезает, если предположить, что на нашей Мидгард-земле существуют уникальные, единственные в нашей Вселенной условия для развития человека, как возможного Творца, позволяющие такому развитому человеку оперировать пространством и материей на уровнях, недоступных ни на одной другой планете-земле! Получается, что наша Мидгард-земля – уникальная планета! И этому находим подтверждение всё в тех же Славяно-Арийских Ведах.

С помощью лун Древняя Раса гравитационным влиянием добивалась определённой скорости вращения Мидгард-земли вокруг своей оси. А скорость вращения планеты-земли вокруг своей оси определяет продолжительность планетарных суток. Таким образом, три луны Мидгард-земли обеспечивали оптимальный суточный цикл для развития разума, для движения по Золотому Пути Духовного Восхождения. Но мне думается, что не только это, хотя продолжительность планетарных суток – весьма важный фактор для любого живого организма. Три луны, их расположение на определённых околоземных орбитах и, естественно, размеры каждой из лун и их вес, вне всякого сомнения, создавали ещё и определённую гравитационную аномалию. Совместное гравитационное влияние трёх лун Мидгард-земли обеспечивали вокруг планеты ещё и определённое качественное состояние пространства, своеобразную пространственную «заводь», на которую внешние процессы оказывали минимальное влияние.

В первую очередь это касается отрицательного влияния, так называемых, Ночей Сварога! Изначально три луны, вместе со специальным оборудованием, которое было помещено в их недра, создавали вокруг Мидгард-земли особый пространственный «оазис», в котором практически на нет, сводилось отрицательное влияние «Ночей Сварога» для эволюции человека. Это позволяло проживающим на Мидгард-земле развиваться быстрее, без влияния негативных факторов, создаваемых самой природой…»

Материальным подтверждением тому, что в недалёком прошлом наша планета Мидгард-земля имела 3 искусственных спутника (3 луны) нашлось в 1999 году в окрестностях немецкого города Небра. Там был найден бронзовый диск с изображением части небесного свода. Эту находку окрестили «Небесным диском». Немецкие учёные определили, что Диску около 3600 лет, и теперь теряются в догадках, пытаясь определить функцию этого предмета.


«Небесный диск», найденный в немецком городе Небра

В конце концов, Диску приписали функцию «комплексных, астрономических часов, сочетающих солнечный и лунный календарь». Правда, немцы честно предупредили, что «Функция этих часов, по всей вероятности, была известна лишь небольшой группе». Между тем, если знать, что наша планета ещё не так давно имела 3 луны, то сразу становится понятно, что именно изображено на Диске: на нём изображена Мидгард-земля, а не Солнце, и 3 её спутника – Леля, Фатта и Месяц. Причём, такую конфигурацию планеты со спутниками можно было увидеть только из Космоса и не позднее, чем 113000 лет тому назад, потому что именно в то время на Мидгарде началась первая горячая война с паразитами, луна Леля была уничтожена, и произошла первая Планетарная катастрофа после падения осколков луны на землю.

Нам кажется, что эта информация является вполне достаточным свидетельством того, что наши предки – белые люди Древней Расы – обладали очень высоким уровнем развития науки и техники, просто непостижимым для нас сегодняшних. И благодаря этому они смогли подготовить к колонизации Солнечную систему и переселить на несколько подготовленных планет необходимое число колонистов.

Эта небольшая колония, спрятанная на окраине Галактики «Млечный путь», мирно жила в этих условиях более полумиллиона лет, стараясь максимально использовать уникальные природные условия, созданные на планетах для их ускоренного эволюционного развития. На Мидгард-земле круглый год был мягкий, тёплый климат, колония обосновалась на континенте Даария, где были созданы почти идеальные условия для счастливой, гармоничной жизни. Однако, настоящая Звёздная Война, не прекращавшаяся сотни миллионов лет, добралась и сюда. Тёмные Силы, в конце концов, узнали о колонии и начали её атаковать. Из-за этого была уничтожена луна Леля 113 тысяч лет назад, а нашим предкам пришлось из Даарии переселиться в Асию – на землю Асов.

Но все открытые атаки Тёмных Сил наши предки отражали успешно. Тогда паразиты придумали свой Большой План захвата нашей планеты изнутри. Они около 40 тысяч лет назад вынудили Светлых Иерархов временно переселить на Мидгард-землю людей чёрной, красной и жёлтой рас из дружественных нам цивилизаций. На планете их разместили изолированно, так, что они даже не встречались с нашими предками – людьми белой расы.

Продолжение этой увлекательнейшей истории вы можете прочитать на нашем сайте «Пища Ра», а мы лишь добавим, что в это время наука ещё не уничтожалась, потому что наши предки успешно боролись с захватчиками и не давали Тёмным Силам хозяйничать на планете. Уничтожение науки началось тогда, когда паразитам удалось оккупировать Землю и начать устанавливать здесь свои порядки…

Люди белой расы – наши предки, колонизировавшие эту планету около миллиона лет тому назад и давшие ей название Мидгард-земля, – прошли весьма длительный путь эволюционного развития в сотни миллионов, а скорее – миллиарды лет, и на Землю прибыли уже высокоразвитыми народами. Поэтому и уровень развития науки у них был высочайшим. Мы себе даже представить такой сегодня не в состоянии. Однако, после того, как настоящая «Звёздная война» добралась до Земли, и после первого серьёзного столкновения с Тёмными Силами 113 тысяч лет назад, была уничтожена луна Леля, а континент Даария, на котором более полумиллиона лет жили наши предки, постепенно опустился в океан, людям пришлось перебраться на материк, который они назвали Асия.

Понятное дело, что все следы былой цивилизации, оставшиеся в Даарии, нам пока не доступны, потому что она скрыта водами Северного Ледовитого океана. Поэтому, для того, чтобы хоть чуть-чуть узнать, какой же была наука у наших предков, приходится довольствоваться тем, что удаётся изредка находить в северной и центральной Азии. А это то, что появилось там только на протяжении последних 113 тысяч лет, потому что до этого периода времени наши предки жили на материке Даария.

В то время наука ещё не уничтожалась, а наоборот, вовсю использовалась и продолжала развиваться. Тёмных на Землю по-прежнему не пускали, и наука процветала вместе с существовавшим и гармонично развивавшимся тогда обществом. А Тёмные Силы пока ещё только готовили большое наступление на Человечество, только формировали события, которые в будущем должны были привести (и привели) к порабощению людей и полному уничтожению земной науки.

К сожалению, до нас дошло не много следов той цивилизации, но кое-что сохранилось и является убедительным свидетельством того, что настоящая, высокоразвитая наука на Земле уже была, и та наука была не чета сегодняшней, далёкой от реальных знаний и занимающейся глупыми поделками, исключительно ради того, чтобы заработать побольше денег.

В качестве примеров того, каких результатов достигала наука наших предков на протяжении последних 113 тысяч лет, перечислим некоторые археологические находки, вызывающие благоговейный трепет перед величием наших предков Древней Расы.

В первую очередь, конечно, необходимо рассказать о т.н. «Карте создателя». В 1999 году профессор башкирского госуниверситета Александр Чувыров нашёл фрагмент удивительной, трёхмерной карты, нанесённой на основание из прочного камня – доломита. Каменная карта имеет явно искусственное происхождение и изготовлена по технологии, не известной современной науке. В качестве основания использован очень прочный доломит. На него нанесён слой из т.н. «диопсидового стекла», технология обработки которого науке пока ещё неизвестна. Именно на этом, чрезвычайно прочном и долговечном слое воспроизведён объёмный рельеф местности.

Это означает, что местность как будто вылеплена из пластилина в нужных пропорциях, т.е. в определённом масштабе показаны не только ширины, но и глубины рек, ручьёв, каналов, ущелий, возвышенностей и т.п. Сегодняшний уровень развития науки и техники не позволяет точно определять профиль дна рек и других водоёмов, заполненных водой. Мы пока не умеем этого делать! А наши предки, создавшие каменную карту, умели! Более того, некие американские учёные (куда же без них), исследовавшие карту, утверждают, что создание подобной карты требует обработки огромных объёмов данных, которые могут быть получены только методом аэрокосмической съёмки!


Фрагмент каменной карты, на которой изображена огромная оросительная система

На карте явно видна гигантская оросительная система региона – чудо инженерной мысли. Кроме рек, изображены две системы каналов шириной 500 метров, 12 плотин шириной 300-500 метров, длиной до 10 километров и глубиной 3 километра каждая. Плотины позволяли осуществлять поворот воды в ту или иную сторону, а для их создания было перемещено более квадриллиона кубометров земли. По сравнению с ними, Волго-Донской канал на современном рельефе может показаться царапиной…

Учёные пытались приписать этой карте возраст в сотни миллионов лет, но, если знать то, что теперь знаем мы с вами, легко догадаться, что эта карта появилась не ранее 113 тысяч лет назад, уже после переселения наших предков из Даарии в Асию! Потому что в Даарии карта Асии была не нужна. Её создали уже после того, как начали активно осваивать Асию.

Вот, оказывается, какой была наука у наших предков! Они не только умели делать «карты», которые сохранялись десятки тысяч лет, но и оросительные системы делали такого масштаба, от которого у нас просто волосы встают дыбом. Этот пример очень убедительно показывает, что наука в то время была на высочайшем уровне!

Следующим примером, достойным иллюстрировать уровень развития науки наших предков, является т.н. «Тисульская находка». Суть здесь вот в чём: в начале сентября 1969 года в селе Ржавчик Тисульскаго района Кемеровской области во время проведения вскрышных работ на угольном разрезе, в сердцевине двадцатиметрового угольного пласта, залегающего на глубине свыше 70 метров, горнорабочий Карнаухов (впоследствии погиб на мотоцикле под колёсами КрАЗа) обнаружил двухметровый мраморный ларец изумительно точной механической выделки.


Карта местности возле озера Берчикуль

Ларец оказался гробом, до краёв наполненным розово-голубой кристальной чистоты жидкостью, под родниковой гладью которой покоилась высокая (около 180 см), стройная, необычной красоты женщина – на вид лет тридцати, с тонкими европейскими чертами лица и большими, широко раскрытыми голубыми глазами. Густые тёмно-русые с рыжеватым отливом локоны до пояса слегка покрывали покоящиеся вдоль туловища нежные белые руки с короткими, аккуратно постриженными ногтями. Одета она была в белоснежное кружевное прозрачное платье, длиной чуть ниже колен. С короткими вышитыми разноцветными цветочками рукавами. Нижнего белья не было. Казалось, женщина не мёртвая, а спит. У изголовья – чёрная, прямоугольная, закруглённая с одного края, металлическая коробочка (что-то вроде сотового телефона), размером примерно 25 на 10 см.

Учёные опять приписали находке возраст в 800 миллионов лет, но это – явное преувеличение. Мы ведь с вами знаем, что, до того, как наши предки «окультурили» нашу Солнечную систему около миллиона лет назад, на Земле никто не мог достичь высокого уровня эволюционного развития из-за постоянно случавшихся катастроф с последующей гибелью всего живого. А приезжим на такой «неудобной» планете тоже делать было нечего, и хоронить кого-либо было незачем! Поэтому датировка в 800 миллионов лет – это неуклюжая попытка скрыть то, что мы с вами узнали, благодаря работам Николая Левашова.

Таким образом, можно с полной уверенностью заявлять, что этот саркофаг в селе Ржавчик был захоронен не ранее 113 тысяч лет назад, и не позднее 13 тысяч лет назад! Глубина захоронения как раз и объясняется последствиями катастрофы. Саркофаг специально никто закапывать на такую глубину не стал бы. Во всяком случае, мы не можем назвать никаких разумных причин для этого. Но его накрыло грунтом, принесённым гигантской волной, несколько раз обогнувшей земной шар после падения осколков луны Фатты на Землю, которое произошло 13 тысяч лет назад (подробнее об этом см. статью «Почему произошёл Всемирный Потоп?»).

Следующим, известным нам примером высокого развития науки наших предков, являются т.н. «Стотысячелетние пружинки». В 1991 году Регина Акимова обнаружила в образцах золотоносного песка странные пружинки диаметром чуть больше 1 мм и длиной от 3 до 7 мм. Исследования показали, что «пружинки» почти целиком состояли из вольфрама, имели чрезвычайно правильную форму, а некоторые были снабжены молибденовыми сердечниками или оканчивались вольфрамовой капелькой, словно оплавились (температура плавления вольфрама – 3000°С). Ещё более интересным оказалось то, что «пружинки» были обнаружены в нетронутых цивилизацией таёжных уголках на глубинах 6-12 метров! А это соответствует верхнему плейстоцену или 100 тысячам лет до нашей эры!


Вольфрамовые «пружинки», найденные в Сибири

Официальная наука промямлила по этому поводу нечто невразумительное и замолчала. А специалисты, не обременённые цеховыми обязательствами, заявляли, что эти «пружинки» имели явное техногенное происхождение, т.е. они явно были сделаны человеком! И, хотя удивительные «спиральки», шарики и колечки геологи продолжали и продолжают находить и сейчас, внимание к ним постепенно ослабло. Что это такое и откуда, так и осталось тайной за семью печатями.

Здесь датировка учёных совершенно случайно оказалась верной. Но не потому, что толщина грунта соответствует чему-то там, выдуманному из-за полного невежества. А потому, что после гибели Даарии 113 тысяч лет тому назад, наши предки переселились в Асию и начали обустраивать этот континент. И естественно, во время многовекового колоссального строительства в отходы попадали и «пружинки», и шарики, и шайбочки, и гаечки, и много чего ещё.

А 13 тысяч лет назад всё это было погребено под слоем грунта, принесённого огромной волной, после удара в Землю крупного осколка падающей луны Фатты. Вот откуда взялись «пружинки» и прочие артефакты в нетронутых цивилизацией таёжных уголках и не только там!

За 100 тысяч лет, прошедшие между двумя планетарными катастрофами, наука на земле продолжала оставаться на высоком уровне, и Тёмные Силы (социальные паразиты) не имели возможности её уничтожить, потому что не имели непосредственного влияния на людей. Наша цивилизация была высокоразвитой и не поддавалась влиянию паразитических сил Космоса. Именно поэтому Тёмные Силы организовали 13 тысяч лет назад Мировую ядерную войну, закончившуюся второй планетарной Катастрофой.

После этого земная цивилизация была полностью уничтожена. Была уничтожена вся инфраструктура, космодромы, промышленные предприятия, города, дороги, сельское хозяйство. В результате этого, Человечество было опущено на уровень «разумных животных» и вынуждено было начинать всё с начала (подробнее см. статью «Зачем нам наше прошлое»). Тёмные Силы смогли, наконец, обосноваться на планете и начали постепенное уничтожение нашей цивилизации изнутри, со всем вытекающими из этого последствиями.

И Человечество – те, кто остался на Мидгард-земле и выжил после войны и катастрофы – действительно начали всё с начала. Только Тёмные опять просчитались: люди не стали животными, а начали активно использовать те знания, которые удалось сохранить или как-то восстановить. Да и «родственники» с материнских планет активно помогали постоянно, так что жизнь на планете быстро восстанавливалась. Да, не стало городов, заводов, электростанций и другой инфраструктуры, наука тоже была полностью уничтожена, быт стал намного проще и примитивнее, но, тем не менее, жизнь постепенно налаживалась. Прежде всего, были восстановлены врата междумирья, и началось восстановление инфраструктуры.

В это время были созданы многочисленные выдающиеся инженерные сооружения недалёкого прошлого, которые без серьёзных знаний и технологий построить было совершенно невозможно, и большинство из которых мы и сегодня повторить ещё пока не в состоянии. И мы хотим предложить их вашему вниманию, как примеры использования науки, восстановленной после катастрофы 13 тысяч лет назад (материал взят в разделе «Вечные свидетели – «Римские» виллы» на сайте «Пища Ра»).

В первую очередь, конечно, необходимо упомянуть 50-километровый французский акведук Pont du Gard (букв. – «мост через Гар»), который находится в г. Ниме. Ввиду физического отсутствия труб, воду в те времена транспортировали с помощью акведуков (водоводов). Современные «учёные» считают, что он был сооружён в 19 году до н.э. или в середине I в н.э. Акведук возведён из каменных блоков, некоторые из которых весят почти 6 тонн, и уложенных друг на друга без скрепляющего раствора. Почти 50-километровое сооружение протянуто по очень сложной местности (через высокие холмы и реки).

Акведук в части, представленной на фото, состоит из 3-х ярусов, расположенных друг над другом; имеет длину 275 метров при высоте 48 метров! Нижний ярус состоит из 6 арок, высота каждой – до 20 метров. На среднем ярусе – 11 арок, а над ними построено ещё 35. Уклон акведука составляет всего 34 см на километр (1:3000), и спускался он всего на 17 метров по вертикали при всей его длине в 50 км. В древние времена акведук подсоединялся к водозабору 6-метрового диаметра, от которого в 5 направлениях расходились похожие акведуки. Транспортировка воды только за счёт силы тяжести была очень эффективна: через Пон-дю-Гар проходило 20 000 кубических метров воды в день.

Акведук Пон-дю-Гар в г. Ним на юге Франции

Как вы считаете: могли ли такую конструкцию соорудить некие легионеры и рабы без предварительных расчётов, проекта и соответствующей строительной технологии? А современные «учёные» утверждают именно так: что полуграмотные римские солдаты и захваченные в рабство крестьяне взяли да и соорудили водовод длиной 50 км со строго постоянным уклоном в 34 см на километр; да ещё умудрились без всякой подготовки построить такое сложнейшее сооружение на пересечённой местности! И всё это без каких-либо расчётов, без тысяч листов проектной документации, без соответствующей технологии, без умения и квалификации, без подъёмных механизмов и транспорта, голыми руками и верёвками!

И наши современные потомки миллеров и шлёцеров на «голубом глазу» утверждают, что именно так всё и было; что такие сложнейшие сооружения мог строить кто угодно, даже рабы голыми руками. Это свидетельствует не о том, что они заблуждаются, а о том, что они врут вполне сознательно; и изо всех сил стараются не допустить нашего знакомства с нашим славным прошлым!


«Римский» акведук в Сирии

Акведук в Сирии. Совсем недавно немецкие учёные обнаружили ещё один «римский» акведук, теперь уже в Сирии, который потрясает воображение. Он был построен на глубине десятков метров и протянулся почти на 200 км, соединяя Сирию и Иорданию. Строили его якобы 120 лет (с 90 по 210 годы нашей эры). В лучшие времена по скрытому в горной местности туннелю переправлялось до 700 литров воды в секунду. Учёные также рассказывают, что для строительства этого акведука было вынуто около 600 000 кубических метров камня и земли, что эквивалентно одной четверти Великой пирамиды и, что строительные бригады, скорее всего, состояли из легионеров (снова легионеры!).


«Римский» акведук в Сирии

Вполне естественно, что фантазии немецких «учёных» о технологии строительства этого замечательного сооружения не представляют никакого интереса, потому что являются вариациями на тему того, как бы они строили такой акведук сейчас, при имеющемся уровне технического развития (почитать подробности об этом акведуке можно в статье «Древний акведук соединил города под землёй»). На самом деле мы сегодня не в состоянии повторить строительство такого сооружения, особенно с тем качеством и долговечностью, которых смогли добиться наши предки. Реально подземный акведук выглядит следующим образом:


«Римский» акведук в Сирии

Персидские подземные каналы-канаты. Одним из без сомнения уникальнейших инженерных сооружений древних ариев, создавших могучую империю на Иранском нагорье, которых сейчас называют персами, была ирригационная система, построенная, по оценкам «специалистов», около 3500 лет тому назад. Дело в том, что сравнительно засушливый климат Иранского нагорья не позволял вести интенсивное сельское хозяйство. Рек там немного и они не полноводны зимой, а летом пересыхали, то есть воды для полива больших площадей не было. Древние персы вышли из положения виртуозно. Они обнаружили подземные реки и разработали систему подземных каналов, которые называли канатами (quanat), по которым вода из этих рек шла к месту назначения. То есть, они не только подводили воду к орошаемому участку, но и предотвращали её испарение по дороге от источника. У подножия хребтов они рыли глубокие вертикальные шахты на равном расстоянии до водоносного горизонта.


Персидский подземный канал-канат

От этих шахт прорывались подземные водоводы в рост человека, которые выходили на поверхность в нужном месте и служили источниками воды. При этом от первоначальной подземной водной жилы могло быть несколько десятков километров. Глубина первой шахты могла доходить до 200 м. Тем удивительней тот факт, что угол наклона был постоянным на всём протяжении канала – не слишком большим, чтобы вода не размывала основание, но и не слишком маленьким, чтобы она не застаивалась – таким, чтобы вода постоянно текла самотёком к месту своего назначения. А это свидетельствует о том факте, что уровень развития инженерной мысли и средств её реализации был очень высок, каковой традиционная история предпочитает обходить стороной. То есть, будь это город, село или сельскохозяйственные угодья, древние инженеры сделали так, что собственно таскать воду никуда не нужно было. Вода сама притекала, куда её направляли древние проектировщики.


Персидский подземный канал-канат

Некоторые из этих каналов действуют до сих пор, что свидетельствует о том, что инженерный уровень людей, придумавших, спроектировавших и построивших эти каналы (а это были арии), был очень высоким, не чета сегодняшнему. Всего в Иране на сегодняшний день насчитывается более 30 000 канатов общей протяжённостью более 300 000 километров. И по ним вода до сих пор самотёком идёт туда, куда её направили инженеры тысячи лет назад. Много ли у нас можно найти каких-нибудь современных сооружений, которые хотя бы потенциально способны проработать столько лет? Я думаю, ни одного!


Персидский подземный канал-канат

Эти примеры являются убедительными свидетельствами того, что, даже после жуткой планетарной катастрофы и Мировой ядерной войны 13 тысяч лет назад, уничтожившей всю инфраструктуру цивилизации белой расы, наши великие предки нашли в себе силы и возможности, чтобы максимально быстро восстановить всё, что можно, да ещё и теми средствами, которые были им доступны на то время. Именно они построили все «великие памятники» прошлого, на которые сегодня с удовольствием претендуют все, кому не лень – даже те, кто таблицу умножения ещё твёрдо выучить не в состоянии.

А в России и во многих странах мира существует множество более поздних, но весьма убедительных примеров, показывающих, что несколько сотен лет назад на Земле существовали и широко использовались такие технологии строительства зданий и сооружений, большинство из которых ни мы, ни «дикий Запад» сейчас повторить уже не в состоянии.

Если внимательно посмотреть на Санкт-Петербург, которому по официальной версии истории всего 300 с небольшим лет, то можно увидеть массу интересных зданий, построенных якобы вручную крепостными крестьянами за это время. В первую очередь, это конечно, Зимний Дворец (Эрмитаж). Его сооружение по официальной версии истории началось в 1754 году.

При строительстве этого чудесного здания были использованы тысячи колонн разных форм и размеров, изготовленные из разных материалов. В конструкции самого здания применяется много т.н. типовых изделий того времени: это подставки под колонны и оголовки, опоры перекрытий, пролёты лестниц и перила, перекрытия и балконы. Историки нас уверяют, что это здание было построено за 8 лет.

Однако давайте посмотрим и подумаем немножко. Возможно ли было в то время изготовить любым способом тысячи колонн и других элементов конструкций, привезти их на стройку в Питер и всё это смонтировать за 8 лет? Если верить историкам в том, что всё это великолепие было сделано руками безграмотных крепостных крестьян, при почти полном отсутствии промышленного производства, то, конечно, нет! Почему нет, объясняем.


Зимний Дворец, который сегодня называется странным словом «Эрмитаж»

Для организации такого строительства, сначала нужно создать проект. И крестьяне тут ничем не помогут, сколько бы их ни было задействовано на строительстве. И «левши» (народные умельцы) тоже ничем не помогут. Здесь нужны мозги и опыт профессиональных архитекторов! Причём, не одного-двух, а целого института, а то и нескольких. Для того, чтобы построить здание такого размера, сложности, долговечности и красоты, нужно сначала детально всё это придумать, разработать и изобразить, т.е. создать полноценный рабочий проект, который должен был насчитывать десятки тысяч чертежей и сотни тысяч страниц другой документации. А ещё для этого необходимо было произвести тысячи расчётов узлов конструкций.

А для того, чтобы все эти чертежи стыковались по всем параметрам, обязательно использовались компьютеры и очень специфические программы автоматизированного проектирования, которые наверняка превосходили всё то, что у нас создано в этой системе сегодня. По-другому построить такое сложное и красивое здание невозможно. Ведь металлоконструкций в качестве несущих элементов конструкций там практически нет. Всё сделано с помощью колонн и арок, очень изящно и красиво. К тому же – на века!

Поэтому крепостные крестьяне при строительстве здания такого уровня могли использоваться только лишь в качестве бетономешалок и ходячих тачек для доставки строительных материалов, т.е. в качестве очень подсобных рабочих, и не больше. А как при этих обстоятельствах транспортировались и устанавливались тысячи тяжеленных колонн и других элементов конструкций на разных высотах, и как всё это великолепие смогли вручную построить за 8 лет, совершенно непонятно.

Видимо, необходимые институты, производства и технологии тогда всё же существовали, а сейчас их уже нет, и поэтому мы сегодня уже не сумеем построить Зимний Дворец по оригинальным технологиям (чтобы простоял 250 лет). Это убедительно говорит о том, что наша цивилизация (наука и культура) сильно деградировали за последние несколько сотен лет. Вот ещё несколько примеров…

Зимний Дворец, внутренний интерьер» TITLE=»
Зимний Дворец, внутренний интерьер«>
Зимний Дворец, внутренний интерьер

«…В общественных зданиях Санкт-Петербурга широко использованы различные колонны, особенно в домах, построенных в 18 и первой половине 19 века. Это здание Главного Штаба, Таврический Дворец, Центральный военно-морской музей, Адмиралтейство, Собор преображения Господня всей гвардии, Дворец Белосельских-Белозерских и Московский вокзал.

Образцом такого строительства является и Казанский Собор. В нём 96 внешних колонн и более 50 внутренних, т.е. колонны являются очень важной частью всего здания. Внешние колонны из мрамора, внутренние из гранита, вес колонн не упоминается, колонны цельные, это видно по фотографии. Этот храм был построен за 11 лет, с 1800 по 1811 годы. Сама возможность такого строительства определялась двумя немаловажными факторами: это стоимостью и временем изготовления одной колонны и других элементов конструкций. Изготовить 150 идентичных колонн за 11 лет (без учёта строительства) без использования машин и станков невозможно…»


Казанский Собор, который был построен в 19 веке за 11 лет

Отдельного упоминания достоин Исаакиевский Собор. Это монументальное административное здание, которое до государственного переворота 1917 года принадлежало Министерству путей сообщения и публичных зданий России (Источник). Строительство Собора началось в 1818 году, а закончилось в 1858 году. При его строительстве также было использовано много колонн в качестве несущих конструкций. Колонны нижней колоннады весят от 114 до 117 тонн, а колонны верхней колоннады – по 64 тонны каждая, причём они установлены на высоте 41 метр (высота 14-го этажа). Как можно было вручную, без серьёзной техники, которой у нас до сих пор нет, установить эти колонны, неизвестно. Однако Собор существует, а технологии его строительства «утрачены». Опять мы здесь видим убедительный пример деградации технического и интеллектуального уровня в России, да и во всём остальном мире.


Исаакиевский Собор, который построили за 40 лет

Почему мы говорим и об остальном мире? Потому что зданий, похожих на Исаакиевский Собор, в мире очень много. Они не полностью идентичны Исаакию, но очень похожи основными элементами конструкции, особенно верхней его части. Это, кстати, вполне может свидетельствовать о том, что проекты этих зданий, скорее всего, рождались в одной «мастерской». И строились теми, кто умел такое строить, и тогда, когда эти умельцы не преследовались, как сейчас, а были хозяевами почти всех подходящих для жизни земель на нашей планете.

Да, речь идёт о славянах или славяно-ариях, т.е. о людях белой расы, которые единственные были способны, благодаря своему уровню эволюционного развития, проектировать и строить такие и подобные сооружения. Но это уже другая тема, хотя и очень интересная. А теперь давайте посмотрим несколько фотографий административных зданий в разных странах, конструктивно похожих на Исаакиевский Собор в Санкт-Петербурге.


Правительственное здание в Белфасте, Ирландия


Правительственное здание в Буэнос-Айресе, Аргентина


Правительственное здание в Остине, штат Техас, США


Правительственное здание в Сан-Франциско, штат Калифорния, США


Правительственное здание в Балтиморе, штат Мэриленд, США


Здание Капитолия в Вашингтоне, округ Колумбия, США


Собор Святого Петра в Ватикане

Кроме этих примеров, здания подобного стиля есть на всех континентах и почти во всех столицах большинства стран Мира. Смотрите сами:

  • Капитолий в Гаване,
  • Капитолий в Сакраменто, Калифорния, США;
  • Капитолий штата Оклахома, США;
  • Капитолий на Род Айленде, США;
  • Пантеон героев в Асунсьоне, Парагвай;
  • Собор в Симбирске, Россия;
  • Большой Дворец в Бангкоке, Тайланд;
  • Правительственное здание в Остине, штат Техас (много фото интерьера).
  • Сити холл в Йоханнесбурге, Южная Африка…

Желающие могут продолжить поиск в Интернете самостоятельно по ключевым словам «сити холл» на русском или английском языке…

Кстати сказать, такая форма куполов зданий, строившихся для общественных и правительственных зданий, оказалась отнюдь не случайной. Как рассказал однажды Николай Викторович, форма куполов таких зданий в виде части сферы, проектировалась и рассчитывалась таким образом, чтобы собирать энергию в пространстве и концентрировать её внутри здания. Это способствовало повышению работоспособности тех, кто там учился или работал. И подобные купола имели все храмы, построенные до появления христианства на Руси в средние века.

Когда христианские бандиты обосновались на Руси в середине прошлого тысячелетия (в самой середине «Ночи Сварога»), то начали захватывать ведические храмы – общественные здания, в которых размещались школы, библиотеки и правители – и переделывать купола таким образом, чтобы собирать энергию внутри здания и отдавать её наверх, астральным и ментальным паразитам. Сегодняшние купола на церквах в виде луковицы – как раз и являются примером такого «усовершенствования».

А мы подведём промежуточный итог: наличие большого числа зданий одного и того же стиля, свидетельствует о том, что эти здания проектировались и строились сотрудниками одной большой «строительной» организации, а говоря проще – одной цивилизации. Это была цивилизация белых людей, которая была гораздо старше и поэтому значительно более развита, чем цивилизации принятых на Земле беженцев жёлтой, красной и чёрной рас.

Показанные иллюстрации убедительно свидетельствуют о том, что нашу цивилизацию довольно долго, но очень целеустремлённо уничтожали социальные паразиты (Тёмные Силы) и их помощники. Потому что технологии и многовековые навыки сами по себе не исчезают безследно! Нужно было очень постараться, чтобы опустить Человечество на уровень «разумных животных»…

Наука на Земле продолжала существовать ещё долго, потому что невозможно было быстро уничтожить то, что было распространено по всей планете и поддерживалось извне высокоразвитой цивилизацией наших предков. Тёмных это не устраивало, им нужно было превратить людей в «разумных животных», чтобы потом у них можно было веками незаметно и без помех забирать «жизненную силу», самое ценное богатство, которое они смогли обнаружить на Земле.

Для решения этой задачи Тёмные Силы около 6 тысяч лет назад начали искать себе помощников среди землян. Их выбор пал на небольшое племя чёрной расы – гиксосов, которые постоянно кочевали из-за необходимости обновления пастбищ для коз, разведением которых они занимались. Племена кочевников отличались очень низким уровнем эволюционного развития, в силу особенностей своего образа жизни. Поэтому для Тёмных они подошли в самый раз.

После полуторавековой стажировки в Эфиопии, гиксосы вернулись в Египет уже иудеями и начали «рассеиваться» по Миру, в соответствии с программой, вложенной им в мозги космическими бандитами – социальными паразитами. С этого времени начинается период постепенного захвата власти на планете помощниками Тёмных Сил – избранным народом, иудеями.

Разграбив страны Северной Африки, размножившиеся иудейские племена перешли через Гибралтар в Европу (пролива тогда ещё не было) и более тысячи лет назад (711-718 гг. н.э.) захватили Испанию. В испанской истории этот период отражён и называется «Нашествие мавров», потому что иудеи были метисами – результатом смешения людей белой и чёрной рас, и в начале своей истории выглядели как обычные негры.


Иудеи в начале своей небольшой истории выглядели как обычные негры

После захвата Испании, иудеи начали т.н. «Дранг нах остен» – «наступление на восток», на Асию – Империю белых людей, славяно-ариев, которое длится до сих пор. Кстати, восток по латински звучит как euro! Вот почему назвали Европой территории, находящиеся к востоку от Испании (подробнее об этом читайте в статье «Следы тысячелетней войны»).

Старт этого иудейского дранга на восток, естественно, был приурочен Тёмными Силами к началу последней «Ночи Сварога» – природного явления оказывавшего отрицательное действие на людей и начавшегося в 988 году н.э.

И вот с этого времени началось повсеместное уничтожение науки, учёных, а потом и просто образованных и грамотных людей, подавляющее большинство которых были славянами.

Святая Инквизиция, возглавляемая иудеями, за несколько веков уничтожила десятки миллионов славян, причём, в первую очередь – учёных, врачей, инженеров; а потом – и просто грамотных. Кстати, Джордано Бруно сожгли совсем не потому, что он якобы утверждал, что «Земля вертится». Нет! Его сожгли за то, что он открыто утверждал, что Человечество не одиноко во Вселенной, что в Космосе существует множество других цивилизаций.

Но, даже при таком чудовищном геноциде потомков древней белой расы, длившемся 800 лет, Тёмные Силы не добились того, чего хотели, и в начале 19 века были вынуждены начать атомную бомбардировку нашей планеты. После этого нападения паразитов осталась масса материальных свидетельств, подробнее о которых можно прочитать в статье «Я видел сон… Не всё в нём было сном».

И после этого «мероприятия» Тёмные Силы руками своих помощников иудеев продолжили открыто с остервенением уничтожать учёных, науку, всю информацию о науке, подменять научные знания выдумками, приписывать открытие «новых законов» выдуманным персонажам и так далее.

В качестве подтверждения сказанному, можно привести Исаака Ньютона! Мы не стали разбираться с тем, выдуманная он персона или нет, посчитав вполне достаточным наличие факта, что он никакого закона «всемирного притяжения» не открывал! Почему не открывал?

Потому что такого физического процесса, как притяжение всего ко всему, в природе не существует. Соответственно, и закона нет, якобы описывающего этот выдуманный процесс! А о том, что такого процесса в природе нет, аргументированно написано в статье «Давайте разберёмся с… гравитацией» и во многих других статьях. Кроме того, можно посмотреть очень интересный ролик Фефелова и Ловчикова на тему трезвой оценки «закона притяжения» Исаака Ньютона.

Парадоксы физики: разбирая закон притяжения масс Ньютона

Ещё одно подтверждение тому, что в науке в 19 веке всё поставили с ног на голову и украли все изобретения и открытия у их настоящих авторов, приведено в статье «Электрочудеса земной науки». Там мы обратили внимание на то, что очередные исааки, которые якобы пооткрывали все открытия в электричестве, оказались не то, что не учёными, но и практически необразованными людьми! Судите сами, вот небольшой фрагмент из этой статьи:

2 класса начальной школы

Колледж, военно-инженерная школа

Военный строитель, смотритель фонтанов

4 года в классе философии

Университет в Эрлангене

Образования не получил

«…Эти люди могли быть кем угодно: хорошими родителями, добрыми самаритянами, любителями животных… Но настоящими учёными, по моему твёрдому убеждению, они быть не могли, в силу того, что человек без очень серьёзного образования ничего нового придумать не может! Наш сегодняшний уровень эволюционного развития накладывает на нас очень серьёзные ограничения: мы пока не в состоянии придумать что-либо такое, чего раньше не видели в том или ином виде, о чём ранее не имели ни малейшего представления и не стремились проводить исследования в этом направлении.

А товарищи историки пытаются убедить нас в том, что какие-то люди, иногда даже не имевшие минимального образования, смогли зафиксировать, осмыслить и правильно описать некие, не очень простые природные явления, сегодня объединяемые понятием «электричество». Когда над этим вопросом не задумываешься, то и мнения о нём никакого не формируется. Но, стоит собрать хотя бы минимум информации и внимательно посмотреть на неё, как всё сразу становится понятным: нас обманули!

Организаторов обмана, на мой взгляд, устраивали такие персоны. Им вообще было всё равно, кого выставить «открывателем» электричества в прошлом. Главное – чтобы об этих людях было поменьше сведений, чтобы паразитов, организовавших этот обман, было бы трудно уличить во лжи как можно дольше. А дальше всё шло по давно «накатанной» дорожке: открытия в большинстве своём якобы делались случайно и делались дилетантами в физике и в электричестве. Это сразу указывает на ложь, потому что случайностей вообще не бывает! Но главное – что дилетант никогда не обратит никакого внимания на явление, которое может даже непосредственно наблюдать, потому что у него мозги не содержат информации из этой области, и его ассоциативная память не работаетв эту сторону. »

Вот таким нехитрым образом у земной цивилизации паразиты уничтожили всю науку, подсунув вместо неё обманку с несуществующими природными процессами, с высосанными из пальца «законами» и с плеядой «гениальных» учёных, которые до сих пор сами не смогли открыть ничего подобного тому, что было украдено у настоящих авторов – русских учёных! Да, именно у русских учёных! И этому есть объективное подтверждение.

Белая раса – раса славяно-ариев – имеет эволюционную историю, исчисляемую миллиардами лет. А серая подраса – подраса иудеев и остальных семитов – насчитывает около 6 тысяч лет истории и является по эволюционным меркам очень молодой подрасой. Поэтому разница в уровнях развития мозга у людей белой расы и серой подрасы непреодолимо велика. Так что рассказы о том, как сверхумные семиты осчастливили Человечество своими открытиями во всех областях науки и техники, являются фантазиями самих семитов и не имеют под собой никаких реальных оснований.

А вообще, история о том, как иудейские кланы торгашей, ростовщиков и бандитов лихорадочно замещали своими детишками настоящих учёных по всему миру, очень интересна, хотя и очень трагична. Но её нужно выучить, чтобы в будущем уже не допускать повторения таких ошибок в нашем обществе.

Начать, конечно, нужно с Альберта Эйнштейна. Сейчас уже мало кто сомневается в том, что «Теория относительности» является не теорией, а неудачной гипотезой! Ложность этой «теории» Эйнштейна доказана уже неоднократно, например, смотрите статью «Наука – тюрьма для разума»! Но до сих пор, уже более ста лет, во всём мире эту ложную «теорию» заставляют считать базовой теорией всей науки! Это ярко свидетельствует о том, что наука на Земле намеренно тормозится и направляется не в ту сторону!

Не менее интересной оказалась и тема атомных «исследований». Особенно, если учесть, что буквально 200 лет назад на планете бушевала Мировая ядерная война. Так вот, кого мы знаем в качестве корифеев и первооткрывателей ядерных секретов науки? Это очередная «славная плеяда» еврейских учёных – Резерфорд, Беккерель, Кюри, Содди, Гофман, Чедвиг, Грот, Шуман, Гейгер, Дибнер, Вайцзеккер, Гейзенберг, Нейман и другие.

А где же упоминания о русских учёных?

Ведь в России вплотную занялись этим вопросом ещё в 1907 году! В 1911 году в России был создан первый в мире Радиевый институт. А инженер А.А. Цимлянский продемонстрировал подобие макетного «атомного взрыва» ещё в конце 20-х годов прошлого века! В 1936 году Цимлянский осуществил успешный опытный атомный взрыв в заброшенной шахте в Саксонии. А в начале 1942 года опытный атомный взрыв Цимлянского был осуществлён под Томском (подробнее читайте в статье «Атомный вектор геополитики»).

Эта информация вроде бы и не скрывается, но в то же время тщательно не афишируется, чтобы не пострадал ложный ареол «еврейской науки», которая якобы пооткрывала нам, дурням, всё, что только можно было открыть. И это притом, напомню, что на то время чуть более 100 лет назад – в начале 19 века – на Земле опять гремела Мировая ядерная война! Паразиты не справлялись со своими задачами и начали тотально уничтожать потомков древней белой расы на всех континентах одновременно (кое-какую информацию об этой войне можно прочитать в статье «Я видел сон… Не всё в нём было сном»).

После государственного переворота 1917 года и захвата власти в России иудеями, в научные учреждения, как и в государственный аппарат в целом, хлынули люди со специфическим иудо-сионистским мышлением и либерально-интернационалистским мировоззрением. Результат не заставил себя долго ждать: семиты начали, не стесняясь, вытеснять из науки всех не-семитов. И делали это настолько неприкрыто, что это заметили даже в партийной верхушке СССР.

Вот что по этому поводу писал в 1950 году Юрий Жданов в Докладной записке в ЦК КПСС на имя М.А. Суслова «О подборе и расстановке кадров в Академии Наук СССР»:

«…Работа с кадрами в Академии наук страдает серьёзными недостатками… В составе некоторых институтов Академии наук работают люди, неспособные вести творческую научную работу и не давшие научных трудов на протяжении многих лет…

Например, заместитель директора института доктор технических наук Кобринский Н.Е., еврей, из торговцев, в 1933-1939 г.г. был связан с рядом немецких специалистов, подозревавшихся в шпионаже в пользу Италии; заведующий отделом приближенных вычислений член-корреспондент АН СССР Люстерник Л.А., еврей, б/п., в прошлом анархист, в 1939-1940 г.г. высказывал антисоветские настроения; заведующий экспериментально-счётной лабораторией Акушский И.Я., еврей, из семьи раввина. Отец жены – Дербер являлся одним из руководителей эсеровской организации в Сибири, в 1938 г. был приговорён к ВМН, как шпион японской и французской разведок и т.д. Между тем, в институте практикуется частные подряды на вычислительные работы (лаборатория Гутенмахера), в результате чего в институт стекается в виде технических условий и других сведений информация из различных военных учреждений о советской бомбардировочной авиации, бомбардировочных прицелах и их точности, типах бомб, ракетах дальнего действия и т.п.

Бывший директор института акад. Бруевич, под видом оказания технической помощи некоторым промышленным министерствам в выполнении опытных работ по бесконтрольным системам автоматики и телемеханики, установил связь института с большим числом других организаций и учреждений, ведущих совершенно секретную работу (НИИ-855, НИИ-2, НИИ-5, ЦИАМ и другие)…

В ряде институтов Академии наук имеет место тенденциозный подбор кадров по национальному признаку, что ведёт к образованию среди научных сотрудников замкнутых националистических групп, связанных круговой порукой. Например, в Институте физических проблем среди заведующих лабораториями русских только 20% и 1 член ВКП(б). В отделе теоретической физики, руководимом акад. Ландау, все руководящие научные сотрудники евреи, беспартийные. Акад. Ландау подбирает своих сотрудников и аспирантов не по деловым, а по национальным признакам. Аспиранты не еврейской национальности, как правило, уходят от него, «как неуспевающие». В руководимом Ландау семинаре по теоретической физике нет русских. Среди руководящих научных сотрудников лаборатории технических применений половина евреев, нет ни одного коммуниста. Расчётная группа, возглавляемая доктором физико-математических наук Мейманом Н.С., наполовину укомплектована лицами еврейской национальности. В составе работников группы только один член ВКП(б).

В руководстве лабораторией Института физической химии, в которых ведутся работы по специальной тематике, евреев около 80%. Все теоретики института (Мейман, Левич, Волькенштейн, Тодес, Олевский) – евреи. Зав. конструкторским отделом, учёный секретарь, зав. снабжением, зав. распределением импортных реактивов также являются евреями. Бывший директор института акад. Фрумкин и его заместитель Дубовицкий создали круговую поруку и семейственность; аспирантов и докторантов подбирают исключительно по национальному признаку. За период с 1943 по 1949 год под руководством Фрумкина, Рогинского и Ребиндера подготовили докторские и кандидатские диссертации 42 человека, из них евреев – 37 чел.

В физическом институте им. П.Н. Лебедева из 19 заведующих лабораториями русских – 26%, евреев – 53%. В оптической лаборатории, руководимой акад. Г.С. Ландсбергом, в составе старших научных сотрудников русских 33%, евреев 67%. В Институте экономики из 20 докторов наук только 7 русских и т.д.

В некоторых отраслях науки сложились монопольные группы учёных, зажимающих развитие новых научных направлений и являющихся серьёзной помехой в деле выдвижения и роста молодых научных кадров. Так, например, среди теоретиков физиков и физико-химиков сложилась монопольная группа: Ландау, Леонтович, Фрумкин, Френкель, Гинзбург, Лифшиц, Гринберг, Франк, Компанеец, Нейман и другие. Все теоретические отделы физических и физико-химических институтов укомплектованы сторонниками этой группы, представителями еврейской национальности.

Например, в школу акад. Ландау входят 11 докторов наук; все они евреи и беспартийные (Лифшиц, Компанеец, Ливич, Померанчук, Смородинский, Гуревич, Мигдал и другие). Сторонники Ландау во всех случаях выступают единым фронтом против научных работников, не принадлежавших к их окружению. Ландау и его сторонниками были охаяны работы проф. Терлецкого по теории индукционного ускорителя и теории происхождения космических лучей, имеющих серьёзное научное и практическое значение…»

Этот документ свидетельствует о том, что после Великой Отечественной Войны, когда опасность миновала, семиты уже прочно засели в советскую науку и быстро организовали там «сообщество, пострашнее бандитского», как правильно заметил тов. Нильс Бор. Однако, то же самое творилось в науке ещё до этой страшной Войны. Детки торгашей и ростовщиков сразу после революции позабегали в науку и быстро расселись там на самые хлебные места. Работать они не желали и не умели, но регулярно ездили на Запад докладывать обо всём, что открывалось хорошего в Союзе. За это им давали и денежки, и различные почести, в том числе и Нобелевские Премии.

Здесь наилучшим примером послужит рассказ о противостоянии академиков Вавилова и Лысенко, описанный в статье «Битва академика Вавилова с Лысенко». Еврейский кагал до сих пор методично поносит академика Трофима Лысенко, и обзывает его всякими обидными словечками, а он, между прочим, был настоящим учёным и кавалером восьми (!) Орденов Ленина! А во времена Сталина такие ордена по блату не давали! Особенно, гражданским во время Войны!


Академик, герой Соц. Труда, кавалер восьми Орденов Ленина, Трофим Лысенко

А тов. Вавилов – купеческий сынок – хоть и был академиком, но учёным так и не стал. Как и все остальные детки торгашей и ростовщиков, он занимался банальным распилом (воровством) денег. Т.е. государственное финансирование его академический институт получал весьма щедрое, а отдачи никакой не давал много лет подряд. В конце концов, Вавилова именно за это арестовали, осудили за вредительство и расхищение (растрату) огромных государственных средств, и отправили отбывать наказание. Он умер в тюрьме от истощения в 1942 году, тогда время было тяжёлое. Но его никто не расстреливал, о чём до сих пор кричит в голос практически всё еврейство России. Он просто получил по заслугам!

В этом месте у внимательного читателя вполне может сформироваться логичный вопрос: а как же они тогда умудрялись и наукой не заниматься всерьёз, и учёные звания со степенями получать?

Это – отдельная большая тема, тема «ловкости рук» паразитов от науки, к которой мы сразу же и перейдём. Тут дело в том, что детки и внуки торгашей и ростовщиков позабегали в науку не только в России. В Европе и в США это случилось намного раньше. Поэтому, скорее всего, был организован обычный гешефт: продажа верхушкой научной информации за деньги и звания.

Ещё до войны нобелевский Комитет повадился присуждать Премии не только первооткрывателям в науке, но и непрошенным помощникам. Формулировалось это так: «за интерпретацию результатов такого-то в том-то». Как будто настоящие учёные были не в состоянии сами интерпретировать результаты своих открытий! И вот к этим немногим настоящим учёным присасывалось по несколько паразитов, и тоже сразу становились «великими учёными» и лауреатами Нобелевской премии, не приложив к этому никакого труда, но, очень похоже, предоставив «западным партнёрам» некую научную информацию в рамках «научного обмена».

Вот несколько примеров из статьи Анатолия Грекова «Академия наук должна заняться наукой»:

«…В книге К. Ландау-Дробанцевой даются довольно интересные подробности и об отношении к вопросам авторства, и о способах награждения, принятых в советской, так сказать, физике. Так, за открытие физика-экспериментатора П.А. Черенкова Нобелевскую премию получили почему-то трое: Черенков П.А., Франк И.М. и Тамм И.Е. Последние два – за руководство Черенковым и «истолкование» этого открытия.

Ландау так объяснил жене навязанных Черенкову «соавторов»: «Такую благородную премию, которой должны удостаиваться выдающиеся умы планеты, дать одному дубине Черенкову, который в науке ничего серьёзного не сделал, несправедливо…»

Несправедливым этот тип учёных находит, по-видимому, и тот факт, что возможность реализации, конструкцию и принцип действия «сухой» водородной бомбы открыли не высокооплачиваемые академики Тамм, Сахаров и Гинзбург, которым приписывают авторство мифотворцы официальной науки, а энтузиаст физики, самоучка Олег Лаврентьев [Ю.И. Мухин «О теоретиках»]…


Лев Давидович Ландау – один из «выдающихся» умов

Не могут истины мироздания раскрываться людям безнравственным, строящим отношения в подконтрольной им среде на узкоклановых интересах, по своим, разлагающим всё здоровое и чистое, местечковым лекалам и понятиям. Путь в науку через постель её «рыцарей» был там самым заурядным явлением, а научный плагиат и протекционизм в кадровой политике не считались аморальными в среде «избранных»…

Случай с П.А. Черенковым показал один из путей, которыми настоящие авторы открытий могли добиться признания в этой мафиозной среде. Другие пути, без насилия над собственной совестью и принципами справедливости, были гораздо более тернистыми.

Так, корифей советской физики П.Л. Капица был отмечен Нобелевской премией за открытие сверхтекучести лишь через 30 лет, на 15 лет позже, чем толкователь этого явления Л.Д. Ландау. А.А. Власов за создание теории плазмы, за своё «уравнение Власова», получил Ленинскую премию аж через 32 года – только в 1970 г., когда уже всем стало понятно, что нельзя обойтись именно без его уравнения, а не без ошибочных математических упражнений Ландау. Причём, академиком Власова так и не избрали. А ряд маститых «авторитетных» настоящих и будущих академиков (В.Л. Гинзбург, Л.Д. Ландау, М.А. Леонтович, В.А. Фок) отличился за это время лживым «опровержением» научной ценности труда Власова, не дав оппоненту даже права ответа на эту ложь, подкреплённую академическим «авторитетом» в подконтрольном им «Журнале экспериментальной и технической физики»…

Безусловно, раскрыл свою истинную суть мафиозный Президиум РАН созданием по инициативе В.Л. Гинзбурга в 1998 году пресловутой Комиссии по борьбе с лженаукой и фальсификацией научных исследований, которую возглавил срочно возведённый за это в академики Э.П. Кругляков. Что и говорить, более простого способа продолжения замалчивания необъяснимых с позиции официальной науки явлений и шельмования научного поиска её оппонентов не найти…»


Виталий Лазаревич Гинсбург – ещё один «выдающийся» с хабадником Лазаром

Как вы можете заметить из этих свидетельств, наука – это очень серьёзная вещь! Современная правящая элита России послушно и последовательно выполняет волю паразитического финансового интернационала, навязывающего всему миру «стратегию нулевого развития» и Новый мировой порядок. И с этой точки зрения всё, творимое академиями наук всех стран мира, является вполне резонным и понятным – никому не давать ничего узнать реального и изобрести хоть что-то стоящее! Непонятно только, на что рассчитывают сами учёные-паразиты, веками старательно уничтожающие науку, честных учёных и знания. Неужели они настолько деградировали, что у них даже инстинкт самосохранения не работает?

Кстати, на тему самосохранения и воспроизводства «учёного» кагала, хотелось бы раскрыть здесь ещё одну еврейскую схемочку обзаведения учёными степенями кандидатов и докторов наук для дитятей «уважаемых людей». Отучившись в своё время в Донецком Политехническом Институте (ДПИ), и оставшись там работать в научно-исследовательском Секторе, фактически представлявшем собой небольшой НИИ (около 2000 сотрудников), я видел своими глазами всех акторов того действа, о котором я вам сейчас расскажу.

Эта информация, что называется, из первых рук. Рассказал мне её мой бывший тесть – Николай Григорьевич Логвинов – очень честный и порядочный человек, большая умница, доктор технических наук, заведующий кафедрой Теоретической механики и очень трудолюбивый человек. Он был родом из Горловки (небольшой городок в донецкой области), получил высшее образование в ДПИ и пошёл заниматься наукой на кафедру Горной механики к профессору Виктору Георгиевичу Гейеру.

Эта кафедра занималась темой т.н. R-лифтного гидроподъёма угля на шахтах. Это когда добытый уголь поднимается на поверхность не лифтом (грузовой клетью), что очень дорого и хлопотно, а потоком воды в большой трубе, причём процесс этот оказался хитрым, и, будучи однажды запущенным, дальше шёл без посторонней помощи, т.е. без участия водяных насосов, самостоятельно! Естественно, это давало большую экономию при подъёме угольной массы из глубоких шахт, которых в Донбассе очень много.


Портреты ректоров ДПИ возле кабинета Ректора в первом корпусе. Среди них нет ни одного русского!

Так вот, прежде чем Николаю Логвинову было разрешено написать и защитить свою кандидатскую диссертацию, на его материалах защитился минимум, десяток других аспирантов профессора Виктора Гейера. После защиты кандидатской диссертации, Николай Логвинов продолжал заниматься наукой на кафедре, и, когда начал работать над докторской диссертацией, всё опять повторилось сначала. На его материалах докторские диссертации сначала защитили ещё несколько «более достойных» «учёных», и только потом было позволено защититься ему самому! Этот рассказ Николая Григорьевича Логвинова запомнился мне накрепко, в первую очередь, из-за того, что я в то время тоже работал в «науке» и хорошо понимал то, о чём он толковал.

Вот таким нехитрым способом обычные жуликоватые серости становились «большими учёными», «научными» светилами местного масштаба, приобретали недосягаемый авторитет среди своих соплеменников, ну и, естественно, обеспечивали себе очень приличный доход из разных источников. Главное здесь – найти толкового русского, и эксплуатировать его по полной программе. Таким паровозиком и был для Гейера и его друзей Николай Григорьевич Логвинов – талантливый учёный, золотая голова, честный, порядочный и очень скромный человек.

В качестве «прощального аккорда» в этом разделе главы, будет вполне уместно привести здесь текст одного признания, появившегося в Сети несколько лет назад, и произведшего очень сильное впечатление на тех людей, кто хоть немного в курсе того, что на самом деле творится в науке. Итак, «исповедь» боевого «тролля» комиссии РАН. Данное сообщение было размещено на одном из форумов CNews, посвящённом альтернативным разработкам:

«Здравствуйте. Мне нужно донести до вашего сведения важную информацию. Я около года был агентом комиссии РАН по борьбе с лженаукой. Меня «завербовали» на последнем курсе технического ВУЗа, в то время я был твёрдо убеждён в истинности преподаваемой нам физики. Моя задача заключалась в посещении нескольких форумов и целенаправленной травле определённого круга лиц.

Вначале это было довольно весело. «Альты» часто делают глупые ошибки, и всегда приятно показаться умным, указав на эти глупости. Но впоследствии я увидел во взглядах этих людей некую стройную систему. Их ошибки чаще всего были совсем незначительными, допускались из-за невнимательности или спешки; их идеи же были оригинальными и часто красиво объясняли сложные физические явления.

Мы работали группой из нескольких человек, но непосредственный контакт у меня был только с моим руководителем. Как-то я подошёл к нему с вопросом о том, не представляет ли одна из теорий моего «подопечного» научного интереса? Начальник же ответил мне, что я должен заниматься своим делом, а не интересоваться, как он выразился, «всяким бредом сумасшедшего». Мне это очень не понравилось, и я решил узнать больше о нашей организации.

Оказалось, что работа идёт с большим размахом. Похожих на меня «рядовых сотрудников» оказалось только в моей ячейке около полусотни. Однажды я случайно вошёл в кабинет, где шло совещание руководящего состава, и заметил на столе у начальников бумагу со списком знакомых мне фамилий. Напротив каждой стояли пометки: «на пороге открытия», «опасен», «может представлять опасность». «На пороге открытия» оказался и тот человек, о котором я спрашивал. Когда я спросил, что значит эта бумажка, мой начальник несколько замялся, а потом начал сбивчиво объяснять, что это такой жаргон, что всё это означает «степени психических отклонений» «альтов».

За несколько недель мне удалось узнать многое. Вы даже не представляете, насколько серьёзная игра идёт. Посмотрите, например, как тонко удалось поссорить Менде и Докторовича, они даже не догадались, что эта сценка была режиссирована сверху. Очень много внимания уделяется тому, чтобы никто из «альтов» не начал всерьёз изучать математику, мощнейший инструмент для построения физических теорий. Посмотрите, например, Менде удалось хитрыми комбинациями убедить чуть ли не в полной бесполезности математики.

Когда кто-то из «альтов» подходит близко к чему-то серьёзному, сразу даётся указание отвлечь его внимание и дискредитировать его идею, любыми способами. Никаких сомнений, что комиссия РАН – это только часть огромной организации по поддержанию существующего порядка вещей. Я больше не хочу в этом участвовать. Скорее всего, меня уже ищут и скоро найдут, прощайте…»

К достоверности этой информации можно относиться по-разному, но, даже если данное сообщение является выдуманным, то оно, по всей видимости, весьма точно отражает тенденцию и текущее состояние академической «науки». В этом случае, высокие «научные» чины являются не просто ворами и жуликами, а самыми настоящими платными агентами наших непримиримых врагов – паразитической иудейской финансовой мафии, неустанно заботящейся о полном уничтожении земной науки и сокращении населения планеты.

Тогда становится понятными и многолетний саботаж серьёзных научных исследований, и многочисленные убийства учёных по всему миру; и явное засилье в национальных академиях разных стран «учёных» семитских народностей; и полное незнание «научной» ОПГ даже самых «простых» природных процессов; и использование в производстве по всему миру явно неоптимальных и экологически вредных технологий; и многое другое.

Приведённая информация убедительно иллюстрирует процесс уничтожения науки на Земле в течение нескольких последних тысячелетий оккупации Тёмными Силами – социальными паразитами. А без науки никакая цивилизация выжить не в состоянии. Поэтому Николай Левашов некоторую часть своей жизни потратил на то, чтобы собрать начальную, базовую информацию о природных процессах, влияющих на нашу жизнедеятельность, и изложить её в своих книгах и статьях, которые можно свободно копировать на его сайте. Эта информация критически необходима для возрождения науки на нашей планете.

Без науки никакое человечество выжить не в состоянии, и наше земное человечество – не исключение. Обязательно должна существовать какая-нибудь организация, которая находит и изучает главные, узловые проблемы, возникающие в жизни людей, и изыскивает способы их преодоления. Возможно, вы ещё не задумывались над этими вопросами в таком ключе, как мы. Поэтому мы решили уделить этому вопросу дополнительное внимание.

В начале своего развития, любые разумные существа обнаруживали и решали довольно простые задачи или проблемы: найти жильё (пещеру) побольше; найти воду поблизости; найти и сохранить огонь (тепло); добыть еды, сколько получится. По мере роста числа людей в племенах, эти задачи не изменялись, менялась только их масштабность: их приходилось решать чаще и быстрее. Сегодня перед Человечеством по-прежнему стоят те же самые задачи, с которыми оно начинало свою жизнь миллиарды лет тому назад:

– обеспечение теплом (энергией);

Очень похоже на то, что эти нехитрые потребности Человечества являются самыми необходимыми для выживания т.е. фундаментальными! Это можно легко проверить, мысленно представив себе ситуацию с возможным отказом от использования тех или иных, неосновных «благ цивилизации».

Например, сможет ли Человечество, в случае необходимости, обойтись без театров, кино, ночных клубов, борделей, ресторанов, гостиниц, кемпингов? Легко, и даже станет более подвижным и активным. А сможет ли Человечество обойтись без смартфонов, Интернета, компьютеров, планшетников, телевизоров, радио, компакт-дисков и прочей пластмассы? Легко, и даже поумнеет постепенно, в случае необходимости. А сможет ли Человечество обойтись без лекарств и прививок, удобрений и пестицидов, хлорирования воды и антибиотиков, и других ядов в еде, воде и воздухе? С большой радостью! И даже поздоровеет, поумнеет и расцветёт на радость самому себе!

Таким образом, этот простой мысленный эксперимент позволяет нам понять, каковы на самом деле наши самые главные, фундаментальные потребности в жизни. И для того, чтобы находить способы постоянно и без ущерба для экологии планеты удовлетворять эти потребности людей, должна существовать фундаментальная наука, без преувеличения – главная наука Человечества.

Конечно, число фундаментальных потребностей Человечества неизбежно растёт. Но это случится только тогда, когда Человечество обнаружит новые опасности для своего выживания. Например, когда Человечество узнает, что наше Солнце – наша Звезда – рано или поздно начнёт остывать, и на Земле будет становиться всё холоднее и холоднее, оно начнёт теребить учёных, чтобы те срочно нашли наилучший способ переместиться на другую планету, на которой можно будет без проблем прожить ещё несколько миллиардов лет.

Однако, в этом случае сразу же встанут новые фундаментальные вопросы, например, о подготовке той другой солнечной системы и подходящей планеты или нескольких планет под наши антропометрические параметры и прочие заботы, которые в своё время решали наши предки, при подготовке к колонизации нашей Солнечной системы. Это потребует изучения принципиально новых знаний, о которых Человечество совершенно не подозревало.

И, конечно, эти вопросы придётся изучать и решать фундаментальной науке, потому что никакие отраслевые и прочие НИИ, занимающиеся прикладной наукой, не могут иметь ни денег, ни оборудования, ни кадров, ни мощностей для изучения и решения подобных фундаментальных задач. Такие задачи по плечу только мощной и передовой фундаментальной науке, которая должна в достаточной степени финансироваться и строго контролироваться и управляться государством.

Кроме этого примера одной из забот фундаментальной науки, существуют и многие другие. Фундаментальная наука вообще должна изучать основные природные процессы, влияющие на жизнь общества на планете, и давать прикладной науке знания, с помощью которых прикладная наука будет изобретать способы обеспечения людей всем необходимым для существования, без загрязнения окружающей среды и отрицательного влияния на экологию планеты. Это был бы идеальный вариант, при котором цивилизация могла бы жить на планете миллиарды лет без всяких хлопот и забот о «хлебе насущном».

Однако, к большому нашему удивлению и огорчению, сегодня на нашей планете всё обстоит совсем не так, как нам бы хотелось, и как было бы вполне приемлемо в обществе «людей разумных».

Возьмём, к примеру, обеспечение людей тепловой энергией. Мы до сих пор делаем это почти так же, как наши далёкие предки в пещерах: сжигаем те или иные природные ресурсы, которые мы называем топливом. Правда, сегодня мы за счёт этого нагреваем воду и этой горячей водой или паром обогреваем себе жилые дома и прочие помещения. Эффективность таких процессов довольно низкая в силу примитивности самой идеи, но главное – это постоянное истощение запасов органического топлива и непрерывное загрязнение окружающей среды: почвы, воды и воздуха.

Другой способ несколько иной, якобы более современный, состоит в следующем: мы также с помощью пара, получаемого в котлах – здоровенных «чайниках» – крутим большие паровые турбины, которые вращают здоровенные генераторы, которые вырабатывают электрический ток. Потом с помощью этого электротока мы обогреваем жилища и офисы и используем всё остальное, что работает на электричестве. Так мы обеспечиваем себя «электрической энергией».

Нужно сказать, что эффективность этих процессов тоже довольно низкая, а передача электроэнергии на большие расстояния вообще забирает у нас около половины выработанной энергии. Получается, что лишь незначительная часть сжигаемого топлива используется действительно по назначению, а остальное уходит на «обогрев атмосферы». И это притом, что мы называем себя людьми разумными, но каждый день сжигаем частичку нашей планеты без всякой пользы для кого-либо из нас!

Мы к этому привыкли, и нам это не кажется чем-то неправильным или диким. Да мы об этом вообще не задумываемся! Тем более, что нам никто не сообщает реальной информации о том, сколько на самом деле осталось на Земле того или иного вида органического топлива, и можно ли нам продолжать загрязнять свою экологическую нишу на Земле, без риска однажды проснуться уже на «том свете».

Но серьёзные руководители серьёзных государств не имеют права отмахиваться от таких проблем! Они обязаны задавать вопросы своим академикам и уточнять: а почему это мы до сих пор получаем тепло почти так же, как делали наши далёкие предки при первобытном строе в пещерах – путём сжигания того или иного органического топлива? Вы что же, товарищи учёные, за столько лет ничего лучше придумать не смогли?

А ведь в дикой природе больше ни один живой организм не сжигает природные ресурсы в своих интересах! И ничего, все живы и здоровы! А дельфины – ещё один вид разумных существ на нашей планете – вообще идеально приспособились к своей экологической нише в Океане и даже общаются с другими цивилизациями телепатически, без всяких антенн и приборов (Об этом можно прочитать в 9 главе 1 тома книги Н.В. Левашова «Зеркало моей души»)! И только мы, люди, разоряем и загрязняем планету, якобы для того, чтобы на ней выжить. Хотя, то, что мы делаем на Земле, ведёт не к выживанию, а к ускоренному уничтожению всего живого!

Что же это вы нам такого наизобретали, товарищи учёные, что ведёт нас не к процветанию, вечному развитию и счастливой жизни, а к неминуемой, скорой и мучительной гибели? Чем же это вы занимались веками в своих Академиях, и на что потратили выделенные вам сотни миллиардов долларов? Получается, отдачи от вас практически никакой нет? Получается, что вы все эти столетия просто паразитировали на теле Человечества, торопливо пожирая самые вкусные и сочные куски и не отдавая ничего взамен, даже того, что обещали.

Однако, сегодня руководство России таких вопросов учёным не задаёт. Во всяком случае, оно об этом нам не сообщало, а пытаться без серьёзных подсказок догадаться, о чём толкуют на кремлёвских высотах, это абсолютно безполезное занятие.

А представляете, как могла бы измениться к лучшему наша жизнь, если бы учёные добросовестно занимались фундаментальными исследованиями и подсмотрели у природы, опираясь на знания, которые дал Человечеству Николай Левашов, как она «вырабатывает» тепловую и другие виды энергии? Наверняка можно было бы придумать компактные источники тепла нужной мощности и прекратить сжигать миллионы тонн нефти, угля, миллиарды кубометров газа; можно было бы отказаться от сотен тысяч километров теплоцентралей, в которых основное тепло пропадает почём зря. И стоимость отопления упала бы в сотни и даже тысячи раз.

Но, наша мечта о том, чтобы учёные начали заниматься тем, за что им платят большие деньги, пока не может осуществиться, из-за продолжающейся оккупации планеты Тёмными Силами. Очень жаль.

Так же вульгарно, как с производством тепла, у нас обстоят дела и с производством питьевой воды. Мы по-прежнему, как и наши далёкие предки миллиарды лет назад, умеем брать чистую воду только из естественных источников (опреснение морской воды не в счёт, потому что это очень дорогое удовольствие и очень мало распространено). Воду кое-как очищают, добавляют хлорки чтобы постараться убить всё, что в ней может оказаться вредного для здоровья людей, и вуаля – это называется у нас питьевой водой.

Конечно, на Земле есть много стран, в которых такая вода считается недостижимой роскошью, но мы же не в ту сторону стремимся развиваться, не так ли? Поэтому попытку считать потребление грязной воды нормой, мы категорически не принимаем! А вот строго спросить у учёных о том, почему они до сих пор не додумались ни до чего такого, что могло бы обеспечить нас чистой питьевой водой в достаточных объёмах, крайне необходимо! Ведь в дикой природе не существует процессов ни опреснения воды, ни хлорирования, ни аэрирования, ни прочих глупостей, как нарочно кем-то придуманных только лишь для того, чтобы мы не подсмотрели, а как это сделано в природе и не скопировали природный процесс производства воды.


Круговорот воды в природе, по мнению нашей науки

Речь здесь идёт вот, о чём: «круговорот воды в природе» действительно существует, т.е. это правда, но это не вся правда! Вода, описываемая в Круговороте – это далеко не вся вода, которой «оперирует» природа. Если мы внимательно присмотримся к тому, как идёт дождь, и немножко подумаем, то нас ожидает большая и приятная неожиданность.

Во-первых, мы не знаем никакого природного физического процесса, который позволял бы облакам удерживать в себе сотни или тысячи тонн воды. И хотя считается, что облака состоят из водяного пара, но механизм удержания ими больших масс воды на разной высоте, нам неизвестен. А раз ни мы, ни наша наука такого механизма не знает, то и утверждать, что дождь изливается из облаков, неверно! Для этого просто нет никаких оснований!

Во-вторых, если бы облака всё-таки были бы способны каким-то образом удерживать в себе такие массы воды, то, после излияния этой воды в виде дождя, они по всем канонам науки, должны были бы тут же устремляться вверх, до достижения точки равновесия на новой высоте, которая должна была бы находиться намного выше изначальной. И процесс изменения высоты облаками должен был бы быть весьма динамичным и заметным даже невооружённым глазом. Однако, мы никогда не наблюдали быстрых вертикальных перемещений облаков, и наука по этому поводу тоже молчит. Следовательно, и по этой причине процесс излияния дождя из облаков мы пока не можем считать реальным!

В-третьих, довольно часто бывает так, что дождь идёт при совершенно чистом небе! Такой дождь по какой-то причине называют «слепым» – это, когда в небе нет ни одного облака, а дождь, тем не менее, идёт. Наука по этому поводу сосредоточенно молчит, видимо, пытаясь нам этим показать, что всякими «глупостями» она не интересуется.

Но ведь это не глупости! Это – один из фактов, позволяющих вполне законно предположить, что дождь не имеет никакого отношения к облакам! А вода во время дождя появляется «из воздуха», т.е. синтезируется каким-то природным процессом, который нам пока неизвестен! И, если бы наша наука была организована так, что занималась бы настоящими исследованиями, и научилась бы повторять хотя бы самые простые природные процессы, то проблема чистой питьевой воды на нашей планете давно ушла бы в прошлое. Её можно было бы постоянно получать в любом месте и в любых количествах! И нужно для этого совсем немного: изучить научное наследие русского учёного Николая Левашова и немного подумать! И тогда вполне можно будет без особого труда разобраться в том, как природа синтезирует чистую воду.

Однако, земная наука уже давно заблокирована социальными паразитами и их подельниками. Поэтому рассчитывать на то, что в ближайшее время она сможет найти хоть какие-то разумные решения стоящих перед Человечеством проблем, очень наивно. Человечество пока ещё не освободилось от оккупации Тёмными Силами, и поэтому опасность исчезновения нашей цивилизации из-за экологических проблем на Земле, остаётся очень серьёзной.

Подтверждается это состоянием ещё одной фундаментальной проблемы, которая наукой совсем не решается. Это – проблема обеспечения людей едой. Вернее, эта проблема кое-как решается, но совсем не в ту сторону! Производители продуктов питания решают задачу не обеспечения населения едой, а максимизации своих прибылей за счёт продажи нам того, что они называют этим словом. А это – совершенно разные вещи.

Самыми крупными производителями еды сейчас стали химические концерны! И они производят в огромных количествах нечто, что называют едой. Однако, на самом деле, это не еда. Это химические заменители всего того, из чего состоит настоящая еда. Если только вы покупаете не куски мяса животных или птиц, которые явно опознаются по внешнему виду, а покупаете колбасу или колбасные изделия, паштеты или другие изделия из переработанного мяса, то можете даже не сомневаться в том, что в реальности вы получаете химическую подделку этих продуктов, в которых мяса нет совсем! Хотя на этикетке может быть написано всё, что угодно.

Да что там колбаса, сейчас даже сигареты делают не из табачных листьев, а из измельчённого мусора и кучи химии с наркотиками для привыкания! Зачем? Так себестоимость этой гадости ещё ниже, чем у сигарет, а значит прибыль паразитов – ещё выше! Им наплевать на то, что люди от этой гадости умирают сотнями миллионов ежегодно. Они и работают для того, чтобы убивать нас за наши же деньги! И тот, кто до сих пор поддаётся на государственную пропаганду алкоголя и курения, может быть уверен лишь в том, что вскоре непременно заболеет и в муках умрёт.

Однако вернёмся к проблеме питания. Мы с вами сейчас питаемся немного растительной пищей и, в основном, животной. Но производство растительной пищи (овощей, фруктов и зерновых) обходится на порядки дешевле, чем животной пищи! Поэтому руководство страны уже давно могло бы поставить задачу товарищам учёным вывести сорта овощей и фруктов для замены мяса, со следующими характеристиками:

1. Плоды должны содержать оптимальные количества всех необходимых компонентов для полноценного питания людей.

2. Плоды должны быть вкусными и питательными и удовлетворять потребность взрослого человека в пище без дополнительного употребления продуктов животного происхождения.

3. Плоды не должны содержать растительных ядов в количествах, которые могли бы хоть как-то навредить человеку при постоянном, ежедневном их употреблении.

4. Плоды должны вызревать круглогодично во всех или в большинстве районов территории России (пример таких «непрерывных урожаев» описан в статьях Николая Левашова из серии «Источник Жизни»).

5. Плоды должны быть съедобными в сыром виде и не терять своих качеств в приготовленном виде при термической обработке.

6. Плоды не должны быть скоропортящимися и должны выдерживать длительное хранение без потери своих основных свойств и качеств.

7. Плодоносящие растения должны быть неприхотливыми, выносливыми и не требовать специфических условий для выращивания или специальных методов агрокультуры.

8. Плодоносящие растения должны быть резистентными к известным вредителям и не требовать применения никаких ядов или химикатов для защиты от них.

9. Плодоносящие растения не должны истощать или обеднять почву в ареале своего произрастания.

И если бы русское научное сообщество занималось решением такой и других подобных ей по серьёзности задач, и все учёные несли бы личную ответственность за результаты своей научной работы, то все жулики и невежды автоматически отсеялись бы из русской науки из-за профнепригодности и страха наказания, и не было бы в науке ни воровства, ни коррупции, ни протекционизма, ни многолетних скандалов и научных званий, присваиваемых по блату (См. статью Ю. Мухина «Академия наук должна заняться наукой»).

Также думается, что, если бы руководство России своевременно поставило такую задачу учёным сельскохозяйственной Академии, предварительно наведя там «железный» порядок, то мы уже давно жили бы по несколько сотен лет без болезней физического тела: без старческого маразма, без подагры, без артрита, без инсультов, без Паркинсона, без Альцгеймера и без прочих завоеваний дикого Запада.

И конечно, мы с вами уже понимаем, что эта работа не на одно десятилетие, и её не способны качественно сделать ни кулибины, ни отраслевые НИИ, ни вся прикладная наука в целом. Эту задачу способна решить только высокоразвитая, передовая фундаментальная наука! Причём, эта задача находится на стыке такого количества известных и пока ещё неизвестных наук, что аж голова кругом идёт. Но решать её придётся. Хочешь жить – умей решать серьёзные задачи!

А для того, чтобы решать такие задачи результативно, нужно опираться на знания о реальных природных процессах, протекающих на нашей планете, в человеке и в социуме. Азы этих знаний содержатся пока что только в работах Николая Левашова – русского учёного, не убоявшегося гнева Паразитической Системы и раскрывшего Человечеству начальные сведения о природе, необходимые для возрождения фундаментальной науки

Из того списка, что приведён в начале этого раздела, нам осталось рассмотреть ещё одну проблему – проблему обеспечения жильём. С первого взгляда, в этом вопросе и проблемы-то нету – возводи себе высотки, да продавай квартиры благодарному человечеству. Но, на самом деле, здесь тоже сокрыта очень серьёзная проблема, о которой большинство из нас даже не подозревает.

Уже давно замечено, что, при больших скоплениях людей, какие бывают во время демонстраций или митингов, на футболе или на концертах «звёзд», люди со временем начинают вести себя несколько неадекватно. Это является результатом взаимного влияния пси-полей разных особей, находящихся близко друг возле друга. Пси-поля людей в некотором роде «усредняются», и люди вскоре начинают вести себя на уровне самого примитивного индивидуума из толпы.

Николай Левашов описывал, как ведут себя насекомые, крысы или птицы, объединяющиеся в стаи или колонии, в случае необходимости решения какой-либо новой или сложной задачи (См. 3 главу книги Н.В. Левашова «Последнее обращение к Человечеству…»). У них собственный мозг маленький и не в состоянии решать многие задачи жизнедеятельности. Поэтому они объединяются в большие коллективы, как муравьи, термиты или пчёлы. Их индивидуальные пси-поля тоже объединяются в состояние т.н. «надорганизма». Это позволяет им решать задачи, сложность которых значительно превышает возможности индивидуального мозга.

У людей в этом плане всё происходит совсем не так. Объём мозга человека позволяет ему решать любые задачи, связанные с процессом жизнедеятельности. Но, когда на небольшой площади скапливается много людей, состояние надорганизма не образуется. Наоборот, индивидуальные пси-поля людей не объединяются природным процессом, как у пчёл, птиц или муравьёв, а начинают, оберегая людей, неизбежно отрицательно влиять друг на друга и даже разрушаться под воздействием чужих пси-полей. Это как раз и вызывает неадекватное поведение: люди начинают следовать не разуму, а своим инстинктам, самый главный из которых говорит: «вокруг – опасность! Нужно или быстро уходить, или уничтожить опасность…»

То же самое происходит, хотя и не так интенсивно, из-за большой плотности людей в домах-муравейниках. Слишком маленькая площадь и низкие потолки в современных квартирах дают возможность увеличивать число людей, проживающих в одном таком доме и зарабатывать на этом больше денег. Но люди там живут слишком близко друг к другу, что отрицательно сказывается на их здоровье, на скорости и уровне эволюционного развития, и даже на их поведении в семье и в обществе.

Николай Левашов неоднократно подчёркивал, что государственная норма обеспечения жильём должна быть не менее 50 кв. метров на одного человека! И, по-хорошему, государство должно серьёзно стремиться к тому, чтобы обеспечить в России именно такую норму. Потому что, в конце концов, это является одним из самых необходимых условий постепенного вывода населения страны из животного состояния, в котором ни народ, ни государство не имеют никаких шансов выстоять в борьбе против социальных паразитов, ведущих непримиримую войну с Русью.


Дома-муравейники, отрицательно влияющие на здоровье людей и их эволюционное развитие

Это означает, что, если наше государство хочет «разумных животных», в которых превратили русский народ паразиты, вернуть в состояние «людей разумных», ему срочно необходимо осуществить ряд специальных действий. Одним из таких действий должно быть волевое решение по прекращению строительства многоэтажных домов-муравейников, в которых у жильцов неизбежно снижается уровень эволюционного развития. А это приводит к тому, что государство, состоящее из овнов – «разумных животных», – становится нежизнеспособным и прекращает своё существование.

Таким образом, мы видим, что проблема обеспечения жильём уже достаточно давно тоже решается «не в ту строну»! Вместо того чтобы человек мог найти дома покой и какой-никакой комфорт, чтобы набраться сил перед следующим трудовым днём, в «доме-муравейнике» каждый житель подвергается непрерывным пси-атакам со стороны соседей. Причём, люди об этом даже не подозревают. Просто у них всё чаще портится настроение, они всё чаще раздражаются по неизвестным причинам, ругаются друг с другом; потом они начинают болеть разными болячками, и так далее. Это, как теперь всем понятно, является следствием, в том числе, и неправильного жилья.

А научная братва, которая должна была бы тщательно изучать такие вещи и очень хорошо их знать, тупо молчит или кричит что «властным структурам никогда не нужно диктовать учёным, чем они должны заниматься…» (это слова Жореса Алфёрова, нобелевского лауреата, ещё одного «великого» физика). Это, видимо, происходит потому, что когда-то им строго запрещали заниматься серьёзными делами, а потом они привыкли и со временем стали настаивать на том, что фундаментальная наука – это действительно баловство, и государство просто обязано давать им большие деньги и не спрашивать, как они их тратят.

А ведь это называется паразитизмом. Самым настоящим паразитизмом!

И если государство не пресечёт полное бездействие фундаментальной науки самым решительным образом, то на нашей цивилизации можно смело ставить крест прямо сейчас! При существующем уровне знаний, вернее – незнания, у нас нет никаких шансов выкарабкаться из той технологической и экологической ямы, в которую нас затолкали пришлые инопланетные бандиты – Тёмные Силы – со своими главными помощниками, которых они называют «избранным народом».

200 лет назад, наши могущественные враги заставили учёных отречься от настоящих знаний и переключиться на «изучение» выдуманных процессов, не имеющих отношения к реальности. Несогласных, понятное дело, убивали, и создавали новую «научную касту» и новую «историю науки», в которой уже всё было написано «как надо». Это хорошо проиллюстрировано в статье «Электрочудеса земной науки»: оказывается, «первооткрыватель» электричества – Бенджамин Франклин – имел аж 2 класса образования, того ещё образования! Но зато был масоном. А Майкл Фарадей вообще не имел образования, но лихо «открывал» всё подряд.

Для более надёжного контроля учёных, социальными паразитами создавались т.н. Академии, которым навязывали разрешённые темы для исследований, а властям приказывали поддерживать Академии и лояльных «учёных» – академиков. Вот так оно всё и идёт по сегодняшний день. «Учёные» занимаются развлечениями за государственный счёт, и даже тот, кто понял суть этого обмана, боится «дышать в сторону», потому что видит полную поддержку властями существующего положения вещей в науке на всей планете. Поэтому ему ничего не остаётся, как уходить из науки или поддерживать «традиции»: оставить настоящие исследования в покое и заниматься личными делами.

Помочь нам может только одно – титанический, самоотверженный труд честных учёных под жёстким контролем государства над разрешением фундаментальных задач Человечества, исследования по которым не проводились уже несколько веков. И успеха здесь можно добиться только на новом научном базисе, основу которого описал в своих уникальных работах русский учёный, академик нескольких академий Николай Викторович Левашов!

В нескольких следующих главах мы постараемся максимально упрощённо, чтобы было понятнее, описать некоторые природные процессы, впервые описанные Николаем Левашовым, которые должны лечь в основу нового научного базиса нашей фундаментальной науки. Это, конечно, далеко не всё из того, что оставил нам Николай Викторович, но этого будет вполне достаточно для начала плодотворной работы возрождённой фундаментальной науки. Эти материалы взяты из статей серии «Наука не хочет знать» и некоторых других наших работ.

Мы постарались сделать этот материал максимально понятным и интересным, чтобы вернуть нам с вами нормальное увлечение наукой и постоянное стремление к познанию нового, почти полностью уничтоженное за несколько веков правления на планете «Социальных паразитов». За это время настоящая наука была превращена в профанацию и заменена наборами «научных» терминов, ни в какой степени не отражающих реальность.

Источник: http://xn--80adbj3av3e.ru-an.info/%D0%BA%D0%BD%D0%B8%D0%B3%D0%B8/%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B0%D0%B9-%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D1%88%D0%BE%D0%B2%E2%80%93%D1%81%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%8F-%D0%B7%D0%B2%D0%B5%D0%B7%D0%B4%D0%B0-%D1%87%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%87%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0/%D0%B3%D0%BB%D0%B0%D0%B2%D0%B0-2/

Почему современные люди стали чаще болеть, или 5 секретов экологически чистого урожая

9. Мои впечатления от работы над проектом

Методическая разработка урока-проекта по окружающему миру в 4 классе по теме «Путешествие по природным зонам России»

Тема: «Путешествие по природным зонам России».

Проблема: Что мы знаем о природных зонах России? Как можно ознакомить с этим других?
Цель: формирование навыков самостоятельной познавательной деятельности учащихся в процессе работы над проектом;
-развитие у детей творческих способностей;
-повышение мотивации к обучению;
-повышение самооценки учащихся;
-приобщение родителей к совместной деятельности
Задачи:
1. Расширить кругозор детей о природе России.
2. Развивать стремление к самостоятельному получению знаний, умение синтезировать свои знания и пользоваться ими при решении познавательных и практических задач.
3. Развивать у детей способность к созданию определенного продукта, уметь презентовать свой творческий труд.
4. Развивать коммуникативные навыки.
5. Воспитывать уважительное и равноправное взаимодействие с партнерами.
6. Воспитывать бережное отношение к природе, патриотизма, гуманного отношения к окружающим.
Форма работы – метод учебных проектов.
Время работы над проектом: 2 недели.
Режим работы: использование учебных часов (уроков окружающего мира, уроков ИЗО, технологии, музыки), дополнительных занятий по окружающему миру.
Дополнительно привлекаемые участники: учитель музыки, школьный библиотекарь, родители.

План работы над проектом.
Этап 1. Подготовка.
Предварительная подготовка учителя:
• Выбор темы и формирование задач проекта;
• Продумать ключевые понятия темы;
• Определить график выполнения этапов и оценку каждого этапа;
• Разработать критерии оценки итоговой работы творческой группы;
• Продумать организацию работы в группах и принципы образования групп.
• Консультации для родителей.

Этап 2. Проектирование.
• Сообщается тема проекта «Путешествие по природным зонам России».
• Предлагается создать проект книги для детей. Какую бы вы хотели создать, чтобы была интересной для ребенка (оформление, содержание).
• Классу предлагается объединиться в творческие группы и выбрать тему, определить руководителя группы, определить ответственных за поиск нужной информации, продумать оформление своего будущего сообщения.
• Класс знакомится с этапами проекта, оценкой каждого этапа.
Деятельность учителя:
1) тема совместного проекта определялась за 2 недели до проведения урока, чтобы дети могли начать сбор материала;
2) учитель создает необходимые условия для работы над проектом: делит учеников на группы, помогает формулировать тему работы для каждой группы, готовит список энциклопедической литературы, оказывает помощь в подборе иллюстративного материала и музыкального сопровождения;
3) ученики самостоятельно готовят индивидуальный материал по теме работы своей группы;
4) учитель проводит консультации в группах и контролирует их работу;
5) ученики выступают в роли создателей проекта и защищают его после выполнения;

Ход урока.
Этап 3. Практический.

Дети рассаживаются за 4 стола по группам.
В каждой группе свое задание. Собранный материал по тематике лежит на столах.
Группа 1 – защитники зоны Арктики и зоны Тундры.
Группа 2 – защитники зоны Степей и зоны пустынь.
Группа 3 – защитники Лесной зоны.
Группа 4 – защитники зоны Черноморского побережья.
Учитель: Ребята! Сегодня у нас необычный урок. Вы вместе, каждый в своей группе, будете работать и презентовать одну из страниц нашего общего проекта.
Учитель: Мы несколько уроков знакомились с природными зонами нашей страны, узнали много интересного о природе, растительном и животном мире нашей страны. Мы изучали мир живой природы, себя в ней, устанавливали связи между объектами окружающего мира. Учились наблюдать, видеть в простом удивительное. Учились делать работу интересной увлекательной, что сухие слова могут превращаться в необычный рассказ. Многое узнали из нашего учебника, но мы не остановились на достигнутом, а решили еще больше узнать о нашей стране, поэтому и решили создать свое представление о природных зонах, участвуя в творческом проекте.
На столах каждой группы лежат необходимые для работы предметы, схемы, рисунки, рефераты, энциклопедии, собранный материал по зонам России.
Помните, что конечный результат зависит от деятельности каждого члена группы, а самое главное – качество работы.
Итогом работы должно быть создание книги для детей и выставки для учащихся начальной школы.
Тема нашего проекта звучит так: «Путешествие по природным зонам России». Эти слова М.Пришвина будут нашим девизом.
«Рыбе – вода, птице – воздух, зверю – лес, степь, горы.
А человеку нужна Родина.
И охранять природу – значит охранять Родину». М. Пришвин.
Для направления деятельности учеников разработаны памятки начинающего исследователя.
•Выбери тему исследования.
•Подумай, на какие вопросы по этой теме ты бы хотел найти ответы.
•Реши, где ты будешь искать ответы на поставленные вопросы.
•Поработай с источниками информации, найди ответы на свои вопросы.
•Сделай выводы.
•Оформи результаты своей работы.
• Подготовь краткое выступление по представлению своего исследования.
Определив задачи, учащиеся обсуждают ход работы, этапы её выполнения. Варианты проекта сопровождаются рисунками, краткими описаниями, схемами, ребусами. Каждая группа обсуждает информацию по теме, выбирает базовый вариант. Учитель помогает составить план действий.
Группы работают по принципу: «Что необходимо для получения результата? Как это лучше всего сделать?»

Этап 4. Защита проекта. Презентация.
Выступление 1 группы.
В группе распределены роли. Дети представляют рисунки, иллюстрации с пейзажами зон, растения, животных, показ видов города Норильска.
Арктика. Тундра.
Звучит музыкальная заставка. Дети изображают, что плывут на корабле. Между собой ведут диалог о географическом расположении зон Крайнего Севера, о климате, о суровых погодных условиях.
1 ученик. До самого горизонта расстилается холмистая равнина, покрытая снегом. На ней не видно ни деревца, ни кустика. Тишина и безлюдье кругом. Лишь вдали виднеется стадо оленей да снег скрипит под полозьями нарт. Суров климат тундры: зима продолжается дольше, чем наш учебный год в школе, а лето короткое и прохладное. Говорят, что год тундры делится на 2 части: снежную и мокрую. Здесь вечная мерзлота, поэтому в тундре много болот и озер.
2 ученик. Давайте спросим у ребят, что растёт в тундре? Пусть они помогут нам.
3 ученик. А я знаю, что в июле тундра густо усыпана незабудками, полярными маками, желтыми одуванчиками. Вот мох, ива, берёза, только она карликовая. Тонкие их стволики совсем изогнулись, прижались к земле, словно ищут защиты от ветра и стужи. Летом здесь полно ягод: голубики, брусники, морошки, есть даже грибы.
4 ученик. Смотрите, ребята, там животное, которое бьёт копытом землю, что-то ищет. Да это же северный олень. Рассказ о северном олене.
5 ученик. Рассказ о городе Норильске.
Группа представляет созданную Красную книгу по зоне, реферат, говорят об экологических проблемах зоны Арктики и Тундры.
— Группы проводят анализ проделанной работы и высказывают пожелания в улучшении.
Выступление 2 группы.
Степь. Пустыня.
1. Члены группы распределили роли.
В группе есть:
— главный направляющий;
— ботаник;
— зоолог;
— эколог;
Группа проводит анализ имеющейся информации, обсуждает варианты оформления конечного результата, систематизируют материал, подводят итог работы, оформляют результаты.
Группа представляет свою зону:
На все стороны путь:
Ни лесочка, ни гор!
Необъятная гладь!
Неоглядный простор!
2. Заслушиваем рассказ Ботаника о необычном растении – перекати – поле и верблюжьей колючке.
3. Рассказ Зоолога о журавле-красавке, о священном жуке – скарабее.
4. Эколог представляет Красную книгу зоны Степей и Пустынь.
Экологическая проблема.
Проводится анализ проделанной работы.
Выступлений 3 группы.
Лесная зона. Члены группы подготовили стихи.
Представление группы начинается с чтения стихотворения.
1. Нет ничего милее —
Бродить и думать здесь.
Излечит, обогреет,
Накормит русский лес.
2. А будет жажда мучить –
То мне лесовичок
Средь зарослей колючих
Покажет родничок.
3. Нагнусь к нему напиться –
И видно всё со дна.
Течет вода-водица,
Вкусна и холодна.
4. Нас ждут в лесу рябина,
Орехи и цветы,
Душистая малина
На кустиках густых.
5. Ищу грибов поляну
Я, не жалея ног,
А если и устану —
Присяду на пенек.
6. Лес очень любит пеших,
Для них совсем он свой.
Здесь где-то бродит леший
С зелёной бородой.
7. Жизнь кажется иною,
И сердце не болит,
Когда над головою,
Как вечность, лес шумит!
Группа приготовила конкурс знатоков леса.
1 конкурс: Блиц — турнир «Я знаю лес!»
— Какой лес называют тайгой?
— Назови дерево по описанию: высокое, стройное с желтовато-красноватой или бурой корой. Ветви только на вершине, хвоинки длинные, расположены попарно. Шишки маленькие, округлые. (Сосна)
— Какое особое отличие есть у лиственницы? (сбрасывает иголки)
— Какая птица распространяет плоды кедровой сосны? (Кедровка)
— Какое животное умеет не только прыгать, но и летать? (Белка-летяга)
— Узнай по описанию животное: Любит темные леса, к жертве тихо подкрадывается,
Имеет пятнистый окрас, бакенбарды и кисточки на ушах. (Рысь)
2-конкурс. Разгадывание кроссворда
. Каждой группе дается на парту.
-Чья группа справится быстрее.
Кроссворд.
1. Клейкие почки, зеленые листочки.
С белой корой, растут под горой. Береза.
2. С моего цветка берет
Пчелка самый вкусный мед. Липа.
3. Что за дерево стоит – ветра нет, а лист дрожит. Осина.
4. Летом с него снег –
Просто смех!
Снег по городу летает,
Почему же он не тает? Тополь.
5. Зимой и летом одним цветом. Ель.
6. У меня длинней иголки, чем у елки,
Очень прямо я расту в высоту. Сосна.
7. Есть у родственницы елки
Неколючие иголки, Но отличие от елки
Опадают те иголки. Лиственница.

8. В сенокос – горька,

А в мороз – сладка.

Что за ягодка? Рябина.

9. Синенький звонок висит,
Никогда он не звенит. Колокольчик.
10. На припеке у пеньков
Много тонких стебельков.
Каждый тонкий стебелек
Держит алый огонек. Земляника.
11. Я в красной шапочке расту
Среди корней осиновых.
Меня увидишь за версту,
Зовусь я… подосиновик.
12. Беленькие горошки на зеленой ножке. Ландыш.
— Рассказ Ботаника о природе Горной Шории.
— Рассказ Эколога об охране лесов.
Показ составленных схем по защите окружающей среды.
Группа презентует составленную книгу «Лес – наше богатство».
— Анализ работы группы, пожелания.
Выступление 4 группы.
Презентация зоны Черноморского побережья Кавказа.
1. Презентация происходит в виде передачи «В мире животных»
Здравствуйте, дорогие друзья мои, уважаемые гости!
В эфире передача «В мире животных» и я с вами вновь, ведущий Дроздов Николай Николаевич.
К нам на передачу пришли замечательные ученые: ботаник Алексей Безгин, зоолог Анастасия Житарева, эколог Владислав Греченюк.
Что же мы увидим в нашей передаче?
Ведущий с помощью карты рассказывает секреты удивительного климата в зоне Черноморского побережья Кавказа – субтропической зоны.
Ботаник рассказывает об удивительных теплолюбивых растениях: о дубе, каштане, буке, грецком орехе, о фруктовых деревьях – персике, абрикосе, инжире., о виноградниках.
Рассказ Зоолога сопровождается показом иллюстраций животного мира Черноморского побережья Кавказа: косуля, кабаны, барсы, шакалы, удивительной красоты бабочки, морские обитатели- дельфины.
Эколог об экологических проблемах, о Сочинском национальном парке.
2.Группа устроила показ рисунков по своей теме.
3. Анализ о работе группы, пожелания.
Этап 5.
Результаты. Результат работы групп — создание Красных книг по зонам, книги для детей, рефератов по теме, галерея детских рисунков. Возможность использованного накопленного материала на уроках и во внеурочной деятельности.
Этап 6.
Оценка результатов.
Участники делятся мнениями, отвечают на вопросы:
-Соответствует ли выполнение проекта задуманному плану?
-Разнообразны ли были идеи?
-Насколько хорошо вы спланировали и использовали время?
-Что могло бы быть сделано по-другому, если бы вы снова начали разрабатывать этот проект?
-Чему научились?
-Что нового узнали?
-Что не получилось?
-Работу какой творческой группы вы хотели бы особо оценить?
-Кто был наиболее активен?
-Чья работа наиболее понравилась? Почему?
-Как и над чем надо ещё поработать?
Учитель оценивает активность работы учащихся, креативность, качество и объем использования источников, потенциал продолжения работы, качество отчета о проделанной работе.

Конспект открытого урока по литературному чтению в 3 классе

по теме: “Творчество В.А.Бианки”

Предварительная подготовка для проведения проектной деятельности на уроке.

Дневник наблюдений за птицами.

Цель: Актуализировать знания по теме проекта . Развивать умение наблюдать за природным объектом. Вовлечь в исследование.

1-й день

1.Отметь крестиком птиц, которых ты знаешь и чаще всего видишь: …голубь, ….чайка, …скворец, …галка, …синица, ….ворона, …воробей, …сорока, …дрозд

2.Пройдись по школьному и сельскому парку. Каких птиц ты встретил? Запиши. Сколько их всего было? Сколько разных видов?

3.Сравни птиц, которых ты увидел в парке. Чем они отличаются друг на друга? (Обрати внимание на размер, цвет, хвост, лапки, крылья, клюв, как они летают, как себя ведут.)Чем они похожи друг на друга?

2-й день

Выбери птицу, которая больше всех тебе понравилась, и продолжи за ней наблюдать.

1.Напиши название своей птицы, если ты его знаешь (если не знаешь, спроси у родителей или учителя). 2.Обведи кружком тот размер, который по-твоему, больше всего подходит к этой птице.меньше твоей руки; такой же, как твоя рука; больше твоей руки 3.Обведи кружком то слово, которое характеризует полёт птицы.по прямой, «волнами», быстро, плавно

4.Обведи кружком слово, описывающее движения птицы на земле. прыгает, ходит и прыгает, бегает, ходит

5.Какого цвета твоя птица?

6.Что клевала (обведи кружком)? крошки, семена, насекомых, червей

7.Подумай! Как можно узнать о любимой пище этой птицы?

8.Обведи кружком времена года, когда ты можешь наблюдать эту птицу. весной, летом, осенью, зимой

9.Поразмышляй! Какие части тела птицы помогают ей выжить и добыть себе пропитание? Подчеркни. Почему ты так думаешь? клюв, крылья, лапки, хвост

Если ты затрудняешься ответить на вопросы, начни собирать книги о птицах, выборочно (о своей птице) их читать. Я рекомендую тебе:

-Нуждина Н.В. Чудо – всюду! (энциклопедия);

-Герасимов В.П. Животный мир нашей Родины;

-Плешаков А.А. Великан на поляне;

За компьютером предлагаю воспользоваться «Детской энциклопедией Кирилла и Мефодия».

Давай порисуем! Нарисуй свою птицу.

Дневник наблюдений за растениями.

1.Какие из данных растений ты лучше знаешь? берёза…, осина…, кипарис…, ель…, клевер…, орешник…, сирень…, мать-и-мачеха…

2.Пройдись по школьному и сельскому парку. Какие растения ты встретил? Запиши.

3.Какие группы растений ты встретил? Запиши.

4.Сравни растения, которые ты увидел в парке. Чем они отличаются друг от друга? Чем похожи? 5.Выбери растение, которое тебе больше всех понравилось, и продолжи за ним наблюдения.

6.Напиши название своего растения, если ты его знаешь (если не знаешь, спроси у родителей или учителя).

7.Нарисуй своё растение.

Если ты затрудняешься ответить на вопросы, начни собирать книги о растениях, выборочно (о своём растении) их читать. Я рекомендую тебе:

— Нуждина Н.В. Чудо – всюду! (энциклопедия);

— Плешаков А.А. Великан на поляне;

За компьютером предлагаю воспользоваться «Детскойэнциклопедией Кирилла и Мефодия».

Тема: Урок литературного чтения “Творчество Бианки”.

Цели: Развить творческие и коммуникативные способности ребёнка. Активизировать навыки самостоятельной работы ребёнка по сбору нужной информации. Привить умения собирать информацию из разных источников, осмыслить её и использовать для выполнения проекта. Воспитывать бережное отношение к природе.

Оборудование: У каждой группы плакат (А-3); заготовки для оформления проектной работы; ножницы; клей; фломастеры; салфетки; выставка книг В.Бианки; магнитофон; запись голосов птиц; стенд «Проектная работа»; рисунки детей по произведениям В.Бианки.

Учащиеся должны знать: содержание прочитанных произведений; принадлежность произведений к тому или иному жанру.

Учащиеся должны уметь: анализировать содержание прочитанных произведений; работать с текстом, выбирая необходимые отрывки; работать в группе, осуществляя проектную деятельность; работать со справочной и художественной литературой; владеть элементарными способами получения и обработки информации.

Возможные результаты (выходы) проектной деятельности младших школьников: альбом, газета, гербарий, журнал, книжка-раскладушка, коллаж, макет, коллекция, костюм, модель, плакат, музыкальная подборка, справочник, наглядные пособия, план, реферат, серия иллюстраций, сказка, чертёж, стенгазета, сувенир-поделка, сценарий праздника, учебное пособие, экскурсия, фотоальбом.

1.Организационный момент.

— Здравствуйте, ребята! Совсем скоро начнётся наш урок. Но прежде давайте поприветствуем гостей, которых очень рады видеть на нашей встрече.

— Ребята, готовы вы к уроку? На вас надеюсь я друзья. Мы хороший дружный класс. Всё получится у нас! 2.Формулировка темы и целей урока. — Сегодня на уроке предлагаю вам принять участие в проекте «Творчество В. Бианки». Цели: Обобщить ваши знания по творчеству В. Бианки. Прививать любовь и бережное отношение к природе. Обучать работать в группе, осуществляя проектную работу. Задача: Создать литературную газету по творчеству писателя. 3.Актуализация знаний. — Мы закончили изучение раздела «Люби живое». С произведениями каких авторов мы познакомились? (Соколов-Микитов, Белов, Бианки, Житков, Дуров, Астафьев, Драгунский). — Что означает словосочетание «Люби живое»? (Береги всё живое – растения, животных. Авторы обращаются к нам. Они хотят, чтобы мы бережно относились к природе, охраняли её.) В течение нескольких уроков мы с вами знакомились с творчеством и произведениями нескольких писателей, но сегодня мы обобщим свои знания по одному – Виталию Валентиновичу Бианки. Во время уроков и после них, мы с вами провели большую работу: познакомились с биографией писателя; в школьной, сельской и домашних библиотеках собирали его книги; читали дома и в классе; пересказывали; обсуждали; обменивались мнениями и различной информацией; работали с дополнительными источниками; вели собственные наблюдения; делились впечатлениями.И сегодня подведём итог нашей большой работы. Повторим биографию В.Бианки.

1.Годы жизни В.Бианки? (12.02.1894 — 10.06.1959)

2.Где он родился? (Петербург)

3.Кем был его отец? (учёный-орнитолог)

4.Были ли у него сёстры или братья? (Лев и Анатолий)

5.Был ли Виталий Бианки участником ВОв? (Нет, из-за болезни сердца.)

6.Какие жанры использовал автор? (Рассказы, сказки, повести.)

7.О чём он писал? (Природа: растения, животные.)

Поиграем вот в какую игру: по набору ключевых слов узнайте произведение В.Бианки:

а)белка, дупло, дуб, скворец, дятел, пчёлы («Теремок»);

б)мышь, ребята, щука, чайки («Мышонок Пик»);

в)медведь, скрипка, медвежатник, щепка («Музыкант»)

8.Какую книгу В.Бианки исправлял и дополнял всю жизнь? («Лесная газета»)

Это была одна из любимых им книг, да, пожалуй, и самая главная книга его жизни. Книга сразу же вызвала внимание и любовь читателей.

4.Подготовительный этап.

— Конечным результатом проекта может быть: книга, фильм, спектакль и др. Мы создадим газету. Что содержит стенгазета? (Портрет, биография поэта, список прочитанных книг и т.д.)

5.Разработка составных частей проекта и иллюстрирование.

— Вспомним этапы проектной деятельности. (Плакат-памятка.)

— Приступаем к работе групп: ботаники, орнитологи и зоологи. (Звучит запись голосов птиц.)

Работа групп:

Ботаники: На плакате (А-3) идёт оформление работы, из заранее приготовленного учащимися материала: рисунки с изображением растений, сообщения о растениях, знаки «Правила поведения в природе». 1 уч-ся от группы готовит защиту своего проекта ( см. Дополнительные материалы).

Орнитологи: На плакате (А-3) – рисунки с изображением птиц (модель птиц), сообщения, загадки, стихотворения о птицах, памятка-листовка «Помоги птицам!», задание для других групп «Угадайте, чей это голос?» 1 уч-ся от группы готовит защиту своего проекта (Лобачёва Р., см. Приложение).

Зоологи: На плакате (А-3) – рисунки (картинки) с изображением животных, сообщения, книжка-малышка, пословицы и поговорки, рубрика «Угадай, чьи это следы». 1 уч-ся от группы готовит защиту проекта (Зарипова Д., см. Приложение).

6.Физкультминутка.

7.Защита проектных работ.

(Тексты защиты проектных работ в Дополнительных материалах.) — Спасибо, девочки. Вы молодцы. — Нет ни одного малыша или взрослого, который бы не знал книг Бианки. Настоящий писатель по сути своей открыватель: он всегда открывает читателям новое. Что же открыл своим юным читателям писатель Виталий Бианки? Он взял своих читателей за руку и повёл в удивительный мир, многоголосый и многокрасочный, мир, переполненный тайнами, поэзией и красотой, фантастический мир природы, населённый удивительными существами в перьях, шерсти и чешуе.

– По книгам Бианки мы не просто узнаём о жизни животных, живущих с нами на одной земле, но у нас рождается и вырабатывается отношение к ним, мы проникаемся к ним сочувствием.

Стихотворение.

Человек! Ты царь природы!

О тебе веду я речь.

Можешь ты помочь живому,

Иль на гибель всех обречь.

Помоги траве родиться,

Белкам жить, а рекам – течь.

Ты на свете самый главный,

Значит должен всех беречь! (В.Берестов)

8.Самооценивание.

— Вот теперь мы видим — какую работу вы выполнили. В работе участие приняли все. И сейчас вы должны оценить себя по 5-балльной шкале. (Каждый уч-ся получает карточку для самооценива-ния). Объясните, почему вы так себя оценили? А вы, ребята, согласны? – Сегодня у нас обобщающий урок, поэтому оценку получит каждый из вас. (Учитель выставляет оценки в журнал). 9.Итог урока.

– Как вы думаете, смогли вы справиться с поставленной задачей? (Да.) Я тоже так считаю. Вы провели большую и интересную работу. Молодцы. Спасибо за урок.

Лук от семи недуг.

Цель: Познакомить детей со свойствами лука. Сообщить, что из него можно вырастить зеленый лук, очень полезный и витаминный. Подвести детей к пониманию того, что для роста овощей необходимы благоприятные условия. Воспитывать бережное заботливое отношение к растениям, желание за ними ухаживать. Развивать речь детей. Познакомить с техникой проведения исследования.

Проблема. Многие пытаются решить проблему авитаминоза, скупив в аптеках витаминные препараты, но это не самый лучший выход. Попытаемся помочь себе и своим близким избавиться от авитаминоза. Будем выращивать лук круглогодично и употреблять в пищу.

Гипотеза: Будет ли лук расти осенью в стакане с водой?

I этапом работы над проектом является — мотивационный этап.

Постановка учебной задачи. Содержание работы на данном этапе — это создание учебной ситуации на основе проблемы, интересного факта, значимых событий.

На подготовительном этапе необходимо было сформировать интерес к данной теме.

Репчатый, зеленый лук — не только необходимая приправа, по питательности он занимает среди овощей почетное третье место после свеклы и корня петрушки. Сахара в нем больше, чем в арбузе! Сладкий вкус лука маскируется эфирными маслами, теми самыми, которые придают овощу пикантную остроту и заставляют нас лить слезы. Северный лук острее, чем более сочный и сладкий южный, и на «одежки» он богаче. Потому и хранится северный лук дольше, сберегая почти до лета свой сок и витамины. Независимо от климата, лук следует хранить сухим. Если отсыревшие луковицы не подсушить, они выпустят корни, теряя свои питательные вещества, а потом и вовсе сгниют. Минеральных веществ в луке обнаружено 18 . Особенно велики запасы калия и фосфора. Впечатляют и дозы витаминов. Витамина С, к примеру, в луке 10 мг. Для салата нарежьте луковицу кружочками, и к подаче на стол количество витамина С в ней даже увеличится. Ценность лука так высока, что установлены нормы его потребления — 7 кг в год на каждого взрослого. Этот замечательный овощ применяют для лечения простудных заболеваний, а сок и кашица, приготовленные из красных или фиолетовых луковиц, губительно действуют даже ж на грибки.

Загадки про лук

Пришел барин с грядки,
Весь в заплатках,
Кто ни взглянет,
Всяк заплачет.
(Лук)

Сидит дед во сто шуб одет,
Кто его раздевает,
Тот слезы проливает.

Говорят он горький, говорят не сладкий,

Стрелочкой зеленой он растет на грядке,

Он полезный самый, в том даю вам слово,

Лук зеленый ешьте, будете здоровы!»

На уроке мы работаем по учебнику «Технология» 2 класс Н.И. Роговцевой .

Спрашиваю, знают ли дети, кто такой исследователь. Чем он занимается и что необходимо для проведения наблюдения. Подвожу к выводу о необходимости специальной формы для записи результатов — дневника наблюдений.

Исследование осуществлялось в несколько этапов.

1 этап — «Погружение» в проблему.

2 этап — Осуществление деятельности. На этом этапе провели практическую работу и наблюдения по выращиванию лука в комнатных условиях.

3 этап — Поисково-теоретический. На данном этапе мы изучили литературу об исследуемом растении. Причины: почему лук не давал ростков более месяца?

Мы совещались с учителем биологии. Не все луковицы проросли.

  1. Луковицы для посадки были куплены в магазине, а их обрабатывают специальным раствором, чтобы не прорастали.
  2. При обрезании верхней части могла быть повреждена почка.
  3. Корни стояли в прозрачном стаканчике, когда стаканчик завернули в плотный картон, половина луковиц проросло.
  4. В тех стаканчиках, где плотно луковица стояла в стакане, не проходил воздух, что привело к загниванию.

Все эти причины мы узнавали постепенно и записывали в дневник наблюдений. А так же ребята измеряли линейкой длину перьев у тех луковиц, которые уже проросли.

4 этап — Обобщающий. Результаты получения продукта. Общие рекомендации.

5 этап — Презентация.

Проект «Здоровое питание».

Цель: составить примерное меню здорового питания на три дня, оформить стенд для школьной столовой «Здоровое питание школьника», оформить информационный стенд в классе, провести беседу «Здоровое питание» в начальной школе.

  • Выделить продукты, которые вредны, опасны для человека и те, которые укрепляют здоровье.
  • Распределить полезные продукты на основные группы.
  • Определить режим правильного питания.
  • Составить примерное меню на три дня.
  • Выпустить листовки для учащихся начальной школы с призывом к правильному питанию.

Форма организации детей: групповая работа.

Ведущая деятельность: исследовательская.

Сфера применения: здоровье сберегающие технологии.

Форма продуктов проектной деятельности: меню правильного питания на три дня, стенд «Здоровое питание школьника», стенд «Здоровое питание»

Возраст учащихся: 3 класс.

Количество учащихся: 25 человек.

Время работы: 2 урока.

В результате выполнения работы ребята должны узнать:

— группу опасных для здоровья продуктов питания;

— основные группы полезных продуктов питания;

— оптимальный режим питания;

— принципы составления меню.

Работа над проектом способствует формированию следующих общеучебных умений:

  • намечать цель, планировать ход работы, осуществлять самоконтроль, готовить рабочее место.
  • проводить анализ, обобщение, выделять главное, существенное.
  • усваивать информацию со слов.
  • высказываться устно в виде рассказа, участвовать в коллективном обсуждении проблем.

Работа способствует формированию и развитию таких качеств, как бережливость, избирательность.

Режим работы: урочное время.

Описание проекта.

Погружение в проект.

1 определение «лишних» продуктов питания в каждой группе.

2 беседа о вреде продуктов фаст-фуд.

3 беседа о группах полезных продуктов, режиме приема пищи.

4 постановка цели.

Организация работы над проектом.

1 Разбиение класса на группы.

2 Распределение ролей в группе.

Определение руководителя группы.

3 Выделение отдельной группы, которой предлагается поработать над определением параметров таблицы оценочного листа.

Работа над проектом.

1 Выполнение этапов работы.

— Демонстрация продуктов проекта.

3 Ответы на вопросы.

Определение победителей.

Каждому участнику проекта вручается поощрительный приз в виде продукта правильного питания – батончика мюсли.

Этот проект можно назвать успешным, с хорошим положительным результатом, потому что дети задумались о том, что такое правильное здоровое питание.

Защиту проектных работ чаще всего проводим по следующему плану.100 лет активной жизни, или Секреты здорового долголетия. 1000 ответов на вопросы, как вернуть здоровье (С. М. Бубновский, 2015)

В новой книге самый известный российский врач, профессор Сергей Михайлович Бубновский, призывает своего читателя по-новому взглянуть на систему под названием «Организм человека» не со стороны болезни, а со стороны возможностей, данных человеку природой. Как правильно восстанавливать организм после заболевания? В чем секреты долголетия? Можно ли жить не только долго, но и счастливо, наслаждаясь каждой минутой здоровой полноценной жизни? Вы узнаете пять основных условий активного долголетия, законы правильного питания для продления молодости. Познакомитесь с комплексами корригирующих здоровье упражнений при давлении, аритмии, бронхиальной астме и множестве других недугов. Во второй части книги автор отвечает на многочисленные вопросы читателей, касающиеся не только остеохондроза позвоночника и различных болезней суставов, но и таких сопутствующих заболеваний, как сирингомиелия, рассеянный склероз, ревматоидный артрит, болезнь Бехтерева. Вы узнаете, что делать при повреждении менисков, кисте Бейкера, подагре, плоскостопии, сколиозе, после операции на позвоночнике и при многих других недомоганиях.

Оглавление

  • 100 лет активной жизни, или секреты здорового долголетия

Из серии: Оздоровление по системе доктора Бубновского. Два бестселлера в одной книге

Приведённый ознакомительный фрагмент книги 100 лет активной жизни, или Секреты здорового долголетия. 1000 ответов на вопросы, как вернуть здоровье (С. М. Бубновский, 2015) предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.

В книге использованы рисунки Е. Гречкиной, Л. Бубновской и Е. Шевардиной

© Бубновский С.М., 2015

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2015

100 лет активной жизни, или секреты здорового долголетия

Моим детям посвящается

Без абсолютной свободы мысли нельзя увидеть ничего истинно нового, что не являлось бы прямым выводом из того, что вам уже известно.

И. П. Павлов [1] , лауреат Нобелевской премии, великий русский физиолог (1849-1936)

Закончилось очередное групповое занятие гимнастикой «Кинезилайт», предназначенной для обучения технике упражнений, рекомендуемых в книгах автора для самостоятельного применения в целях восстановления здоровья, когда ко мне подошла Ирина Михайловна Кобликова, 86 лет, занимающаяся в этой группе свыше 10 месяцев, и победно сказала: «Давление-то у меня стало 130/80, а ведь было 170/100. » Я, конечно, порадовался за нее, но как-то стало обидно за таких вот пожилых людей, занявшихся здоровьем [2] только тогда, когда его потеряли и когда от них отказались врачи как от бесперспективных. Но тем не менее их много, вот таких – желающих, несмотря ни на что, жить полноценно, дышать полной грудью и не зависеть от опеки окружающих людей… Самое интересное – у многих получается! Но только в том случае, если сильно этого захотеть и понять, что другого пути нет! А если взяться за свое здоровье чуть пораньше, лет так на 50? Но кто же подскажет, предупредит, мол, пора? Сама по себе общепринятая медицина, несмотря на лозунги и заверения о необходимости профилактики болезней, ориентирована прежде всего на «опеку болезни» лекарствами. И лозунги о сохранении или восстановлении здоровья мгновенно заменяются рецептами в аптеку, стоит только начать жаловаться на здоровье. Но аптека, как известно, здоровье не восстанавливает. Скорее затягивает в болезнь с помощью иллюзии лечения. Кого-то это как раз и устраивает. Но большинство просто, как говорится, «попадают».

Я считаю, что первый совет врача, будь то кардиолог или терапевт, что, мол, пора начинать принимать с «профилактической» целью лекарства, и есть первый звонок для переосмысления своего образа жизни, приведшего человека к этому врачу и далее – в аптеку. И если правильно расшифровать этот «звонок», может, и удастся тогда прожить долго и без таблеток. Лично я уверен в этом…

Все хотят жить долго и счастливо. Долго – значит много лет, счастливо – без болезней. Желательно, и в достатке, но это часто вторично, так как для этого надо много работать, а не все хотят. Вопросы долголетия занимают и занимали человечество всегда. Слагались мифы и легенды о долго живущих, сказки – например, о Кощее Бессмертном. Одним из самых любимых сюжетов фильмов, как правило, приключенческих и мистических, является спрятанная где-то рукопись древних, содержащая рецепты долголетия, элексиры «живой» и «мертвой» воды и т. д. и т. п.

Организация здравоохранения любит стращать жуткими цифрами ранней смертности людей, страдающих различными хроническими заболеваниями. Я тоже этим грешил в своих статьях и книгах, пока не понял одной простой вещи – люди, не связанные непосредственно с медициной, не понимают этой статистики. То есть они не ассоциируют раннюю смертность других со своими болезнями. Эти цифры могут касаться кого угодно, только не их, любимых. Даже курящие люди, беря в руки пачку сигарет с надписью «Курение убивает», не соотносят эту информацию со своим здоровьем, потому что в голове всегда есть спасительная мысль: «Авось пронесет!» – или другая: «К тому времени, когда прихватит, медицина что-нибудь придумает…» Для их воспитания я бы предложил в ресторанах называть залы не «для курящих» и «некурящих», а для «прокаженных» и для «непрокаженных» [3] . Ведь курящие не понимают, не осознают, что между курением и проказой много общего. Курение так же, как и проказа, разрушает микрососуды, в результате чего возникает гангрена нижних конечностей, ишемия миокарда, вызывающая его некроз (инфаркт миокарда), инсульт мозга, рак легких, желудка (список можно продолжить)…

И рак, и инфаркт, и инсульт – это умершие органы или их часть при живом еще организме. Разве не проказа? Нос, конечно, не проваливается, но это не уменьшает степень разрушения организма еще живущего человека. Как написано в известном детективе – это «информация для размышления»

А медицина во все века тоже занимается поиском панацеи от хронических, разрушающих организм заболеваний, но не для избавления человечества от них, а для продажи этой «панацеи» больному человечеству. Здоровье, а тем более активное долголетие, то есть долголетие без лекарств, медицину не интересует. Здоровье зависит прежде всего от собственной установки на выбор образа жизни, окружения, воспитания и культуры здоровья, а не от наличия стационаров системы здравоохранения.

Почему же 9 из 10 человек начинают думать о здоровье только тогда, когда его потеряли?

«Уважаемый Сергей Михайлович!

Пишу Вам с маленькой надеждой. Возраст 80 лет, можно ли мне в этом возрасте помочь? Диагноз – распространенный остеохондроз: шейный, грудной, тазобедренный (?). Боли мне не досаждают. А вот устойчивость – нулевая. Лежу нормально. Сижу нормально. Но стоит подняться, как позвоночник, словно костяшки на счетах [4] , смыкается, и двигаться не могу. Как будто мне в спину наливают 100 тонн цемента; только чуть расставив ноги и придерживаясь за стенку, могу передвигаться… Делаю по возможности упражнения: ноги, руки, приседания, отжимания. Все с большим трудом, до 30 раз…

P.S.: Вы написали книгу, очень интересная, но я уже опоздал. Л.А.»

Я получаю много таких писем именно от людей старшей возрастной группы (от 65 лет и старше). Во всех этих письмах одно пожелание – как-то выкарабкаться из болезни, продлить жизнь, вернуть качество этой, уже, кажется, уходящей, жизни. Им только теперь захотелось жить?! Во что бы то ни стало. Они вспоминают прошлую жизнь, адекватно не воспринимая свои возможности в настоящей.

Однажды, консультируя пациентку 75 лет (которую на прием привела ее дочь), с тяжелым анамнезом (историей), с распространенным остеопорозом и бесцветными глазами, я сказал, казалось бы, ободряющую фразу: «Вам же еще надо прожить минимум 25 лет» (в моем понимании слово «человек», состоит из двух слов: «чело» – мозг – и «век» – 100 лет. Другими словами, если есть мозги, то должен прожить 100 лет. На все, конечно, воля Божья. Но я так считаю и так говорю многим пациентам). Каково же было мое удивление, когда эта пациентка замахала руками и сказала: «Не дай Бог!» Видимо, она представила себе, что придется мучиться (она страдала от болей в спине и общего недомогания) еще 25 лет, а страдать-то уже не хочется…

И я спросил ее: «А что так?» – «Я уже все выполнила в своей жизни, – отвечает пациентка, – квартира есть, пенсия есть, дочь вот вырастила». То есть она считает, что достигла своего потолка, но вот… не умирает, живет, а дочь с ней мучается.

Пройдя консультацию, в которую я всегда включаю специальный тест на «жизнеспособность» с помощью МТБ [5] , она ощутила его действенность, оживилась и даже захотела лечиться. Не увидела – почувствовала, что что-то еще может. Но дело не в этом. Опять возвращаюсь к статистике. Для кого-то 75 лет – это предел мечтаний, а для других 80 – всего лишь очередной этап жизни… Статистика – это всегда усредненные цифры, в том числе и в медицине. Они не учитывают ни характер человека, ни его устремления, ни образ жизни. Часто так и бывает. Люди с одинаковыми, казалось бы, данными, даже болезнями живут разный срок, причем разница эта может составлять 20-30 лет. Генетика? Не скажите! В одной семье, без долгожителей в роду, одни живут 65, другие – 95 лет. Статистика здесь бессмысленна. Как-то по одному из каналов TV я услышал в передаче про так называемое «мировое правительство» такую фразу: «Обычным людям отпущено этим самым правительством жизни по 70-80 лет, чтобы отработали на них, а для себя они давно изобрели «таблетку бессмертия», которая позволяет им жить свыше 100 лет». Я не хочу комментировать эту программу о разных чудесах и НЛО. Только вот долгожителей от «мирового правительства» не видно что-то… Все больше простые люди. Да, всем хочется и всегда хотелось чуда. Для себя! Таблеток или эликсира бессмертия, скатерти-самобранки, золотой рыбки и т. д. Быть вечно здоровым и богатым, да еще и не работать при этом. Просто получать удовольствие (многие почему-то считают, что в этом и есть счастье).

В одной из своих книг я описал жизнь 150-летнего Махмуда Эйвазова, о котором прочитал в ультрасоветской книге «Здоровье, работоспособность, долголетие» (автор В. С. Лукьянов). Махмуд изложил свои пять условий долголетия (с которыми, как я узнал позже, многие не согласны). Но дело не в этом. Я поверил ему, этим условным пяти правилам:

1) здоровые нервы;

2) закаленное тело (холодная вода и воздух);

5) ежедневный труд, от которого получаешь удовольствие.

Лично я подписываюсь под каждым условием этого долгожителя. Я вижу очень много богатых или даже сверхсостоятельных людей, которым эти условия непонятны, но сами по себе деньги, дорогие клиники, санатории и другие аксессуары богатства не принесли ни счастья, ни здоровья, ни долголетия. Также вижу многих долгожителей (старше 90 лет), но с замутненным сознанием (старческим слабоумием). Персонаж писателя Н. Гончарова – Обломов – имел, казалось бы, все для обеспеченной жизни – ренту, слугу, дом. Но все свое время предпочитал лежать на диване. Он любил повторять: «Вот все говорят – работать надо, работать… А зачем?» Умер от инсульта в возрасте 44-45 лет. Мотивацию для долгой жизни не создал…

Но есть много людей, проживших свыше 100 лет, явно не богачей, живущих скромно и всю жизнь работающих (имеется в виду не рабский труд, а работа, от которой получаешь удовольствие).

Сейчас заговорили, наконец, об активном, то есть здоровом долголетии. Стали понимать, что здоровье у большинства людей к 70 годам пребывает в лекарственной зависимости, увеличивающей срок жизни, но не улучшающей ее качества. А как по-другому, если с экранов TV постоянно идет медицинская информация о необходимости лекарственной коррекции при ИБС, ГБ [6] , остеохондрозе и прочих распространенных и стремительно молодеющих недомоганиях? Если здоровое питание на 95 % заменили диетами, фастфудом и БАДами? Если закаливание водой и воздухом заменили бальнеотерапией и спа-салонами? Если заботу о создании положительных эмоций заменили транквилизаторами и антидепрессантами? А недостаток физических нагрузок – «тренажерами для ленивых» и компьютерными играми? Об этом постоянно пишут и говорят. Пожилые люди, не способные себя обслуживать, становятся мировой проблемой!

Но так ли уж все безнадежно в вопросах здорового долголетия? Как прийти к нему? Как воспитать здоровый дух – жажду здоровой жизни и независимости от опеки близких или социальных служб?

Шансы прожить долго и активно есть у всех. Даже у людей с, казалось бы, окончательно запущенным здоровьем! Я приведу такие примеры в этой книге! Но чтобы использовать свой «последний шанс» и выкарабкаться из «ямы» болезней, если уж в нее попал, надо «освободить свой ум», как говорил И. П. Павлов. Прежде всего это касается привычек, которые сложились у каждого человека по отношению к своему собственному здоровью, поддерживаемому таблетками, приведшими, к большому сожалению, к потере этого здоровья! Избавиться от гордыни – мол, я все знаю, мои болезни не такие, как у всех, я – особенный.

Предлагаю для размышления выслушать откровения моей пациентки, которая захотела выбраться (и выбралась) из зоны действия таблеток – Кованевой Раисы Николаевны (на момент написания книги ей 78 лет). Первые ее дневники (разумеется, с ее разрешения) я опубликовал ранее в книге «Код здоровья сердца и сосудов». Даже меня поразил ее штурм своего собственного нездоровья. Ибо только настоящая хроника событий может отразить все трудности этого пути – пути к здоровью.

Глава I. Первое условие здорового долголетия – вера в самого себя

Человек любит поговорить о своих болезнях, а между тем это самое неинтересное в его жизни.

Из пяти условий здоровья Махмуда Эйвазова (а именно эти условия импонируют мне своей незамороченностью и простотой) я начну с самого сложного (опять же, с моей точки зрения) условия – культивирования и сохранения здоровых положительных эмоций, веры в самого себя, в возможности своего организма на фоне не во всем здоровой окружающей действительности. Как понимать это условие? Не все же больные люди, страдающие болезнями сердца или суставов, неврастеники и психопаты? Да, но большинство «хроников» можно смело отнести к ипохондрикам, то есть к людям, получающим своего рода наслаждение от болезней и от жалоб на собственное нездоровье.

Речь здесь идет прежде всего об умении контролировать и управлять своими эмоциями, постоянно поддерживать в себе ровное настроение. Мне, например, импонирует пифагорейская медицинская школа, основоположником которой, естественно, был Пифагор (VI-V вв. до н. э.). Пифагор, в отличие от пресловутого Гиппократа, первым в истории медицины обратил внимание не только на больного, но и на здорового человека, считая здоровье гармонией всех элементов человеческого организма, сочетанием разнообразных и противоречивых качеств, связанных с проявлением и духовной, и телесной жизни. Из мыслей Пифагора, определяющих, в частности, его методы лечения, следует привести одно из главных изречений: «Любым способом следует избегать и отсекать огнем, железом, всеми доступными средствами от тела – болезнь, от души – невежество, от желудка – излишество, от дома – разногласия, от города – смуту, от всего в целом – неумеренность». Так вот. Пифагорейцы не должны были быть ни слишком веселыми, ни излишне мрачными. Поддерживаемое ими эмоциональное состояние можно охарактеризовать как умеренно радостное. Особенно опасными состояниями эмоциональной сферы считались состояния раздражения и гнева. Пифагор неукоснительно требовал, чтобы раздраженный или тем более разгневанный человек не принимал никаких решений и не совершал никаких действий. Чем выше поднимались пифагорейцы по ступеням знания, тем строже становились требования к контролю над эмоциями. Пифагор, мнение которого чрезвычайно ценили ученики и похвала которого приводила их в восторг, вынужден был даже отказаться от критических замечаний в их адрес [7] .

С тех пор мало что изменилось.

У подавляющего числа больных есть одно общее свойство – они в своей болезни винят всех и все, что было в их жизни. Это и работа, посвященная заработку, когда не было времени заниматься своим здоровьем. Чуть позже – врачей, дорогие лекарства, невозможность попасть в больницу, санаторий. Еще позже – детей, которым они посвятили жизнь и которые забыли их в старости, не навещают, не ухаживают за ними. Если нет детей, винят государство, местные власти. Становятся желчными, обозленными на всех и вся. И это в среднем где-то в 65-75 лет. Одним словом, съедают поедом… себя. С утра до вечера – мысли только об этом. В конце концов, винят все человечество и саму жизнь! Но только не себя. Нет! Они же посвятили себя работе, детям! Теперь и всю оставшуюся жизнь их должны носить на руках. И это тоже эмоции – только отрицательные, направленные против самого себя. Это самоедство! Избавиться от этих мыслей (если можно назвать эти эмоции мыслями) очень и очень трудно. Когда ко мне на прием приходит какая-нибудь «мама» в сопровождении своего уже взрослого ребенка, который, как я понимаю из дальнейшего разговора, уже много лет ухаживает за ней, и как я понимаю позже, эта мама способна на самом деле обходиться без этой помощи, всегда думаю, зачем рожают детей, если не хотят следить за своим здоровьем? Получается, что рожают «рабов» своего больного, запущенного тела? У них, этих детей, что, нет своей жизни? Им что, только и осталось, что ухаживать за родителями, вся проблема которых состоит только в том, что им всегда было некогда (?!) следить за своим здоровьем? Эти размышления относятся, конечно, только к тем, кто и после моей консультации остался равнодушным к активному выздоровлению и прекрасно знающим, что за своим здоровьем надо было следить постоянно. Но так хочется жалости, какого-то патологического внимания, а не радости от общения с детьми. Такие люди по сути становятся энергетическими вампирами, которые своим собственным нежеланием вести здоровый образ жизни отнимают это здоровье и у своих ухаживающих за ними детей. Казалось бы, что стоит так организовать свой рабочий день, чтобы осталось время и на гимнастику, всего-то – 20-30 минут, затем принять холодный душ, сделать пробежку (прогулку) трусцой (быстрым шагом) и жить нормально. Если не знаете, как сделать жизнь нормальной при наличии болезней, – загляните в литературу, в Интернет, посмотрите рецепты – не аптечные, конечно! Про аптеку расскажут популярные программы, посвященные здоровью, на главных государственных каналах. Подумайте, если у вас заболела спина или сустав, но при этом вы не попадали в серьезные травматические ситуации, почему сразу в аптеку? Сейчас море информации, но из всего этого моря подавляющее число людей почему-то выбирают… лекарства?! И это в 30-40 лет. Сейчас даже раньше… Дальше что? А дальше негодование на правительство, которое не заботится о тебе, ленивом и больном (заботится, конечно, но по-своему), на детей, забывших свою маму или папу, не попадавших в какие-то серьезные испытания здоровьем? И… соглашаются идти в аптеку, соглашаются болеть, а потом всех ненавидеть и прежде всего детей своих, которых в свое время хотели видеть здоровыми и счастливыми.

А какое уж тут счастье – таскаться по больницам, отпрашиваться с работы, тратить с трудом заработанные деньги на больных родственников.

Нет-нет. Помогать надо! Со всяким может случиться беда! Рано или поздно болеют все!

Вопрос в другом – как относиться к своему больному или заболевшему организму?! Очень жалко себя, понимаю. Но цель у любого больного должна быть одна – восстановить здоровье! К сожалению (для кого-то), без собственных усилий и терпения этого не достичь!

Из дневника Раисы Николаевны

«Заканчивается третий цикл «Кинезилайт». Хочется подвести итоги, чего добилась. Гипертоник с 55-летним стажем, с ИБС, аритмией и другими сопутствующими заболеваниями. Занимаясь 2 года по системе кинезитерапии в тренажерном зале и пройдя 34 занятия в группе «кинезилайт», достигла следующих результатов. Я имею в виду только то, что могу делать сама дома (занятия в тренажерном зале оценивают врач и инструктор).

1) Приседания: 4?25 + 2?10 = 120 раз, то есть 4 серии по 25 приседаний и 2 серии по 10 приседаний (так называемая «пирамида вниз»).

• классические – 3?10 (3 серии по 10) – тело прямое, упор ладонями и носками ног в пол;

• то же – с коленей – 6?5 (6 серий по 5);

• то же – от скамьи – 8?5 (8 серий по 5) – скамья 50 см от пола. Итого – 100 раз.

• Отжимания ноги выше головы (ноги на скамье. – С.Б.), тело прямое – пока только 5 раз.

3) Брюшной пресс:

• 2?20 = 40 (И.П. на спине, ноги согнуты в коленях, упираются в край скамьи. Руки за головой. При поднятии спины, локтями касаться коленей).

• «Полумостик»: 2?20 = 40 (И.П. то же. Поднимать таз максимально высоко вверх, лопатки на полу).

Все это я проделываю за 40-45 минут (. – С.Б.). Измерила пульс до начала занятий и после. Никакой аритмии нет!

Через 7—10 минут после расслабления (поза «лежа на спине», руки, ноги расслаблены) пульс становится прежним, как до занятия. А самое главное – страх исчез, появилась уверенность, что с сердцем ничего не случится, справится родное, не подведет».

Очень непростой пример, но характерный. С одной стороны – возраст и громадный стаж болезни, что само по себе создает почву для страха. За жизнь, конечно.

Но Р. Н. поняла, что лекарства лишь создают иллюзию жизни. Постоянный страх за жизнь лишь усиливается при принятии каждой следующей таблетки. Жизнь зависит от таблетки? А здоровье при этом не улучшается…

Я предложил заменить таблетки на упражнения с правильными нагрузками и контролем за сердечной деятельностью с помощью пульса. Уверен, что только правильные нагрузки (упражнения), улучшают скорость и объем кровотока, а не сердечные препараты. Конечно, страшно! Но если подумать и проанализировать свое «здоровье», полученное за счет приема таблеток, а вместе с ними осложнения от этих таблеток – страх уходит! Страх и есть самая тяжелая отрицательная эмоция, и ее необходимо заменить на положительную, получаемую от возможности выполнить упражнение, которое раньше выполнить не могла (я про Раису Николаевну).

Она приняла мои советы и рекомендации и последовательно, шаг за шагом, изменив отношение к болезни и своему организму, начала выкарабкиваться из лекарственной пропасти.

Цифры отжиманий, приседаний и других упражнений, которые она кропотливо отражает в своем дневнике, только на первый взгляд кажутся фантастическими и нереальными. Прошло уже два (!) года регулярных занятий. Не день и даже не месяц! Но это же не 55 лет в болезнях! Есть с чем сравнить! Есть повод гордиться и радоваться за себя. Начинала с минимального количества упражнений, а на сегодняшний день число этих упражнений ошеломляет – и это в 78 лет! Мало кто верит, пока не позанимается с ней рядом в группе. Победила страх – победила болезнь, зауважала себя и получает удовольствие от жизни. Занятия «Кинезилайт» – групповые и проходят рука об руку с другими больными. Кое-кто, к сожалению, сходит с этого пути. Причина – лень и не ушедший из головы страх! Р.Н. не из таких. Она поверила в свой организм, поверила в себя и свои собственные действия, поверила своему врачу, научившему здоровью. Никто не заставлял, не стращал… Только помогали – советом, собственным примером. И она выбрала этот путь! Уверенность в себе – главное условие создания положительных эмоций! Эта уверенность приходит только через конкретные действия – свои собственные! Если страх и был где-то там, внутри, то прошел. Цифры упражнений – лучшее тому доказательство.

В дневнике Раиса Николаевна описывает самые сложные, с моей точки зрения, упражнения, которые включают использование резиновых амортизаторов и управление весом собственного тела вопреки законам гравитации. Врачи, не понимающие и не знающие кинезитерапию, услышав слово «тренажер», ассоциируют его с какими-то невероятными нагрузками на тело. Они не понимают, что именно тренажеры, используемые в кинезитерапии, помогают выполнить те движения, которые без помощи этих тренажеров выполнить порой невозможно. Но начать выполнять их необходимо, потому что их невыполнение приводит к атрофии мышц и всем тем заболеваниям, которые следуют за этой атрофией (см. выше). Например, подтягивание на турнике относится к упражнениям, которые помогают восстанавливать, а в дальнейшем тренировать мышцы позвоночника, без которых не справиться с остеохондрозом и его грыжами. Но подтянуться 98 % процентов взрослых людей не могут в принципе. А подтягиваться, как вы уже поняли, необходимо для избавления от болей в спине. Поэтому подтягивание на турнике заменяется тренажерами, имитирующими подтягивание на турнике с помощью противовесов. То есть совершаешь «тягу сверху» (название упражнения) с тем противовесом, который позволит выполнить это движение 12-20 повторений. Например, ваш вес 90 кг. Подтянуть его на турнике вы не можете, хотя и надо. Вы тянете к груди, например, 20 кг, а остальные 70 кг тянет за вас тренажер. С каждым занятием этот дисбаланс уменьшается. Для здоровья мышц позвоночника вам будет достаточно тянуть к груди 50 % от собственного веса, то есть 45 кг. Этого хватит для восстановления мышц спины, отвечающих за питание межпозвонковых дисков. И не важно, сколько понадобится посетить таких занятий. Уберите арифметику. Здесь важен олимпийский принцип – главное не победа, а участие. Рекордов ставить не надо. Работайте терпеливо. Это того стоит.

Отжимания, приседания, пресс – это работа с собственным весом. Весишь 90 кг – придется отжимать от пола или поднимать со стула после долгого сидения 90 кг. Вот эти упражнения как раз сложны, и для их выполнения необходимо всегда содержать свои мышцы в порядке. Мышцы у больных, как показывает практика, очень слабые. Вот этого и надо бояться – невозможности преодолеть гравитацию (земное притяжение), например в туалете, при вставании с унитаза. Очень часто именно при этой нагрузке наступает смерть. Чтобы не произошло подобной трагедии, необходимо укреплять (восстанавливать) мышцы ног. Например, научиться приседать.

Этот закон относится и к другим нагрузкам, которые почему-то врачами нагрузками не считаются. Например, подняться по лестнице с сумкой, полной продуктов, разогнуться после надевания обуви, поднять внука на руки и т. д и т. п. А мышцы уже не те, человек об этом не подозревает и выполняет эти, казалось бы, обычные нагрузки. Вот так и мрут люди, когда пытаются сделать то, что тело выполнить не способно. Тренажеры в отличие от этих бытовых «страшных» нагрузок помогают восстанавливать способность к выполнению подобных нагрузок последовательно и постепенно. Конечно, первое время – под руководством специалистов.

Спешить не надо! Только терпение и труд! Но после преодоления слабости – радость! Как быть другим? Сделайте первый шаг к здоровью. Придите в зал, к таким, как Р.Н.!

Сначала делайте то, что получается. Без рекордов. Два раза отжался без одышки – значит, два раза, хотя и хочется двадцать два… Забудьте на время, что были когда-то, в молодости, сильным и здоровым. Главное сейчас – цель и программа! От нее не отходите! Начинайте отжиматься, приседать или выполнять любое другое упражнение изо дня в день, по составленному расписанию. Дневник занятий вести обязательно! И это не все. Организм должен вычистить себя! И здесь есть правило – любое выздоровление проходит через обострение имеющихся хронических заболеваний! Только не надо путать обострение, то есть очищение от болезней с их ухудшением. Например, заболевания сердечно-сосудистой системы необходимо контролировать измерением пульса до выполнения упражнений, сразу после и пять минут спустя после выполнения упражнений. Большинство занимающихся в группе «Кинезилайт» – женщины после 70 лет, как правило, имеющие ишемическую болезнь сердца, проявляющуюся в виде загрудинных болей при физических нагрузках или аритмии. Им было страшно начинать занятия, связанные с физическими нагрузками. Поэтому я объяснил им правила контроля за сердечной деятельностью с помощью контроля пульса. Для этого необходимо положить три пальца руки на область лучевой артерии другой руки, то есть в области большого пальца. Одним пальцем измерять пульс нельзя, т. к. можно услышать пульс этого пальца, а не лучевой артерии. За 20 секунд они считали количество ударов и умножали на три. Например, 24 удара пульсовой волны умножается на три и получается пульс, равный 72 ударам за минуту. В конце программы, сразу после ее активной части, например, после отжиманий от пола или приседаний пульс у некоторых из них достигал 145 ударов (145—72=74 удара – это разница между нормальным пульсом и пульсом после нагрузки. Запомним эту цифру). Затем следовала спокойная стадия занятия, состоящая из упражнений на растяжение и расслабление, и снова измерялся пульс. Допустим он опускался до уровня 92 ударов, 92-74=18 ударов, это число – 18 ударов – значительно меньше 50 % от 74 ударов (то есть меньше 37). Это говорит о том, что нагрузку можно было бы увеличить еще на 19 ударов, так как сердце, казалось бы, после большой нагрузки, хорошо восстановилось. Его восстановлению способствовала постановка правильного диафрагмального дыхания (каждую силовую фазу движения делать на выдохе «хаа»), правильный водно-питьевой режим (после завершения каждого упражнения глоток воды) и очистительное дыхание. Очистительное дыхание мы совершаем так: на длинном вдохе руки поднимаются вверх, максимально выпрямляя туловище, и на еще более длинном выдохе «хаа» тело как бы падает вперед, сгибаясь в пояснице, три раза. Естественно, каждый занимающийся делает столько повторений, сколько может, без насилия над собой. Это важно понимать. Но от занятия к занятию число повторений увеличивается, а вместе с этим – тренируется выносливость сердечной мышцы. Цифры упражнений и цифры пульса являются прекрасной психотерапевтической базой, на которой взрастает уверенность в себе и своих собственных силах. Когда человек, отягощенный болезнями, выполняет громадное, с его точки зрения, количество упражнений и при этом его сердце, когда-то больное, адекватно реагирует на эту нагрузку, тогда и начинается переоценка собственных возможностей. Максимально допустимый пульс после активной фазы занятия – 220 – возраст+10 %, но при условии его восстановления на 50 % от разницы пульсов в покое и напряжении (см. выше). Но я не рекомендую стремиться к такому пульсу. Я считаю, и это наработалось годами, что пульс после нагрузки 140-145 ударов – самый безопасный для подавляющего числа занимающихся. В таблице результатов Раисы Николаевны, опубликованной ниже, видно, что на первых занятиях она не могла достигнуть даже такого пульса, и «топталась» на уровне 81 удара, сопровождающегося аритмией. Но терпение и труд помогли преодолеть и такую физическую запущенность. От занятия к занятию эти «больные» выполняли упражнения все с большей активностью, улучшая при этом технику движений. Эти достижения прекрасно иллюстрируются в дневнике Раисы Николаевны. Периодически в группу приходят новички, более молодые (30-40 лет) и не всегда справляются с программой, выполняемой бабушками. Эйфория, испытываемая занимающимися «бабушками» после занятия, есть лучшее проявление положительных эмоций – эмоций здоровья и долголетия. Самый сложный момент – в начале пути, но еще более сложный – в его продолжении. «Раз нельзя быть внешне тем, чем хочешь быть, стань внутренне таким, каким должен стать» (Петрарка Франческо). Любое разумное действие стоит затраченных усилий и всегда продуктивно!

Продолжение дневника Р.Н.

А теперь хочу привести таблицу, из которой видно, как работает сердце на занятиях «Кинезилайт».

На первом и втором занятиях сердце так колотилось, казалось, вот-вот выскочит из груди. Было страшно, но рядом Сергей Михайлович: «Не ты первая такая, все пройдет. Все изучено. Все проверено».

Если человек проверил на себе, убедился в правоте своих новых действий, это избавляет его от любого страха. Просто хочется добиваться все больших успехов. Резервы нашего организма огромны, только надо уметь правильно их использовать и копить новые. Лекарства лишь истощают организм, расходуя все его резервы.

Я еще буду возвращаться к дневнику Р.Н., который можно отнести к большой редкости, так как описывается достаточно драматическая борьба за восстановление здоровья. А точнее – за возвращение веры в себя, и все это на фоне запретов на любые нагрузки. Эти запреты шли от врачей, которым человек ранее верил. Повторю в очередной раз. Медицина не изучает законы здоровья. Она изучает болезни и правила адаптации к болезни манипулированием лекарственными препаратами, фиксируя с их помощью болезнь в организме и создавая тем самым иллюзию нормальной жизни.

Мой знакомый, можно назвать его пациентом, входящий в список 100 миллиардеров, публикующихся в журнале «Форбс», говорит еще проще: «Я понял нашу медицину. Чем больше денег, тем больше находят болезней. Нет денег – ты никому не нужен».

Герберт Шелтон [8] говорил: «Медицина столь безопасно спряталась в «официальное невежество», что слепа к простым истинам, кои любой разумный человек в состоянии «постичь».

Как раз Раиса Николаевна относится к числу разумных людей. Накопив болезни, большее число из них – с помощью лекарств и запретов на активную жизнь, она нашла в себе силы и открыла свой ум для проникновения в него новых, ранее не известных ей фактов, противоречащих, казалось бы, незыблемым истинам медиков о невозможности выкарабкаться из хронической сердечной недостаточности. Она перешла в пространство здорового образа жизни. И надо же – получилось! Вера в себя, в свои собственные усилия – главный фактор психического здоровья и спасения от старческого слабоумия. Все эти ощущения и позитивные изменения в своем организме Раиса Николаевна почувствовала после двух лет занятий, не раньше. Но что такое два года и 100 лет? По сути – мгновение. Что получила она за два года борьбы? Удовольствие и восторг! «От радости сердце с ума сошло. Столько выделилось этих самых эндорфинов, что готова была пуститься в пляс!»

Как врач, я встречаюсь и с другой «радостью». Она возникает у тех, кто пережил инсульт, неподвижность, и все-таки смог встать и сделать первые шаги. Вот она – «радость»… Хотя половина тела уже не слушается команд, поступающих из мозга, и вряд ли когда послушается. Вот и приходится радоваться тому, что осталось… Как говорится, чем дольше живешь, тем больше жить хочется, и плохо, если жить уже нечем. Осталась одна «труха». Это происходит с теми, кто не заботился ни о своем физическом, ни тем более психическом здоровье. Я думаю, вы поняли разницу в этих эмоциях выздоровевшего человека и … «полуживого».

Возраст больных, переживших инсульт, различен. От 35 до 85 лет. Встать после инсульта удается не всем. Никому не желаю испытать такую «радость»… Первый шаг к инсульту – это первая таблетка «от сердца». Профилактически врачи-кардиологи рекомендуют принимать кардиопротекторы в среднем с 35-40 лет. После первых скачков артериального давления. А тем более после вторых.

Я же предлагаю задуматься. Переформировать свой распорядок дня и создать возможность для восстановления стабильности организма, используя силовые, аэробные и стретчинговые упражнения не менее трех раз в неделю по 20-60 минут. Самое сложное – уложиться в 20 минут. Это, например, быстрая ходьба на пульсе до 140-145 ударов в минуту. Без душа. Как говорится, чистое время! 30-60 минут – различные гимнастические или тренажерные программы.

Со своей стороны я рекомендую ряд упражнений. Но предупреждаю, что сама по себе спортивная деятельность – спортивные игры (футбол, хоккей, большой теннис и др.), горные лыжи и другие спортивные приключения не всегда приводят к здоровью. Они могут сопровождать жизнь здорового человека. Но и к этим увлечениям надо уметь подготовить организм и правильно выйти из них. Такое правило я назвал «4×4» в (книге «Остеохондроз – не приговор!»). Нет вредных видов спорта. Есть неумение войти и выйти из нагрузки. По незнанию этих правил многие занимающиеся получают ненужные травмы, без которых можно обойтись, понимая правило «4х4».

Я достаточно много занимаюсь со спортсменами разных видов спорта. В спорте (особенно большом) много факторов, изнуряющих организм и истощающих его резервы. Тренеры в большей своей части не учат сохранять здоровье в конкретных видах спорта. Они учат технике, тактике. Создают режим для достижения максимально возможных спортивных результатов. Спортивные же врачи – это «Скорая помощь», не больше. Поэтому и государственные чиновники, отвечающие за оздоровление населения и отчитывающиеся перед населением в новых Дворцах спорта, не понимают главного. Восстановлением и сохранением здоровья должны заниматься врачи, изучающие здоровье, например, кинезитерапевты. Но система здравоохранения таких не готовит, а спортсмены не знают, как восстановить здоровье в случае его потери. Обращаются к обычным врачам, а те… запрещают спортивную деятельность. Система современной кинезитерапии (более 100 Центров в России и Ближнем зарубежье), которую я представляю, на сегодняшний день является альтернативой существующей системе здравоохранения. И люди, простые люди, начинают понимать это, и поэтому количество таких центров растет практически непрерывно. «А в нашем городе есть ваш Центр?» – спрашивают. «Организуйте, я помогу», – отвечаю.

Я часто спрашиваю своих пациентов после завершения консультации, в которую входит обязательное тренажерное тестирование, раскрасневшихся и с повеселевшими (в отличие от прихода в кабинет) глазами: «Что лучше? Лечить свои болезни на тренажерах или лежать в больничной палате под капельницей?» Улыбаются, радуются, что пришли к врачу, назначившему необходимые упражнения и проконтролировавшему состояние их здоровья.

«Много невежества и заблуждений сделались в нас плотью. В нас пробуждается не только разум тысячелетий, но и их безумие. Опасно быть наследником» – так говорил Заратустра.

Здоровье несопоставимо со всеми остальными радостями жизни. Но не надо искать легких путей. Задачи каждого человека на определенном этапе состоят в преодолении лени, страха, отказе от привычных допингов – курения и алкоголя. Повторю – нет ничего прекрасней для многих людей, попавших в колею болезни, преодоления этого страдания, ибо это путь к самопознанию, самоутверждению и самосовершенствованию. Люди, замыкающиеся в страдании и не пытающиеся его преодолеть, не понимают, что это страдание – лишь испытание их духа на право жить полноценно. Не самоистязание, не нагнетание негативных эмоций в свою жизнь, а преодоление болезни, в которую очень часто человек попадает по неведению от того, что творит со своим организмом, является всего лишь испытанием, которое надо пройти достойно. Выход из болезни без таблеток укрепляет дух и веру в себя. Нежелание, лень, пассивность и слабодушие иначе как блажью назвать нельзя. Ибо нужда в чьей-то жалости развращает дух. Надо помнить, что сердце в пять – семь раз сильнее, чем считают кардиологи. Вера в себя, радость от преодоления болезни без лекарств, здоровый образ жизни позволяют видеть жизнь во всей многогранности. Болезнь и лекарство, ее сопровождающее, узкий путь, всего лишь дорога в аптеку.

Скучно, неинтересно, бессмысленно. Взгляните на свою жизнь, как на путь в бесконечность, в котором у вас еще много планов, желаний и событий. Не ставьте планку возраста, планку активной жизни, и проживете долго и счастливо. Во всяком случае, об этом свидетельствуют долгожители.

Глава II. Удовольствие от труда – второе условие здорового долголетия

Если ты нашел работу по душе, тебе не придется работать ни одного дня.

Вопросы долголетия, с одной стороны – пугают, с другой – восхищают. С одной стороны, стареющих и живущих долго граждан надо содержать. Это проблема государства. Интерес же госслужащих, ответственных за пенсионный фонд, один. Чтобы долголетних было как можно меньше… И действительно, долгоживущих и не способных себя обслуживать все больше, а желающих ухаживать за ними – все меньше… С другой стороны, долгоживущий, опрятный, не зависящий от материальной и физической помощи, да еще и трудоспособный – вызывает только восхищение.

Геронтологи изучают эти две категории. Причины появления первой категории пожилых людей, не способных к самообслуживанию, достаточно понятны. Это одновременное пребывание в организме целого букета болезней, началом которого послужила пассивность человека по отношению к уже первой из них. Например, при первом повышении артериального давления вместо анализа причины принимается гипотензивное средство. Затем вторая, третья таблетка. Сначала – периодически, затем – постоянно. Человек не задумывается, а врач не помогает, лишь назначает новые таблетки. Такая тактика лечения приводит для начала к снижению скорости и объема кровотока, а в дальнейшем присоединяются и другие болезни, приводящие в конце концов к сахарному диабету второго типа, ишемической болезни сердца и, наконец, к сердечной недостаточности, требующих уже других таблеток и даже стационара. Врач, назначающий лекарства при различных недугах, казалось бы, желает помочь своему пациенту. Но указания, типа, «никаких нагрузок, покой», – физиологически несостоятельны и мешают организму выздороветь, так как приводят к атрофии мышц и снижению, как я уже говорил, кровотока, то есть к дистрофии и ишемии, в свою очередь приводящих к остеохондрозу позвоночника, артрозам суставов и ИБС. На сердечные препараты накладывается набор нестероидных противовоспалительных средств (НПВС) в различных формах – от таблетки до блокады. В нагрузку к ним назначаются дорогущие хондропротекторы [9] , различного рода электро-, ударно-, физиотерапевтические воздействия. Весь этот набор фактически неэффективных, но общепринятых способов лечения выключает систему саморегуляции организма, и человек становится лекарственно зависимым. Это сродни наркомании. Саморегуляция – это способность управлять собственным телом (через мышцы, конечно). Управляя мышцами, человек управляет своими сосудами или сосудистым руслом. Управляя сосудами, он может конкретно улучшать питание суставов и органов. Например, при боли в плечевом суставе надо не приседать, а отжиматься. При боли в коленях – не отжиматься, а приседать. Это не рецепт. Это пример. Есть еще боль, которой надо управлять, потому что боль подсказывает, где нарушен кровоток, а значит, не работают мышцы, поэтому надо их включить. Всю эту работу со своим организмом можно выполнить в одном случае – если человек чувствует и понимает свое тело. Таблетки (обезболивающие, сосудистые и др.) уничтожают чувствительность тела, выключают управление мышцами и таким образом делают человека беззащитным перед болезнью. Отсутствие достаточной работы мышц, помимо снижения скорости и объема кровотока, приводит и к застойным явлениям в организме: снижается перистальтика кишечника, и как следствие, запоры, геморрой, трещины прямой кишки, дискинезия желчевыводящих путей (что, в свою очередь, приводит к панкреатиту, желчекаменной болезни, холециститу). Этот список болезней можно продолжить, вплоть до простатита у мужчин и миомы матки у женщин. Плохо работающие мышцы грудной клетки приводят к мастопатии у женщин. Плохо и мало работающие мышцы брюшного пресса приводят к нарушению перистальтики кишечника, работы почек, а сниженная работа коры надпочечников снижает уровень эндорфинов – гормонов радости, что, в свою очередь, приводит к заболеваниям щитовидной железы и депрессии. Эндокринная (гормональная) система страдает, как известно, от накопления стрессов, бороться с которыми врачи рекомендуют транквилизаторами и антидепрессантами (не считая специальных гормональных препаратов). Но подобная «терапия стрессов» малоэффективна, если организм не защищается от них выработкой эндорфинов – гормонов радости. А эти гормоны вырабатываются только в результате регулярных физических нагрузок. Многие мои пациенты, имея в виде сопутствующего заболевания диффузный токсический зоб, избавляются от него с помощью упражнений, хотя эти упражнения обычно направлены на лечение остеохондроза. Это относится и к гипотиреозам. Эндокринная система функционально похожа на мышечную. В случае ее слабой активации, а гормоны, как известно, усиливают метаболические реакции организма, вырабатываются гормоны «страдания, страха и гнева», самым известным из которых является адреналин. То есть это отрицательный гормональный фон. По ассоциации с мышечной системой подобный эффект можно сравнить с мышечной атрофией. В организме должно быть все сбалансировано. Когда надо, должен выделяться адреналин, когда надо – эндорфин. Если же эндокринную недостаточность лечить применением гормонов, то собственные гормоны перестанут вырабатываться и возникнут соответствующие заболевания. Я не разбираю хирургические методы, когда после удаления желез внутренней секреции назначается гормональная терапия как необходимое условие жизнеобеспечения организма. Так не лучше ли вместо применения гормональных препаратов, назначаемых при любых эндокринных сбоях, регулярно выполнять гимнастику, активизируя тем самым гормональную систему, чтобы не допускать ненужных хирургических вмешательств.

Подобная картина возникает и с органами тазового дна – предстательной железой у мужчин и яичниками у женщин, анатомо-физиологическое строение которых целиком и полностью зависит от мышц промежности и тазового дна (их около 30). Однажды, разговаривая со своим товарищем урологом, доктором медицинских наук, профессором, хирургом, я спросил его, знает ли он, сколько мышц промежности обеспечивают кровообращение предстательной железы? Он замялся… Урология, как правило, изучает сам процесс уже состоявшегося простатита. Вернее сказать, следствия этого заболевания, к которым относятся не только нарушения мочеиспускания, но и импотенция. Как ни парадоксально, но к причинам простатита они относят все, что угодно, например, переохлаждение, но не учитывают несостоятельность или ослабление мышц промежности (рис. 1. «Мышцы промежности у мужчин», рис. 2. «Мышцы промежности у женщин»). В отличие от них, у меня складывается впечатление, когда я рассматриваю анатомический атлас человека в разделе «мышцы тазового дна», что в этом «тазовом дне», кроме мышц, ничего и нет. Та же предстательная железа (простата) занимает незначительное пространство в малом тазу. Такая же картина у женщин.

Только у последних, соответственно, матка и яичники (придатки). Кроме этих 28 мышц, обеспечивающих кровообращение и микроциркуляцию в этих органах тазового дна и у мужчин, и у женщин, существуют еще тазовая и урогенитальная диафрагмы. Основной причиной и простатита, и воспаления придатков, из которого рождается миома матки, а у мужчин – аденома простаты, с моей точки зрения, является именно несостоятельность мышц промежности и тазового дна, отвечающих за кровоснабжение детородных органов.

Я не позиционирую себя как уролог или гинеколог и поэтому не хочу вступать с ними в дискуссию, но хочу обратить ваше внимание на особенности анатомического строения человека. Органы тазового дна находятся под так называемой «пятой точкой» – крестцом, к которому крепятся большинство основных мышц туловища (мышцы нижних конечностей и спины). По методике кинезитерапии, при лечении остеохондроза позвоночника, с которым нам приходится чаще всего работать, используются вышеуказанные мышцы. Мышцы промежности, кстати говоря, относятся к приводящим мышцам бедра, и при лечении того же остеохондроза (с грыжами дисков и без них) без их участия не происходит ни одно лечебное действие. Выяснилось, что после лечения болей в спине (остеохондроза) пациенты избавляются еще и от простатита. Забавно, что при консультации в ответ на вопрос врача о сопутствующих заболеваниях мужчины с печалью в голосе говорят про хронический простатит. Но уже через пять-шесть сеансов кинезитерапии они весело поглядывают на женщин, занимающихся тут же, в зале. Так и получается, что при активации мышц промежности улучшается кровоснабжение и, соответственно, кровообращение предстательной железы и исчезают клинические признаки простатита. Так же происходит у женщин. Дополнительные исследования (УЗИ) подтверждают отсутствие воспалительных заболеваний в тазовых органах. Разве что при инфекционных поражениях органов тазового дна, полученных половым путем, требуется специализированная антибактериальная терапия, которая назначается и урологами, и гинекологами.

Почему я говорю об эндокринных нарушениях? По одной простой причине. Снижение функций эндокринных органов является одной из причин, ускоряющих старение. Я предлагаю, конечно, прежде всего в качестве профилактики этих заболеваний эндокринной системы, а при их наличии – в качестве лечения, использовать следующие упражнения.

Первое – для лечения щитовидной железы (конечно, не тронутой хирургами) – отжимание от пола в исходном положении «Ноги выше головы». Раиса Николаевна, например, использовала для этого упражнения скамью. В более простом варианте упор надо делать не на пальцы ног, а на бедра, постепенно удлиняя рычаг до тех пор, пока вы не начнете отжиматься с упором на пальцы ног.

Можно использовать и более простое упражнение, «пулл-овер» (см. рис. 18). Выполняется с помощью резиновых амортизаторов, закрепленных за головой и ниже головы. Подходит и большинство упражнений для «третьего этажа тела» например, отжимания).

Для лечения простатита (воспаления придатков) можно использовать упражнения для приводящих и отводящих мышц бедра (рис. 20, 21). Хорошо помогают и приседания в большом количестве, например, 10 раз по 10. Также можно использовать упражнения из гимнастики для живота.

Остается только выбрать – либо вы принимаете позицию активного здорового долголетия, тогда вам подходят рекомендации этой книги, либо – долголетия, но лекарственного. Здесь я достаточно категоричен. Попытки больных людей пытаться сначала «вылечить» свои болезни лекарствами, и только затем начать вести здоровый образ жизни, заканчиваются провалом. Вся система здравоохранения поражена одним вирусом – симптоматической медициной. На каждый «чих» – своя таблетка и свой врач. Чем больше симптомов, тем больше врачей, а значит – и назначаемых лекарств. Каждый симптом рассматривается отдельно друг от друга, и не учитывается при этом взаимного влияния органов друг на друга. Те же пифагорийцы говорили: «Организм – единое целое, лечи больного, а не болезнь». Сейчас, в эпоху гегемонии в медицине фармакологии, этот принцип начисто забыт. Возник другой подход к лечению: «Чем дороже лекарство, тем оно лучше…» Отсюда – гипердиагностика и избыточное назначение лекарств. Так и появляется первая категория людей долгоживущих, но лекарственно зависимых и на определенном жизненном этапе не способных себя обслуживать. Ведь «под лежачий камень вода не течет». То есть под лежачим камнем – сухо (в переводе на медицинский язык, «сухо» – это значит явления дистрофии, ишемии, гипоксии, дегидратации – или всего того, что и приводит к «букету» заболеваний).

В то же время, вторая категория людей – долгоживущих, работоспособных и, как следствие, не зависящих от окружающих, подходит под другую поговорку – «катящиеся камни мхом не обрастают». Недаром говорится, что жизнь – это движение. Я имею в виду не передвижение тела в пространстве, а сознательную регулярную работу мышц туловища. Если это деревенский житель и у него много текущей бытовой работы по хозяйству – уборка снега, колка дров, сенокос, огород, то его достаточно трудно сподобить на выполнение упражнений, даже таких, которые предлагаются в этой книге. У сельского жителя другая проблема – отсутствие общей физической культуры, потребительское отношение к окружающей природе. Тот же Махмуд Эйвазов помимо колхозной деятельности много ходил, закаливал организм, следил за питанием и своими эмоциями. Лично я мало встречаю таких людей в деревне, хотя они, безусловно, где-то есть. Многие деревенские жители игнорируют закаливание, плохо следят за гигиеной жилища, не говоря о вредных привычках. Поэтому труд для них – это способ выживания, а не получения удовольствия от работы. Но истинно здоровых долгожителей, физически крепких, любящих природу, здоровое натуральное питание, чуть-чуть философствующих и поэтому спокойных, я встречаю именно в сельской местности. Если они болеют, то и используют для своего выздоровления естественные методы лечения, а не таблетки. Это и русская баня, и различные травяные сборы и отвары, пчелоужаление и прочие средства и методы. Пусть встречается много заблуждений и мифов об истинной пользе этих естественных методов, тем не менее это намного лучше, чем пассивное использование аптечной продукции. Что характерно – сельские жители вынуждены выполнять свою трудовую деятельность всю жизнь и не ориентироваться, как это делают городские жители, на пенсию. Мол, выйду на пенсию, займусь здоровьем, то есть буду работать в саду, огороде, разводить пчел, кроликов, много гулять на свежем воздухе и т. д. и т. п. Поэтому среди ярких личностей, проживших долго и красиво, без болезней, можно назвать только тех, которые подходят под категорию физически опрятных, нравственно чистых и умственно развитых. Я уже приводил в качестве примера Бориса Ефимова, прожившего 108 лет, и все эти годы он занимался умственной деятельностью, был жизнерадостным и выполнял регулярно «простые» приседания – по 450-480 раз в день. Почему так получается, что люди, живущие долго и активно, не страдают такими распространенными заболеваниями, как остеохондроз, ИБС, сахарный диабет, хотя при клинических обследованиях следы старения организма, безусловно, могут быть найдены, но не проявляют себя?

У человека работоспособного, находящегося в постоянном движении, другой режим жизнедеятельности сосудов и суставов. Движение – значит, постоянная скорость и достаточный объем кровотока. Из этого следует – отсутствие в их сосудах застоя, что является лучшей профилактикой сахарного диабета, атеросклероза сосудов, ишемической болезни сердца и остеохондроза позвоночника. Работающее полноценно тело – это работающие мышцы, доставляющие кислород, кальций, воду в необходимом количестве органам и тканям, в них нуждающимся; и в то же время, дренирующие и очищающие сосуды, а значит и органы от уже отработанных веществ.

Все это называется нормальным метаболизмом, то есть обменом веществ. Ты мне – я тебе, в хорошем понимании. А не только тебе и в тебя, как это делают лекарства. Если что-то не выводится, значит, оно откладывается (на стенках сосудов и суставных поверхностях). В организме для этого есть много различных полостей, пазух, сумок, капсул – например, брюшная полость, суставная сумка, гайморова пазуха, паренхима легких и почек и т. д. Люди умудряются накопить до двух десятков тяжелых заболеваний одновременно (одна из таких историй, для примера, приведена во второй половине этой книги) и… продолжать жить, вернее, врачи поддерживают их жизнедеятельность?! У людей, ведущих активный, здоровый образ жизни, таких отложений не происходит. Поэтому на горький вопрос, который я часто слышу в процессе консультации: «Это что же? Всю жизнь надо делать гимнастику?», – я отвечаю: «А умываться и чистить зубы вы собираетесь только до 60?!» А между тем, даже такие процедуры, как чистка зубов и умывание тела, тоже относятся к элементам физической культуры и поэтому тоже должны выполняться регулярно – всю жизнь. Я заметил, что многие пожилые люди крайне неопрятны в одежде, в жилище, дурно пахнут – как сундуки с долго лежащим в них бельем. Они сами не замечают этого, потому что у них снизилась потребность в физической опрятности. Выполняя, по возможности, пять правил долголетия, описанных в этой книге, можно избежать подобной участи.

Люди, живущие долго и активно, – работают всю жизнь и… не устают от работы! Они не думают о пенсии как о страховке старости. Не ставят себе психологические границы, типа: «Вот выйду на пенсию и займусь здоровьем». Они не устают от, казалось бы, рутинной, то есть одной и той же работы. Так надо, и все! Они получают от своей работы удовольствие! Это не каторга! Это смысл их жизни! А что в итоге? К ним едут, их слушают, изучают, раскрыв рот. Выуживают тайны их долгой активной жизни. Но мало кто из ученых измеряет их КПД – потенциал полезного действия. Мало кто из этих ученых, я думаю, способен прожить с таким долгожителем хотя бы месяц бок о бок и выполнить такой же объем работы. Я что-то не встречал таких исследований. В медицине такая попытка, безусловно, будет отнесена к драматической медицине. Неизвестно, выживет ли этот ученый рядом со столетним старцем или нет?! Жить долго и активно – это значит работать ежедневно и без выходных, не жалуясь и не прося! Хорошо, если еще и окружают тебя любящие дети, внуки и правнуки!

Можно ли повторить жизнь таких людей в условиях города? Когда нет огорода и живности, от которых зависит твое жизнеобеспечение. А значит, не надо пахать, сажать урожай, собирать его, кормить и выгуливать скотину? Уверен, что не только можно, но и до?лжно! Для этого и надо знать элементарные законы физиологии и анатомии организма, создавать нормальные, естественные условия для его, организма, существования! Я уже писал про деревенскую 75-летнюю бабушку, которой из-за болей в спине было трудно ухаживать за своими кормильцами – козами. Научив ее выполнять три своих упражнения – «триаду здоровья» (отжимания от пола, приседания, упражнения для мышц живота), я фактически помог ей продлить активную жизнь. Просто она восприняла эти мои советы с пониманием и ответственно отнеслась к их выполнению. Без гордыни и самомнения, типа – как это, упражнения лечат?

С тех пор, приезжая в деревню, я принимал кружку настоящего, очень полезного и питательного козьего молока. Но есть и другие примеры.

Однажды ко мне в кабинет вошел тяжело хромающий на правую ногу пожилой человек, как говорится, неся умное, интеллигентное лицо. Как оказалось позже, он хотел выяснить у меня возможность обойтись без замены изношенного до коксартроза III степени тазобедренного сустава на эндопротез.

Во время нашей беседы он все время сетовал на то, что человек в начале XXI века никак не может справиться с хроническими заболеваниями (в данном случае – опорно-двигательного аппарата) без хирургического вмешательства. Человечество, по его словам (а надо сказать, что сторонников подобного направления довольно много), еще достаточно примитивно в понимании энергии космоса, живя в плотных его уровнях. То есть органических, материальных. Если бы человек владел умением подзаряжать себя, как изношенный аккумулятор, тонкими энергиями космоса, то смог бы справляться с подобными «незначительными», как, например, деформирующий артроз тазобедренного сустава, проблемами без обращения к медикам. Оказалось, что этот человек – профессор – был инженером-физиком по образованию, и, соответственно, его мысли никогда не находились в «тонких полях» физиологии и анатомии. Он об этом написал мне пространное письмо и подарил свою книгу, которую я с интересом прочитал. Я написал ответ на его письмо, которое привожу в полном объеме, из которого можно понять и смысл его письма. Хочу подчеркнуть, что и эта сторона поисков, как я уже отмечал, «эликсиров бессмертия», занимает огромное количество людей. И я не могу обойти их стороной без собственных комментариев на эту тему.

«Тонкие и плотные» уровни лечения человека

Ответ на статью профессора-физика

Статья уважаемого профессора по поводу возникающих дегенеративных изменений опорно-двигательной системы (ОДС) человека, в частности, поражения тазобедренного сустава (коксартроз), пестрит модными терминами о «тонких» и «плотных» уровнях реальности, с акцентами на «тонкие» уровни – аура, биополе, информационный гомеостаз, внешний информационный каркас и др.

Автор статьи пытается пристроить эти «тонкие» уровни к дегенеративным нарушениям опорно-двигательного каркаса человека («плотный» уровень); объясняя возникающую дегенерацию суставов не отсутствием элементарных знаний по профилактике заболеваний ОДС, а более глубинными причинами, а именно – «нарушениями «взаимосвязи и взаимодействия» Целого (с большой буквы) со своими частями и элементами на информационном, энергетическом и ресурсном уровнях».

Красиво?! Оказывается, эти органические изменения и «дефекты опорно-двигательного аппарата» не что иное, как «неосознанные нарушения объективных законов, допущенных человеком на жизненном пути». Опять сплошная красивость…

Я не собираюсь отрицать наличие «тонкого информационного плана» человека, в том числе и его биополя. Вопрос о первичности и вторичности. Если продолжать цитировать мнение профессора об основах Мироздания (ни больше, ни меньше, при разговоре о коксартрозе) – «Человек – элемент живого Организма, создан по Его технологиям и Законам и имеет свои персональные задачи в текущем воплощении». Во как! Человеку, оказывается, надо заниматься «признанием реальности» и, по возможности, «использовать ресурсный потенциал» Системы для «питания» своего организма…

А тут под ногами топчутся медицинские специалисты и заставляют обленившихся больных выйти на «материальный уровень» и помогать вышедшей из повиновения собственной системе суставов заниматься на тренажерах. Да еще долго, можно сказать, постоянно. Да еще и… надо платить денежки. И это вместо того, чтобы «питать свой организм за счет разумной системы»…

Любая Система имеет свои уровни, которые имеют свои подуровни. Любая Система Мироздания имеет конкретные механизмы, планеты («плотные» уровни), включая которые, «вырабатывает» те самые «поля». И чем мощнее и надежнее механизм (планета, звезда), тем сильнее «поле». Это касается и человека, и компьютера, и радиоприемника, которые имеют свои «поля», свою «ауру», улавливаемую другими организмами (системами, антеннами). И если в приемнике вышел из строя какой-либо микроэлемент, то и приемник подает свои сигналы «SOS», которые может уловить только специалист на своем банальном «материальном» уровне. И пока не отремонтируют, не исправят этот приемник (компьютер), одним словом, «материальная» система не воспроизводит никаких «тонких» уровней. Так везде. И в космосе тоже.

Человек родился. В числе всего прочего он получил для своей жизнедеятельности около 700 мышц, не считая парных. Тазобедренный сустав (подуровень системы – «Организм Человека») обслуживает около 30 мышц, не считая связок, сухожилий и фасций. Если мышца не используется, она атрофируется. Это аксиома, не требующая доказательств. При иммобилизации (гипс, лангета) нижней конечности уже через 4 дня четырехглавая мышца бедра теряет до 30 % своего объема. Сняли лангету. Болей нет. Есть гипотрофия бедра, то есть снижение объема. Если не обратить на это внимание, а думать об основах Мироздания, то вся нога потеряет силу, а значит, снизится защита сустава, количество суставной жидкости. Далее развивается коксартроз. И, цитируя профессора, в данном случае человек «сам повинен в своем текущем состоянии», если же он не прислушается к «приземленному» врачу-кинезитерапевту, заставляющему того не «искать свое место в мироздании», а заниматься на тренажерах конкретно своей ослабевшей ногой, на этом самом «материальном уровне», то и вопрос о «тонких» материях придется оставить на время или навсегда. Это, к сожалению, правда. И будет платить деньги за консультации до тех пор, пока не поймет свою собственную Систему под названием «Организм человека» и одну из подсистем организма – опорно-двигательный аппарат. И если уж так случилось, что поздно заниматься профилактикой и восстановлением сниженной функции, то необходимо заменить изношенную деталь – тазобедренный сустав, и поставить эндопротез, так как в противном случае страдает вся система – Организм Человека, вырабатывая только одно «тонкое поле» – боль и страдание. И за это знание надо платить на… «материальном» уровне. Видимо, прежде чем постичь основы Мироздания, надо стать, а лучше быть здоровым человеком, цельной Системой с послушными подсистемами: костно-мышечной, сердечно-сосудистой, бронхо-легочной, мочеполовой и др.

Скептическое отношение рафинированных кабинетных ученых к «физическому тренингу», как называет профессор кинезитерапию, в котором «практически не работает сам человек», т. е. «не подключается тонкий план», всегда вызывает у меня встречный вопрос: «А зачем человеку мышечная система?» Оставьте человеку только мозг и руки для связи с мирозданием и ноги для передвижения. Настройте мозг и четыре конечности на «тонкий план» и занимайтесь медитацией. Точно, артрозов не будет, т. к. не будет связи с Землей, по которой надо передвигаться, ощущая ее гравитацию и вес собственного детренированного тела.

Что это за «чистое питание», приводящее к состоянию «ресурсного голода»? А встать с горшка без помощи рук вы еще можете? А подняться через ступеньку на второй этаж без одышки и потоотделения вы можете, когда вам 70? А хочется ведь и в 70, и в 80, и в 90 лет не зависеть от помощников, таблеток и пенсии! Но если человек не будет регулярно упражнять свою мышечную систему или заниматься «физическим тренингом», уже к 50 годам он теряет до 40 % мышечной ткани, приобретая не только артрозы и остеохондрозы, но и все сосудистые болезни (от гипертонии до ИБС), поскольку сосудистая система (так распорядился Отец наш) расположена именно в мышечной системе. А где взять «просто энергию» – АТФ? Оказывается, АТФ вырабатывается мышечными насосами и запускает «электротеплогидростанцию» человека, необходимую, например, для выработки «тонких полей», создавая то самое здоровое «биополе» человека. Что я хочу сказать? Посетите больницу, ее кардио- или неврологическое отделение. Через 5—10 минут вам захочется убежать на улицу, на свежий воздух, иначе через 20-30 минут вам станет плохо. Такое состояние посетителя я бы и назвал, следуя «толковому словарю» профессора-физика, – «автоматической самоблокировкой каналов связи с Системой, вынужденным существованием человеческого организма и всех его элементов и систем в состоянии ресурсного голода». Влияние «тонких полей» больных людей настолько страшное, что может разрушить все живое, находящееся рядом. Недаром большинство врачей, работающих в больницах и не занимающихся психосоматической защитой от воздействия энергетики больных людей, не занимающихся оздоровительной самопрофилактикой, уходят на пенсию практически инвалидами. Кстати, патологоанатомы обладают более стойкими показателями жизнеобеспечения, так как их «материал для исследования» никакой энергетикой, никакими «тонкими полями» уже не обладает (из личных наблюдений). К этой группе «защищенных» от «тонких полей» больных людей я бы отнес и рентгенологов с их знаменитой фразой: «Вдох – не дышите». Пусть больной выглядит как угодно, болеет чем угодно, главное – чтобы «не дышал», не распространял своих «тонких полей», несущих отрицательные «заряды».

А теперь зайдите в клинику кинезитерапии и постойте у зала, где проходят лечение тяжело больные люди, у которых, помимо остеохондрозов с артрозами, есть и все остальные болезни в полном наборе – от ИБС до инфарктов и инсультов. Через 10-15 минут вам станет жарко от смотрин и вы снимете верхнюю одежду, а через 20-30 минут захочется пойти к кинезитерапевту, чтобы он провел диагностику и составил бы вам лечебную карту для занятий в этом зале «физическим тренингом». И это тоже «тонкие поля» – энергия занимающихся на тренажерах, тех, кто желает выздороветь и выполняет работу на «плотном уровне жизни». Как говаривал Лао-Цзы: «В больном теле здоровый дух не держится». Быть больным – это энергетически и финансово невыгодно, ведь больной человек работает не на себя, не на познание «основ Мироздания», а на аптеку. Такова истинная реальность.

Я часто встречаю в среде рафинированных (кабинетных) ученых эдакое небрежное, я бы сказал, высокомерное отношение к тяжелой физической работе. Эти занятия недостойны их «мироощущения». Жалко их. Особенно, когда они переваливают за сорок лет.

Источник: http://kartaslov.ru/%D0%BA%D0%BD%D0%B8%D0%B3%D0%B8/%D0%91%D1%83%D0%B1%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D0%A1_%D0%9C_%D0%BB%D0%B5%D1%82_%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D0%B6%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B8_%D0%B8%D0%BB%D0%B8_%D0%A1%D0%B5%D0%BA%D1%80%D0%B5%D1%82%D1%8B_%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%B8%D1%8F_1000/1

«Колокола времени: Профессионализм. Честь. Достоинство»

Юбилейный редакционный конкурс читательского признания подводит итоги. «Колокола времени-2015» — это 15 номинаций и сотни участников! Мы завершили прием конкурсных материалов и публикуем материалы о номинантах, прошедших конкурсный отбор.

Десять лет созидания

На страницах газеты «Кубанские новости» мы не раз рассказывали о подвижнической судьбе настоятеля Свято-Покровского храма станицы Новоивановской Новопокровского района, игумена Сергия Акинтикова.

Простой деревенский парень, после службы в армии, стал тянуться к Богу, большую роль в его становлении, как духовного пастыря, сыграла встреча с архиепископом Антонием Михайловским, на долю которого выпало много испытаний. С его благословения отец Сергий постригся в монахи, был рукоположен иеромонахом и, около 20 лет жил в монастыре, а с 2005 года – он настоятель Свято-Покровского храма в кубанской глубинке.

Тем радостнее письмо, которое пришло на наш конкурс от прихожан, верующие поздравляют батюшку с 10-летием созидательной службы в храме и, искренне предлагают его кандидатуру на участие в конкурсе «Колокола времени».

«В мае 2015 года исполнилось 10 лет, как игумен Сергий (Акинтиков) стал настоятелем Свято-Покровского храма станицы Новоивановской (Новопокровское благочиние). Когда впервые он ступил на новоивановскую землю и увидел храм, его сердце заболело от боли: стены покрыты толстым слоем мха, разрушены карниз и верхняя часть колокольни, стены и кровля переходной галереи. Батюшка остался, чтобы с Божьей помощью восстановить храм и вернуть ему первозданную красоту.
С его приходом началось возрождение одного из величественных храмов Краснодарского края. К 2012 году полностью восстановлен уникальный резной иконостас Центрального придела. Настоящим украшением стали изготовленные по старинным эскизам ворота и калитка храма. Свято-Покровский храм обрел голос — 7 колоколов (общей массой 390 кг) заняли свое место на звоннице. В прошлом году построено помещение и купель для крещения, началось строительство административно-хозяйственного корпуса, которое продолжается до сих пор.
Свято-Покровский храм восстанавливался нелёгким, кропотливым трудом прихожан и духовных чад игумена Сергия. Настоятель всегда там, где кипит работа, пожалуй, нет в храме предмета, которого бы не касалась заботливая рука батюшки. Восстановительные работы не прекращались не на один день, но духовная жизнь храма шла своим чередом, совершались службы, молебны, таинства.
Разрушенный храм залечил свои раны и зажил обычной жизнью духовной обители, окормляющей всех, кто желает припасть к её живительным родникам. Сегодня храм встречает всех своей величественной красотой. Благоговеют верующие от проникновенных проповедей батюшки:
— Душа — основа человеческого организма — наставляет отец Сергий, — она может умиротвориться только при благодати Господней. Часто люди жалуются: «Душа болит». Болит она от недостатка духовной пищи. Мы ведь только о своей оболочке беспокоимся, а душа голодает без молитвы. Искренняя исповедь, причастие насыщает её, а вместе с ней выздоравливает организм. Ведь болезни наши — это грехи, в которых необходимо каяться.
Россия- избранница Божия! Само небо России является куполом храма. Так верили наши предки, так верим мы… Пока в нашей стране есть люди, поднимающие из руин храмы, Россия не просто будет жить, а будет возноситься к Престолу Царя Небесного, и там в сиянии Его славы будет сама, как солнце петь и радоваться Вознесению своему, радоваться.
То, что сделано — стало историей, останется в веках. Низкий поклон Вам батюшка Сергий и дай Вам Бог здоровья на многая, многая лета!

Ю.Тихомиров, Е.Тихомирова, прихожане Свято-Покровского храма.

«Семья года»

Библиотечная династия

«Одна из династий библиотекарей Северского района трудится в отделе комплектования и обработки литературы Центральной районной библиотеки. Татьяна Николаевна Аксенова работала в Северском районном исполнительном комитете (районо), секретарем. В 1978 году пришла в Северскую ЦБС в отдел комплектования и обработки литературы библиотекарем. В 1981 году окончила заочно библиотечное отделение краснодарского педучилища.

Посетители всегда выделяли ее: поможет, расскажет, посоветует и детям, и взрослым. Когда Татьяна Аксенова стала заведовать отделом комплектования и обработки литературы, ее советами уже пользовались все сотрудники библиотеки. Стаж работы в библиотеке составляет 35 лет. Татьяна Николаевна награждена грамотой Министерства культуры и массовых коммуникаций РФ и Российских профсоюзов работников культуры.

В этот же отдел пришла трудиться дочь нашего библиотекаря – Марина Сумцова. Она буквально выросла в библиотеке, без запаха книг и вкуса к чтению себя просто не мыслила. Окончила филологический факультет Армавирского государственного педагогического института, с удовольствием обслуживала читателей. Незаметно пролетели 16 лет. Сейчас Марина Сергеевна заведует сектором отдела комплектования и обработки литературы.

Елена Коваленко, Северский район».

«Семья года»

Хранительницы мудрости

«Более шестидесяти лет – таков трудовой стаж библиотечной династии, основателем которой является Екатерина Алисова. В 1973 году после окончания педучилища по распределению попала в маленькую сельскую библиотеку Тихорецкого района. С 1978 года работает в Северской районной библиотеке. Начинала рядовым библиотекарем, методистом, потом стала заведующей детской библиотекой, директором ЦБС. За высокий профессионализм и активную жизненную позицию получила звание «Заслуженный работник культуры Кубани».

С 2009 года Екатерина Сергеевна на пенсии, но продолжает работать в Центральной районной библиотеке в отделе обслуживания. Семейную традицию подхватила ее дочь Наталья Локтева.

Закончила Краснодарское краевое училище культуры и Краснодарский государственный университет культуры и искусств. Любовь к детям и книге определила ее место работы в Центральной детской библиотеке. В настоящее время Наталья Владимировна работает заведующей отделом обслуживания.

Елена Коваленко, Северский район».

«Имя в искусстве»

Горячее «Ассорти»

«Эта красивая история о талантливых ребятах из станицы Саратовской Горячеключевского района. Талантливые, энергичные, непохожие один на другого – путь к творчеству участники начинали порознь и в разное время. Теперь же регулярно собираются вместе и не могут представить свою жизнь без музыки. Что объединило этих людей: стремление на сцену, общие цели, личные амбиции? Для них это не играет определяющей роли. Главное – тяга к искусству, желание петь и быть услышанным.

Еще пять лет назад в саратовском доме культуры творческая жизнь шла своим чередом: кружки, музыкалка, прикладные дисциплины… Пока здесь не появился новый художественный руководитель, Вячеслав Иванович Хильченко. «Не хватает изюминки», – сразу же решил он, и принялся искать.

И нашел: семиклассница Светлана Леонидова давно показывала неплохие вокальные данные, и предложение заниматься в ДК приняла с радостью. В первый же год она победила в краевом конкурсе «Песни нашего двора».

Поиск талантов продолжался: Сергей Зозуля, Виктория Дорошенко, Дмитрий Панасенко, — сложился квартет. Назвали его «Ассорти», пошли репетиции, участие в различных конкурсах. Без наград горячеключевцы никогда не оставались. Популярность коллектива росла, они стали завсегдатаями фестивалей в Атамани.

Каждый успех «Ассорти» – плод упорного труда и искренней жажды творчества. В этом году «Ассорти» приняли участие в первом в своей жизни телевизионном проекте «Песни Победы».

Давно уже у каждого участника квартета своя жизнь: Светлана и Виктория успешно закончили школу, Сергей служит в полиции, а Дмитрий занимается личным подсобным хозяйством. Но ни один из них не жалуется на недостаток времени или усталость. Не придумывает оправданий. А по-прежнему спешит на репетицию, чтобы в очередной раз услышать: «Встречаем, на сцене — «Ассорти»!

Александр Севрюк, г. Горячий Ключ».

«Имя в искусстве»
200 историй Анатолия Атрашевича

Атрашевич Анатолий Аркадьевич, художественный руководитель народного казачьего хора МБУК «Центр культуры «Родина» муниципального образования город-курорт Анапа

Всю свою жизнь Анатолий Атрашевич занимается традиционным песенным творчеством Кубани и 30 лет является бессменным руководителем Анапского народного казачьего хора. Им собран бесценный материал народных обрядов, традиций, песенного казачьего фольклора. В репертуаре хора свыше 200 песен и у каждой своя история, 15 из них хор исполняет без музыкального сопровождения.
В 2007 году хор отмечен званием лауреата краевого фестиваля «Кубань поет Пономаренко». В этом же году казачий хор А.А. Атрашевича стал участником телепрограммы «Играй гармонь». В исполнении хора прозвучала фольклорная песня, записанная в станице Гостагаевской — «Обещался Александр». Хор представлял кубанское народное искусство в Венгрии, Румынии, Болгарии, Белоруссии, Греции. Казачий хор Анатолия Атрашевича неоднократно становился Лауреатом краевых фестивалей народного творчества «Салют, Победа», «Во славу Кубани, на благо России». Народный казачий хор признан образцово-показательным (базовым) коллективом Краснодарского края.
В 2012 году Анатолий Аркадьевич был избран председателем Анапского отделения Российского хорового общества. По его руководством создан сводный хор творческих коллективов муниципального образования город-курорт Анапа. В этом году сводный хор получил звание лауреата фестиваля народного творчества «Во славу Кубани! На благо России!». Казачий хор подготовил новую концертную программу к 70-летию Великой Победы в Великой Отечественной войне.
Анатолий Аркадьевич Атрашевич за многолетний добросовестный труд, верность профессии награжден: знаком «Отличник курортов профсоюзов» (1977 год), бронзовой медалью ВДНХ СССР (1981 год), знаком «За отличную работу» Министерства культуры СССР (1987 год) В 1996 году Анатолию Атрашевичу присвоено почетное звание «Заслуженный работник культуры Российской Федерации». А в 2005 году он был награжден медалью «За выдающийся вклад в развитие Кубани» II степени. За высокопрофессиональный труд, большой личный вклад в развитие культуры Кубани и города-курорта Анапа награжден медалью «За выдающийся вклад в развитие города-курорта Анапа» почетными грамотами министерства культуры Краснодарского края, почетными грамотами главы города-курорта Анапа, нагрудным знаком «За заслуги перед казачеством России».

М.Б.Мельникова, начальник управления культуры администрации города-курорта Анапа

«За Веру, Кубань и Отечество».

Символ профессионализма

«Сергей Бабенко руководит известной на Кубани и за ее пределами компанией «Символъ», которая была создана в 1996 году. Энтузиазм команды и безграничная вера в успех помогали компании расти, развиваться и закреплять свои позиции. Сегодня «Символъ» является одним из лидеров на рынке производителей государственной и корпоративной символики. Ее продукция популярна во многих регионах страны и за ее пределами. Роту почетного караула военной комендатуры Московского гарнизона «Символъ» обеспечивает флагами, международные мероприятия, проводимые Управлением делами президента РФ, также оформлены продукцией компании.

География «Символъ» насчитывает 10 представительств в Москве, Санкт-Петербурге, Краснодаре, Хабаровске, Ростове-на-Дону, Пятигорске, Ставрополе и других городах нашей страны. Производственные мощности расположены в г. Кропоткин, Краснодарского края. Предприятие является серьезным работодателем, предоставляя кандидатам высококлассную работу с перспективами роста. Штат компании насчитывает более 200 сотрудников, занятых в производстве, плюс персонал в представительствах.

Стилем работы «символьцев», с легкой руки гендиректора Сергея Бабенко, является постоянное стремление к совершенству. Он заботится о высоком уровне компетенции и профессионализма, отличном качестве продукции, сервисе и доступных ценах.

Коллеги из Кавказского района».

«Солнце кубанской журналистики»

Виктор – крестьянский сын

Виктор Бахтинов родился в станице Новопокровской в крестьянской семье. После службы получил профессию горного электромеханика. В Красноярске, где Виктор Семенович работал на химкомбинате, до сих пор стоит смонтированная им электроподстанция и оборудованный… цирк. Но родина звала назад, и В.С. Бахтинов вернулся в родную станицу. Трудился главным энергетиком на элеваторе, затем в системе профтехобразования. Активным общественником сын новопокровского крестьянина был всегда, сотрудничал с газетами «Красноярский комсомолец» и «Красноярский рабочий». В 1983 году его из Красноярска был командирован в Мозамбик, где преподавал и руководил группой советских специалистов.

Когда в 90-х многие училища расформировали, Виктор Бахтинов устроился в редакцию «Сельской газеты» Новопокровского района. До 2008 года он был корреспондентом, затем – сотрудником музея. А по вечерам на общественных началах вел клуб рукопашного боя «Русский стиль», отвлекая подростков от улицы.

-Я горжусь тем, что мои воспитанники нашли место в жизни, – говорит Виктор Семенович, — служат в армии, спецназе, полиции, прокуратуре, руководят производствами.

Земляки избрали уважаемого станичника депутатом Совета муниципального образования Новопокровский район. Сейчас Виктор Бахтинов внештатный корреспондент «Сельской газеты», выступает в школах района перед учащимися с патриотической тематикой, организовал группу здоровья и на общественных началах тренирует и пропагандирует здоровый образ жизни как среди молодежи, так и взрослого населения.

Борис Викторов, Новопокровский район.

«Руководитель года»

«Наш город — город цветов»

Без малого 30 лет трудовой деятельности Александра Николаевича Боброва связаны с отраслью жилищно-коммунального хозяйства, из них 22 года он является генеральным директором закрытого акционерного общества «Зеленстрой».

Именно в эти годы был полностью изменен стиль озеленения и благоустройства. Александр Николаевич несмотря на свою занятость не забывает следит за самыми современными тенденциями в развитии ландшафтного дизайна и всё лучшее из мировой практики внедряет в облик города-курорта Анапа и другие города края, где работает его компания.

На предприятии, которым он руководит, постоянно совершенствуются современные технологии по выращиванию декоративного посадочного материала, увеличивается конкурентно способная районированная продукция, выполнение высококачественных дизайнерских работ. Не случайно компания «Зеленстрой» принимала активное участие в строительстве Олимпийских объектов в Сочи.

Александр Николаевич был инициатором на выполнение и использование методов вертикального озеленения, трехмерных объемных цветочных композиций и топиарного исскуства, которые пользуются спросом в городах края. Под его руководством была произведена реконструкция Набережной укладка газона площадью 873 квадратных метров, посадка цветников на площади 467 квадратных метров, в скверах администрации, Ореховой рощи, «Аллеи роз» уложены сотни тысяч квадратных метров газона, а также на бульваре. Коллектив под его руководством работает под девизом «Наш город – город цветов».

Александр Николаевич неоднократно награждался благодарностями, почетными грамотами главы города-курорта– за значительный вклад в развитии и совершенствовании жилищно-коммунального хозяйства. В 2004 году он был награжден медалью «За выдающийся вклад в развитие города-курорта Анапа». За высокие производственные показатели, большой личный вклад в социально-экономическое развитие и благоустройство города-курорта Анапа был трижды занесён на Доску почета. В 2009 году ему присвоено почетное звание «Заслуженный работник жилищно-коммунального хозяйства Кубани».

Е.Г.Киншакова,председатель профсоюзного комитета ЗАО «Зеленстрой», г.Анапа

«Колокола времени: Профессионализм. Честь. Достоинство»

Булатова Лилия Петровна директора БОУСОШ №1 МО Динской район

Чтобы вести людей за собой, иди за ними.
Лао-Цзы

Мудрое изречение китайского философа как нельзя более точно определяет направление профессиональной и творческой деятельности любого современного руководителя. Быть настоящим лидером, истинным авторитетом для своего коллектива, уметь создать дружескую, доверительную атмосферу, плодотворную для труда и самореализации – задача не из лёгких. Особенно для директора школы, имидж и успешность которой складывается из эффективного взаимодействия сотен людей разного возраста, профессий и жизненной позиции.

Педагоги БОУСОШ №1 станицы Динской — это сплоченный коллектив единомышленников, успешно работающих над реализацией приоритетных направлений современного образования. Наши ученики – активные участники, победители и призёры многих интеллектуальных состязаний и спортивных соревнований разного уровня. Родители – наши верные помощники и союзники в деле воспитания и обучения ребят. А руководит всей этой дружной школьной семьёй замечательный, талантливый директор Булатова Лилия Петровна.

Родилась 10 марта 1969 года в станице Динской Динского района Краснодарского края. В 1986 году окончила среднюю школу №4 станицы Динской, а в 1990 году – филологический факультет Адыгейского государственного педагогического института. Замужем, имеет двух дочерей. Почти 25 лет работает в отрасли «Образование», 10 из которых в должности директора БОУСОШ №1 МО Динской район. Ее педагогическое и управленческое кредо: «Успешным можно быть только тогда, когда любишь то, что делаешь».

Она очень любит свою профессию, которую подтверждает словами Эммануила Канта «Работа – лучший способ наслаждаться жизнью». И она ею наслаждается, потому что работа в школе позволяет каждый день чувствовать себя нужным, дарить детям радость познания и яркую, насыщенную интересными событиями школьную жизнь, а педагогам возможность для самовыражения и уверенность в завтрашнем дне. Приводить других людей к успеху – разве это не счастье?! Ей наиболее близки такие профессиональные и личностные ценности, как инициативность, творчество, умение слышать других и умение работать в команде, преданность школе и профессии, стремление к совершенствованию. Её миссия состоит в том, чтобы создать такие условия, при которых каждый ребёнок мог реализоваться в жизни, а учитель – в профессии.

Лилия Петровна – учитель русского языка и литературы высшей категории, Почётный работник общего образования Российской Федерации, Заслуженный учитель Кубани. Но для педагогов школы, она, прежде всего, очень хороший и душевный человек. Руководитель, который всегда найдёт доброе, ободряющее слово для своих коллег, поделится творческими, продуктивными идеями, зажжет огонёк веры в себя у любого учителя к его стремлению профессионального совершенствования.

Работа в школе позволяет ей не только реализовать себя в профессии, но и достичь определённых успехов в любимом деле.

Основная роль директора современной школы, по её мнению, состоит в создании коллектива единомышленников, осознающего потребность в улучшении своей деятельности и эффективном решении поставленных перед ним задач, в том числе успешном выполнении миссии школы. Поэтому самым ценным профессиональным качеством Лилии Петровны — умение сплотить людей для успешного решения поставленных перед современной школой задач.

Педагоги школы №1 гордятся своим директором! И это не пафосность, а высокая и заслуженная оценка. Работать с Лилией Петровной – одно удовольствие! Инициативность, творчество, высокая культура общения, способность слышать других и умение работать в команде, а также преданность школе и профессии – отличительные личные качества нашего руководителя. Можно смело сказать, что Лилия Петровна — талантливый генератор и проводник идей эффективного управления нашей школой №1.

Подтверждением этого признания стало подведение 20 февраля итогов краевого конкурса «Директор школы Кубани-2014». В тройку лучших директоров Краснодарского края вошла Булатова Лилия Петровна, показав своё высокое мастерство во всех конкурсных испытаниях! Кто-то из мудрецов сказал, что «если человек не предпринимает попытки сделать больше, чем он может, то ему никогда не удастся сделать все, на что он способен». И Лилия Петровна действительно была на высоте, выступила более чем достойно, защитив честь своей школы и Динского района! В 2014 году — финалист Всероссийского конкурса «Директор школы» и победителем в номинации «Креативный директор». В марте 2015 года участие в научно-практической конференции «Управленческая весна-2015». Управленческий опыт Лилии Пе6тровны был высоко оценён: среди 273 авторов из 28 регионов России и она стала победителем. Является официальным экспертом Всероссийского журнала «Директор школы».

Несмотря на трудности, Лилия Булатова наслаждается своей работой и жизнью своего любимого коллектива. Потому что работа в школе позволяет ей каждый день чувствовать себя нужным, дарить детям радость познания и яркую, насыщенную интересными событиями школьную жизнь, а педагогам — возможность для самовыражения и уверенность в завтрашнем дне. Приводить других людей к успеху – разве это не счастье?

Согласитесь, здорово, когда у руководителя такое жизненное и профессиональное кредо! Ведь если директор высоко поднимает планку для себя самого и умеет приобщать к школе интересных людей, «вести их за собой, идя за ними», то и коллектив педагогов и учащихся достигает высоких успехов в любом деле.

«Так дышала война»

Ветеран Николай Павлович Булеков — личность легендарная в Армавире. Удивительная и поистинне героическая фронтовая его судьба: начинал — рядовым бойцом артилле­рийского расчёта, а закончил Великую Отечественную командиром взвода и батареи. За мужество и героизм в 1943 году был награжден орденом «Отечественной войны второй степени», в 1944 — орденом «Красная звезда», а в 1945 — орденом «Красное знамя».

Курская битва, форсирование Днепра, Буга, Вислы, бои в Карпатах и множество менее известных сражений и войсковых операций составили его фронтовой путь. События тех лет нашли отражение на стра­ницах книги ветерана «Так дышала война». В ней Николай Павлович описывает нередко шокирующие подробности боёв, детали быта и взаимоот­ношения красноармейцев, тем самым заставляет читателя почувствовать себя сопрочастным к событиям тех страшных, но великих годов.

Жители Армавира

«Семья года»

Три музы

«Северский район богат трудовыми династиями. Одну из таких основали три замечательные женщины-библиотекари. Их связывают родственные узы и любовь к профессии. Общий трудовой стаж династии – более 100 лет.

Много лет проработала в детской библиотеке Александра Бурмасова. Все, кто ее знал, до сих пор с теплотой вспоминают об этой простой, добросердечной и мудрой женщине, — это и читатели, и коллеги. Библиотекарем Александра Мироновна стала в годы Великой Отечественной войны в эвакогоспитале, трудилась медсестрой, санитаркой, культработником.

Когда закончилась война, приехала в станицу Северскую. Выбрала самую мирную и радужную профессию детского библиотекаря. Всю жизнь отдала одной библиотеке и заботе о ее юных читателях. Деятельность детской библиотеки, ее проблемы и нужды стали для нее смыслом жизни. Она награждена: орденом и медалями за участие в Великой Отечественной войне, медалью «Ветеран труда».

Гордость за маму и ее труд определила выбор профессии дочери Александры Бурмасовой — Елены Василенко. После педучилища она сразу пришла на работу в детскую библиотеку. В ее трудовой книжке одна-единственная запись о приеме на работу. В настоящее время Елена Михайловна пенсионер, но работает в методико-библиографическом отделе центральной районной библиотеки и является председателем районного комитета профсоюза работников культуры Северского района. Награждена медалями «Ветеран труда» и «100 лет профсоюзам России».

Достойно продолжает библиотечную династию ее дочь – Елена Коваленко. В 1991 году сразу после окончания школы приступила к работе в Центральной детской библиотеке. Закончила Краснодарское краевое училище культуры и Краснодарский государственный университет культуры и искусств. В настоящее время возглавляет методико-библиографический отдел Центральной районной библиотеки.

Жители Северского района».

Имя в искусстве

Мастер по наследству

. Эти картины завораживают своей точностью и реалистичностью. В них, кажется, художник прорисовал все полутона, все нюансы и акценты, все, даже самые мельчайшие, детали. Красочные пейзажи, животные, богатые цветочные букеты и даже старинный парусник среди бушующих волн — еще мгновение и все оживет. И только подойдя совсем близко к этим произведениям искусств, понимаешь, что «виновны» в этом совсем не краски, а . простые, пусть и цветные нитки.

Еще ребенком Евгения Ивановна Великородова любила заниматься рукоделием. Это была семейная традиция. Первые уроки получила от крестного, который отлично вышивал крестом и гладью. Работая в детском саду, участвовала во всех творческих конкурсах и выставках. Но большие серьезные работы стала вышивать уже в зрелом возрасте. Эскизы для вышивок брала в специализированных магазинах, выписывала книги по вышивке и через интернет.

Неоднократно Евгения Ивановна участвовала в конкурсах декоративного прикладного творчества «Золотая игла», за работу «Букет сирени» была награждена дипломом. Наверное, нашлось немало желающих приобрести эти замечательные картины мастера, но она их и не пробовала продавать. Свои произведения дарила детскому саду «Весна» и родным.

«Верность профессии».

Первый учитель

«Немало у нас учителей, для которых характерны трудолюбие и влюбленность в свою профессию. В лицее поселка городского типа Афипского работают самый лучшие, опытные, уважаемые учителя. Одна из них — Ольга Cтаниславовна Внукова. В афипском лицее она трудится учителем начальных классов с 2004 года. До этого, почти 20 лет она проработала в школе № 4 поселка Афипского.

Педагогический стаж Ольги Cтаниславовны составляет 30 лет. В 2014 году ей была присвоена высшая квалификационная категория. Ольга Станиславовна Первый учитель для многих детей нашего поселка. Каждый из нас выбирает для себя идеал, на который старается быть похожим, идеал этот — любимый учитель. Он для нас самый умный, талантливый, красивый.

Она доброжелательна, поэтому учащиеся не боятся к ней обращаться и просить помощи, совета. Любит свое дело, которому отдает себя сполна и эту любовь к предметам она всегда старается передать своим ученикам. На ее уроках всегда интересно. Это видно по отношению детей к предметам, которые она преподает. Педагог проявляет свою действительную любовь к ученикам, находит к каждому индивидуальный подход.

Ольга Станиславовна блестящий классный руководитель. Прекрасно владеет возрастной психологией, тонко чувствует индивидуальные особенности каждого воспитанника, помогает и поддерживает. Особое внимание Ольга Станиславовна уделяет детям, попавшим в сложную жизненную ситуацию. Принимает активное участие в губернаторских программах «Дети улицы», «Система духовного и физического воспитания населения Краснодарского края», за эту работу Внуковой была объявлена благодарность от лица директора Северского центра социального обслуживания граждан.

В свободное время Ольга Станиславовна любит играть в шахматы. Кстати, команда лицея, подготовленная ею, заняла первое место в районном конкурсе «Белая ладья».

Много сил и времени уделяет она своему классу. Особо хочется отметить классные часы, которые так любят дети. Ольга Внукова неоднократно награждалась грамотами за высокие показатели в профессиональной деятельности. Она является победителем краевого конкурса лучших классных руководителей.

«Лучшего педагога своему ребенку я не могу пожелать!», — отзываются об этом учителе родители учеников. Кроме знаний Ольга Станиславовна воспитывает в них доброту и отзывчивость.

-Прошли годы, за плечами почти 30 лет педагогического стажа. А я помню каждого своего ученика, в них часть моей души, — говорит Ольга Внукова. – Если бы меня спросили о том, какую профессию выбрала бы я, если б жизнь начала заново? — без сомнения ответила бы: только учитель, учитель начальных классов.

Елена Мироненко, пос. Афипский».

«Душа Кубани»

Знаток родного края

«Новороссийск – город богатый талантливыми творческими людьми. И один из таких людей, встреча с которыми создает в жизни новое измерение, открывает в ней новый смысл — наш земляк, краевед во втором поколении Александр Борисович Герасименко.

Два самых главных качества этого человека – скромность и трудолюбие. Много времени проводит он в городских и краевых библиотеках, музеях, архивах, ведет краеведческие поиски.

Мы бы знали гораздо меньше о истории нашего города, если бы у нас в библиотеке не было таких замечательных книг как: «Новороссийск: от укрепления к губернскому городу»; «История Новороссийска в открытках. Конец XIX — начало XX веков»; «Город-герой Новороссийск» и других, всего более 60 публикаций.

Заслугой Александра Борисовича является то, что его работы способствуют пробуждению у молодого поколения интереса к изучению истории родного города. И к какой бы теме он не обращался, это всегда живо, интересно, достоверно, подтверждено архивными документами.

Новороссийцы, любящие свой город, всегда с нетерпением ждут новых книг, статей, публикаций Александра Герасименко – честного, достойного профессионала.

Лариса Клищенко, Новороссийск».

Человек труда

Грибное царство Ольги Гетц

Не в самые спокойные времена построила Ольга Александровна Гетц свой бизнес. Но, несмотря ни на какие экономические перипетии и катаклизмы, он выстоял и расширился. Наверное, все таки дело в его хозяине!

В 1985 году уроженка Алтайского края, дипломированный агроном-плодоовощевод Ольга Гетц переехала в Белореченский район. Трудовой путь начала в колхозе им.Ленина: первое время работала в табачной бригаде учетчицей, затем там же возглавила бригаду плодоовощеводов. Чуть позже трудилась в совхозе Южном в должности агрономома по защите растений.

В конце восьмидесятых Ольга Александровна организовала биолабораторию, занималась обработкой посевов и зерна. Через несколько лет на базе лаборатории организовала грибное хозяйство. Им занимается до сих пор — с таким же энтузиазмом, как и в самом начале бизнеса. Кормит грибами жителей Белореченского района и Краснодарского края. Те, кто пробовал ее продукцию, говорят, что вкуснее этих грибов нет!

Воспитала троих сыновей. Старший Сергей работает вместе с мамой — в грибном бизнесе. Средний Александр живет и трудится в Москве. Младший сын Виктор мастер спорта международного класса по тяжелой атлетике. Кстати, гордость не только семьи, но и района. Виктор является в своей весовой категории неоднократным Чемпионом Европы, на чемпионате Мира занял 4 место.

Татьяна Беззубикова, Белореченский район

За Веру, Кубань и Отечество

Традиции в инновациях

Профессия у Татьяны Ивановны — педагог. Почетная, важная, востребованная. Вот только она — педагог не совсем обычный, можно сказать, специалист в квадрате. Ведь учит она основам патриотизма и нравственности.

Шесть лет назад Татьяна Глухова организовала казачье движение в средней общеобразовательной школе № 12, в которой преподает без малого уже двадцать лет. Татьяна Ивановна — руководитель методических объединений в Анапе, учитель казачьих кадетских классов и Основ православной культуры и ОРКСЭ.

Со своими казачьими классами участвовала в проведении краевого семинара-совещания «Организация воспитательной работы в общеобразовательных учреждениях» в Анапе. Сегодня Татьяна Ивановна работает над обобщением опыта «Традиции кубанского казачества в воспитании духовно-нравственных и патриотических ценностей у учащихся казачьих кадетских классов». Два года назад Глухова выступала с докладом на Х Всероссийской студенческой научно-практической конференции «Студент и научно-технический прогресс» в секции «Психолого-педагогические аспекты становления и развития личности в современном мире» с защитой своей научно-исследовательской работы «Роль традиций кубанского казачества и формировании духовно-нравственных ценностей у учащихся казачьих кадетских классов».

За время преподавания в средней общеобразовательной школе № 12 она всегда показывала себя как высококвалифицированный специалист, много времени уделяющий самообразованию в самых актуальных темах дня. Например, обобщила опыт по теме «Информационно-коммуникативные технологии на первой ступени обучения».

Татьяна Ивановна — призер «Учитель года – 2002», получила первое место на муниципальном этапе краевого конкурса мультимедийных пособий в номинации «Кубановедение» в 2009году, первое место по итогам муниципального конкурса «Любимый учитель» в 2010 году, стала финалистом конкурса «Учитель года Кубани-2011» в номинации учитель «Основ православной культуры», она также — участник III Российских педагогических чтений, посвященных 75-летию Краснодарского края, за успешную подготовку творческой работы в 2012 году.

Татьяна Глухова неоднократно награждалась грамотами главы города-курорта, медалью «70 лет освобождения Анапского района от немецко-фашистских захватчиков. За большой личный вклад в дело нравственного воспитания молодежи, патриотизм, верность Отечеству и Родине-Кубани и оказанную большую помощь казакам Анапского района в деле духовного воспитания подрастающего поколения отмечена грамотами и благодарностями: Кубанского казачьего войска, Таманского казачьего отдела ККВ, Анапского районного казачьего общества и Анапского станичного казачьего общества.

Коллектив СОШ № 12, г.Анапа

Руководитель года

Учитель нового поколения

Татьяна Владимировна Громыко является представителем современного, компетентного поколения руководителей. Из тех, кто знает свою работу и верит в собственные силы! Представляете этакую «железную леди»?! Напрасно. Татьяна Владимировна, по словам всех тех, кто ее знает, — душевная, сердечная и понимающая. За что и пользуется большим уважением у своего коллектива. За шесть лет на руководящей должности она превратила детский сад в современное, креативное образовательное учреждение, достойное называться Центром развития ребенка!

Татьяна Громыко — директор муниципального автономного дошкольного образовательного учреждения Центр развития образования детский сад № 18 «Виктория», под ее началом 119 сотрудников и 606 воспитанников.

Это творческий руководитель с активной жизненной позицией. Татьяна Владимировна раскрывает реальные возможности каждого педагога, всегда поддерживает передовой педагогический опыт и инициативу. В коллективе — комфортный психологический климат, успешно развивать педагогическое творчество среди педагогов.

Благодаря активной жизненной позиции Татьяны Владимировны, сотрудники детского сада принимают активное участие в конкурсах, фестивалях, семинарах, конференциях различного уровня, что подтверждено грамотами и дипломами. Татьяна Владимировна также является активным участником профессиональных конкурсов: она — победитель муниципального фестиваля «Новогодняя сказка», участник Всероссийского творческого конкурса «Новогодняя сказка», лауреат Всероссийского конкурса междисциплинарных проектов и программ в области здоровьесберегающих и здоровьеформирующих технологий; и многих других не менее важных мероприятий.

В 2012 году на базе дошкольного учреждения была открыта федеральная стажировочная площадка по направлению «Модернизация муниципальных систем дошкольного образования». Татьяну Владимировну выбирают руководителем рабочей группы. Она принимала участие в обучении стажеров-педагогов Краснодарского края, делилась своим опытом работы по организации вариативных форм дошкольного образования. Детский сад посетили многочисленные делегации управленческих и педагогических кадров из Волгоградской и Астраханской областей, Северной Осетии, Алания и т.д.

Инновационная деятельность Центра начинает развиваться с 2011 года, и это тоже благодаря активной позиции руководителя. Учреждение становилось дважды победителем муниципального этапа краевого конкурса среди дошкольных образовательных учреждений, внедряющих инновационные образовательные программы, победителем муниципального конкурса инновационных проектов среди образовательных учреждений муниципального образования города-курорта в 2011 — 2013 годах.

За два последних года проведено две реконструкции дошкольного учреждения, в результате чего дополнительно 103 малыша смогли посещать детский сад, введены в эксплуатацию современный плавательный бассейн, большой музыкальный зал с интерактивным оборудованием, спортивный, тренажерный залы и три помещения для групп кратковременного пребывания.

Татьяна Громыко — педагог, которого определяет, прежде всего, искренняя, неподдельная любовь к детям. Желание быть рядом и помогать осваивать этот мир, направлять и поддерживать во всех вопросах, трудностях и радостях. Она — «современный педагог»: учитель, идущий в ногу со временем, инновационными технологиями, достижениями технического прогресса и использующий всё это в своей работе органично, умело, корректно и легко. Несмотря на огромную занятость и темп жизни, она видит и чувствует каждого ребёнка, его способности, желания и индивидуальность.

Коллектив Центра развития образования детский сад № 18 «Виктория», г.Анапа

Верность профессии

Эффект Гуреевой

Принято считать, что руководителями не рождаются. Но если говорить об Вере Викторовне Гуреевой, то можно предположить исключение из правил. А как еще иначе объяснить успех ее детища?! Вера Викторовна возглавляет старейшее образовательное учреждение Армавира, и она добилась того, что сегодня ее гимназия № 1 является признанным лидером не только в системе образования города, но и края. По краевому рейтингу гимназия стабильно входит в первую «десятку» общеобразовательных учреждений Краснодарского края. В 2013 году по результатам независимого рейтинга эта гимназия вошла в число 500 лучших школ России.

Учащиеся гимназии – призеры и победители городских, краевых, Всероссийских предметных олимпиад по математике, русскому языку, английскому языку, географии. Выпускники 11-х классов стабильно показывают высокие результаты ЕГЭ: в 2013 году в гимназии было двенадцать 100-балльных результатов, которые получили восемь выпускников. Например, Гридин Мирослав получил 100 баллов сразу по трем предметам: русскому языку, истории и обществознанию. 23 процента всех результатов на ЕГЭ 2013 года — от 90 до 100 баллов.

Особое внимание в гимназии уделяется проектной деятельности. В 2013 году Кашироков Владимир стал обладателем краевого гранта молодежного форума «Регион-93» за социальный проект «Открытое сердце». Гимназисты — победители и призеры регионального этапа Всероссийского детского экологического форума «Зеленая планета — 2012», краевого смотра — конкурса «Зеркало природы», Всероссийского конкурса учебно-исследовательских экологических проектов школьников «Человек на Земле».

Вера Викторовна активно занимается общественной деятельностью. Она — депутат Армавирской городской Думы всех пяти Созывов, сфера её деятельности – вопросы, связанные с воспитанием и образованием детей. Вместе со своими коллегами-депутатами решает вопросы финансирования и ремонта школ и детских дошкольных учреждений, организации детского отдыха, трудоустройства подростков, питания детей.

Награждена нагрудным знаком «Отличник народного просвещения», имеет звание «Заслуженный учитель школы Российской Федерации».

Жители города Армавира

«Имя в искусстве»

Она такая народная

Зоя Ивлева начала трудовую деятельность в 1978 году, совмещая обучение в культурно-просветительном училище и работу в ДК. Была аккомпаниатором, затем художественным руководителем. А в 1984 году создала известный не только в районе, но и в крае фольклорный ансамбль «Тополына», в который вошли работницы полеводческой бригады. Основной состав ансамбля остается неизменным уже около 30 лет.

В 2008 году коллектив получил звание народного самодеятельного и стал лауреатом смотра-конкурса клубных учреждений на лучшую организацию работы с семьей « Крепкая семья — крепкая держава». Таких смотров, фестивалей, концертов и таких побед было много.

В 2009 году коллектив стал лауреатом в краевом фестивале- конкурсе. В 2010 году «Тополына» стал лауреатом 1 степени краевого фестиваля обрядовых программ « Живая культура». А через год – уже и всероссийского.

Зоя Федоровна — руководитель и душа коллектива. Ее профессионализм высок и она щедро делится им с коллегами на семинарах и мастер-классах. Работы много, ведь З.Ф. Ивлева еще и директор Азовской клубной системы. В ее обязанности входит не только культмассовые мероприятия организовывать, но и заботиться о хозяйственной части учреждений культуры: ремонт, благоустройство, мебель, — обеспечение всем этим ложится на плечи руководителя. Но это не мешает Зое Федоровне много творческих сил и энергии направлять на популяризацию кубанских традиций. Это она в этнокультурном комплексе «Атамань» в северском курене « Валысьсног» играет роль гостеприимной хозяйки.

Знают и уважают нашу Зою земляки, а если награды ее перечислять, то еще несколько страниц получится. Поэтому считаем ее достойной хрустального колокола от «Кубанских новостей».

Жители Северского района».

Руководитель года

Сопричастие «Участия»

Шестнадцать лет на посту руководителя крестьянского хозяйства «Участие» Павел Николаевич Калмыков. Тех, кто его знает, всегда удивляет его способность в той или иной ситуации находить единственно правильное решение. И, наверное, не будет преувеличением, если скажем, что сегодняшний успех предприятия, во многом, именно его заслуга. Благодаря умению анализировать и правильно ставить производственные задачи, работать с людьми, ему удается мобилизовать коллектив на успех. Директор постоянно занимается повышением своей квалификации и требует того же от специалистов хозяйства. Особо пристальное внимание – культуре земледелия. В хозяйстве активно внедряются прогрессивные технологии возделывания сельскохозяйственных культур с использованием высокоурожайных сортов.

На протяжение последних лет это крестьянское хозяйство занимает традиционно лидирующие позиции по урожайности среди сельхозпредприятий Новокубанского района. Валовое производство зерна в прошлом году составило 37754,6 тонн, в т.ч. озимая пшеница — 22242 тонн, озимый ячмень — 2073 тонн, подсолнечник — 1883,4 тонн, сахарная свекла — 42956,3 тонн. Павел Николаевич уделяет большое внимание развитию животноводства. В хозяйстве проводится целенаправленная работа по повышению продуктивности скота. Надой молока за прошлый год составил на одну фуражную корову 5635 килограммов, а среднесуточный привес крупного рогатого скота — от 636 и до 933 грамм. Сегодня можно сколько угодно говорить о том, что животноводство убыточно, но опыт хозяйства «Участие» доказывает обратное.

Директор и заслуженный работник сельского хозяйства Кубани Павел Калмыков большое внимание уделяет общественной жизни станицы Прочноокопской и района. Он является депутатом районного Совета. Ежегодно хозяйство оказывает помощь в ремонте здания школы Прочноокопской средней школой № 5, приобретении учебных пособий. Уделяет большое внимание развитию спорта среди станичников, особенно — среди молодого поколения. С этой целью на работу в хозяйство даже был принят спортивный инструктор. Хозяйство оказывается помощь своим ветеранам, а также всем участникам Великой Отечественной войны, проживающим на территории Прочноокопского сельского поселения.

Благодаря своей работоспособности, принципиальности и уважительному отношению к людям, Павел Николаевич пользуется заслуженным авторитетом в коллективе и в районе.

Коллектив крестьянского хозяйства «Участие»

Семья года

Воспитание любовью

Говорят, дети — цветы жизни. В этом случае у супругов Сергея и Анны Капустиных — настоящая оранжерея. Ведь у них двое собственных ребенка, которые давно уже выросли, и двадцать детей — приемных. Одиннадцать воспитанников благодаря Сергею Викторовичу и Анне Владимировне уже получили путевку в жизнь. У них — свои семьи и свои дети, но тех, кто воспитал их, кто подарил любовь и тепло, не забывают, на главные семейные даты — Новый год и дни рождения родителей все собираются в отчем доме. Представьте, под одной крышей на праздники собираются 13 внуков! Пока 13! У Сергея Викторовича и Анны Владимировны подрастают еще девять воспитанников. Так что семья эта с каждым годом растет и умножается.

А началось все в 1984 году. Первыми в эту семью попали четверо воспитанников Медведовского и Приморско-Ахтарского детских домов. В дальнейшем нашлось место и для ребятишек, оставшихся без попечения родителей, из Тихорецкого района. Дальше — больше.

Супруги Капустины полностью посвятили себя воспитанию детей, окружили их заботой и вниманием. Родители они в меру строгие, но понимающие и готовые простить своим ребятам непослушание, обиды, за это дети платят им любовью, знают, что мама Аня и папа Сережа поддержат их в любую минуту.

Основу сплоченной семьи Анны Владимировны и Сергея Викторовича составляют общие увлечения. Семья отдает предпочтение активному отдыху и туризму. Лаго-Наки, Домбай… Это лишь немногие места, в которых побывала большая семьея Капустиных. В содружестве с байкерским клубом опекаемые дети посещают места боевой славы Кубани. Своей активностью Анна Владимировна и Сергей Викторович заряжают воспитанников: дети посещают студию танца, занимаются вокалом, посещают музыкальную и художественную школу, кружок рукоделия, спортивные секции. В семье есть даже свой «чемпион». Например, Женя Коптелов является кандидатом в мастера спорта по боксу, в его арсенале имеются 3 медали (2 золотые и 1 серебряная).

Своим опытом Капустина Анна Владимировна щедро делится с замещающими родителями Тихорецкого района, оказывает консультативную помощь вновь созданным семьям по вопросам адаптации и воспитания детей, оставшихся без попечения родителей.

К 25-летнему юбилею совместной жизни супруги Капустины награждены медалью святых «Петра и Февроньи». А в этом году на муниципальном этапе краевого конкурса замещающих родителей семья Капустиных заняла 1 место среди замещающих семей Тихорецкого района и 2 место — на зональном этапе конкурса, проходившем в станице Тбилисской.

Жители Тихорецкого района

«Доброе сердце»

А мы любим свою квартальную!

«Евгения Карпенко возглавляет квартальный комитет № 2 города Анапы с 2009. Курортный район, населения больше тысячи человек – работы всегда хватает. Комитет помогает полиции поддерживать общественный порядок, населению – защититься от разных «гастролеров», налоговой – извещения доставлять. Кроме всех этих забот Евгения Александровна проводит приемы граждан, в результате нужды и вопросы населения решаются быстрее.

А еще Евгения Карпенко — активный участник всех праздничных и торжественных мероприятий, организованных органами местного самоуправления. И сама она организовывает праздники для жителей: в Новый год, 9 Мая, День защиты детей самые активные получают подарки и благодарности. Дни рождения, юбилеи свадеб, поздравления ветеранов, детские мероприятия, помощь одиноким, престарелым людям и малообеспеченным семьям – все это объединяет людей вокруг Евгении Александровны. Жители любят своего лидера, уважают, и субботники не пропускают, и всегда в курсе всех новостей. Евгении Карпенко удалось наладить взаимоотношения власти с народом — вопросы местного значения решаются при активной поддержке органов местного самоуправления.

Евгения Карпенко член Совета общественности микрорайона «Западный», неоднократно награждалась почетными грамотами и благодарностями, побеждала в конкурсах. Ей до всего есть дело. Эмоциональная, неугомонная, неравнодушная к людям, и ко всему, что происходит на территории своего родного города. «Наша Женечка», с любовью называют ее. Доброта, отзывчивость у нее в крови — так родители учили. Может, поэтому пирожки и булочки у нее получаются – пальчики оближешь.

Татьяна Завизион, город Анапа».

ЕСЛИ ТЕБЕ УЧИТЕЛЬ ИМЯ!

Человек удивительной педагогической судьбы работает в гимназии № 8 города Тихорецка – Ирина Леоновна Карпенко. Глядя на эту жизнерадостную и обаятельную женщину, никогда не скажешь, что стаж ее работы в школе — более полувека. Начиная работать учителем английского языка в сельской школе, молоденькая учительница и не предполагала, что спустя 50 лет она с той же радостью и огромным желанием будет переступать школьный порог.

Трудовая деятельность Ирины Леоновны началась в станице Белая Глина Краснодарского края, куда она переехала с мужем из солнечного Дагестана в 1962 году. С первых дней работы Ирина Леоновна прививала своим ученикам любовь к своему предмету, находя нестандартные подходы к преподаванию английского языка. Через два года работы о ней уже писали в «Советской Кубани» как о талантливом молодом педагоге.

Описание ее работы по использованию альтернативных источников с аутентичными текстами и ее фотография были выставлены на Доске Почета профессиональных работников в Краснодарском институте повышения квалификации учителей. В 1984 году приказом Министерства Просвещения РСФСР Ирина Леоновна награждается званием «Старший учитель»

В гимназии № 8 города Тихорецка Ирина Леоновна работает практически с момента открытия, с 1986 года. Своим профессионализмом и желанием идти в ногу со временем, Ирина Леоновна заслужила уважение учеников и коллег. Более 30 лет она посвятила административной работе. Работая заместителем директора гимназии по методической работе, Ирина Леоновна старалась передать свой опыт работы молодым учителям. Не раз ее приглашали на работу в администрацию города, но Ирина Леоновна осталась верна своей профессии и своей гимназии.

Ее творческий ум, огромная работоспособность позволили ей добиться очень высоких результатов. Ирина Леоновна – Заслуженный учитель Российской Федерации, Отличник народного просвещения. В 2007 году на конкурсе лучших учителей России она стала победителем конкурса в рамках приоритетного национального проекта «Образование».

Ученики Ирины Леоновны регулярно становятся победителями и призерами Всероссийской олимпиады школьников по английскому языку, побеждают в конкурсах и показывают хорошие результаты на ЕГЭ.

«Возраст – это всего лишь цифры», — говорит Ирина Леоновна и доказывает это, организовывая экскурсионно-образовательные поездки для своих учеников на Мальту и в Великобританию, по городам России и Кубани. «Что дает ей силы так работать?» — спросите вы. Ирина Леоновна говорит, что – любовь к своей профессии, которая тесно связана с любовью к детям и огромным уважением к своим коллегам. «Любите детей и свою профессию и тогда вы обязательно завоюете авторитет у коллег, у родителей, а главное – у детей!»

Человек, занимающий активную жизненную позицию, профессионал в своем деле, Ирина Леоновна Карпенко, и сейчас продолжает дарить свое сердце детям…

Ольга Карая, учитель английского языка, МБОУ гимназии № 8 г.Тихорецка

Доброе сердце

«Наша вторая мама»

Анапский детский сад № 16 «Пчелка» — не совсем обычное дошкольное учреждение. Сюда приходят детки с ограниченными возможностями здоровья, безусловно — талантливые, но все таки особые. Поэтому от воспитателей требуется не просто доброжелательность и внимательность, а особый такт, а порой — выдержка и самообладание. Заведующей МБДО детский сад «Пчелка» Светланой Касимовой удалось создать здесь действительно атмосферу добра, уюта и комфорта для детей с нарушениями опорно-двигательного аппарата, для их родителей, сотрудников. Светлана Валентиновна — талантливый педагог с 28-летним стажем.

В течение десяти лет Светлана Валентиновна Касимова руководит также экспертной группой по аттестации воспитателей города и района, была победителем городского конкурса «Воспитатель года». В этом уникальном дошкольном учреждении созданы все условия для дальнейшего саморазвития каждого педагога, для его самореализации. Воспитатель МБДОУ детского сада №16 «Пчелка» — победитель краевого конкурса лучших педагогических работников дошкольных учреждений Краснодарского края 2010 года. Под руководством заведующего организована инициативно-творческая группа педагогов и медицинских работников, которая разработала и в настоящее время апробирует инновационный проект оздоровительно-коррекционной развивающей программы «Наш добрый дом» для детей с нарушениями функций опорно-двигательного аппарата.

В 2011 году детский сад получил статус муниципальной инновационной площадки по интеграции детей-инвалидов в общество здоровых сверстников. В прошлом году МБДОУ детский сад получил грант губернатора Краснодарского края за победу в краевом конкурсе среди дошкольных образовательных учреждений, внедряющих инновационные образовательные программы, на суд жюри был представлен опыт многолетней работы по инклюзивному образованию.

С принятием Федеральной целевой программы развития образования, в задачи которой вошла модернизация и доступность дошкольного образования, МБДОУ детский сад № 16 МО в 2012 — 2014 годы определен как базовое учреждение федеральной стажировочной площадки по внедрению вариативных форм образования. В этом проекте Светлана Валентиновна выступила инициатором и организатором создания групп кратковременного пребывания для детей-инвалидов, не имеющих возможности посещать детский сад в режиме полного дня. Благодаря этой инициативе охват детей-инвалидов дошкольным образованием значительно увеличился. А у родителей появилась уверенность в том, что их детям представлены равные стартовые возможности для дальнейшей социализации и обучении в школе.

В настоящее время детский сад является базовым учреждением Краснодарского края по внедрению федерального государственного образовательного стандарта дошкольного образования. Тьюторы МБДОУ, под руководством руководителя, проводят курсы повышения квалификации для педагогов Краснодарского края и других регионов. В этом году учреждению присвоен статус «Краевая инновационная площадка» по теме: «Социализация дошкольников с ограниченными возможностями здоровья в современном обществе и образовательная поддержка их родителей».

Коллектив МБДОУ этого детского сада — активный участник городских, краевых, всероссийских, международных научно-практических конференций, фестивалей, конкурсов. Помогая студентам кафедры дефектологии и специальной психологии Кубанского государственного университета, Светлана Валентиновна оказывает методическую помощь в проведении научных исследований. В 2011 году Светлана Валентиновна была делегирована от Анапского района на встречу губернатора Краснодарского края Александра Ткачева с педагогами дошкольного образования. Приняла активное участие в беседе с главным редактором журнала «Дошкольное воспитание», в который был направлен информационный материал об опыте работы учреждения с детьми-инвалидами.

На четвертой Всероссийской научно-практической конференции с международным участием в г.Краснодаре Светлана Валентиновна представляла опыт работы ДОУ, который был отмечен, как эффективная система взаимодействия дошкольного образовательного учреждения и семьи, где воспитывается ребенок-инвалид. На этих и других научных встречах практическими материалами по организации работы с детьми-инвалидами заинтересовалось все педагогическое сообщество. На протяжении многих лет Светлана Валентиновна публикует методические материалы из опыта своей педагогической работы в печатных изданиях (журналы АФ ГОУ Краснодарского края ККИДППО «Информационный вестник», научно-методический сборник «Современное дошкольное образование в России и за рубежом: шаг в будущее»). Четыре года назад на базе детского сада Светлана Валентиновна организовала, с целью оказания профессиональной помощи родителям, воспитывающим ребенка-инвалида, работу дистанционного консультативного пункта.

Активная практика взаимодействия с родительским комитетом входит в одно из важных направлений деятельности руководителя Касимовой. Она, при поддержке коллег, самостоятельно спроектировала специальную трансформируемую мебель и всевозможные приспособления для комфортного пребывания детей-инвалидов. Родители, чувствуя искреннюю заинтересованность как руководителя, так и всего коллектива детского сада в создании благоприятных условий для воспитания и развития их детей с ограниченными возможностями здоровья, сами проявляют инициативу и интерес к деятельности учреждения. Семьи воспитанников — постоянные участники краевой благотворительной акции в поддержку детей-инвалидов «Цветик-семицветик. Вместе поможем детям», «Новогодние подарки для детей Донбасса». Светлана Валентиновна получила благодарность от оргкомитета 12 открытого Российского фестиваля «Улыбнись Россия» за участие в кинофестивале воспитанника детского сада — ребенка-инвалида. Группа детей-инвалидов, воспитанников детского сада, по инициативе Светланы Валентиновны впервые вышли на сцену городского театра наравне со здоровыми сверстниками, как участники ежегодного детского фестиваля «Музыкальная палитра».

Умение Светланы Валентиновны организовать педагогов, родителей и детей, увлечь общим делом, пробудить стремление познавать, желание работать творчески было отмечено грамотами администрации города-курорта Анапа, департамента образования и науки Краснодарского края, Почетной грамотой Министерства образования РФ, нагрудным знаком «Почетный работник общего образования Российской Федерации».

«Светлана Валентиновна – наша вторая мама»,- так говорят воспитанники.

«Светлана Валентиновна – наш добрый советчик»,- так говорят родители.

«Светлана Валентиновна – наш мудрый наставник», — так говорят коллеги.

Все достижения Светланы Валентиновны Касимовой стали возможны благодаря её отзывчивому и доброму сердцу, которое живет проблемами детей-инвалидов, их родителей и не равнодушных коллег.

Родительский комитет МБДО детский сад «Пчелка»

Имя в искусстве

Танец длиною в жизнь

Принято считать, что кадры решают все! И это, на мой взгляд, совершенно справедливо. Яркий пример тому — наша замечательная Надежда Петровна Комова, которая 45 лет работает в МБУК «СДК Новорождественского СПТР». В 1993 году она организовала свой танцевальный коллектив «Колосок» — спутник народного ансамбля песни и танца «Колос». И является его бессменным руководителем по сей день.

Надежда Петровна — человек целеустремлённый, творческий, талантливый. Она грамотный специалист, человек незаурядных способностей, неоднократно была награждена почётными грамотами за добросовестный труд и достигнутые успехи. В 2001 году руководителю образцового хореографического ансамбля «Колосок» присвоено почётное звание «Заслуженный работник культуры Кубани». Как и много лет назад она сегодня полна сил и творческого вдохновения. Именно благодаря этим качествам, а также неиссякаемой энергии ее детище — «Колосок» в настоящее время является высокопрофессиональным коллективом, получивший призвание не только на Кубани, но и далеко за ее пределами.

Пятнадцать лет назад коллективу было присвоено высокое звание «образцовый». Сегодня «Колосок» является дипломантом I степени зонального конкурса исполнительского мастерства, лауреатом краевого фестиваля «Мир прекрасный, мир чудесный», участником краевого конкурса хореографического искусства «Вечное движение», а также I – IV краевого фестиваля-конкурса детского художественного творчества «Адрес детства – Кубань».

В 2010 году образцовый хореографический ансамбль «Колосок» принял участие и стал Лауреатом V Южно-Российского фестиваля-конкурса по хореографии «Терпсихора» в городе Ессентуки. В 2011 и 2013 годах образцовый хореографический ансамбль «Колосок» принял участие во Всероссийском конкурсе в Санкт-Петербурге «Петербургская ярмарка» и стал его лауреатом. В прошлом году наши артисты из ансамбля «Колосок» стали участниками церемонии открытия Зимних олимпийских игр в Сочи.

О. Сафонова, директор МБУК «СДК Новорождественского СПТР»

«Доброе сердце»

Не хлебом единым

«Галина Конкина с 1982 года трудится в сельском хозяйстве. Отучилась на зоотехника, много лет работала по специальности, а сейчас руководит фермерским хозяйством. Здесь выращивают зерновые, зернобобовые и масленичные культуры. Высокие урожаи, участие в соревнованиях, — хозяйство Конкиной в районе в числе передовых. По итогам уборочной страды 2013 года Галина Константиновна была награждена почетной грамотой министерства сельского хозяйства и перерабатывающей промышленности Краснодарского края.

В коллективе и среди фермеров Галина Конкина заслуженно пользуется уважением и доверием. Она охотно делится своим богатым опытом в сельскохозяйственном производстве с молодежью. Она не только успешный предприниматель — имеет активную жизненную позицию, неравнодушна к жизни своего поселения и района, ежегодно участвует в благотворительных акциях и мероприятиях. Немалую часть доходов хозяйства Галина Конкина направляет на решение социальных проблем как поселения, так и тех, кто трудится в ее хозяйстве.

Отношения в ее трудовом коллективе построены на взаимном уважении и доверии. Большинство из тех ребят, кого она взяла на работу, имели в прошлом не совсем хорошую репутацию, в основном это молодежь из малоимущих и неблагополучных семей. Перспектив у таких ребят после окончания школы немного. Другие фермеры услугами таких людей предпочитают не пользоваться – работать надо, некогда заниматься воспитанием. Но Галина Константиновна усевает все. Первым делом все ребята получают профессию, становятся трактористами, комбайнерами, водителями. Обучение оплачивается за счет средств КФХ. Когда хлопцы начинают работать на полях, то часть заработанных ими денег, а также средства фермерского хозяйства направляются на решение жилищного вопроса. Таким образом, Галина Константиновна помогла каждому работнику обзавестись собственным жильем и автомобилем. Пусть это будет несколько человек, которым она протянула руку помощи, не отвернулась, помогла стать достойными людьми. К каждому из своих работников она относится по-матерински, иначе, как «сынок», их не называет. Галина Константиновна глубоко убеждена, что занимается не бизнесом, а богоугодным делом – хлеб для людей растит.

За достигнутые показатели и активное содействие в социально-экономическом развитии Тимашевского района и Незаймановского сельского поселения Галина Конкина неоднократно поощрялась районными и краевыми наградами.

Жители Тимашевского района.

«Верность профессии»

Мой любимый воспитатель

«Почти 40 лет воспитатель Светлана Копцева отдала своему любимому делу. В детском саду «Журавушка» города Тихорецка она почти уже бренд. Кто лучше всех владеет современными педагогическими технологиями проблемного, индивидуального, развивающего обучения, учебного диалога? Светлана Людвиговна! Она щедро делится своим педагогическим опытом с коллегами, является автором интереснейших методических разработок.

«Коньки» Светланы Копцевой – творчество и эксперимент. Она не боится дать малышам свободу выражать свои эмоции в рисунке и совершить маленькие, но личные и ежедневные открытия.

Смотришь, как работает Светлана Людвиговна, и кажется, что это ее увлечение, от которого она получает истинное удовольствие. Это воспитатель-ученый и исследователь. В ее группе каждый день работают творческие детские лаборатории. Даже простой календарь погоды превращается в интереснейший дневник жизни: когда село солнце, какие птицы прилетели на участок, какое настроение подарили раскрывшиеся на клумбе примулы… Кстати, за клумбой воспитатель ухаживает всегда вместе с детьми, настаивая на важности трудового воспитания.

Светлана Копцева идет в ногу со временем: с успехом освоила использование интересных технологий и мультимедийного оборудования при проведении занятий, что однозначно повышает качество преподавания. У нее уже есть почетное звание «Заслуженный учитель Кубани», и это только вдохновило воспитателя на дальнейшие грандиозные творческие планы. А самое главное – выпускники «Журавушки» никогда не забывают своего любимого и любящего воспитателя.

Наталья Герасименко, Тихорецк».

«Имя в искусстве»

«Музыку слышит сердцем»

«С серебром в волосах, с искрой в глазах и доброй улыбкой на лице. Певунья и народный композитор Антонина Корнеева — одна из солисток медведовского фольклорного коллектива «Берегиня». Артисты желанные гости всех станичных мероприятий. Выступления народного ансамбля многократно были высоко оценены жюри краевых фестивалей и гала-концертов. В репертуаре самодеятельных артистов в основном фольклорное народное творчество. Но особое место занимают песни на стихи местных поэтов Жанны Цикало и Татьяны Лубяновой.

Оживить поэтические строки, вдохнуть в них мелодию небес и сохранить духовные ценности под силу только Антонине Корнеевой. Каждый день она спешит на репетиции: для начала обсудить новую песню с гармонистом и только потом включать новое произведение в концертный репертуар.

-Музыку небес я слышу сердцем,- рассказывает Антонина Тимофеевна о процессе творчества.- Как только начинаю читать любые стихи, каждой клеточкой чувствую волнующие аккорды. Записываю по несколько раз ожившую мелодию на магнитофон, прослушиваю, стираю и снова напеваю очередную.

Певунья родилась в многодетной казачьей семье. Основу счастья четверых малышей составляли народные песни бабушки и мамы. Позже, не зная нот, она легко могла сыграть любую мелодию. Вот и окончила в 26 лет музыкальную школу, хотя в то время работала на ферме дояркой. В четыре утра уже на ферме, а после дойки – занятия в музыкалке вместе с сыновьями.

Пропитанный фольклором семейный быт Антонины Корнеевой повлиял и на творческие данные ее внучки Анастасии и внука Владимира. Бабушке Тоне удалось зажечь юные сердца народной песней – теперь они мечтают в Кубанском казачьем хоре петь. Радуют внуки успехами, а бабушка наполняет жизнь новыми победами на конкурсах и фестивалях, совершая очередное путешествие в далекое прошлое казачьих предков.

Антонида Новикова, ст. Медведовская».

«Имя в истории»

«Черномор» и машина времени

«Еще в детстве Андрей Коробков мечтал о машине времени: отправиться в нужную эпоху, побывать в гуще исторических событий, ощутить достоверность и сопричастность… Свою мечту он воплотил шесть лет назад, когда стал руководителем военно-патриотического клуба «Черномор». Военно-исторические маневры, реконструкции, поисковая работа крепко захватили в свою стихию Андрея и его единомышленников. В анапском центре патриотического воспитания молодежи «Ратмир», где работает Андрей Михайлович, его ценят как специалиста. Но главным делом своей жизни мужчина считает охрану памяти защитников Отечества и открытие малоизвестных фактов из истории Кубани.

Поисковый отряд Андрея Коробкова оказывает большую помощь родственникам, которые не имеют данных о погибших близких в Великой Отечественной войне. Полевые поисково-разведывательные экспедиции по обнаружению и эксгумации непогребенных останков советских солдат помогли многих без вести пропавших. В рамках этого направления отряд работает с архивами, очевидцами событий 1941-1945 годов, занимается поиском мест крупных сражений.

Находками времен Великой Отечественной войны Андрей Коробков делится со всеми: военно-полевая экспозиция демонстрируется во время патриотических акций в городе-курорте Анапа. Это так же важно для патриотического воспитания молодежи, как встречи с ветеранами, краеведами, историками, которые организует отряд в сотрудничестве с другими краевыми поисковыми организациями.

Кроме того, Андрей Михайлович проводит работу по вовлечению молодежи в патронажную работу с ветеранами, участвует в проведении круглых столов, конференций и уроков мужества, приуроченных к знаменательным датам истории России. Неоднократно он получал благодарственные письма, но еще чаще – простое человеческое спасибо.

Екатерина Гриненко, Анапа».

«Семья года»

Воспитывать себя, а потом детей

«Не воспитывайте своих детей, все равно они будут похожи на вас. Воспитывайте себя». Эта мудрость абсолютно справедлива, стоит взглянуть на знакомые семьи. Вот, например, супруги Кравцовы — не только для жителей станицы Казанской, но и для всего Кавказского района эталон. Эдуард и Нонна состоят в браке 17 лет, воспитывают восьмерых детей в добрых христианских традициях. Отец Кассиан (такое духовное имя носит Эдуард Владимирович) – настоятель нашего станичного Свято-Троицкого храма, его жена работает здесь же.

Своим детям с раннего детства супруги прививают христианские заповеди, приучают к труду и порядку, живут их интересами. Особое внимание мать и отец уделяют выявлению и раскрытию творческих способностей своих чад. Все дети-школьники занимаются музыкой. Старшая дочь Алла успешно окончила музыкальную школу по классу фортепиано и стала призером регионального этапа Всероссийской олимпиады по основам православной культуры. Сейчас учится на медсестру. Сыновья Андрей и Александр – юные гитаристы – тоже неоднократно побеждали в конкурсах. Дочь Ангелина увлекается игрой на скрипке и рисованием. Дочь Мелания еще в детском саду, но от старших братьев и сестер в талантах не отстает.

Нонна Алексеевна трудится при храме, поет в церковном хоре, ведет занятия с детьми в Воскресной школе, проводит большую благотворительную работу в интернатах, общеобразовательных школах, среди нуждающихся граждан. В 2011 году она награждена почетным знаком Кавказского района «Святость материнства».

Но самое ценное в семье Кравцовых то, что не только своим детям они уделяют внимание. Отец Кассиан являетсяеще и благочинным церквей Кропоткинского округа, сотрудничает с образовательными учреждениями Кавказского района, проводит беседы, лекции на духовно-нравственные темы, пропагандирует здоровый образ жизни. Более пяти лет он организует благотворительные поездки для детей из малообеспеченных семей на Рождественскую елку в краевую столицу, паломнические поездки по святым местам. При Свято-Троицком храме функционирует Воскресная школа, которую посещают дети из семей, находящихся в трудной жизненной ситуации. Совместно с управлением соцзащиты населения при храме создан пункт приема вещей в рамках акции «Вторые руки». Отцом Кассианом налажен выпуск ежемесячной газеты «Троицкий листок», где рассказывается о православных праздниках, христианских заповедях.

Прихожане Свято-Троицкого храма станицы Казанской».

«Имя в искусстве»

Когда жизнь – музыка

«Если у тебя есть силы, энергия и желание идти вперед, тебе многое подвластно, и даже чудо. А по-другому не скажешь о творческом пути молодого талантливого человека, которого природа наделила удивительным голосом и поразительным жизнелюбием. Его имя Олег Крикун. Его призвание – музыка. Она наполнила его жизнь яркими красками, которых он, к сожалению, никогда не видел глазами, но всегда чувствовал, ощущал. Ему суждено было родиться незрячим, но бесконечно талантливым и трудолюбивым. Вот уже 23 года звучит мелодия его жизни, и каждая ее нота – слагаемое успеха.

ДОм, в котором он родился, семья, окружившая его любовью и заботой, – это первые звуки его мелодии. Родители приложили массу усилий, чтобы вернуть зрение своему сыну. Череда операций, постоянные физические упражнения, жизнь между домом и больницей – это упорный труд и испытание. Результатом стало восстановление небольшого процента зрения. Но это позволило Олегу пойти в школу.

РЕбята школы-студии «Грамотей» быстро подружились с Олегом, ведь он всегда был жизнерадостным и открытым. Мы учились в одном классе. Олегу приходилось работать в два раза упорнее, чем другим. И он не отставал, а опережал. Различия между нами были только в размере букв в тетрадках – они у Олега были раз в десять больше обычных, только такие он мог различать. Тогда мы не знали, какие сильные головные боли мучают его. Мы дружили и учились у Олега ценить то, что дает жизнь.

МИр музыки открылся парню благодаря его абсолютному слуху. Первой талант Олега заметила учитель музыки Евгения Георгиевна Баграмова. Началось все с участия в районных конкурсах, потом были краевые и российские.

ФАмилия Олега зазвучала на больших сценах России и Италии, ведь и там Олег становился не раз лауреатом международных конкурсов.

СОЛЬное мастерство позволило Олегу стать участником телевизионного проекта «Минута славы» и выйти в финал. Но когда перед ним встал выбор – продолжить участие в проекте или осуществить давнюю мечту и спеть с Тамарой Гвердцители — не задумываясь, он выбрал второе. Олег всегда умел слушать голос своего сердца. И вскоре с Олегом связался известный оперный певец Дмитрий Хворостовский, он способствовал стажировке Олега в Италии у тенора Марчелло Джордани.

«Viva ЛЯ, музыка!» — этот гимн музыке Олег пел еще в школе. Он хорошо помнит, как начинался его творческий путь, поэтому часто возвращается в родной Северский район, чтобы поделиться радостями и печалями, спеть для учителей и ребят. При этом он никогда не упоминает о своих победах и регалиях, и говорит, что наслаждаться надо не результатом, а процессом творчества.

СИл у Олега много, потому что они нужны ему для больших дел. Сейчас он завершает обучение в консерватории. В его ближайшие планы входит организация концертов для школьников кр